ලිපියේ අන්තර්ගතය
බොහෝ විට කාවා කැවා කැඳවා කාවා ශාකයඑය නයිට්ෂේඩ් ශාක පවුලට අයත් වන අතර දකුණු පැසිෆික් දූපත් වලට අයත් වේ.
පැසිෆික් දූපත් මෙම ඔසු වසර සිය ගණනක් තිස්සේ චාරිත්‍රානුකූල පානයක් ලෙස ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය දුරු කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.
වඩාත් මෑතකදී kavaඑහි ලිහිල් හා ආතතිය අඩු කිරීමේ ගුණාංග සඳහා එය පුලුල් අවධානයට ලක්ව ඇත.
කවාඑහි සන්සුන් බලපෑම් කාංසාව සහ නොසන්සුන්තාවය සහ අනෙකුත් ආතතිය ආශ්‍රිත රෝග ඉවත් කිරීම සඳහා විශාල ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙයි. මෙම මූල මාංශ පේශි කැක්කුම සහ ආතතිය හා ස්නායු භාවය සම්බන්ධ වෙනත් ආකාරයේ වේදනාවන් ද සමනය කරයි.
Kava යනු කුමක්ද?
කවාහෘද හැඩැති කොළ සහ දැවමය කඳන් සහිත නිවර්තන සදාහරිත පඳුරු වේ. විද්යාත්මක නාමය පයිපර් මෙස්ටිකම්.
පැසිෆික් සංස්කෘතීන් සාම්ප්රදායිකව cava බීමඔහු එය චාරිත්ර හා සමාජ රැස්වීම්වලදී භාවිතා කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මිනිසුන් මුලින්ම ඔවුන්ගේ මුල් ඇඹරීමට පටන් ගනී.
මෙම ඇඹරීම සාම්ප්රදායිකව මුල් හපමින් කෙළ ගසමින් සිදු කරන නමුත් වර්තමානයේ එය සාමාන්‍යයෙන් අතින් සිදු කෙරේ. එවිට පේස්ට් ජලය සමග මිශ්ර, දිගු කර පරිභෝජනය කරයි.
එහි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය කැවලක්ටෝන් ලෙස හැඳින්වේ, එය ශාකයේ මූලයේ වියළි බරෙන් 3-20% කි.
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ Kavalactone ශරීරයට පහත බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි:
- කාංසාව අඩු කරන්න
- නියුරෝන හානි වලින් ආරක්ෂා කිරීම
- වේදනා සංවේදනයන් අඩු කිරීම
පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම, සාක්ෂි මීයන්ට සීමා වුවද
අද දක්වා බොහෝ අධ්‍යයනයන්හිදී, kavaකාංසාව මට්ටම අඩු කිරීමේ හැකියාව අවධාරණය කෙරේ.
කවාලිලැක් මෙම බලපෑම් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා නමුත් එය මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන්ට බලපෑම් කිරීමෙන් ක්රියා කරන බව පෙනේ.
ස්නායු සම්ප්‍රේෂක යනු එකිනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සඳහා ස්නායු මගින් නිකුත් කරන රසායනික ද්රව්ය වේ. මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක වලින් එකක් වන්නේ ගැමා-ඇමිනොබියුට්රික් අම්ලය (GABA) වන අතර එය ස්නායු වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි.
Kava හි ප්රතිලාභ මොනවාද?
මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සමනය කරයි
කවාඑහි ලිහිල් හා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑම් හොඳින් දන්නා කරුණකි. මූලයේ කැවලක්ටෝන් නම් සංයෝග අඩංගු වන අතර ඒවා මොළයට සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපාන බව දන්නා කරුණකි.
කාවා මූලවලිප්පුවෙන් නිපදවන රසායන (අස්ථිර ස්නායු ආබාධ) එය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අධ්යයන ද කාවා ශාකය ආතතිය සහ කාංසාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී එහි කාර්යක්ෂමතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලදී. කවාඑහි සන්සුන් බලපෑම් ද මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමෙන් මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි.
නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ
නින්ද නොයාමඅධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, මානසික අවපීඩනය, තරබාරුකම සහ පිළිකා ඇතුළු බොහෝ වෛද්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. බොහෝ අය හොඳ නින්දක් සඳහා නිදි පෙති භාවිතා කරති.
කාංසාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ මෙන්, නිදි පෙති පුරුද්දක් විය හැකි අතර, ශාරීරික යැපීම ඇති කරයි.
කවා එහි සන්සුන් බලපෑම් හේතුවෙන් මෙම නිදි පෙති සඳහා විකල්පයක් ලෙස එය බහුලව භාවිතා වේ. පුද්ගලයන් 24 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකදී, kavaප්ලේසෙබෝ හා සසඳන විට ආතතිය සහ නින්ද නොයාම අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
උසස් තත්ත්වයේ පර්යේෂණයක් kavaනින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ කාංසාව අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධය ප්ලේසෙබෝ වලට වඩා ඵලදායී බව ඔහු සොයා ගත්තේය.
කාවන් නින්ද නොයාම කෙරෙහි එහි බලපෑම කාංසාව කෙරෙහි එහි බලපෑම නිසා විය හැකිය. ආතතියෙන් ඇති වන නින්ද නොයාම කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කරයි
අධ්යයන කාවා මුත්රාශ පිළිකා සඳහා විභව ප්‍රතිකාරයක් පෙන්නුම් කළේය. කාවා ශාකයඉන්දියාවේ නිජබිම වන දකුණු පැසිෆික් දූපත් වල පදිංචිකරුවන්ට අධික ලෙස දුම් පානය කරන ප්‍රදේශයක් වුවද පිළිකා අනුපාතය පුදුම සහගත ලෙස අඩුය.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center හි වාර්තා වලට අනුව, කාවා පරිභෝජනය අඩු පිළිකා අවස්ථා සමඟ සම්බන්ධ වේ.
මේ සමඟ, kava එහි එක් අමුද්‍රව්‍යයක් මෙලනෝමා පිළිකා සෛල උත්තේජනය කරන බව සොයාගෙන ඇත - එබැවින් එය භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හොඳ අදහසකි.
රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි
සමහර සම්පත් kavaරුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි බව ප්රකාශ කරයි. නමුත් එය රුධිර කැටි ගැසීමට බාධා කළ හැකිය. එමනිසා, මෙහෙයුමට අවම වශයෙන් සති දෙකකට පෙර kavaඔබ දුරින් සිටිය යුතුය.
කැස්ස සහ සීතල රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි
සමහර පර්යේෂණ kavaඑය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස, උණ සහ අනෙකුත් ශ්වසන ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්නුම් කරයි. කාවා මුල් තේ පානය කිරීම මේ සඳහා උදව් කළ හැකිය.
නිදන්ගත වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය
අධ්යයන, කාවා මාංශ පේශි ආතතිය හෝ කැක්කුම වැනි වේදනාව සහ වෙනත් ආකාරයේ වේදනාවන් සමනය කළ හැකි බව පෙන්වා දී ඇත. කවාපිටුපස වේදනාව සහ අනෙකුත් නිදන්ගත වේදනාවන් වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කර ඇත. මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ ගුණාංග මෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
අධ්‍යයනයන්ට අනුව වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ ද එහි ඇත. කාවා මූල ද fibromyalgiaද ඵලදායී වේ.
ඔසප් වේදනාව සමනය කරයි
වේදනාව අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව අනුව, kava ඔසප් වීමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි. කාවා මූල එය උණුසුම් දැල්වීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ශිෂේණය ඍජු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කරයි
cava, ස්නායු සන්සුන් කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට හැකියාව ඇති බැවින්, එය ශිෂේණය ඍජු වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
කවා එය නොමේරූ ශුක්‍රාණු පිටවීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමටද උපකාරී වේ. කාවා මූලඑය ශිෂේණයට රුධිර ප්රවාහය සහ ලිංගික උත්තේජනය වැඩි කරන බව දන්නා කරුණකි.
දත් කැක්කුම සුව කරයි
cava, දත් කැක්කුමට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන ප්රති-ගිනි අවුලුවන, විෂබීජ නාශක සහ නිර්වින්දන ගුණ ඇත. වියළි කුඩා කෑල්ලක් කාවා මූල මිනිත්තු 15ක් පමණ හපමින් සිටීමෙන් දත් කැක්කුම සමනය වේ. කාවා මූල ද gingivitisප්රතිකාර සඳහා ඵලදායී
විදුරුමස් වල බලපෑමට ලක් වූ කොටස kava මූල තෙල් එය ආලේප කිරීමෙන් ඕනෑම ආසාදනයක් සුව කළ හැකිය. පිළිකාවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මුඛ සේදීමක් ලෙස ද මූල භාවිතා කරයි.
මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි
කවාසංජානනය සහ චිත්තවේගයන් සමඟ කටයුතු කරන මොළයේ කොටස් සක්‍රිය කිරීමෙන් මතකය සහ සැකසුම් සම්බන්ධ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.
කාවා ශාකයඅක්මාවෙන් නිස්සාරණය කරන කැවාලැක්ටෝන් මොළය ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සහ එවැනි රෝග නිසා ඇති වන වෙනත් හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම සංයෝග මොළයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන අතර එමඟින් සිදුවන හානිය අවම කර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අපස්මාර රෝග වළක්වා ගත හැකිය
සත්ව පරීක්ෂණ අනුව kavaඑය අපස්මාරයෙන් පෙළෙන අය සඳහා ඵලදායී ප්රති-සිද්ධි ඖෂධයකි.
කාවා සාරයමෝටර් ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීමෙන්, VI හි සංයෝග මගින් අල්ලා ගැනීමේ ප්‍රේරක සීමාව වැඩි කළ හැකි අතර ඩයසපෑම් වැනි සාම්ප්‍රදායික ප්රති-අපස්මාර නාශක ඖෂධවල බලපෑම වැඩි කරයි.
කවාඑය GABA-A ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වන නිසා සහ අල්ලා ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මාරු කරන සෝඩියම් සහ කැල්සියම් අයන නාලිකා ඵලදායී ලෙස අවහිර කරන නිසා එය වලිප්පුව වැළැක්විය හැකිය.
ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි
ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණහෝමෝන මට්ටමේ වෙනස්වීම් හේතුවෙන් බොහෝ කාන්තාවන්ට එය අපහසු වේ.
ආර්තවහරණය සහ perimenopause හි රෝග ලක්ෂණ වන්නේ නින්ද නොයාම, උණුසුම් දැල්වීම්, රාත්‍රී දහඩිය, නුරුස්නා බව සහ කාංසාව ය.
මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් ස්වභාවිකවම අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි kavaමෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින කාන්තාවන්ට උපකාර කළ හැකිය.
සායනික පරීක්ෂණ වලදී kavaආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන්ගේ කෝපය, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ නින්ද නොයාම අඩු කිරීමට එය ඵලදායී වී ඇත.
දැවිල්ල අඩු කරයි
කවාලිලැක් වල ඇති සංයෝග ප්‍රෝ-ගිනි අවුලුවන සලකුණු නිෂ්පාදනය මර්දනය කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් මෙම ප්‍රතිචාරය අඩුවීමට හේතු වන බව පෙන්වා දී ඇත.
Flavokawains A සහ B වලට අමතරව kavaකිහිරි වල ඇති කවායින් ප්රති-ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
මෙම ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම දිගුකාලීන දැවිල්ල නිසා ඇති වන වේදනාව සහ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරනවා පමණක් නොව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට රෝග කාරක වලින් ශරීරය නිසි ලෙස ආරක්ෂා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
Kava පැමිණෙන්නේ කුමන ආකාරවලින්ද?
කවා එය තේ, කැප්සියුල, කුඩු හෝ දියර ආකාරයෙන් ගත හැකිය. කාවා තේ මෙම නිෂ්පාදන හැර, ඒවා ශාක මූලයෙන් එතනෝල් හෝ ඇසිටෝන් සහ කැවාලැක්ටෝන් නිස්සාරණය කිරීමෙන් සකස් කරන ලද සාන්ද්‍ර මිශ්‍රණයකින් සාදා ඇත.
Kava Stream
ආතතිය සඳහා තේ kava එය භාවිතා කිරීමට වඩාත් පොදු ක්රමයකි.
Kava තේ සකස් කරන්නේ කෙසේද?
ද්රව්ය
- කාවා මුල් කුඩු කෝප්ප 1ක්
- 2 වතුර කෝප්පයක්
සකස්
- විශාල භාජනයක් තුළ, කාවා මුල් කුඩුජලය සහ මද උණුසුම් ජලය මිශ්ර කරන්න.
- කාවා මුල් කුඩුඑය විනාඩි 20 ක් පමණ සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
– මිශ්‍රණය පෙරා වෙනම භාජනයකට වතුර ගන්න.
- අවසන් වූ පසු, කාවා මුල් කුඩු නැවත වතුරට දමන්න. හොඳින් මිශ්ර කර මිශ්‍රණය පෙරා වෙනම භාජනයකට වතුර ගන්න.
- ඔබේ තේ සූදානම්.
Kava Tincture හෝ දියර
මෙය කුඩා බෝතල්වල අලෙවි කරන දියර දියරයකි. kava ආකෘතිය. රසය මිහිරි කිරීම සඳහා එය බිංදුවක් සමඟ හෝ යුෂ හෝ වෙනත් පානයක් සමඟ මිශ්ර කර භාවිතා කළ හැකිය.
කාවා tinctureනිරුවත් සහ කාවා දියරකැවලක්ටෝන් සාන්ද්‍රණය වී ඇති බැවින් කුඩා මාත්රාවක් පමණක් භාවිතා කිරීම ප්‍රමාණවත් වන අතර එමඟින් එය අනෙකුත් ආකාරවලට වඩා ප්‍රබල වේ.
Kava ටැබ්ලට් හෝ කැප්සියුලය
කවාඑහි රසයට අකමැති අයට එය කැප්සියුල හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය.
කාවා මාත්රාව
විශේෂඥයන් විසින් Kavalactone දෛනික මාත්රාව 250 mg ඉක්මවන බව නිර්දේශ නොකරයි. Kavactactones හි ඵලදායී මාත්රාව 70-250 mg වේ.
කාවා අතිරේක kavalactone මිලිග්‍රෑම් හෝ ප්‍රතිශත වලින් ලැයිස්තුගත කළ හැක. අමුද්රව්යය ප්රතිශතයක් ලෙස ලැයිස්තුගත කර ඇත්නම්, ඔබ එහි අඩංගු kavalactone ප්රමාණය ගණනය කළ යුතුය.
උදාහරණයක් ලෙස, කැප්සියුලය 100 mg නම් kava මූල සාරය kavalactones 30 mg (30 mg x 100 = 0.30 mg) අඩංගු වේ.
Kavalactone 70-250 mg පරාසයක ඵලදායී මාත්රාවක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ මෙම අතිරේකයේ කැප්සියුල තුනක් වත් ගත යුතුය. කාවා මූල සාරය බොහෝ විට 30-70% කවලක්ටෝන් අඩංගු වේ.
Kava හි අතුරු ආබාධ මොනවාද?
අක්මාව හානි
වාචිකව ගත් විට, kava අක්මාව හානි විය හැක. ඔබට අක්මා ගැටළු තිබේ නම් kavaඈත්ව සිටින්න
අවපාතය
සමහර අවස්ථාවලදී kavaමානසික අවපීඩනය උත්සන්න විය හැක.
පාකින්සන් රෝගය
කවා එය පාකින්සන් රෝගය තවත් නරක අතට හැරිය හැක. ඔබට දැනටමත් මෙම තත්ත්වය තිබේ නම් එයින් ඈත් වන්න.
ශල්යකර්මයේදී ගැටළු
කවාමධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපාන බැවින් නිර්වින්දනයේ බලපෑම වැඩි කළ හැක. එමනිසා, අවම වශයෙන් සති දෙකකට පෙර සහ ශල්යකර්මයෙන් පසු එහි භාවිතය නතර කරන්න.
ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ඇතිවන ගැටළු
ගර්භණී සමයේදී හෝ මව්කිරි දීමේදී kava එය ගර්භාෂයට බලපෑම් කළ හැකි බැවින් භාවිතා නොකරන්න. කවාමෙම නිෂ්පාදනයේ ඇති සමහර රසායනික ද්රව්ය මව්කිරි හරහා ගමන් කළ හැකි අතර දරුවාට හානි කළ හැකිය.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
කවාඑය දකුණු පැසිෆික් සාගරයේ පරිභෝජනයේ දිගු ඉතිහාසයක් ඇති අතර එය ආරක්ෂිත සහ ප්‍රියජනක පානයක් ලෙස සැලකේ. ශාකයේ මුල්වල කවලක්ටෝන් නම් සංයෝග අඩංගු වන අතර ඒවා කාංසාව දුරු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
එය සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකි නිසා, kava ඔබ භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න එසේම, එක් එක් මාත්‍රාවේ ඇති කැවාලැක්ටෝන් අන්තර්ගතය තහවුරු කිරීමට, kava නිෂ්පාදනලේබල් කියවන්න.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
කාවා කාවා පැලයක් සොයා ගන්නේ කෙසේද?