جيتوڻيڪ ننڍو لونگعظيم غذائي قيمت پيش ڪري ٿو. لونگ, لونگ جو وڻگلن جي ڪڪرن مان اهو هڪ مساليدار ۽ ٿلهو ذائقو آهي ۽ ان جي ضد سوزش ۽ antidiabetic ملڪيتن لاء مشهور آهي.
لونگ اهو سڀ کان عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي هڪ خوشبودار مصالحو، پر روايتي دوا ۾ پڻ استعمال ڪيو ويو آهي.
جانورن جو مطالعو، لونگ۾ اهو مرکبات مليو آهي
ڪلو ڇا ڪندو آهي؟
صرف هڪ چمچو لونگ، ان ۾ ميگنيز، فائبر، وٽامن سي ۽ ڪي جي سٺي مقدار تي مشتمل آهي.مهانگاني اهو دماغ جي ڪم کي وڌائيندو آهي ۽ هڏن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جڏهن ته وٽامن سي ۽ ڪي مدافعتي قوت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ رت جي دڙي کي روڪي ٿو.وٽامن ڪي اهو هڏن جي صحت لاء اهم آهي.
مٿي ڏنل غذائي اجزاء کان علاوه، ان ۾ ٿوري مقدار ۾ ڪلسيم، ميگنيشيم ۽ وٽامن اي شامل آهن.
لونگ جا فائدا ڇا آهن؟
اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال
ان کان علاوه ڪجهه اهم وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل آهي، لونگاهو antioxidants جو هڪ اهم ذريعو آهي.
اينٽي آڪسيڊنٽ مرکبات آهن جيڪي آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گھٽائي سگهن ٿا ۽ دائمي بيماري جي ترقي ۾ حصو وٺن ٿيون.
لونگيوگينول نالي هڪ مرڪب تي مشتمل آهي، جنهن کي قدرتي اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.
هڪ ٽيسٽ-ٽيوب مطالعي مان معلوم ٿيو ته يوگينول هڪ ٻيو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ويتامين اي کان پنج ڀيرا وڌيڪ مؤثر طريقي سان آزاد ريڊيڪلز جي ڪري آڪسائيڊيوٽ نقصان کي روڪيو.
سوزش کي منهن ڏئي ٿو
اڀياس ڏيکاريا آهن ته ان جي مواد ۾ eugenol هڪ طاقتور ضد سوزش ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو.
اهو پڻ وات ۽ گلي جي سوزش کي منهن ڏئي ٿو. فلوريڊا يونيورسٽي جي هڪ ٻي مطالعي ۾، جيڪي مضمون روزانو لونگ کڻندا هئا انهن ۾ ستن ڏينهن اندر مخصوص پرو سوزش واري سائيٽوڪائن جي سطح گهٽ هئي. انهن سائٽوڪائنز کي گھٽائڻ سان گٿريت ۽ گڏيل درد کي خاص طور تي گھٽائي ٿو.
ڪينسر سان وڙهندو آهي
هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ان جو نچوڙ ٽمور جي واڌ کي روڪي سگهي ٿو ۽ سرطان جي سيل جي موت کي وڌائي سگھي ٿو. ٻوٽي جي ڪينسر خلاف خاصيتون eugenol مرڪب جي ڪري آهن، جيڪو esophageal ڪينسر جي صورت ۾ به فائديمند چيو وڃي ٿو.
اهو پڻ antioxidants جو هڪ سٺو ذريعو آهي. مثال طور؛ اڌ چمچو زمين لونگ، اڌ ڪپبلبليونجي ڀيٽ ۾ وڌيڪ antioxidants تي مشتمل آهي اينٽي آڪسيڊنٽ سوزش سان وڙهندا آهن ۽ اسان کي ڪينسر جي خلاف بچائيندا آهن.
لونگ ڪڍڻهڪ ٻئي مطالعي ۾ سيني جي سرطان جي سيلز لاء خطرناڪ ثابت ٿيو.
ذیابيطس جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
ھڪڙي مطالعي ۾، رضاکار باقاعده طور تي لونگ هنن ان کي وٺڻ کان پوء گهٽ گلوڪوز جي سطح ٻڌايو. هڪ ٻيو جانورن جو مطالعو ڏيکاري ٿو ته اهو ذیابيطس جي چوٿين ۾ رت جي شڪري جي اسپيڪ کي گهٽائي ٿو.
لونگان ۾ هڪ ٻيو مرڪب آهي جنهن کي ”نائيجيريسين“ سڏيو ويندو آهي جيڪو انسولين ريگيوليٽنگ ۽ انسولين پيدا ڪندڙ سيلن جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاءِ مليو آهي. هي مرکب رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ۾ رکي ٿو.
بيڪٽيريا کي ماري سگھي ٿو
لونگ ان ۾ antimicrobial خاصيتون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهو بيڪٽيريا جهڙوڪ مائڪروجنزم جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو لونگ ضروري تيلبيڪٽيريا جو هڪ قسم جيڪو کاڌي جي زهر جو سبب بڻجي سگهي ٿو E. کولي اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته اهو بيڪٽيريا جي ٽن عام قسمن کي ماريندو آهي، بشمول
جگر جي صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو
اڀياس، لونگاهو ڏيکاري ٿو ته ديودار ۾ فائدي واري مرڪب جگر جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
eugenol مرڪب جگر لاء خاص طور تي فائدي وارو ٿي سگهي ٿو.
جانورن جو مطالعو لونگ جو تيل يا چرٻيءَ کي چرٻيءَ جي جگر جي بيماريءَ سان ايوگينول تي مشتمل مرکب.
ٻئي مرکب جگر جي ڪم کي بهتر بڻائي، سوزش گھٽائي ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء گھٽائي.
ٻيو جانورن جو مطالعو لونگاهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته يوگينول جگر جي سرروسس ۾ مليو آهي جگر جي سرروسس يا جگر ۾ زخم جي نشانين کي رد ڪري ٿو.
بدقسمتي سان، انسانن ۾ لونگ eugenol ۽ eugenol جي hepatoprotective اثرات تي تحقيق محدود آهي.
بهرحال، هڪ ننڍڙي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 1 هفتي لاء يوگينول سپليمنٽس وٺڻ سان گلووتٿيون-ايس-ٽرانسفريس (GST) جي سطح گهٽجي ٿي، هڪ اينزائمز جو خاندان detoxification ۾ شامل آهي، جيڪو اڪثر ڪري جگر جي بيماري جو نشانو آهي.
لونگاهو اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ پڻ اعلي آهي، جيڪا شايد جگر جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته ان جي صلاحيت آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
بهرحال، eugenol وڏي مقدار ۾ زهر آهي. هڪ 2 سالن جي ڇوڪرو ۾ ڪيس جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته 5-10 ملي ايل لونگ جو تيل جگر کي سخت نقصان پهچائي ٿو.
هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو
گھٽ هڏن جو ماس اوستيوپورسس جي ترقي جي ڪري سگھي ٿو، جيڪو ڀڃڻ ۽ ڀڄڻ جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.
لونگديودار ۾ ڪجهه مرکبات ڏيکاريا ويا آهن جيڪي جانورن جي مطالعي ۾ هڏن جي ڪاميٽي کي بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
مثال طور، هڪ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته لونگ جو نچوڙ ايجينول ۾ اعليٰ آهي اوستيوپورسس جي ڪيترن ئي نشانين کي بهتر بڻائي ٿو ۽ هڏن جي کثافت ۽ طاقت کي وڌايو.
هڪ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته 12 هفتن تائين مينگنيز سپليمنٽ وٺڻ سان هڏن جي معدني کثافت ۽ هڏن جي واڌ ۾ اضافو ٿيو.
ان سان، لونگهڏن جي ڪاميٽي تي ديودار ڪاٺ جي اثرات تي موجوده تحقيق گهڻو ڪري جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب مطالعي تائين محدود آهي. اهو طئي ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته اهو انسانن ۾ هڏن جي ٺهڻ کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو.
معدي لاءِ لونگ جا فائدا
ڪجھ مطالعي جي مطابق، ان جي مواد ۾ ڪجھ مرکبات معدي جي السر کي گھٽائي ٿو. لونگ جو تيلگيسٽرڪ بلغم جي ٿلهي کي وڌائڻ سان، اهو پيٽ جي استر کي بچائيندو آهي ۽ پيپٽيڪ السر کي روڪيندو آهي.
ان کان سواء، ان جي مواد ۾ فائبر هضم ۾ مدد ڪري ٿو ۽ قبض کي روڪي ٿو.
تنفس جي بيمارين کي گھٽائي ٿو
اهو خاص طور تي تيل لاء صحيح آهي -برونڪائٽساهو تنفس جي مسئلن جهڙوڪ اسٿما، ٿڌ ۽ کنگهه جي علاج لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.
تيل تنفس جي سرشتي کي آرام ڪري ٿو ۽ ان ۾ هڪ سوزش واري اثر پڻ آهي. توهان تيل کي سينه، سينوس ۽ نڪ جي پل تي به مالش ڪري سگهو ٿا- ائين ڪرڻ سان هوا جا رستا کولي ويندا آهن ۽ آرام ملي ٿو.
لونگ چبائڻ گلي جي سور کي رليف ڪري ٿو، ايستائين جو ٿڌو ۽ کنگهه جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.
رت جي گردش کي فروغ ڏئي ٿو
ڪجهه مطالعي جي مطابق، اهو خاص طور تي آهي لونگ جو تيل تي لاڳو ٿئي ٿو ٿلهو جسم جي ميٽابولزم کي متاثر ڪري ٿو ۽ جسم جي حرارت کي گھٽائي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ گردش وڌائي ٿي.
ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت پڻ رت کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو دٻاء گھٽائي ٿو
غير معمولي ثبوت ٻڌائي ٿو ته ان جي تيل سان مالش ڪرڻ سان دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
زباني صحت لاءِ فائديمند
ان جي مواد ۾ eugenol مرڪب anesthetic ۽ antibacterial خاصيتون آهن ۽ درد سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري.
ڏند جي درد کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو وات ۾ هڪ ڏند آهي لونگ ان کي داخل ڪريو ۽ ان کي لعاب سان نم ڪريو - پوءِ توھان ان کي پنھنجي ڏندن سان ڪٽائي سگھوٿا. آزاد ٿيل تيل درد کي آرام ڪري ٿو.
سر درد لاء لونگ
ان جي ٿڌي ۽ درد رليف ملڪيت ان سلسلي ۾ اثرائتو آهي. ڪجھ لونگ ان کي ڇڪيو ۽ صاف ٽشو ۾ لپي. جڏهن توهان کي مٿي ۾ درد هجي ته ان جي خوشبوءَ کي ساڙيو. اهو ڪجهه رليف فراهم ڪري ٿو.
متبادل طور تي، توهان لونگ جي تيل جا ٻه قطرا ناريل جي تيل جي هڪ چمچ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ۽ ان سان پيشاني ۽ مندرن کي نرميء سان مساج ڪري سگهو ٿا.
ٽيسٽسٽروسن جي سطح وڌائي ٿو
اڀياس ڏيکاريا آهن ته جڙي ٻوٽي کڻڻ سان زباني طور تي امتحان واري ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ آخرڪار ٽيسٽسٽرونون جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو. جيتوڻيڪ اڀياس چوٿين ۾ ڪيو ويو، اتي انسانن لاء پڻ امڪان آهي.
مٽيءَ جو علاج ڪري ٿو
اهو آهي جتي ٻوٽي جي اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي فنگل خاصيتون راند ۾ اچن ٿيون. لونگ جو تيلاهو هڪن جي علاج ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي.
تيل ۾ موجود eugenol مرڪب antibacterial خاصيتون آهن. تيل انفڪشن کي ماريندو ۽ سوزش سان وڙهندو، اهڙيء طرح مؤثر طريقي سان علاج ڪري ٿو.
لونگ ڪيئن استعمال ڪجي؟
پچائڻ
ڪيڪ ڏانهن زميني لونگ توهان شامل ڪري سگهو ٿا هي ڊريسٽس کي اضافي خوشبو ۽ ذائق ڏيندو. اهو خاص طور تي دار چینی سان ملندو آهي.
لونگ جو تيل جيئن ته اهو هڪ خوشبودار ضروري تيل آهي، اهو هڪ حشري طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. پنھنجي پالتو جانور کي گرم پاڻيء ۾ غسل ڪرڻ کان پوء، ڪجھ ڦڙا شامل ڪريو لونگ جو تيل پاڻيءَ تي مشتمل پاڻيءَ ۾ ڌوئڻ توهان هن جي ڪالر تي تيل جو هڪ قطرو پڻ لڳائي سگهو ٿا - اهو پسو کان پري رکندو.
لونگ جا نقصان ڪهڙا آهن؟
الرجي
جيڪڏهن توهان کي الرجڪ رد عمل آهي جهڙوڪ چمڙي جي خارش، منهن جي سوجن، زبان يا چپ، يا سانس وٺڻ ۾ مشڪل، واپرائڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر ڏانهن وڃو.
عضلات درد ۽ ٿڪ
لونگ کائڻعضلات جي درد يا ٿڪ سبب ٿي سگھي ٿو، جنهن کي ليٽيڪڪ اسيدسس پڻ سڏيو ويندو آهي. توهان شايد هٿن يا پيرن ۾ بي حسي محسوس ڪري سگهون ٿا. غير منظم دل جي شرح ۽ چڪر يا انتهائي ٿڪڻ ٻيا ضمني اثرات آهن جن کي ڏسڻ لاء.
بلڊ شوگر جي سطح سان مسئلا
لونگ جو تيلجڏهن اندروني طور تي ورتو وڃي ته رت جي شڪري جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿي. تنهن ڪري، ماڻهن کي گهٽ رت جي شگر جو شڪار ٿيڻ گهرجي ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ محتاط هجڻ گهرجي. ساڳيو ئي سچ آهي ماڻهن لاءِ جيڪي ذیابيطس جون دوائون وٺي رهيا آهن.
زهر
هي اعلي دوز ۾ undiluted آهي لونگ جو تيل خريداري کان پوء ٿي سگهي ٿو. ضمني اثرات ۾ شامل آھن متلاشي، sedation، گلي جي سور ۽ حتي دورن. ڪجهه حالتن ۾، اهو رت جي خرابين، گردڪ يا جگر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
عام ضمني اثرات
topically لاڳو لونگعام ضمني اثرات شامل آهن تعمير، دير سان انزال، چمڙي جي خارش، خارش، ۽ گم مسئلا.
zikutheka