ලිපියේ අන්තර්ගතය
වුවද හෘදයාබාධයවයෝවෘද්ධ අයගේ මරණයට හේතුව ලෙස අප දැන සිටියත්, මෑත වසරවලදී තරුණ වයසේදී හෘදයාබාධහේතුවෙන් සිදු වූ මරණ සංඛ්‍යාව
හෘදයාබාධයහදවතට රුධිර ප්රවාහය අවහිර වූ විට සිදු වේ. එය රුධිර ප්රවාහය නොමැතිකම හේතුවෙන් හෘද පේශිවල මරණය ලෙස අර්ථ දැක්වේ. එය සිදු වන්නේ රුධිර කැටියක් හෘද පේශි පෝෂණය කරන ධමනි අවහිර කරන විටය.
ධමනි තුළ සමරු ඵලකය සාදන මේදය, කොලෙස්ටරෝල් අනෙකුත් ද්රව්ය සමුච්චය වීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස අවහිර වීම වර්ධනය වේ. එය කැටියක් සෑදීමට වෙන් කරයි, රුධිර ප්රවාහය වළක්වයි.
"හෘදයාබාධයනුවෙන්ද හැඳින්වේ " හෘදයාබාධයවහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, වයසට යාමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස හෘදයාබාධය එය සිදුවේ. නමුත් මෑත වසරවලදී හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන යෞවනයන්සංඛ්‍යාවේ වැඩි වීමක් සිදු විය
වයස අවුරුදු 45 සහ ඊට වැඩි පිරිමින් සහ වයස අවුරුදු 55 සහ ඊට වැඩි කාන්තාවන් හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව තරුණ තරුණියන්ට වඩා උසස් නමුත් නවතම සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්නුම් කරන්නේ ප්‍රතිවිරුද්ධයයි. පසුගිය වසර පහ තුළ හෘදයාබාධ වයස ගැහැණු සහ පිරිමි යන දෙඅංශයෙන්ම තරුණ වයස දක්වා පැවත එන්න.
හරි"යෞවනයන්ට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන්නේ ඇයි?
හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන යෞවනයන්
අද හෘද ගැටළු, වැඩිහිටියන්ගේ රෝගය පමණක් නොව, බොහෝ තරුණයින්ට පොරබදන්නට සිදු වන ගැටළු ද වේ. විශේෂඥයන් මෙය සිදු කරයි සන්සුන් ජීවන රටාවඑය ඇය මත රඳා පවතින අතර ව්යායාම නොකරයි.
දත්ත, හෘදයාබාධයඑයින් පෙන්නුම් කරන්නේ මීට වසර 10-15 කට පෙර තරුණ වයස් කාණ්ඩයේ හෘද රෝග සහ හෘද ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ගැටලු බහුලව දක්නට ලැබෙන බවයි.
තරුණ වයසේදී හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?
ගෝලීය දත්ත, හෘදයාබාධයක් ඇතිවීම පසුගිය වසර 40 තුළ වයස අවුරුදු 10 ට අඩු වැඩිහිටියන්ගේ අනුපාතය වසරකට සියයට 2 කින් වැඩි වී ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.
හෘද රෝග, හෘදයාබාධයඑයට හේතුව කුමක්ද. හෘදයාබාධය බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, කිරීටක හෘද රෝග, මේද සමරු ඵලක සමඟ කිරීටක ධමනි අවහිර වන තත්ත්වයකි. විවිධ ද්රව්ය සමුච්චය වීම කිරීටක ධමනි පටු වන අතර හෘදයාබාධ සඳහා මූලික හේතුව වන කිරීටක ධමනි රෝගය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
හෘදයාබාධයරුධිර නාලයක් කැඩී යාමෙන් ද එය ඇති විය නොහැක. ඉල්ලීම තරුණ වියේදී හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු :
දුම්බීමට
- යෞවනයන් අතර කිරීටක ධමනි රෝග සඳහා විශාලතම අවදානම් සාධකයක් වන්නේ දුම්පානයයි. දුම් පානය කරන්නන් vs දුම් නොබොන්නන් හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානම දෙගුණ වේ.
- දුම්පානය හෘදය ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම අට ගුණයකින් වැඩි කරන බව එක් අධ්‍යයනයක පවා සඳහන් වේ.
ආතතිය
- සාමාන්‍ය ආතති මට්ටම ශරීරය විසින් ඉවසා සිටියද, අධික ආතතිය, හදිසි හෘදයාබාධයක්සඳහා ප්‍රධාන හේතුවක් ලෙස පෙනී යයි
බර වැඩි වීම
- අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයට ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීමට වැඩි රුධිරයක් අවශ්ය වේ.
- මේ හෘදයාබාධයඑය රුධිර පීඩනය වැඩිවීමට හේතු වන අතර එය පොදු හේතුවකි
ජීවන රටාව
- හෘදයාබාධයඑය බොහෝ දුරට ජීවන රටා රෝගයකි.
- සංතෘප්ත මේද, ට්රාන්ස් මේද සහ කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර, ව්යායාම නොමැතිකම සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවන්, යෞවනයන් තුළ හෘදයාබාධ ඇති කරයි එය සිදු විය හැක.
යෞවනයන් තුළ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම් සාධක මොනවාද?
යෞවනයන් තුළ හෘදයාබාධ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි අවදානම් සාධකවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- දුම්පානය සහ අධික දුම්කොළ භාවිතය
- සන්සුන් ජීවන රටාව
- මන්දපෝෂණය
- ආතතිය
- ජානමය නැඹුරුතාවයක්
- තරබාරුකම
- මත්ද්රව්ය භාවිතය හෝ අධික මත්පැන් භාවිතය
- ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම
- දියවැඩියාව
- සායනික මානසික අවපීඩනය
හදිසි හෘදයාබාධයක ලක්ෂණ මොනවාද?
හදිසි හෘදයාබාධයක රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:
- බෙල්ල සහ හකු දක්වා පැතිර යා හැකි පපුවේ හෝ අත්වල පීඩනය සහ තද බව
- ඔක්කාරය
- සීතල දහඩිය
- හදිසි ක්ලාන්තය
- අධික තෙහෙට්ටුව
යෞවනයන් තුළ හෘදයාබාධ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, කෙනෙකුගේ ජීවන රටාව, පෝෂණය සහ නිතිපතා පුරුදු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හෘද සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීම වළක්වයි.
උදෑසන ඇවිදීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම සහ බර අඩු කර ගැනීම වැනි පියවර කිහිපයක් හෘදයාබාධ සඳහා ඇති විශාල අවදානම ඉවත් කරයි.
හෘදයාබාධය හෘද රෝග සහ අනෙකුත් හෘද රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:
- අමු ආහාර (පළතුරු සහ එළවළු) අනුභව කරන්න. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පලතුරු සහ එළවළු වර්ග පහක් පරිභෝජනය කරන්න.
- සීනි සහ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු කරන්න. කඩචෝරුඑයින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඈත් වන්න.
- ඔබේ ආහාරයේ ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කරන්න.
- ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම ඉගෙන ගන්න.
- දුම්පානය කිරීමේ පුරුද්ද සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න.
- වැඩිපුර වැඩ නොකර ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගන්න.
- සතියකට දින පහක්, අවම වශයෙන් විනාඩි 30-45 නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න. බයිසිකල් පැදීම, දිවීම, පිහිනීම වගේ...
- නිතිපතා පරීක්ෂණ ලබා ගන්න. ඔබ හෘද රෝග සැක කරන්නේ නම්, වෛද්යවරයා වෙත යන්න.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
