ලිපියේ අන්තර්ගතය
පිළිකාව අපේ යුගයේ රෝගයකි. මෙම රෝගය සඳහා නව ප්රතිකාර ක්‍රම දිනෙන් දින බිහිවෙමින් පවතී. අතීතයේ සිට වර්තමානය දක්වා භාවිතා කරන විකල්ප ප්රතිකාර ද ඇත. බඩ්විග් ආහාර සහ ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක්. පිළිකා සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක්.
එය ශරීරයේ පිළිකා සෛල පැතිරීම මන්දගාමී කිරීම අරමුණු කරයි. හරි බඩ්විග් ආහාර එය පිළිකා වැළැක්වීම හෝ සුව කළ හැකිද?
මෙම ආහාරය පිළිබඳ සියලු විස්තර ඔබට ලිපියෙන් සොයාගත හැකිය.
Budwig ආහාරය යනු කුමක්ද?
බඩ්විග් ආහාර1950 ගණන්වලදී ජර්මානු පර්යේෂකයෙකු වූ Dr. Johanna Budwig විසින් වැඩි දියුණු කරන ලදී. ආහාරයේ අරමුණ වන්නේ පිළිකා සෛල වර්ධනය හා පැතිරීම අඩු කිරීමයි.
මෙම ආහාර වේලෙහි, පලතුරු සහ එළවළු වැනි ආහාර සමඟ ගෘහ චීස් හා හණ බීජ තෙල් එකකට වඩා දිනපතා ආහාරයට ගනී. සීනි, පිරිපහදු කළ ධාන්ය වර්ග, සැකසූ මස් සහ අනෙකුත් සැකසූ ආහාර වලින් වළකින්න.
ආහාරයේ මූලික අරමුණ වන්නේ පිළිකා වැළැක්වීමයි. ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය, ආතරයිටිස් ve හෘද සෞඛ්යය එය වැනි තත්ත්වයන් සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් යැයි කියනු ලැබේ:
Budwig ආහාරයේ කාර්යය කුමක්ද?
වෛද්‍ය බුඩ්විග්ට අනුව, හණ තෙල් ගෘහ චීස් සහ ගෘහ චීස් වැනි ආහාර ඒවායේ බහු අසංතෘප්ත මේද අන්තර්ගතය සමඟ පිළිකා සෛල වර්ධනය හා පැතිරීම මන්දගාමී වේ.
Budwig මිශ්රණය මෙම ආහාරයේ හරයයි. මී පැණි කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කරමින් 2: 1 අනුපාතයකින් ගෘහ චීස් සහ හණ තෙල් මිශ්‍ර කිරීමෙන් මිශ්රණය සාදා ඇත.
මෙම ආහාර වේලෙහි, හණ බීජ තෙල් මිලි ලීටර් 60 ක් සහ ගෘහ චීස් ග්රෑම් 113 ක් දිනපතා ආහාරයට ගනී. මෙම මිශ්රණය සෑම ආහාර වේලකම නැවුම් ලෙස සකස් කර විනාඩි 20 ක් තුළ ආහාරයට ගත යුතුය.
පෝෂණය නියාමනය කිරීමට අමතරව, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම සහ විටමින් ඩී මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා සෑම දිනකම අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් පිටත ඇවිදීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ
Budwig ආහාරයේ ප්රතිලාභ මොනවාද?
- Budwig ආහාර වේල මතවිටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් පලතුරු සහ එළවළු වැනි ස්වභාවික ආහාර අනුභව කරන්න.
- පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතැම් පිළිකා වර්ග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
- බඩ්විග් මිශ්රණයහණ බීජ තෙල් පිළිකා මර්දන ගුණ ඇත. හණ බීජ තෙල් දැවිල්ල අඩු කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි සහ හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි.
- Budwig ආහාර වේල මතනොකෑ යුතු සැකසූ ආහාර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
Budwig ආහාරයේ අතුරු ආබාධ මොනවාද?
- බඩ්විග් ආහාරLA හි ප්රධාන අවාසිය නම් එහි කාර්යක්ෂමතාවය ඇගයීම සඳහා සායනික අධ්යයන නොමැති වීමයි. පවතින සාක්ෂි උපහාසාත්මක ය. එබැවින් එය පිළිකා සඳහා ඵලදායීද යන්න තීරණය කිරීම අපහසුය.
- Budwig ආහාර වේල මත සමහර ආහාර කණ්ඩායම් තහනම් කර ඇත. ඔබට වෙනත් ප්‍රභවයන්ගෙන් මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබට පෝෂණ ඌනතා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
- පිළිකා රෝගීන් තුළ ආහාර රුචිය නැතිවීම බහුලව දක්නට ලැබේ. පිළිකා ප්රතිකාර කණ්ඩායමක් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබුවහොත් මිස ඇතැම් ආහාර තහනම් කරන ආහාර වේලක් පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ නොකරයි.
- බඩ්විග් ආහාරහණ බීජ තෙල් විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි හණ ඇට වෙනත් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබ යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම් හෝ යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම්, මෙම තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
Budwig ආහාර වේලෙහි ආහාරයට ගත යුත්තේ කුමක්ද?
හණ තෙල්, ගෘහ චීස් සහ මී පැණි වලින් සමන්විත වේ බඩ්විග් මිශ්රණයඑය ආහාර වේලෙහි ප්රධාන ආහාරය වේ. බඩ්විග් ආහාරඅනෙකුත් නිර්දේශිත ආහාර වේ:
- පළතුරු: ඇපල්, දොඩම්, කෙසෙල්, ස්ට්‍රෝබෙරි, කිවි, අඹ, පීච් සහ පිසිනු ලබන්නේ වැනි පලතුරු
- එළවළු: බ්රොකොලි, ගෝවා, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, කැරට් සහ නිවිති වැනි එළවළු
- රනිල කුලයට අයත් බෝග: පරිප්පු, බෝංචි, කඩල සහ කඩල
- යුෂ: මිදි, ඇපල්, මිදි සහ අන්නාසි යුෂ
- ඇට වර්ග සහ බීජ: ආමන්ඩ්, walnuts, pistachios, chia ඇට, හණ ඇට සහ හන බීජ
- කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන: යෝගට්, ගෘහ චීස්, එළු කිරි සහ අමු එළකිරි
- තෙල්: හණ තෙල් සහ ඔලිව් තෙල්
- පාන: ඖෂධීය තේ, හරිත තේ සහ ජලය
Budwig ආහාර වේලෙහි ආහාරයට ගත නොහැකි දේ කුමක්ද?
සැකසූ ආහාර, සීනි (මී පැණි හැර), පිරිපහදු කළ ධාන්ය සහ හයිඩ්රජනීකෘත තෙල් බඩ්විග් ආහාරආහාරයට ගත නොහැකි.
මස්, මාළු, කුකුළු මස් සහ බිත්තර වර්ග බොහොමයක් කුඩා ප්‍රමාණවලින් අවසර දී ඇතත්, සිප්පි කටු සහ සැකසූ මස් තහනම්.
බඩ්විග් ආහාරවළක්වා ගත යුතු ප්රධාන ආහාර වේ:
- මස් සහ මුහුදු ආහාර: සිප්පි කටු
- සැකසූ මස්: පැස්ට්රාමි, සලාමි, සොසේජස් සහ සොසේජස්
- පිරිපහදු කළ ධාන්ය වර්ග: පැස්ටා, සුදු පාන්, රතිඤ්ඤා, චිප්ස් සහ සුදු සහල්
- සීනි: මේස සීනි, දුඹුරු සීනි, මොලැසස් සහ ඉරිඟු සිරප්
- සෝයා නිෂ්පාදන: සෝයා කිරි, සෝයා බෝංචි
- මේද සහ තෙල්: මාගරින්, බටර් සහ හයිඩ්රජනීකෘත එළවළු තෙල්
- සකස් කළ ආහාර: කුකීස්, සූදානම් ආහාර, බේක් කළ භාණ්ඩ, ෆ්‍රෙන්ච් ෆ්‍රයිස්, බේගල් සහ කැන්ඩි
ආහාර පාලනය නොකළ යුත්තේ කවුද?
බඩ්විග් ආහාර සමහරු යහපතට වඩා හානියක් කරති. පහත සඳහන් තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් මෙම ආහාර වේල අනුගමනය නොකළ යුතුය:
- දියවැඩියාව හෝ හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගීන්
- හෝමෝන ආබාධ ඇති අය
- ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග හෝ වෙනත් බඩවැල් ගැටළු ඇති අය
- ලේ ගැලීමේ ආබාධ ඇති අය
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
