Východná medicína využíva mnoho rôznych bylín a húb. Huba reishi je v tomto ohľade obzvlášť populárny.
reishije bylinná huba, o ktorej je známe, že má zázračné liečivé vlastnosti a zdravotné výhody. Mýty o omladzovacích vlastnostiach tejto huby sú bežné.
Má niekoľko potenciálnych zdravotných výhod, ako napríklad posilnenie imunitného systému a boj proti rakovine. Začala sa však spochybňovať aj jej bezpečnosť.
Čo je to huba Reishi?
Ganoderma lucidum a tiež známy ako lingzhi huba reishiJe huba, ktorá rastie v rôznych horúcich a vlhkých oblastiach Ázie.
Po mnoho rokov sa táto huba používa vo východnej medicíne. Vo vnútri huby sa nachádza niekoľko molekúl, ako sú triterpenoidy, polysacharidy a peptidoglykány, ktoré môžu byť zodpovedné za ich účinky na zdravie.
Zatiaľ čo samotnú hubu možno jesť čerstvú, bežne sa používajú aj práškové formy húb alebo ich extrakty obsahujúce tieto špecifické molekuly. Tieto rôzne formy boli testované v štúdiách na bunkách, zvieratách a ľuďoch.
Aké sú výhody huby Reishi?
Posilňuje imunitný systém
Huba reishiJedným z najdôležitejších účinkov choroby je to, že posilňuje imunitný systém. Štúdie skúmavky, zatiaľ čo niektoré podrobnosti sú stále nejasné reishimôže ovplyvňovať gény v bielych krvinkách, ktoré sú kritickou súčasťou imunitného systému.
Tieto štúdie tiež zistili, že niektoré formy reishi môžu meniť dráhy zápalu v bielych krvinkách.
Štúdie na pacientoch s rakovinou preukázali, že niektoré z molekúl nachádzajúcich sa v plesni môžu zvyšovať aktivitu typu bielych krviniek, ktoré sa nazývajú bunky zabijaka.
Prírodné zabíjačské bunky bojujú proti infekciám a rakovine v tele.
V inej štúdii reishiZistilo sa, že je schopný zvýšiť počet ďalších bielych krviniek (lymfocytov) u pacientov s kolorektálnym karcinómom.
Huba reishiAj keď väčšina výhod choroby pre imunitný systém je viditeľná u chorých, niektoré dôkazy ukazujú, že môže pomôcť aj zdravým ľuďom.
V jednej štúdii huba zlepšila funkciu lymfocytov, čo pomáha bojovať proti infekciám a rakovine u športovcov vystavených stresovým podmienkam.
Avšak iný výskum u zdravých dospelých to ukázal extrakt z reishi nepreukázalo žiadne zlepšenie imunitnej funkcie alebo zápalu 4 týždne po podaní.
Spravidla reishiJe zrejmé, že toto ochorenie ovplyvňuje biele krvinky a imunitné funkcie.
Má protirakovinové vlastnosti
Mnoho ľudí konzumuje túto hubu kvôli jej potenciálnym vlastnostiam bojovať proti rakovine. Jedna štúdia s viac ako 4,000 59 pacientmi, ktorí prežili rakovinu prsníka, zistila, že asi XNUMX% huba reishi prezradil, že to použil.
Okrem toho rôzne štúdie skúmajúce skúmavky preukázali, že môže viesť k smrti rakovinových buniek. Napriek tomu sa výsledky týchto štúdií nerovnajú účinnosti u zvierat alebo ľudí.
Niektoré výskumy, reishiBolo študované, že môže byť prospešný pre rakovinu prostaty kvôli jej účinkom na testosterónový hormón.
Aj keď prípadová štúdia ukázala, že molekuly nájdené v tejto plesni zvrátili u ľudí rakovinu prostaty, rozsiahlejšia následná štúdia tieto zistenia nepodporila.
Huba reishi Bol študovaný pre jeho úlohu v prevencii alebo boji proti kolorektálnemu karcinómu.
Niektoré výskumy, reishi zistili, že jeden rok liečby týmto liekom znížil počet a veľkosť nádorov v hrubom čreve.
A čo viac, podrobná správa z viacerých štúdií ukázala, že huba môže priaznivo ovplyvniť pacientov s rakovinou.
Medzi tieto výhody patrí zvýšenie aktivity bielych krviniek v tele, čo pomáha v boji proti rakovine a zlepšuje kvalitu života pacientov s rakovinou.
Vedci však reishiUvádza sa v ňom, že by sa malo namiesto toho uplatňovať spolu s tradičnou liečbou.
Navyše, huba reishi a väčšina štúdií o rakovine nemá vysokú kvalitu. Preto je potrebný oveľa viac výskumu.
Dokáže bojovať s únavou a depresiou
reishiVšeobecne sa zdôrazňuje jeho vplyv na imunitný systém, existujú však aj ďalšie potenciálne výhody. Tieto znižujú únavu a depresieako aj zlepšenie zlepšenej kvality života.
Jedna štúdia skúmala jeho účinky na 132 ľudí s neurasténiou, stavom spojeným s bolesťou, závratmi, bolesťami hlavy a podráždenosťou.
Vedci zistili, že únava sa znížila a zlepšila po 8 týždňoch užívania doplnkov.
V inej štúdii v skupine 48 pacientov, ktorí prežili rakovinu prsníka, prášok reishi Zistilo sa, že únava klesla a kvalita života sa zlepšila 4 týždne po užití.
Ľudia v štúdii navyše zaznamenali menšiu úzkosť a depresiu.
Detoxikuje a posilňuje pečeň
Huba reishije podľa niektorých výskumov potenciálny regenerátor pečene. Rôzne štúdie preukázali, že divoký variant tejto byliny obsahuje silné zložky, ktoré môžu detoxikovať pečeň.
Týmto sa ukončí činnosť voľných radikálov a zároveň sa pripraví pôda pre regeneráciu buniek. Je tiež známe, že táto huba hrá zásadnú úlohu pri efektívnej syntéze mastných kyselín a žlče a podporuje rýchlu detoxikáciu chemických látok.
Gandosterón, ktorý sa nachádza v tejto hube, je silným anti-hepatotoxickým činidlom, ktoré je užitočné pri podpore rýchlejšej regenerácie v prípadoch chronickej hepatitídy.
Účinky na srdce
26-týždňová štúdia s 12 ľuďmi, huba reishiukázal, že môže zvýšiť „dobrý“ HDL cholesterol a znížiť triglyceridy.
Iný výskum u zdravých dospelých osôb však nepreukázal zlepšenie týchto rizikových faktorov srdcových chorôb.
Veľká analýza navyše nepreukázala žiadne priaznivé účinky na zdravie srdca po preskúmaní piatich rôznych štúdií s približne 400 ľuďmi. Vedci zistili, že konzumácia húb reishi až 16 týždňov nezlepšila hladinu cholesterolu.
Spravidla huba reishi a je potrebný ďalší výskum, pokiaľ ide o zdravie srdca.
Kontrola hladiny cukru v krvi
Niekoľko štúdií, huba reishimolekuly nachádzajúce sa u zvierat hladina cukru v krviUkázalo sa, že sa môže znižovať.
Niektoré predbežné štúdie na ľuďoch uvádzali podobné nálezy.
Antioxidačný status
antioxidantysú molekuly, ktoré môžu zabrániť poškodeniu buniek. Kvôli tejto dôležitej funkcii je veľký záujem o potraviny a doplnky, ktoré môžu zvýšiť antioxidačný stav v tele.
Väčšina ľudí, huba reishiTvrdí, že je na tento účel účinný.
Niekoľko štúdií však nepreukázalo žiadnu zmenu hladiny dvoch dôležitých antioxidačných enzýmov v krvi po konzumácii huby po dobu 4 až 12 týždňov.
Prínosy huby Reishi pre pokožku
Spomaľuje predčasné starnutie
Huba reishiProteín Ling Zhi 8 a kyselina ganodermová sú bohaté na protizápalové a antialergénne látky. Obe zložky pracujú v harmónii, posilňujú imunitný systém a podporujú krvný obeh.
Silnejší imunitný systém podporuje aktivity voľných radikálov, čo znamená, že sa redukujú vrásky, jemné linky a zápaly.
Zlepšený krvný obeh zlepšuje pružnosť a tón pleti, spomaľuje proces starnutia a pomáha mať čistejšiu a mladšie vyzerajúcu pokožku.
Uľahčuje kožné problémy
Rôzne štúdie o tejto hube ukazujú, že je schopná liečiť rôzne vonkajšie kožné problémy, ako sú rany, úpal, vyrážky a bodnutia hmyzom.
Výhody huby Reishi pre vlasy
Spomaľuje vypadávanie vlasov
Pri zmiešaní s inými bylinami proti vypadávaniu vlasov huba reishipôsobí ako regeneračné tonikum na vlasy. Zmierňuje hladinu stresu a bojuje proti voľným radikálom, ktoré sú hlavnými vinníkmi vypadávania vlasov.
Podporuje rast vlasov
Táto huba má protizápalové vlastnosti a tiež zlepšuje krvný obeh. Všetky tieto činnosti fungujú koordinovane a umožňujú tvorbu silnejšieho vlasového folikulu. Oživuje vlasové pramene a pripravuje pôdu pre rast vlasov.
Zachováva farbu vlasov
Tento typ liečivých húb, ktorý zabraňuje tomu, aby vlasy stratili svoju prirodzenú farbu a lesk, bojuje proti predčasnému šediveniu.
Ako používať hubu Reishi?
Na rozdiel od niektorých potravín alebo doplnkov huba reishiDávkovanie sa môže líšiť v závislosti od použitého typu. Najvyššia dávka sa užíva pri konzumácii samotnej huby. V tomto prípade sa dávky môžu pohybovať od 25 do 100 gramov, v závislosti od veľkosti huby.
Bežne sa používa sušený extrakt z huby. V tomto prípade je dávka približne 10-krát menšia ako v prípade konzumácie samotnej huby.
Napríklad 50 gramov huba reishiSamotný je porovnateľný s asi 5 gramami extraktu z húb. Dávky hubového extraktu sa zvyčajne pohybujú od asi 1.5 do 9 gramov denne.
Niektoré doplnky navyše používajú iba určité časti extraktu. V týchto prípadoch môžu byť odporúčané dávky oveľa nižšie ako vyššie uvedené hodnoty.
Je veľmi dôležité vedieť, aký typ používate, pretože odporúčané dávkovanie sa môže veľmi líšiť v závislosti od použitej formy huby.
Aké sú škody na hube Reishi?
Napriek svojej popularite huba reishiExistujú aj štúdie spochybňujúce bezpečnosť.
Niektoré výskumy, huba reishiZistil, že u tých, ktorí užívali liek 4 po dobu XNUMX mesiacov, bola takmer dvakrát vyššia pravdepodobnosť výskytu vedľajších účinkov ako u tých, ktorí užívali placebo.
Tieto účinky zvyšovali riziko žalúdočných ťažkostí alebo tráviacich ťažkostí. Neboli hlásené žiadne nepriaznivé účinky na zdravie pečene.
Iný výskum, extrakt z huby reishinepreukázali žiadne škodlivé účinky na pečeň a obličky u zdravých dospelých osôb štyri týždne po požití.
Na rozdiel od týchto správ boli v dvoch prípadových štúdiách hlásené významné problémy s pečeňou. V prípadových štúdiách mali obaja ľudia huba reishiPoužil ho bez problémov, ale po zmene na práškovú formu mal nepriaznivé účinky.
Huba reishi Je tiež dôležité poznamenať, že veľa štúdií o údajoch o bezpečnosti neuvádza údaje o bezpečnosti, takže sú k dispozícii všeobecne obmedzené informácie.
pravdepodobne huba reishiExistuje niekoľko skupín ľudí, ktorým by sa mali vyhnúť. Sú to ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, osoby s poruchami krvi, podstupujúce operáciu alebo s nízkym krvným tlakom.
V dôsledku toho;
Huba reishi Je to populárna huba používaná vo východnej medicíne.
Posilňuje imunitný systém zvyšovaním počtu bielych krviniek. Táto huba môže tiež zlepšiť kvalitu života niektorých pacientov s rakovinou a tiež znížiť veľkosť a počet nádorov pri určitých druhoch rakoviny.
V niektorých prípadoch môže byť tiež účinný pri znižovaní únavy alebo depresie.
