vlečenje olja aka vlečenje oljaTo je starodavna praksa, ki zahteva izpiranje olja v ustih za odstranitev bakterij iz ust in za higieno. Pogosto ga povezujejo z Ayurverdo, sistemom tradicionalne medicine v Indiji.
Študije vlečenje oljaDokazuje, da ubija bakterije v ustih in je koristen za zdravje zob. Nekateri zdravniki alternativne medicine trdijo tudi, da lahko pomaga pri zdravljenju številnih bolezni.
vlečenje oljaČeprav ni natančno znano, kako deluje, naj bi odstranil bakterije iz ust. Pomagal naj bi zmanjšati bakterije z vlaženjem dlesni in povečanjem proizvodnje sline.
Medtem ko imajo nekatere vrste olj seveda koristne lastnosti za ustno zdravje, saj zmanjšujejo vnetje in bakterije, vlečenje olja Raziskave o tem so omejene in ni soglasja o tem, kako koristna je v resnici.
V članku "vlečenje olja v ustih - vlečenje olja", "kaj je vlečenje olja", "koristi vlečenja olja" z razlago, vlečenje olja pojasnjuje, kako izvesti postopek.
Vlečenje olja uniči škodljive bakterije v ustih
Obstaja približno 700 vrst bakterij, ki lahko živijo v ustih, več kot 350 pa jih lahko v vsakem trenutku najdemo v ustih. Nekatere vrste škodljivih bakterij povzročajo težave, kot so zobna gniloba, slab zadah in bolezni dlesni.
nekaj študij vlečenje olja iz ustje pokazala, da lahko zmanjša število škodljivih bakterij. V dvotedenski študiji je 20 otrok 10 minut dnevno uživalo bodisi standardno ustno vodico ali naoljeno s sezamovim oljem.
Že po enem tednu tako ustno vodo in sezamovo olje, znatno zmanjšalo število škodljivih bakterij, ki jih najdemo v slini in zobnih oblogah.
Nedavna študija je pokazala podobne rezultate. 60 udeležencev si je dva tedna čistilo usta z ustno vodico ali kokosovim oljem. Tako ustna voda kot kokosovo oljeje bilo ugotovljeno, da zmanjša število bakterij v slini.
Zmanjšanje števila bakterij v ustih lahko pomaga podpreti ustno higieno in preprečiti nekatere bolezni.
Vlečenje olja odstrani slab zadah
Znana tudi kot halitoza Zadah iz ustje stanje, ki prizadene približno 50 % populacije. Obstaja veliko možnih vzrokov za slab zadah. Nekateri najpogostejši so okužbe, bolezni dlesni, slaba ustna higiena.
Zdravljenje običajno vključuje odstranjevanje bakterij s ščetkanjem ali uporabo antiseptikov za izpiranje ust, kot je klorheksidin.
študija vlečenje oljaUgotovljeno je bilo, da je pri zmanjševanju slabega zadaha enako učinkovita kot ustna voda. V tej študiji si je 20 otrok čistilo usta z ustno vodico ali sezamovim oljem, kar je povzročilo znatno zmanjšanje ravni mikroorganizmov, za katere je znano, da prispevajo k slabemu zadahu.
Čeprav je potrebnih več raziskav, vlečenje oljaUporablja se lahko kot naravna alternativa za zmanjšanje vonja in je enako učinkovita kot tradicionalna zdravljenja.
Pomaga preprečiti nastanek zobnih votlin
Vrzeli med zobmi so pogosta težava, ki jo povzroča zobna gniloba. Zaužitje preveč sladkorja lahko povzroči zobno gnilobo z nabiranjem bakterij, ki povzročajo votline v zobeh, znane kot votline.
Plak lahko povzroči tudi karies. Zobna obloga tvori oblogo na zobeh in vsebuje bakterije, slino in delce hrane.
Bakterije začnejo razgrajevati hrano in tvoriti kislino, ki uničuje zobno sklenino in povzroča zobno gnilobo.
Nekaj študij vlečenje oljaUgotovljeno je bilo, da z zmanjšanjem števila bakterij v ustih preprečuje propadanje zob. Pravzaprav nekaj študij metoda vlečenja oljaugotovili, da lahko ananas učinkovito zmanjša število škodljivih bakterij v slini in zobnih oblogah, kot je ustna voda.
vlečenje oljaPomaga zmanjšati število bakterij, preprečiti zobno gnilobo in zmanjšati tveganje za nastanek kariesa.
Izboljša zdravje dlesni z zmanjšanjem vnetja
gingivitisTo je vrsta bolezni dlesni, ki se kaže z rdečimi, otečenimi dlesni, ki jih ujame bolezen dlesni. Bakterije, ki jih najdemo v oblogah, so glavni vzrok za gingivitis, saj lahko povzročijo krvavitev in vnetje dlesni.
Metoda vlečenja olja v ustihLahko je učinkovito zdravilo za izboljšanje zdravja dlesni in zmanjšanje vnetja. Predvsem deluje tako, da zmanjša škodljive bakterije in obloge, ki povzročajo bolezni dlesni, kot je "Streptococcus mutans".
Uporaba nekaterih olj s protivnetnimi lastnostmi, kot je kokosovo olje, lahko pomaga zmanjšati vnetje, povezano z boleznijo dlesni.
V eni študiji je 60 udeležencev z gingivitisom začelo vleči olje s kokosovim oljem 30 dni. Po enem tednu so zmanjšali količino zobnih oblog in pokazali izboljšanje zdravja dlesni.
Druga študija pri 20 dečkih z gingivitisom je primerjala učinkovitost vlečenja olja s sezamovim oljem in standardno ustno vodico.
Obe skupini sta imeli zmanjšanje zobnih oblog, izboljšanje gingivitisa in zmanjšanje števila škodljivih bakterij v ustih.
Čeprav je potrebnih več dokazov, te ugotovitve kažejo, da je lahko vlečenje olja učinkovita dopolnilna terapija za preprečevanje nabiranja zobnih oblog in podporo zdravih dlesni.
Druge prednosti vlečenja olja
Vlečenje oljaČeprav trdi, da je koristen v najrazličnejših situacijah, prednosti vlečenja olja iz ust raziskave o tem so omejene.
Vendar pa je dr. vlečenje oljaNjegovi protivnetni učinki lahko ugodno vplivajo na nekatera stanja, povezana z vnetjem.
Ayrıca, vlečenje oljaObstajajo tudi anekdotični dokazi, da je lahko laneno seme naraven način za beljenje zob. Medtem ko nekateri trdijo, da lahko odstrani madeže na površini zob in ima učinek beljenja, ni znanstvenih raziskav, ki bi to podprle.
To je enostaven in poceni način za uporabo.
vlečenje oljaDve največji prednosti njegove uporabe sta, da je enostaven za izvajanje in poceni. Ker potrebujete samo eno sestavino, ki jo najdete v vaši kuhinji, zato vam ni treba ničesar kupovati.
S katerimi olji se izvaja vlečenje olja?
Tradicionalno sezamovo olje, vlečenje olja vendar se po možnosti lahko uporabi drugo olje.
Na primer, kokosovo olje ima močne protivnetne in antibakterijske lastnosti, ki so lahko še posebej koristne pri vlečenju. oljčno oljeJe še ena priljubljena možnost, zahvaljujoč svoji sposobnosti boja proti vnetju.
olje v ustih Je enostavno in vključuje le nekaj preprostih korakov. vlečenje olja Koraki za izvedbo postopka so naslednji:
– Potrebna je žlica olja, kot je kokosovo, sezamovo ali olivno olje.
– Izpirajte v ustih 15-20 minut, pri čemer pazite, da ne pogoltnete nobenega od teh olj.
– Po končanem delu pazite, da olje odvržete v koš za smeti. Izogibajte se splakovanju v umivalnik ali straniščno školjko, saj lahko to povzroči kopičenje olja, ki lahko povzroči blokado.
– Pred jedjo ali pitjem temeljito sperite usta z vodo.
– Te korake ponovite večkrat na teden ali trikrat na dan. Prav tako lahko najprej začnete postopek za 5 minut in nadaljujete s povečanjem, dokler ne dokončate postopka v 15-20 minutah.
Za najboljše rezultate je priporočljivo, da to storite zjutraj na tešče, lahko pa ga prilagodite tudi svojim osebnim željam.
Kot rezultat;
Nekatere študije vlečenje oljaDokazuje, da lahko zmanjša škodljive bakterije v ustih, prepreči nastanek zobnih oblog, izboljša zdravje dlesni in ustno higieno. Vendar so raziskave omejene.
Poleg tega ne pozabite, da se ne sme uporabljati kot nadomestek za tradicionalne prakse ustne higiene, kot so ščetkanje, nitkanje, rutinsko čiščenje zob in posvetovanje z zobozdravnikom za morebitne težave z ustno higieno.
Vendar, če se uporablja kot dopolnilna terapija, vlečenje oljaJe varna in učinkovita naravna metoda za izboljšanje ustnega zdravja.
