Aké sú výhody a poškodenia Ake Fruit (Ackee Fruit)?

národné ovocie Jamajky ackee ovocie Neviem, či ste sa už stretli. Zaujímavé ovocie. Obsahuje bioaktívne zlúčeniny a má nízky obsah kalórií. Okrem toho je to ovocie bohaté na živiny. 

So svojimi antioxidačnými vlastnosťami, rakovinou, cukrovkou a ochorenie srdca znižuje riziko. 

V regióne, kde sa pestuje, sa môže konzumovať surový aj varením. Chutí trochu horko. Odporúča sa konzumovať opatrne, pretože nesie potenciálne riziká.

V článku výhody a poškodenia ovocia ackeePorozprávajme sa o.

Čo je aca bobule?

aca bobule Pochádza zo západnej Afriky. Rastie v tropickom a subtropickom podnebí. 

patriace do čeľade Sapindaceae (mydlovníkovité). ackee stromSom dosť rozvetvený. Dosahuje výšku okolo 7 až 25 metrov. V rovnakej rodine ako ovocie liči, Longanem ve rambutan ako je ovocie.

ackee strom Plodí dvakrát do roka, od januára do marca a od júna do augusta. Plod vyzerá ako tobolka, ktorá sa počas dozrievania mení zo zelenej na žltú alebo červenú.

Nutričná hodnota ovocia Ake

100 g konzervy nutričný obsah ovocia ake je nasledujúci:

kalórie	Kalórie 151
Protein	2.9g
uhľohydrát	0.8g
Celkové lipidy (tuky)	15.2g
vápnik	35 mg
draslík	270 mg
Demir	0,7 mg
sodík	240 mg
zinok	1 mg
Vláknina	2.7g
Vitamín C	30 mg

aca bobule Je bohatá na živiny. Žiadosť výhody ake fruit...

Aké sú výhody ovocia Ackee?

Obsah antioxidantov

• aca bobuleFenoly majú antioxidačné vlastnosti.
• Antioxidanty chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
• Potraviny bohaté na fenolové zlúčeniny majú protizápalový účinok. rakovinaznižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky 2. typu.
• s vysokým obsahom ovocia Vitamín C Má najlepšie antioxidačné vlastnosti. Znižuje riziko chronických a degeneratívnych ochorení, ako je ischémia srdca a mozgu, rakovina, neurologické poruchy, cukrovka, reumatoidná artritída, poškodenie DNA.

Účinok na cholesterol

• aca bobuleJe bohatý na vlákninu, ktorá sa viaže na cholesterol v tenkom čreve a vylučuje sa stolicou. 
• Lifzabraňuje vstupu cholesterolu do krvného obehu. Vďaka tomu znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čím znižuje riziko ischemickej choroby srdca a mŕtvice.
• Zníženie hladiny cholesterolu zlepšuje funkciu endotelu, čo pomáha rozširovať cievy a znižovať krvný tlak. 
• Vlákninová diéta spomaľuje vstrebávanie cukru a zlepšuje kontrolu krvného cukru. To pomáha predchádzať cukrovke. 
• Vysoká konzumácia vlákniny zabraňuje vzniku alebo zhoršeniu hemoroidov. 
• Nerozpustná vláknina absorbuje vodu a uvoľňuje stolicu. Týmto spôsobom znižuje riziko zápchy.
• Najdôležitejšou výhodou vlákniny je, že poskytuje pocit sýtosti. Potraviny bohaté na vlákninu zabraňujú prejedaniu a zabraňujú priberaniu.

posilnenie kostí

• aca bobulevápnik, ktorý je potrebný pre zdravie kostí, fosfor, horčík a zinok Obsahuje minerály ako napr 
• Vápnik spolu s vitamínom D bráni strate kostí a zlomeninám u starších ľudí. 
• Prospešný je aj pre ľudí ohrozených osteoporózou. 
• Horčík a fosfor pomáhajú udržiavať zdravie kostí.

Krvný tlak

• aca bobulendaki draslík suma je vysoká. 
• Štúdie ukazujú, že viac draslíka môže znížiť krvný tlak. 
• Draslík vyrovnáva účinky sodíka. Tento účinok je výraznejší u ľudí náchylných na vysoký krvný tlak. 

posilnenie imunity

• aca bobule Má bohatý obsah vitamínu C. Vitamín C podporuje vývoj bielych krviniek.
• Svojím antioxidačným účinkom posilňuje imunitu prevenciou chronických ochorení a bunkových mutácií. 

Je ovocie Ake škodlivé?

• Jesť nezrelé ovocie ackee je toxický. Môže spôsobiť stav nazývaný jamajská nevoľnosť z vracania. Hypoglycín A (aminokyselina) spôsobuje túto poruchu. 
• aca bobuleNikdy nejedzte nite, kým sa prirodzene neotvorí.
• aca bobule ako aj fyzická a psychická únava a hypoglykémiemôže spôsobiť rýchly pokles hladiny cukru v krvi. 
• Jesť nezrelé ovocie ake predstavuje veľkú hrozbu pre deti a podvyživených. Môže dokonca spôsobiť smrteľnú encefalopatiu (ochorenie postihujúce mozog). 

Nie: Jesť zrelé a čerstvé ovocie ake je to bezpečné. Z plodov je potrebné odstrániť semená a červenú šupku, pretože sú jedovaté.