گھٹنے درد لاء سٺو ڇا آهي؟ قدرتي علاج جا طريقا

گھٹنے جي گڏيل ۾ درد اهو دردناڪ آهي. اهو هميشه پاڻ کي جسماني حرڪت سان ياد ڏياريندو آهي. جيڪڏهن توهان هر وقت درد جي دوا وٺڻ نٿا چاهيو، گھٹنے درد کي ختم ڪرڻ لاء قدرتي علاجتوهان کي لاڳو ڪرڻ گهرجي.

درخواست "گھر ۾ گھٹنے درد لاء جڑی بوٹی علاج"...

گھٹنے درد جو سبب ڇا آهي؟

گوڏن جو دردهڪ ئي سبب جي ڪري نه آهي. زخم جي ڪري گھٹنے درد اهو عام طور تي عارضي آهي ۽ پنهنجو پاڻ تي غائب ٿي ويندو آهي. گھٹنے درد جو علاج ان جا ٻيا به سبب ٿي سگهن ٿا.

دائم گھٹنے دردجسماني حالتون يا بيماريون جيڪي سبب آهن

• knee osteoarthritis
• tendinitis
• برسٽ
• chondromalacia patella
• سٺو
• بکر جي سسٽ
• rheumatoid arthritis
• Meniscus آنسو
• ڦاٽل ligament
• هڏن جو ڳچيءَ جو ڳچيءَ جي ويجهو پيدا ٿئي ٿو

قدرتي طور تي گھٹنے درد کي ڪيئن رليف ڪجي؟

ايپل سائڊ سرڪل

• هڪ گلاس پاڻي ۾ ٻه چمچا ايپل سائڊر سرڪي شامل ڪريو ۽ ملايو.
• روزانو مرکب پيئو، کائڻ کان اڳ.

ايپل سائڊ سرڪلڇا داخل ڪيو ويو يا لاڳو ڪيو ويو، گھٹنے دردان کي گھٽائي ٿو. ان ۾ ايڪٽڪ ايسڊ شامل آهي، جيڪو سوزش واري ملڪيت کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو علائقي ۾ درد ۽ سوئر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ٻرندڙ

• هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ ادرک جي جڙ شامل ڪريو.
• 5 منٽن تائين اُبلڻ کان پوءِ اُن کي ڇڏي ڏيو ۽ ٿوري دير لاءِ ٿڌي ٿيڻ لاءِ ڇڏي ڏيو.
• هڪ صاف گوج پيڊ کي گرم ادرڪ جي پاڻي ۾ لڪايو ۽ گھٹنے دردان کي علائقي ۾ رکو.
• گلي ڪپڙي کي پنهنجي گوڏن جي چوڌاري ويڙهيو ۽ ڪجهه دير تائين انتظار ڪريو.
• اهو اثر هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو.

ٻرندڙ, اهو هڪ ضد سوزش ۽ تجزياتي دوا آهي جنهن ۾ مرکبات جهڙوڪ جنجرول جي موجودگي سان. osteoarthritis جي ڪري درد کي رليف ڪري ٿو.

Turmeric

• گرم کير جي گلاس ۾ هڪ چمچو turmeric شامل ڪريو ۽ ملايو.
• مرکب لاء.
• توھان ھلدي جو پيسٽ پڻ ٺاھي سگھو ٿا گھٽ کير ملايو ۽ ان کي ان حصي تي لاڳو ڪريو جتي درد آھي.
• اهو ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڪريو.

TurmericCurcumin، جو بنيادي جزو گھٹنے دردان کي گھٽائي ٿو.

لون

• هڪ ليمن جو رس نچوڙيو ۽ ان ۾ هڪ چمچو تل جي تيل سان ملايو.
• مرکب کي مٿي تي گوڏن تي لاڳو ڪريو جتي درد آهي.
• اڌ ڪلاڪ کان پوءِ ڌوئي ڇڏيو.
• هن ڏينهن ۾ 3 ڀيرا ڪريو.

لونان ۾ ضد سوزش واري خاصيتون آهن جيڪي سوزش، درد ۽ سوز کي گھٽائي ٿو، ان سان گڏ گھٹنے جي درد.

زيتون جو تيل

• ٿورو زيتون جو تيل پنهنجي ھٿ ۾ وٺو ۽ زيتون جي تيل سان پنھنجي درد واري گھڙي تي مالش ڪريو.
• اڌ ڪلاڪ کان پوءِ ڌوئي ڇڏيو.
• اهو اثر 3 ڀيرا هڪ ڏينهن ۾ ڪريو.

زيتون جو تيلجا فعال جزا، فعال پوليفينول جهڙوڪ هائڊروڪسائيٽيروسول، ٽائروسول، اوليوڪانٿل ۽ اوليوروپين گھٹنے دردان ۾ ضد سوزش واري خاصيتون آهن جيڪي علاج ۾ مدد ڪن ٿيون

ناريل تيل

• درد واري علائقي تي اضافي ڪنواري ناريل جو تيل لاڳو ڪريو.
• اڌ ڪلاڪ کان پوء ڌوء.
• اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو.

ناريل تيلمخالف سوزش ۽ analgesic سرگرمي سان گھٹنے درداهو سوزش ۽ درد جي ڪري گھٽائي ٿو

ميٿي جا ٻج

• هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ ميٿي جا ٻه چمچا شامل ڪريو. سڄي رات رهڻ ڏيو.
• پاڻي ڇڪيو ۽ پيئو.
• اهو روزانو ڪريو.

ميٿي جا ٻج, گھٹنے درد ان ۾ ضد سوزش ۽ تجزياتي خاصيتون آهن جيڪي درد ۽ سوزش سان لاڳاپيل علاج ڪن ٿا

dandelion پتي

• 10-12 پنن کي چڱي طرح ڌوء.
• هڪ ساسپين ۾ پاڻي جو گلاس شامل ڪريو ۽ 5 منٽن لاء اڇو.
• ٿڌي ٿيڻ کان پوءِ ان ۾ ٿورو ماکي ملايو ۽ فوري طور تي پيئو.
• اهو پيئو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو اثرائتو ٿيڻ لاء.

dandelion پتيهن دوا جو باقاعده استعمال گھڻي حد تائين گوڏن جي درد کان نجات ڏئي ٿو.

سرس جو تيل

• پنهنجي کجيءَ ۾ سرسيءَ جو تيل وٺو ۽ ان سان گوڏن جي زخم جي مالش ڪريو.
• توهان کي ايپليڪيشن کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪرڻ گهرجي.

سرس جو تيلجي موضوع جي درخواست گھٹنے ۾ درد ۽ سوزش کي ختم ڪري ٿو.

مٽيءَ جو تيل

• ناريل جي تيل جي هڪ چمچ ۾ پيپرمنٽ آئل جا ست قطرا شامل ڪريو.
• چڱي طرح ملايو ۽ دردناڪ علائقي تي لاڳو ڪريو.
• اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو.

مٽيءَ جو تيلان جي مکيه حصن مان هڪ مينٿول آهي. Menthol قدرتي طور تي سوزش ۽ ضد آهي گھٹنے درد درد ۽ سوزش سان لاڳاپيل رليف

وٽامنز

• دائم گھٹنے دردڊينڊرف کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ وٽامن ڊي ۽ سي سان ڀرپور کاڌ خوراڪ جو استعمال ڪريو. 
• وٽامن ڊي هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. 
• وٽامن سي ڪوليجن جي پيداوار لاء ذميوار آهي، هڪ اهم پروٽين جيڪو گھٹنے جي ڪنڊن ۾ مليو آهي.
• هي وٽامن حاصل ڪرڻ لاءِ کير، پنير، مرغي، انڊا، ليمن ميوا، بروڪولي ۽ پالڪ کائو.

گھٹنے درد کي ڪيئن روڪيو؟

• پنھنجي وزن کي صحتمند رينج ۾ رکو.
• آرامده بوٽ پائڻ.
• ورزش کان اڳ گرم ڪريو.
• پنھنجي جسماني سرگرمي کي گھٽ نه ڪريو.
• يوگا ڪر.
• صحتمند کائو.