Ťahanie oleja alias ťahanie olejaJe to stará prax, ktorá si vyžadovala vyplachovanie oleja v ústach z dôvodu hygieny a odstránenia baktérií z úst. Často sa spája s Ayurverdou, systémom tradičnej medicíny v Indii.
štúdie mazanieZabíja baktérie v ústach a ukazuje, že je prospešný pre zdravie zubov. Niektorí odborníci na alternatívnu medicínu tvrdia, že môže pomôcť aj pri liečbe mnohých chorôb.
Ťahanie olejaAj keď nie je presne známe, ako funguje, údajne odstraňuje baktérie z úst. Hovorí sa, že pomáha redukovať baktérie zvlhčovaním ďasien a zvyšovaním tvorby slín.
Aj keď niektoré druhy olejov prirodzene obsahujú vlastnosti, ktoré prospievajú ústnemu zdraviu znižovaním zápalov a baktérií, ťahanie oleja Výskum v tejto oblasti je obmedzený a neexistuje konsenzus o tom, aký je v skutočnosti užitočný.
V článku „ťahanie oleja do úst „čo je ťahanie oleja“, „výhody ťahania oleja“ vysvetlením mazanie Vysvetľuje, ako postupovať.
Ťah oleja zabije škodlivé baktérie v ústach
V ústach môže žiť asi 700 druhov baktérií a v ústach sa v danom okamihu nachádza viac ako 350 baktérií. Niektoré druhy škodlivých baktérií spôsobujú problémy, ako sú zubný kaz, zápach z úst a choroby ďasien.
Málo štúdií tuk v ústachpreukázala, že môže znížiť počet škodlivých baktérií. V jednej dvojtýždňovej štúdii dostalo 20 detí buď štandardnú ústnu vodu, alebo ich 10 minút denne vyčerpali sezamovým olejom.
Už po jednom týždni, ústna voda aj sezamový olejvýznamne znížil počet škodlivých baktérií nájdených v slinách a plaku.
Nová štúdia priniesla podobné výsledky. 60 účastníkov si dva týždne čistilo ústa ústnou vodou alebo kokosovým olejom. Aj ústna voda, aj ústna voda kokosový olejzistilo sa, že znižuje počet baktérií v slinách.
Zníženie počtu baktérií v ústach môže pomôcť podporiť ústnu hygienu a zabrániť vzniku niektorých chorôb.
Ťahanie oleja odstraňuje zápach z úst
Tiež sa nazýva halitóza zápach z ústje stav, ktorý postihuje asi 50% populácie. Existuje veľa možných príčin zápachu z úst. Medzi najbežnejšie patria infekcie, choroby ďasien a nesprávna ústna hygiena.
Liečba zvyčajne spočíva v odstraňovaní baktérií kefovaním alebo použitím antiseptických ústnych vôd, ako je chlórhexidín.
Štúdium mazaniezistili, že znižovanie zápachu z úst je rovnako účinné ako ústna voda. V tejto štúdii si 20 detí vyčistilo ústa ústnou vodou alebo sezamovým olejom, pričom obe spôsobili významné zníženie hladín mikroorganizmov, o ktorých je známe, že prispievajú k zápachu z úst.
Aj keď je potrebný ďalší výskum, mazanieMôže sa použiť ako prírodná alternatíva na zníženie zápachu a je rovnako účinná ako konvenčné ošetrenie.
Pomáha predchádzať vzniku zubných medzier
Medzery medzi zubami sú častým problémom spôsobeným zubným kazom. Konzumácia nadmerného množstva cukru môže viesť k zubnému kazu v dôsledku rastu baktérií, čo vedie k vzniku dutín v zuboch známych ako dutiny.
Plaketa môže tiež spôsobiť vyprázdnenie. Plak vytvára zubný povlak a obsahuje baktérie, sliny a čiastočky potravy.
Baktérie začnú štiepiť jedlo a vytvárať kyselinu, ktorá ničí zubnú sklovinu a spôsobuje zubný kaz.
Niekoľko štúdií, mazaniezistili, že znížením počtu baktérií v ústach predchádza zubnému kazu. V skutočnosti nejaký výskum, metóda ťahania olejazistil, že môže účinne znižovať počet škodlivých baktérií nachádzajúcich sa v slinách a plakoch ako ústna voda.
Nakreslite tukpomáha znižovať počet baktérií, predchádzať zubnému kazu a znižovať riziko tvorby dutín.
Zlepšuje zdravie ďasien zmierňovaním zápalu
Zápal ďasienJe to druh ochorenia ďasien, ktoré sa prejavuje červenými, opuchnutými ďasnami zachytenými pri ochorení ďasien. Baktérie nachádzajúce sa v plaku sú hlavnou príčinou zápalu ďasien, pretože môžu spôsobiť krvácanie a zápal ďasien.
Metóda extrakcie tuku v ústachmôže byť účinným prostriedkom na zlepšenie zdravia ďasien a zníženie zápalu. Funguje primárne redukciou škodlivých baktérií a plakov, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien, napríklad „Streptococcus mutans“.
Používanie určitých olejov s protizápalovými vlastnosťami, ako je napríklad kokosový olej, môže znížiť spálenie ochorenia ďasien.
V jednej štúdii začalo 60 účastníkov s gingivitídou ťahať olej s kokosovým olejom po dobu 30 dní. Po týždni znížili množstvo plaku a preukázali zlepšenie zdravia ďasien.
Ďalšia štúdia na 20 chlapcoch so zápalom ďasien porovnávala účinnosť odstraňovania oleja so sezamovým olejom a štandardnou ústnou vodou.
Obidve skupiny zaznamenali pokles plaku, zlepšenie zápalu ďasien a pokles počtu škodlivých baktérií v ústach.
Aj keď je potrebných viac dôkazov, tieto objavy naznačujú, že vyťahovanie oleja môže byť účinnou doplnkovou terapiou na prevenciu tvorby plakov a podporu zdravých ďasien.
Ďalšie výhody ťahania oleja
Naťahovače olejaAj keď tvrdí, že môže byť prospešný pre rôzne situácie, Výhody ťahania z úst výskum je obmedzený.
Avšak, mazanieProtizápalové účinky môžu mať priaznivý účinok na určité stavy spojené so zápalom.
Ayrıca, mazanieExistujú tiež neoficiálne dôkazy, že symbióza môže byť prirodzeným spôsobom bielenia zubov. Aj keď niektorí tvrdia, že dokáže odstrániť škvrny na povrchu zubov a mať bieliaci účinok, neexistuje vedecký výskum, ktorý by to podporoval.
Aplikácia je ľahká a lacná.
Ťahanie olejaDve z najväčších výhod produktu s je, že sa ľahko aplikuje a je lacný. Pretože potrebujete iba jednu ingredienciu, ktorú nájdete vo svojej kuchyni, takže nie je potrebné nič kupovať.
S akými olejmi sa ťahá olej?
Tradične sezamový olej, mazanie ale prednostne sa môže použiť iný olej.
Napríklad kokosový olej má silné protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu byť obzvlášť prospešné pri ťahaní. olivový olejje ďalšou populárnou možnosťou vďaka svojej schopnosti bojovať proti zápalu.
Ťahanie tuku v ústach Je to jednoduché a obsahuje len niekoľko jednoduchých krokov. Ťahanie oleja Kroky na vykonanie procesu sú tieto:
Vyžaduje sa lyžica oleja, napríklad kokosového, sezamového alebo olivového oleja.
- Dajte pozor, aby ste žiadny z týchto olejov neprehltli a šmýkali ich v ústach 15 - 20 minút.
- Po dokončení dajte pozor, aby ste olej vyhodili do odpadkového koša. Vyvarujte sa spláchnutiu do umývadla alebo toalety, inak by mohlo dôjsť k nahromadeniu tuku, ktorý by mohol upchať.
- Pred jedlom alebo pitím si dôkladne vypláchnite ústa vodou.
Tieto kroky opakujte niekoľkokrát týždenne alebo trikrát denne. Okrem toho môžete začať prvýkrát po dobu 5 minút a potom proces zvyšovať, kým sa dokončí v priebehu 15 - 20 minút.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča urobiť to ráno nalačno, môžete si to však prispôsobiť svojim osobným preferenciám.
V dôsledku toho;
Niektoré štúdie, mazanieMôže znížiť škodlivé baktérie v ústach, zabrániť tvorbe plakov, zlepšiť zdravie ďasien a ústnu hygienu. Výskum je však obmedzený.
Okrem toho nezabúdajte, že by sa nemal používať ako náhrada za tradičné postupy ústnej hygieny, ako je čistenie zubov, čistenie zubnou niťou, bežné čistenie zubov a konzultácia akýchkoľvek problémov s ústnou hygienou u zubného lekára.
Pokiaľ sa však používa ako doplnková liečba, mazanieje bezpečná a účinná prírodná metóda na zlepšenie zdravia ústnej dutiny.
