سونف جا فائدا هاضمي کان وٺي سانس جي صحت تائين آهن. اهو پڻ نفسياتي اثر آهي جهڙوڪ دٻاء کي گهٽائڻ. ان جي تارن جي شڪل واري ٻج لاءِ ڄاتل سڃاتل، هي ٻوٽو صدين تائين باورچی خانه ۽ دوائن ۾ استعمال ٿيندو رهيو آهي. اهو پڻ پنهنجي هضمي سسٽم جي حمايت ڪندڙ ملڪيت جي لاء مشهور آهي. اهو هڪ قدرتي حل آهي جيڪو معدي جي خرابين لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ڪارمينيوٽ جي طور تي. انيس، جيڪو تنفس جي انفيڪشن کان رليف فراهم ڪري ٿو ۽ کنگهه جي شربت جو هڪ لازمي جزو آهي، اهو پڻ قدرتي مدد آهي جهڙوڪ بي خوابي ۽ پريشاني لاءِ. اهو حيض جي بي ترتيبين کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رجعت جي علامات کي رليف ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو.
سونف جا فائدا صرف صحت تائين محدود نه آهن. اهو وينجن جي وسيع رينج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، ڊيسٽس کان ماني تائين، سوپ کان ساس تائين. انهن تارن جي شڪل واري ٻج جي پويان راز انهن کي باورچی خانه ۽ قدرتي علاج جي طريقن ٻنهي ۾ لازمي بڻائي ٿو. انيس، هڪ معجزو آهي جيڪو فطرت اسان کي پيش ڪري ٿو، اسان جي زندگي کي بهتر بڻائي ٿو.
انيس جي هڪ امير تاريخ آهي جيڪا هزارين سالن کان پراڻي آهي، ميڊيٽرينينين ۽ ڏکڻ اولهه ايشيا جي قدرتي تحفي طور. اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو پهريون ڀيرو مصر ۽ وچ اوڀر ۾ تقريبا 4000 سال اڳ پوکيو ويو. قديم زماني ۾، اهو ٻنهي کاڌ خوراڪ ۽ دوائن جي مقصدن لاء استعمال ڪيو ويو، ۽ خاص طور تي هاضمي ۽ تنفس سسٽم لاء ان جي فائدن لاء قابل قدر هو.
انيس، جيڪو يورپ ۾ ان جي دوائن جي قيمت لاء آندو ويو، وچين دور ۾ وچ يورپ تائين پکڙيل هو. اڄ، اهو وڏي پئماني تي پوکيو ويندو آهي، خاص طور تي ميڊيٽرينين جي چوڌاري، ۽ استعمال ڪيو ويندو آهي ذائقو کاڌي، ڪنفيڪشنري ۽ الڪوحل مشروبات. سونف جو ذائقو ۽ خوشبو،star anise,سونف,لائسنس وارو روٽ veتاراگون اهو ٻين مصالحن وانگر آهي جهڙوڪ. اهي خاصيتون ان کي دنيا جي کاڌن ۾ هڪ مشهور پسند ٺاهيندا آهن.
انيس جا فائدا
انيس، جيڪا تاريخ جي مٽيءَ جي ورقن مان اڄ ڏينهن تائين محفوظ آهي، سو ذائقي ۽ صحت جي لحاظ کان هڪ شاهوڪار ورثو آهي. اهي ننڍڙا پر شاندار ٻج نه رڳو اسان جي کاڌي ۾ هڪ منفرد ذائقو شامل ڪن ٿا، پر اسان جي صحت ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. هاڻي اچو ته سون جي فائدن تي هڪ نظر وجهون؛
اهو لوهه جي گھٽتائي جي خطري کي گھٽائي ٿو
انيس جا ٻج لوھ جو ھڪڙو وڏو ذريعو آھن. لوھ ھڪڙو نازڪ معدني آھي جيڪو جسم ۾ ھيموگلوبن جي پيداوار لاء ضروري آھي. جڏهن ڪافي هيموگلوبن نه آهي، ڪافي آڪسيجن بافتن ڏانهن نه ٿي سگهي. اهو لوهه جي گهٽتائي انميا جو خطرو وڌائي ٿو.
هاضمي جي مسئلن کي گھٽائي ٿو
سونف جا فائدا هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ ڦڦڙن، گيس ۽ معدي جي تڪليف کي ختم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا.
مينوپاز ۽ حيض واري چڪر کي منظم ڪري ٿو
انيس ۾ ايسٽروجنڪ خاصيتون آهن. ھن خصوصيت سان، اھو مدد ڪري ٿو حيض جي علامات کي رليف ڪرڻ ۽ حيض واري چڪر کي منظم ڪرڻ.
اهو بي خوابي لاء سٺو آهي
انيس جو آرامده اثر ننڊ ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. اهو انهن ماڻهن لاءِ سونف چانهه پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جن کي بي خوابي جو مسئلو آهي.
اهو سانس جي رستي کي آرام ڪري ٿو
سونف جا فائدا خاص طور تي سانس جي بيمارين کي رليف ڏيڻ ۾ اثرائتي آهن. کنگهه، دمہ ۽برونڪائٽس اهو هڪ مفيد مصالحو آهي جيڪو سانس جي بيمارين ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ.
اهو سانس جي بدبو کي ختم ڪري ٿو
انيس پنهنجي سانس جي تازگي جي خاصيتن جي مهرباني سان بدبوء کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. 1 ليٽر پاڻي ۾ سونف جا ٻج اُبالو. هن پاڻي سان ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا گارگل ڪريو. توهان محسوس ڪندا ته توهان جي سانس فوري طور تي بهتر ٿي ويندي.
انيس استعمال ڪيو ويندو آهي نرم درد کي رليف ڪرڻ لاء ان جي تجزياتي ملڪيت سان. انيس جو تيل انهن دردن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو رت جي گردش کي وڌائي ٿو انهن ماڻهن ۾ جيڪي رئيميتزم، گٿريت ۽ گڏيل درد ۾ مبتلا آهن. توهان تيل کي چمڙي تي مالش ڪندي يا غسل جي پاڻي ۾ ڪجهه قطرا شامل ڪري استعمال ڪري سگهو ٿا.
اهو بلڊ پريشر گھٽائي ٿو
انيس بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ۾ رکي دل تي دٻاءُ گهٽائي ٿي. انهي طريقي سان، اهو رت جي دٻاء کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو.
ان ۾ antioxidant طاقت آهي
انيس جا فائدا ان جي امير اينٽي آڪسائيڊنٽ مواد مان آهن. ان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ جسم کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندا آهن. هن طريقي سان، اهو آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ سان دائمي بيمارين جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو.
اکين جا فائدا
انيس، ناريل ve macular degeneration اهو اکين جي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ: اهو اکين کي سڪي وڃڻ کان روڪي ٿو. اهو اکين جي انفيڪشن جي خلاف هڪ حفاظتي اثر ڇڏيو آهي. اهو اکين جي ٿڪ تي هڪ آرامده اثر آهي.
چمڙي لاءِ انيس جا فائدا
انيس صدين تائين استعمال ڪيو ويو آهي چمڙي جي حفاظت جي قدرتي رازن مان هڪ. هن خوشبودار ٻوٽي جي ٻج مان حاصل ڪيل تيل اسان جي چمڙي لاءِ هڪ نئين جاندار امرت جو ڪم ڪن ٿا. هتي جلد لاء anise جا فائدا آهن.
انيس ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي چمڙي کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصان کان بچائيندا آهن. هي خصوصيت چمڙي جي عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان کي نوجوان ظاهر ڪري ٿو.
انيس جي سوزش واري خاصيت چمڙي جي لالچ ۽ سوزش کي گھٽائي ٿي. انهن خاصيتن سان، اهو هڪن ۽ ٻين چمڙي جي مسئلن جي خلاف جنگ ۾ مؤثر مدد فراهم ڪري ٿو.
باقاعدي استعمال سان، انيس چمڙي جي قدرتي چمڪ وڌائي ٿي ۽ وڌيڪ متحرڪ ظاهري مهيا ڪري ٿي.
اينٿول، سونف ۾ شامل آهي، چمڙي تي آرام ۽ جراثيم جي ملڪيت آهي. اهو چمڙي کي صحت مند ۽ وڌيڪ چمڪندڙ ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو چمڙي ۾ تيل جي توازن کي منظم ڪري ٿو ۽ داغ ۽ داغ گھٽائي ٿو.
چمڙي تي انيس ڪيئن استعمال ڪجي؟
مٿي ذڪر ڪيل سونف جا جلد فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان ان کي چمڙي تي هيٺين طرح استعمال ڪري سگهو ٿا؛
Anise ٻج جو منهن ماسڪ:انيس جي ٻج ۾ چمڙي کي پرورش ۽ ٻيهر پيدا ڪرڻ جا خاصيتون آهن. هن ماسڪ لاءِ انيس جي ٻج کي اُباليو ۽ پاڻي کي ڇڪيو. ٿڌي ٿيڻ کان پوء، توهان پنهنجي چمڙي کي بحال ڪرڻ لاء هن پاڻي کي پنهنجي منهن تي لاڳو ڪري سگهو ٿا.
سونف جي تيل سان چمڙي جو مساج: انيس جو تيل چمڙي ۾ سوزش کي گهٽائڻ سان مٽيء جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو. توهان انيس آئل جا ڪجهه قطرا ڪيريئر آئل سان ملائي سگهو ٿا ۽ ان کي نرمي سان مساج ڪندي پنهنجي چمڙي تي لاڳو ڪري سگهو ٿا.
انيس چانهه هڪ ٽينڪ جي طور تي:انيس چانهه ان جي چمڙي کي مضبوط ڪرڻ ۽ ٽينڪ اثر لاء مشهور آهي. سونف چانهه کي پکڻ ۽ ٿڌو ڪرڻ کان پوءِ، توهان ڪپهه جي بال جي مدد سان پنهنجي چمڙي کي صاف ڪري سگهو ٿا.
انيس ۽ ماکي جو مرکب:توهان ماکي جي قدرتي اينٽي بيڪٽيريل ملڪيتن کي گڏ ڪري هڪ مؤثر منهن ماسڪ ٺاهي سگهو ٿا ۽ چمڙي تي سونف جي مثبت اثرات. سونف جي ٻج کي ڪٽڻ کان پوء، ان کي ماکي سان ملايو ۽ پنهنجي منهن تي لاڳو ڪريو.
Anise ٻج ٻاڦ غسل: توهان گرم پاڻي ۾ سونف جا ٻج شامل ڪري سگهو ٿا ۽ ٻاڦ سان غسل ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي چمڙي تي سوراخ کوليا وڃن ۽ چمڙي کي تمام گهڻي صاف ڪن.
ٻارن لاء انيس جا فائدا
انيس ڪيترن ئي سالن کان ٻارن لاء آرام جي قدرتي ذريعو طور استعمال ڪيو ويو آهي. اهي ننڍڙا ٻج ٻارن کي درپيش ڪجهه عام صحت جي مسئلن ۾ مدد ڪن ٿا.
گيس جي درد جي خلاف: انيس گيس درد ۽ پيٽ جي درد جي خلاف هڪ مؤثر قدرتي حل آهي، جيڪي ٻارن ۾ عام آهن. انيس جو پاڻي ٻارن کي آرام ۽ آرام سان سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هضمي کي سپورٽ ڪري ٿو: انيس ٻارن جي هاضمي واري نظام کي متحرڪ ڪري ٿي، هضم کي آسان بڻائي ٿي ۽ آنڊن جي حرڪت کي منظم ڪري ٿي.
بک وڌائڻ وارو: ڪجهه ٻارن کي مصنوعي کير پيئڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، خاص ڪري ماءُ جي کير کان پوءِ. انيس ٻارن جي کير پيئڻ جي خواهش کي وڌائڻ سان انهن جي غذائيت جي مدد ڪري ٿي.
اهو سانس جي بيمارين لاء سٺو آهي: انيس تنفس جي بيمارين جهڙوڪ ٿڌ، کنگهه ۽ اسٿما کان نجات ڏياري ٿي.
ننڊ کي منظم ڪري ٿو: سونف جو پرسکون اثر ٻارن کي وڌيڪ آرام سان سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو رات جي جاڳڻ کي گھٽائي ٿو.
سيني جو کير وڌائڻ وارو: کير پياريندڙ مائرن ۾ سونف جو استعمال کير جي پيداوار وڌائي ٿو. اهو اڻ سڌي طرح ٻارن جي غذائيت ۾ مدد ڪري ٿو.
ٻارن لاءِ سونف جو استعمال عام طور تي سون جو رس تيار ڪري ڪيو ويندو آهي. بهرحال، اهو ضروري آهي ته ڪنهن به قدرتي پيداوار کي استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار پروفيسر سان صلاح ڪريو. ٻارن جي حساس سسٽم کي بالغن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ محتاط انداز جي ضرورت آهي.
ڇا انيس توهان کي وزن گھٽائي ٿو؟
روايتي کاڌي جي ناگزير مصالحن مان هڪ هجڻ سان گڏ، انيس پڻ صحت ۽ تندرستي جي دنيا ۾ هڪ خاص مقام حاصل ڪيو آهي. slimming عمل جي حمايت anise جي فائدن مان هڪ آهي. تنهن ڪري، اهي خوشبودار ٻج ڇا وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ حصو وٺندا آهن؟
انيس فائبر، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ معدنيات جي ڪري وزن گھٽائڻ جي عمل کي سپورٽ ڪري ٿو. فائبر ۾ مالا مال هجڻ جي ڪري، اهو توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل محسوس ڪري ٿو ۽ وڌيڪ کائڻ جي خواهش کي گهٽائي ٿو.
اضافي طور تي، انيس ۾ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ جي صلاحيت آهي. هي جسم کي وڌيڪ کیلوري کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
انيس جي ڊائريٽڪ ملڪيت جسم مان اضافي پاڻي ۽ زهر کي ختم ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿي. اهڙيء طرح، اهو چمڪندڙ گھٽائي ٿو ۽ پاڻي جي وزن جي نقصان ۾ مدد ڪري ٿو. ساڳئي وقت، ان جي بلڊ شگر جي ضابطي واري اثر جي مهرباني، اهو پڻ مٺي خواهش کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ صحت مند بلڊ شگر جي سطح کي برقرار رکڻ لاء پڻ مفيد آهي.
بهرحال، وزن گھٽائڻ تي انيس جا اثر مڪمل طور تي ثابت نه ڪيا ويا آهن ۽ هن موضوع تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
انيس ڪيئن استعمال ڪجي؟
انيس کاڌي ۽ قدرتي علاج ۾ هڪ ورسٽائل مصالحو آهي. پوء توهان انيس ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
انيس جا ٻج عام طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن ۽ وينجن کي پچائڻ کان پوء هٽايو ويندو آهي.
گرائونڊ اينيس چيني پنجن مصالحن جي مرکب جو هڪ اهم حصو آهي، ۽ اهو مصالحو تازو رکڻ لاء فوري طور تي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
انيس جو مٺو ۽ مصالحو ذائقو ايشيائي وينجن، يورپي مشروبات، ۽ پڪل سامان جي مختلف قسمن ۾ استعمال ٿيندو آهي. مثال طور، چري اهو مشهور مغربي مواد سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو جهڙوڪ ۽ انهن جي کوٽائي وڌائي ٿو.
انيس جي استعمال کي پچائڻ جي عمل ۾ احتياط جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته مصالحن کي اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته گهڻو استعمال ٻين ذائقن تي غالب ٿي سگهي ٿو. اضافي طور تي، انيس لاء اسٽوريج حالتون ان جي ذائق کي محفوظ ڪرڻ لاء اهم آهن؛ اهو تمام گهڻو روشني، نمي يا گرمي پد ۾ ذخيرو نه ٿيڻ گهرجي.
انيس کي ڪيئن ذخيرو ڪجي؟
انيس پنهنجي تازگي کي ڊگهي وقت تائين برقرار رکي سگهي ٿي جڏهن صحيح طور تي ذخيرو ٿيل هجي. هتي ڪجهه تجويزون آهن ته ڪيئن انيس کي ذخيرو ڪرڻ لاء:
گرمي پد: جڏهن ٿڌي ماحول ۾ ذخيرو ٿيل هجي ته انيس پنهنجي بهترين حالت ۾ رهي ٿي. مثالي طور، گرمي پد 10 ° C ۽ 21 ° C (50 ° F ۽ 70 ° F) جي وچ ۾ مناسب آهي.
نور: روشني سبب انيس ۾ موجود ضروري تيل کي خراب ڪري ٿو. جنهن سبب ذائقو گهٽجي ٿو. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته انيس کي اونداهي جڳهه ۾ ذخيرو ڪرڻ گهرجي.
airtight ڪنٽينر: انيس جي ٻج کي ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪرڻ گهرجي ته هوا سان رابطي کي گھٽائڻ لاء.
Nem: انيس نمي کان متاثر ٿئي ٿو. تنهن ڪري، ان کي گهٽ نمي سان هنڌن تي ذخيرو ڪرڻ گهرجي. اضافي طور تي، فرج ۾ سونف کي محفوظ ڪرڻ ۾ ان کي نمي کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
سڌو سورج جي روشني کان پري رکڻ گهرجي: انيس کي سڌو سورج جي روشني کان پري رکڻ گهرجي. سج جي روشني تيزيءَ سان مصالحن جي ذائقي ۽ خوشبوءَ کي خراب ڪري سگهي ٿي.
شيلف زندگي: انيس جي ٻج جي شيلف زندگي تقريبا ڇهه مهينا آهي جڏهن مناسب حالتن ۾ ذخيرو ڪيو وڃي. گرائونڊ انيس ان جو ذائقو وڌيڪ برقرار رکي ٿو جڏهن هڪ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۽ اونداهي جاءِ ۾ ذخيرو ٿيل آهي.
جيئن ته هر دوا جي جڙي سان، انيس کي به نقصان آهي جڏهن گهڻو استعمال ڪيو وڃي. جيتوڻيڪ اهو هڪ مصالحو آهي جيڪو عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي، اهو ڪجهه ڪيسن ۾ احتياط سان استعمال ڪيو وڃي. خاص طور تي هيٺين حالتن ۽ ماڻهن لاء، سونف نقصانڪار ٿي سگهي ٿو:
الرجڪ رد عمل: اهي ماڻهو جن کي سونف کان الرجي هوندي آهي شايد درد ۽ الرجڪ رد عمل جو تجربو ڪري سگھن ٿا.
حيض ۽ حمل: حيض ۽ حمل واري دور ۾ سونف جو استعمال نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ۽ ان دور ۾ ان جو استعمال نه ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
گهڻو استعمال: جڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ۽ مسلسل، اهو صحت جي مسئلن جهڙوڪ ننڊ، سر درد يا نظر جي مشڪلاتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ڊگهي مدت استعمال: ڊگھي مدت جي استعمال جي نتيجي ۾، اثرات جهڙوڪ ننڊ، ننڊ ۽ توجه جي گهٽتائي جو مشاهدو ٿي سگھي ٿو.
چمڙي جي حساسيت: جڏهن چمڙي تي استعمال ڪيو وڃي، جلن ۽ لالچ ٿي سگھي ٿي، خاص طور تي حساس جلد تي.
ڇڪڻ ۽ ڇڪڻ: الرجن جي حساسيت سان ماڻهو شايد درد ۽ تڪرار جو تجربو ڪري سگھن ٿا.
انيس جا اهي امڪاني نقصان عام طور تي گهڻي استعمال سان جڙيل آهن ۽ گهٽ ۾ گهٽ اعتدال پسند استعمال سان ڏٺو ويندو آهي. تنهن هوندي به، ڪنهن به صحت جي مسئلن کان بچڻ لاء anise استعمال ڪرڻ کان اڳ هڪ صحت جي سار سنڀار پروفيشنل سان صلاح ڪرڻ لاء ڀلو آھي. اهو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ اهم آهي جيڪي حامله آهن، کير پياري رهيا آهن يا دائمي صحت جا مسئلا آهن ڪنهن به جڙي ٻوٽي جي شين کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ، بشمول انيس.
Anise ۽ Fennel جي وچ ۾ فرق ڇا آهي؟
ظاھر جي لحاظ کان، سونف کي اڇو يا پيلو سائو بلبس بنياد ۽ وار پنن آھي جيڪي ڊيل وانگر آھن. ٻئي طرف، انيس، پتلي تنا ۽ پنن تي مشتمل آهي ۽ بلب پيدا نه ڪندو آهي.
انهن جي کاڌن ۾ استعمال هڪجهڙا آهن، جيتوڻيڪ ٻنهي ۾ ڪيلوريون گهٽ آهن ۽ فائبر ۾ وڌيڪ آهي، سونف وٽامن سي، پوٽاشيم ۽ وٽامن اي جو ذريعو آهي، جڏهن ته سونف ڪلسيم ۽ لوهه جو ذريعو آهي.
خير؛ جيتوڻيڪ سونف ۽ سونف جا ساڳيا استعمال آهن، پر هر هڪ جون پنهنجون خاصيتون ۽ استعمال آهن. تنهن ڪري، انهن کي متبادل طور استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
نتيجو؛
صحت تي سونف جي فائدن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي. هن جا ڪيترائي فائدا آهن، هاضمي جي نظام کي منظم ڪرڻ کان وٺي سانس جي رستي کي آرام ڪرڻ ۽ حتي حالتن کي منهن ڏيڻ جهڙوڪ دٻاءُ ۽ بي خوابي. اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ قدرتي ذريعو آهي، اهو جسم کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصان کان بچائيندو آهي ۽ مجموعي صحت جي حمايت ڪندو آهي. بهرحال، هر دوائن جي ٻوٽي وانگر، انيس کي متوازن ۽ شعوري انداز ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي. جڏهن ته سونف جي انهن منفرد فائدن مان فائدو وٺندي، اهو بهتر آهي ته ان کي وڌيڪ نه ڪيو وڃي ۽ ضروري هجي ته ڪنهن ماهر طبيب کان مشورو وٺو. ان ڪري، اسان انيس جي پيش ڪيل صحت جي خزاني مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.
