نه رڳو ٻار پر وڏا به چاکليٽ کائڻ پسند ڪندا آهن. غذائي ماهرن جو چوڻ آهي ته چاڪليٽ صبح جو خالي پيٽ تي نه کائڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي صحت جي خطرن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
چاڪليٽ ۾ شيون شامل آهن جهڙوڪ کنڊ، ڪيفين، چربی ۽ ڪيڊيميم. جڏهن چاڪليٽ صبح جو خالي پيٽ تي کائي ويندي آهي، اهو تيزابي ريفلوڪس، ذیابيطس ۽ وزن وڌائي سگھي ٿو.
خالي پيٽ تي چاکليٽ کائڻ جا خطرا
خالي پيٽ تي چاکليٽ کائڻ اهو مشڪلاتن جي ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ:
تيزابي موٽڻ جو مسئلو
صبح جو هڪ خالي پيٽ تي چاکليٽ کائڻ تيزابي ريفلڪس سبب ٿي سگھي ٿو. اهو چيو ويو آهي ته اهي شيون جيڪي معدي ۾ تيزاب وڌائين ٿا، صبح جو خالي پيٽ تي نه کائڻ گهرجن. چاڪليٽ جي طبيعت تيزابي آهي، تنهنڪري معدي ۾ تيزابي جي سطح وڌي ٿي.
چاکليٽ کائڻ سان جسم ۾ تيزابيت جي سطح به وڌي سگهي ٿي. تنهن ڪري، دل جي جلن جو سبب آهي. جن ماڻهن کي اڳ ۾ ئي گيس يا تيزابيت جو مسئلو آهي انهن کي چاڪليٽ جو استعمال خالي پيٽ تي نه ڪرڻ گهرجي.
رت جي کنڊ جي سطح وڌائي سگھي ٿي
صبح جو هڪ خالي پيٽ تي چاکليٽ کائڻ اهو رت جي شڪريء جي سطح ۾ spikes سبب ڪري سگهو ٿا. چاڪليٽ جي 44 گرام سرونگ ۾ لڳ ڀڳ 235 ڪلوريون، 13 گرام چرٻي ۽ 221 گرام کنڊ شامل آهي. خالي پيٽ تي چاکليٽ کائڻk رت جي شگر کي خاص طور تي وڌائي سگھي ٿو، ذیابيطس جو خطرو وڌائي ٿو. اهو پڻ ڏند خراب ڪري سگهي ٿو.
صبح جو خالي پيٽ تي چاڪليٽ کائڻ سان چڙ ۽ بي آرامي پيدا ٿي سگهي ٿي. چاڪليٽ دل جي شرح وڌائي ٿو ڪيفين مليو آهي.
اهو پڻ اندرا سبب ڪري سگهي ٿو. چاکليٽ کائڻ سان ڪجهه ماڻهن ۾ پريشاني جا مسئلا پيدا ٿين ٿا. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي اهڙو مسئلو آهي، چاڪليٽ واپرائڻ کان پاسو ڪريو.
ڇا چاڪليٽ خالي پيٽ تي کائڻ سان وزن وڌي ٿو؟
صبح جو هڪ خالي پيٽ تي چاکليٽ کائڻ وزن وڌائي سگھي ٿو. چاڪليٽ مان جسم کي فوري شگر ملي ٿي، جنهن کي جسم فوري طور جذب ڪري ٿو. اهو توهان کي بکيو بڻائي ٿو ۽ توهان گهڻو کائڻ شروع ڪيو. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، توهان کي پنهنجي چاکليٽ جو استعمال گھٽائڻ گهرجي.
ڊاڪٽر صبح جو خالي پيٽ تي چاکليٽ کائڻ جي سفارش نٿا ڪن. اهو جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، توهان ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کي منهن ڏئي سگهو ٿا.
