Podvýživa je veľkým nebezpečenstvom, ktoré postihuje miliardy ľudí na celom svete. Je definovaná ako podvýživa alebo podvýživa. Znamená to prijímať príliš málo alebo príliš veľa určitých živín. Môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako sú vývojové problémy, problémy s očami, cukrovka a srdcové choroby. Môže dokonca viesť k smrti. Pokračujme v čítaní článku, aby sme sa dozvedeli viac o tom, čo je podvýživa, jej príčiny a dôsledky.
Čo je podvýživa?
Porucha výživy, ktorá vzniká v dôsledku toho, že telo nedostáva dostatok živín, sa nazýva podvýživa. V takom prípade telo nemôže získať dostatok potrebných vitamínov, minerálov a iných živín a nemôže sa zdravo rozvíjať. K podvýžive zvyčajne dochádza v dôsledku nesprávnych stravovacích návykov, podvýživy alebo chronických ochorení. Ľudia s podvýživou pociťujú príznaky ako slabosť, únava a oslabený imunitný systém. Preto je dôležité mať zdravé a vyvážené stravovacie návyky, aby sa zabránilo podvýžive.
Typy podvýživy
Podvýživa môže v tele spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Môže spôsobiť vážne ochorenia. Typy podvýživy sú:
Nedostatok bielkovín: Proteín je nevyhnutný pre rast, vývoj a obnovu buniek v tele. Dosť proteín Ak sa neužíva, môžu sa vyskytnúť problémy ako svalová slabosť, problémy s imunitným systémom a spomalenie rastu.
Nedostatok železa: Železo je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek v tele. nedostatok železa V tomto prípade sa môže vyvinúť anémia a môžu sa objaviť príznaky ako únava, bledosť a slabosť.
Nedostatok vitamínu A: Vitamín A je dôležitý pre zdravie očí, imunitný systém a zdravie pokožky v tele. Nedostatok vitamínu A. V tomto prípade sa zvyšuje riziko šerosleposti, kožných problémov a infekcie.
Nedostatok vitamínu C: Vitamín C posilňuje imunitný systém a má antioxidačné účinky v organizme. Pri nedostatku vitamínu C sa oslabuje imunitný systém a zvyšuje sa riziko infekcie.
Nedostatok vitamínu D: Vitamín D je potrebný pre zdravie kostí. Nedostatok vitamínu D. V tomto prípade sa zvyšuje riziko osteoporózy a oslabujú kosti.
Medzi typmi podvýživy je oveľa viac stavov nedostatku výživy. Získanie pravidelných a vyvážených stravovacích návykov hrá dôležitú úlohu pri získavaní živín, ktoré telo potrebuje.
Príčiny podvýživy
Existuje mnoho faktorov, ktoré spôsobujú podvýživu. Niektoré z nich sú:
Neadekvátne a nevyvážené stravovacie návyky: Stravovacie návyky, ako je konzumácia rýchleho občerstvenia, nadmerná konzumácia hotových jedál a prechod na nezdravé občerstvenie, môžu spôsobiť podvýživu.
Ekonomické podmienky: Pre jednotlivcov s nízkym príjmom môže byť ťažké zabezpečiť primeranú a vyváženú výživu. Táto situácia zvyšuje riziko podvýživy.
Chronické choroby: Na liečbu niektorých chronických ochorení môžu byť potrebné špeciálne diéty. Nevhodná alebo nevyvážená strava zvyšuje riziko podvýživy.
Problémy s trávením: Problémy tráviaceho systému môžu brániť adekvátnemu vstrebávaniu živín, a tým zvyšovať riziko podvýživy.
Potravinová intolerancia alebo alergie: Jedinci s intoleranciou alebo alergiou na určité potraviny nemusia prijímať dostatok živín z týchto potravín a môže sa vyskytnúť podvýživa.
Podvýživa je stav, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nedostatočnej a nevyváženej výživy. Hoci sa tento stav väčšinou vyskytuje v rozvojových krajinách, možno ho pozorovať aj u niektorých skupín vo vyspelých krajinách. Náchylnejšie k podvýžive sú najmä deti, starší ľudia, tehotné a dojčiace ženy, ľudia s chronickými ochoreniami a jedinci s poruchami príjmu potravy. Odborníci na výživu sa snažia predchádzať podvýžive vytváraním výživových plánov vhodných pre tieto rizikové skupiny. Keďže podvýživa môže mať vážne negatívne účinky na fyzické a duševné zdravie, je veľmi dôležité tomuto stavu predchádzať a liečiť ho.
Príznaky podvýživy
Príznaky, ktoré sa vyskytujú v dôsledku podvýživy, môžu zahŕňať:
Chronická únava a slabosť
Strata chuti do jedla a váha
Riedke vlasy alebo vypadávanie vlasov
Suchosť a praskliny v koži
Svalová slabosť a ochabovanie svalov
Oslabený imunitný systém a sklon k častému ochoreniu
Anémia (chudokrvnosť)
Zmeny farby a modriny na koži
Oslabenie kostí a ľahké lámanie
Ak spozorujete tieto príznaky, je dôležité kontaktovať zdravotníckeho pracovníka a prehodnotiť svoje stravovacie návyky.
Liečba podvýživy
Podvýživa je stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku nedostatku výživy a môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Preto je liečba podvýživy veľmi dôležitá a mal by ju vykonávať profesionálny dietológ alebo odborník na výživu. Počas liečebného procesu sa pre pacienta vytvárajú špeciálne výživové plány a vyvíja sa úsilie na odstránenie podvýživy. Môžu byť potrebné aj vitamínové, minerálne a proteínové doplnky.
Počas liečby podvýživy sa majú vykonávať pravidelné lekárske kontroly a majú sa vykonávať potrebné klinické testy. So zmenami v stravovaní a liečbe sa stav pacienta zvyčajne zlepší a môže získať zdravý stravovací návyk.
Podvýživa je spojená s problémami, ako je nedostatok bielkovín alebo obezita. Liečba podvýživy sa zameriava na nápravu stravovacích návykov jedinca a udržiavanie rovnováhy živín v tele.
Nutričná terapia je veľmi dôležitá v boji proti podvýžive. Za týmto účelom sa v prvom rade prehodnotia denné stravovacie návyky jednotlivca a vytvorí sa vhodný výživový program. Tento program zahŕňa vyváženú stravu a v prípade potreby vitamínové a minerálne doplnky. Okrem toho je možné aplikovať niektoré podporné liečby na zvýšenie príjmu bielkovín a zabezpečenie vstrebávania živín v tele.
Nutričná terapia je veľmi účinná metóda na odstránenie príčin podvýživy a podporu tela správnymi živinami. Preto je v prípade podvýživy dôležité poradiť sa s odborníkom na výživu a vytvoriť si individuálny výživový program.
Proteínová energetická podvýživa
Proteínová energetická podvýživa je porucha výživy, ku ktorej dochádza, keď ľudské telo nemôže získať dostatok bielkovín a energie, ktoré potrebuje. Táto situácia je zvyčajne spôsobená neadekvátnymi a nevyváženými stravovacími návykmi.
Energetická podvýživa bielkovín môže viesť k vážnym zdravotným problémom, pretože telo nedostáva základné živiny, ktoré potrebuje. Môže negatívne ovplyvňovať rast a vývoj, najmä u detí, a znižovať odolnosť voči infekciám oslabením imunitného systému. U dospelých môže znížiť hladinu energie a spôsobiť slabosť svalov a tkanív.
Liečba proteínovej energetickej podvýživy
Proteínová energetická podvýživa sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nedostatočnej a nevyváženej výživy. Liečba tohto stavu je možná osvojením si zdravých stravovacích návykov a zavedením liečebného plánu.
Prvým krokom pri liečbe bielkovinovej energetickej podvýživy je vyhodnotenie stavu výživy jedinca kvalifikovaným odborníkom na výživu. Je pripravený personalizovaný výživový plán, ktorý zabezpečí dostatočný príjem bielkovín a energie. V tomto procese je možné použiť aj vitamínové a minerálne doplnky.
Okrem toho je sledovanie hmotnosti jednotlivca tiež dôležité pri liečbe podvýživy proteínovej energie. Cieľom je zdravým spôsobom pribrať a doplniť zásoby bielkovín a energie v tele. Počas tohto obdobia sa však treba vyhnúť nadmernému prírastku hmotnosti a zaviesť vyvážený výživový program.
Jedným z najdôležitejších faktorov pri liečbe bielkovinovej energetickej podvýživy je zmena stravovacích návykov jednotlivca. Osvojenie si zdravých stravovacích návykov a ich implementácia spolu s pravidelným pohybovým programom zohráva dôležitú úlohu pri liečbe ochorenia.
Podvýživa je stav, ktorý sa v tele vyvíja v dôsledku nedostatočnej a nevyváženej výživy. Pri predchádzaní tejto situácii je veľmi dôležité osvojiť si vedomé a správne stravovacie návyky. Tu je niekoľko preventívnych opatrení, ktoré možno prijať, aby sa predišlo podvýžive:
Pravidelná a vyvážená výživa: Malo by sa zabezpečiť, aby sa pri každom jedle prijímali dostatočné množstvá základných skupín potravín, ktoré telo potrebuje. Mala by byť vytvorená strava bohatá na bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály.
Dostatočná spotreba vody: Voda je veľmi dôležitá pre telesné funkcie. Pitie aspoň 8 pohárov vody denne je nevyhnutné na zvlhčenie tela a očistenie od toxínov.
Vyhnite sa rýchlemu občerstveniu a pripraveným jedlám: Mali by ste sa vyhnúť konzumácii nezdravých potravín, ako sú rýchle občerstvenie, hranolky a nezdravé jedlo, pretože môžu spôsobiť podvýživu.
Výber zdravých potravín: Uprednostňovať by sa mali zdravé potraviny ako zelenina, ovocie, celozrnné výrobky a strukoviny. Tieto potraviny posilňujú imunitný systém tým, že dodávajú telu potrebné vitamíny, minerály a vlákninu.
Pravidelné cvičenie: Pravidelné cvičenie reguluje telesné funkcie a urýchľuje metabolizmus. Týmto spôsobom zabezpečuje efektívnejšie využitie živín v tele.
Na prevenciu podvýživy je potrebné dbať na vyššie uvedené opatrenia a osvojiť si zdravý životný štýl. Pamätajte, že zdravá a vyvážená strava môže predísť podvýžive tým, že telo bude fungovať čo najlepšie.
V dôsledku toho;
Podvýživa je stav, ktorý môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia a znížiť kvalitu života. Je veľmi dôležité zaviesť zdravé stravovacie návyky a zvýšiť povedomie o vyváženej výžive. Výživové nedostatky a zlé stravovacie návyky môžu spôsobiť, že telo nedostane dostatok živín, ktoré potrebuje. Preto treba dbať na udržiavanie vyváženej a pestrej stravy, aby ste žili zdravo a vyhli sa podvýžive.
