črni orehIma impresiven profil hranil. Ima koristi, kot so zmanjšanje tveganja za srčne bolezni in zagotavljanje izgube teže.
Antioksidativne in antibakterijske spojine, ki jih najdemo v njeni zunanji lupini in lubju, so koristne za naravno zdravljenje parazitskih in bakterijskih okužb.
V članku "Kaj pomeni črni oreh?"koristi črnega oreha, in "škodi črnemu orehu" vprašanja bodo obravnavana.
Kaj je črni oreh?
črni oreh ali juglans nigra, Je divje rastoča vrsta. Jedro je sestavljeno iz suhe zunanje ovojnice, znane kot telo, in trde lupine.
Semenski del se običajno uživa surov ali pražen in je oljnat del. Njegovo steblo vsebuje antioksidante in se uporablja v izvlečkih in dodatkih za medicinske namene, kot je zdravljenje parazitskih okužb ali zmanjševanje vnetja.
Drevo izvira iz Himalaje, Kirgizistana in Srednje Azije, v Evropi pa so ga gojili že leta 100 pr.
drevo črnega oreha V preteklosti so ga uporabljali tudi za lajšanje vročine, zdravljenje ledvičnih bolezni, prebavnih težav, razjed, zobobola in kačjih ugrizov.
Hranilna vrednost črnega oreha
listi črnega orehaNjegovo lubje in jagode vsebujejo sestavino, imenovano juglon, imenovano 5-hidroksi-1,4-naftaledion, aktivno sestavino, za katero je znano, da je učinkovita proti črvom, virusu tobačnega mozaika in H-pylori.
Plumbagin ali 5-hidroksi-2-metil-1,4-naftokinon, v Juglans nigra Je kinoidna komponenta.
Plumbagin ima potencialne zdravstvene koristi kot nevroprotektivno sredstvo. Zavira ektopično rast raka dojke, melanoma in celic nedrobnoceličnega pljučnega raka.
Poročajo, da plumbagin inducira apoptozo in zavira rast rakavih celic prostate in trebušne slinavke.
Plumbagin je bil ocenjen na antimalarijsko delovanje proti Anopheles stephensi Liston, komarju, prenašalcu malarije.
Po treh urah izpostavljenosti so opazili smrt ličink proti A. stephensi. na Parasitology Research Objavljeni rezultati kažejo, da je plumbagin mogoče obravnavati kot nov potencialni naravni vir larvicida za zatiranje malarije.
črni oreh vsebuje tudi večje količine antioksidantov, polifenolov in enkrat nenasičenih maščobnih kislin, kot je gama-tokoferol.
Te sestavine so bile povezane s preprečevanjem ali zdravljenjem različnih vrst bolezni, vključno z nevrodegenerativnimi stanji, rakom in sladkorno boleznijo.
črni orehMed drugimi hranili v folat, melatonin in fitosteroli.
črni orehZaradi svoje fitokemične in fitohranilne sestave je potencialno koristen za spodbujanje splošnega zdravja.
Vsebuje veliko beljakovin, zdravih maščob ter veliko vitaminov in mineralov. 28 gramov hranilna vsebnost črnega orehaTo je, kot sledi;
Kalorije: 170
Beljakovine: 7 gram
Maščoba: 17 grama
Ogljikovi hidrati: 3 g
Vlaknine: 2 g
Magnezij: 14 % referenčnega dnevnega vnosa (RDI)
Fosfor: 14 % RDI
Kalij: 4 % RDI
Železo: 5 % RDI
Cink: 6 % RDI
Baker: 19 % RDI
Mangan: 55 % RDI
Selen: 7 % RDI
Kakšne so prednosti črnega oreha?
črni orehVlaknine, omega 3 maščobne kisline in antioksidanti v oljčnem olju zagotavljajo številne koristi za zdravje.
poleg tega lupina črnega orehaIma edinstvene antibakterijske lastnosti in se uporablja v izvlečkih in dodatkih zeliščne medicine.
Dobro za zdravje srca
črni orehvsebuje različna hranila in spojine, ki koristijo zdravju srca, vključno z:
Omega 3 maščobne kisline
Izboljša nekatere dejavnike tveganja za srčne bolezni, kot sta visok krvni tlak in raven holesterola.
tanina
Izboljšuje zdravje srca, saj pomaga znižati krvni tlak in znižati raven lipidov v krvi.
elaginska kislina
Pomaga preprečiti zoženje arterij zaradi nabiranja plakov, ki lahko povzročijo bolezni srca.
Ima lastnosti proti raku
črni orehvsebuje protitumorsko spojino, imenovano juglon. Študije v epruveti so pokazale, da je ta spojina znatno zmanjšala rast tumorja.
Številne študije v cevi kažejo, da lahko juglon povzroči celično smrt v nekaterih rakavih celicah, vključno z jetri in želodcem.
Poleg tega; Vsebuje flavonoidne antioksidante, za katere je bilo dokazano, da imajo ugoden učinek proti raku pljuč, dojk, prostate in debelega črevesa.
Ima antibakterijske lastnosti
lupina črnega oreha Vsebuje veliko taninov, spojin z antibakterijskimi lastnostmi.
Tanini, na primer, povzročajo bolezni, ki se prenašajo s hrano Listeria, Salmonella ve E. coli Ima antibakterijske učinke proti bakterijam kot npr
Študija v epruveti izvlečki lupine črnega orehabakterija, ki lahko povzroči okužbe zlati stafilokok ugotovili, da ima antioksidativno in antibakterijsko delovanje, ki zavira rast
Odganja parazite
lupina črnega orehaEna njegovih glavnih učinkovin je juglon. Juglone deluje tako, da zavira nekatere encime, ki so potrebni za presnovno funkcijo.
Je zelo strupen za večino rastlinojedih žuželk – pogosto se uporablja kot naravni pesticid – in raziskovalce črni orehOpazili so, da se parazitski črvi lahko izločijo iz telesa.
črni oreh Učinkovito je proti lišaju, trakulji, pinwworm ali glistam in drugim črevesnim parazitom.
Ima protiglivično in protimikrobno delovanje
Nezrelo lupina črnega orehaSok, pridobljen iz izvlečka, se v ljudski medicini že vrsto let uporablja za zdravljenje lokalnih, lokaliziranih dermatofitnih glivičnih okužb, kot je lišaj.
Te glivične okužbe običajno vključujejo keratinizirana tkiva, kot so lasje, koža in nohti. Takšne okužbe so lahko kronične in odporne na zdravljenje, vendar le redko vplivajo na splošno zdravje bolnika.
lupina črnega orehaDomnevajo, da je biološka aktivnost naftokinona posledica juglona (5-hidroksi-1,4 naftokinona).
Protiglivično delovanje juglona so primerjali tudi z drugimi znanimi protiglivičnimi sredstvi, kot so grizeofulvin, klotrimazol, tolnaftat, triacetin, cinkov undecilenat, selenov sulfid, liriodenin in liriodenin metionin.
V študiji je bilo ugotovljeno, da je juglone pokazal zmerno protiglivično delovanje, podobno kot komercialno dostopna protiglivična sredstva cinkov undecilenat in selenov sulfid.
interno, črni orehUporablja se za kronično zaprtje, črevesno toksemijo, obstrukcijo portala, hemoroide in giardijo.
Prednosti črnega oreha za kožo
črni orehČreslovine v njem delujejo adstrigentno, uporabljajo se za zategovanje povrhnjice, sluznice in lajšanje draženja.
črni oreh dermatološke aplikacije, povezane z virusnimi bradavicami, ekcemom, aknami, luskavica, kseroza, tinea pedis in strupeni bršljan.
Ali črni orehi slabijo?
Študije kažejo, da uživanje oreščkov, zlasti orehov, pomaga pri izgubi teže.
kalorij v črnem orehu Čeprav so visoko kalorične, večina teh kalorij prihaja iz zdravih maščob. Maščobe zmanjšujejo lakoto, saj pomagajo povečati občutek sitosti.
Kako uporabljati črni oreh
lupina črnega orehaRastlinske spojine v njem se ekstrahirajo in uporabljajo kot dodatki v obliki kapsul ali tekočih kapljic. Zaradi svojih antibakterijskih lastnosti lupina črnega orehaIz njega dobimo tinkturo. Je naravno zdravilo proti parazitskim okužbam.
Izvleček iz listov črnega orehaUporablja se lahko za zdravljenje kožnih bolezni, kot so ekcem, luskavica in bradavice.
Poleg tega se esenca njegovega debla uporablja kot barvilo za lase, kožo in oblačila zaradi taninov z naravnim učinkom zatemnitve.
Kaj so škodljivi in stranski učinki črnega oreha?
črni orehČeprav ima številne zdravstvene koristi, lahko v nekaterih primerih povzroči škodo.
Ljudje, ki so alergični na kateri koli orešček črni oreh ne smejo jesti ali uporabljati dodatkov, ki jih vsebujejo.
dodatki črnega orehaRaziskav o učinkih tega zdravila med nosečnostjo ali med dojenjem ni in ni znano, ali so ti dodatki varni za jemanje med nosečnostjo ali dojenjem.
prav tako črni orehTanini lahko medsebojno delujejo z nekaterimi zdravili. Če jemljete zdravila, ste noseči ali dojite, izvleček črnega oreha Preden ga vzamete, se morate posvetovati z zdravnikom.
Kot rezultat;
črni orehPriljubljen okus v Severni Ameriki in Evropi, ga lahko uporabite v vseh vrstah receptov, od testenin do solat.
črni orehDokazano je, da uničuje nekatere rakave celice, zdravi kolike, uravnava prebavo in izboljšuje imuniteto, napenjanje in težave z dihanjem.
Natančneje, dokazano je, da to zelišče premaga malarijo, izboljšuje zdravje srca in ožilja, pomaga znebiti parazitov, ima protimikrobne in protiglivične lastnosti ter zdravi kožne bolezni.
črni orehKomercialno je na voljo v obliki tekočega ekstrakta in kapsul. črni oreh jemati le pod nadzorom zdravstvenega delavca.
