Волдыри на телевозникает, когда в организме накапливается лишняя жидкость. Задержка жидкости, скопление воды в организме илиотек также известный как
Накопление воды в организмепроисходит в системе кровообращения или в тканях и пространствах. Это может вызвать отек рук, ступней, лодыжек и ног.
Причины появления волдырей на теле включать в себя пребывание на месте, долгое путешествие.
Некоторые женщиныво время беременности или их тела могут накапливать жидкость перед менструацией.
Тем не мение, признаки задержки воды Это может быть признаком серьезного заболевания, например, болезни почек или сердечной недостаточности. Если у вас возникла внезапная или сильная задержка воды, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Если нет медицинского состояния легкое скопление воды в организме Его можно уменьшить несколькими простыми способами.
Способы уменьшить задержку воды
Ешьте меньше соли
Он сделан из соли, натрия и хлорида. Натрий связывается с водой в организме и помогает поддерживать баланс жидкости внутри и вне клеток.
Если вы едите продукты с высоким содержанием соли, например, в основном обработанные продукты, вода может накапливаться в вашем теле. Чтобы уменьшить задержку воды Самая распространенная мера - снизить потребление натрия.
Увеличьте потребление магния
магний Это очень важный минерал. Фактически, он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, которые поддерживают функционирование организма.
Увеличение потребления магния поможет уменьшить задержку воды.
Одно исследование показало, что 200 мг магния у женщин с предменструальными симптомами (ПМС) задержка водыобнаружил, что он уменьшился.
Другие исследования с участием женщин с ПМС показали аналогичные результаты.
Богатые источники магния включают орехи, цельнозерновые продукты, темный шоколад и листовые зеленые овощи. Также можно принимать магний в качестве добавки.
Увеличьте потребление витамина B6
Витамин B6 важен для образования красных кровяных телец и выполняет многие другие функции в организме. Витамин B6 у женщин с предменструальным синдромом задержка водыУтверждается, что она уменьшается.
Продукты, богатые витамином B6 включайте банановый картофель, грецкие орехи и мясо. В случае необходимости вы также можете принимать добавки с витамином B6.
Ешьте продукты, богатые калием
калий Это минерал, который помогает реализовать важные функции организма.
Например, он помогает посылать электрические сигналы, которые поддерживают работу тела. Это также полезно для здоровья сердца.
Калий помогает уменьшить задержку воды двумя способами: снижая уровень натрия и увеличивая выработку мочи. Бананы, авокадо и помидоры - это продукты, богатые калием.
Одуванчик снижает задержку воды
одуванчик ( Одуванчик лекарственный ) - трава, которая долгое время использовалась людьми как естественное мочегонное средство.
В одном исследовании 17 добровольцев получили три дозы экстракта листьев одуванчика в течение 24 часов. В течение следующих дней они контролировали потребление и выделение жидкости и сообщили о значительном увеличении количества выделяемой мочи.
Хотя это небольшое исследование без контрольной группы, результаты показывают, что экстракт одуванчика может быть эффективным мочегонным средством.
Высокий уровень инсулина увеличивает абсорбцию натрия почками, заставляя организм удерживать больше натрия.
Это приводит к увеличению объема жидкости в теле. Рафинированные углеводы содержатся в обработанном сахаре и зернах, таких как столовый сахар и белая мука.
Другие способы уменьшить задержку воды
Снижение степени удержания воды Это мало изучено. Тем не мение, уменьшить задержку воды Есть несколько других потенциально эффективных способов Некоторые из них основаны исключительно на анекдотических свидетельствах, а не на исследованиях.
Двигаться
Простая ходьба и ходьба эффективны для уменьшения скопления жидкости в некоторых областях, таких как ступни и ноги. Также будет полезно поднять ноги вверх.
Пейте больше воды
Пить больше воды задержка воды можно уменьшить.
Используйте хвощ
Одно исследование показало, что трава хвоща обладает мочегонным действием.
Ешьте петрушку
Это растение известно в народе как мочегонное средство.
Ешьте гибискус
Розель, разновидность мальвы, широко используется как мочегонное средство. Недавнее исследование также подтверждает это.
Ешьте чеснок
Известен своим действием при простуде.sarımsakв историческом процессе использовалось как мочегонное средство.
Ешьте фенхель
Эта трава обладает мочегонным действием.
Используйте кукурузные рыльца
Кукурузная кисточкатрадиционно в некоторых частях мира лечение накопления жидкости использование для.
Используйте крапиву
это задержка водыЭто еще одна трава, которая используется для уменьшения.
Пейте клюквенный сок
Клюквенный сок обладает мочегонным действием.
Противоотечные чаи и напитки
Отек означает скопление жидкости в организме. Это вызывает вздутие живота. Чаще всего встречается в ногах, ступнях, лодыжках или руках.
Чрезмерное потребление соли, малоподвижность,менопаузаИспользование лекарств, менструация, беременность и недоедание могут вызвать образование волдырей в различных частях тела.
Необходимо как можно скорее разрешить эту ситуацию, потому что это неудобно. В противном случае отек может распространиться на другие части тела.
Aşağıda «Рецепты чаев и напитков, вызывающих отек тела» будет дано. Помимо снятия отеков, они также обладают разжижающим действием.
Травяные чаи, снимающие отеки
Яблочно-лимонный чай
Благодаря своим полезным питательным веществам яблочно-лимонный чай помогает как уменьшить отеки, так и сжигать жир. Тоже вкусно.
материалы
1 лимон
Яблоки 1
1 палочка корицы
1 чайная ложка черного перца
1 чайная ложка гвоздики
2 или 3 литра воды
Как это сделать?
Яблоко и лимон разрезать на 4 части и положить в миску с кожурой. Добавьте корицу, черный перец и гвоздику. Закипятить в 2–3 литрах воды. Штамм. Ваш чай готов.
Мятно-липовый чай
Рецепт чая, ускоряющего обмен веществ чаи для похудения, вызывающие отекиодин из.
материалы
Пол пучка петрушки
Половина пучка свежей мяты
1 лимон
Свежая липа
Много воды
Как это сделать?
Отварить в воде петрушку, свежую мяту, лимон и лайм. Процедить и переложить в отдельную посуду. Пить по 1 стакану утром натощак.
Гвоздичный чай
Этот вкусный чай помогает избавить организм от токсинов.
материалы
2 чашка воды
1 щепотка кукурузной кисточки
1 щепотка черешни
6 стеблей петрушки
1 пакетик зеленого чая
2 гвоздики
Как это сделать?
Вскипятите два стакана воды и добавьте все ингредиенты. Варить еще 4 минуты, процедить и употреблять горячим.
Одуванчик чай
одуванчикОбладает противовоспалительным действием и обладает мочегонным действием. В то же время отечные травяные чаиЭто один из них.
материалы
1 чашка воды
2 чайные ложки одуванчика
2-3 гвоздики
Как это сделать?
Добавьте 1 чайную ложку одуванчика в кипяченую воду на несколько минут, затем накройте крышкой и настаивайте в течение 5 минут. Процедить и добавить гвоздику. Добавлять сахар не рекомендуется, потому что подсластители снизят эффективность чая.
Холодный огуречный чай
Холодный чай из огурцов помогает избавиться от отеков, особенно в ногах. Вы должны подготовить ингредиенты накануне вечером.
материалы
1 литров воды
10 свежих листьев мяты
1 огурец
1 лимон
Как это сделать?
Добавьте в стеклянный кувшин 1 литр воды, листья мяты, нарезанный огурец и 1 лимон. Оставьте смесь при комнатной температуре до утра. Затем вы можете пить его регулярно в течение недели.
Чай с имбирем
Чай с имбиремОсобенно полезно для избавления от отеков при беременности.
материалы
Имбирь длиной 1 см
1,5 чашка воды
Немного меда
Как это сделать?
Очистите имбирь длиной 1 см и варите тонкими ломтиками в 15 стаканах воды 1,5 минут. Варить при закрытой крышке. Затем добавить мед и процедить. Ваш чай готов к употреблению!
Яблочный чай с шалфеем
Это кладезь витаминов и минералов Рецепт чая против отеков Поможет в короткие сроки избавиться от отеков.
материалы
1 красное яблоко
1 лимон
1 палочка корицы
Пол чайной ложки черного перца
5 гвоздики
1 чайная ложка розмарина
1 чайная ложка шалфея
1 литров воды
Как это сделать?
Разрезать яблоко и лимон на 4 части и положить их вместе с кожурой в кастрюлю. Добавьте корицу, гвоздику, розмарин, черный перец и шалфей. Добавьте 1 литр воды и вскипятите. После закипания процедить. Не добавляйте сахар или мед.
Чай из вишневого стебля
Стебель вишни оказывает отечное действие. Обеспечивает удаление лишней воды, содержащейся в организме.
материалы
Пол-литра воды
5-6 сушеных стеблей вишни
Как это сделать?
Вскипятите воду в чайнике. Добавьте черешню. Дайте настояться 10 минут. Пить этот чай нужно 3 раза в день натощак.
Вы заметите эффект через некоторое время. После некоторого использования черешни лишняя вода из организма будет удалена.
Чай из крапивы
материалы
1 чайная ложка сушеных листьев крапивы
1 чашка воды
Как это сделать?
Добавьте сушеные листья крапивы в стакан воды и вскипятите. Процедите воду и выпейте чай, пока он не остынет.
Вы также можете добавить мед для аромата. Пейте этот чай трижды в день.
Разжижающий напиток против отеков
материалы
2 яблока
1 лимон
½ чашки тертого имбиря
2 литров воды
2 палочки корицы
1 горсть зеленого чая
Как это сделать?
Нарежьте яблоко и лимон и отварите все ингредиенты в воде. Выключите плиту, когда выйдет первый пар. Накрыть крышкой и дать остыть.
Этот напиток необходимо выпить в течение 2 дней. Для этого вам нужно будет выпивать в среднем 4 стакана в день. Первый из 4 стаканов следует выпивать утром натощак.
В результате;
Задержку воды можно уменьшить с помощью простых изменений. В этом отношении эффективно сокращать потребление обработанных пищевых продуктов и соли. Вы также можете есть продукты, богатые магнием, калием и витамином B6.
Если задержка воды продолжается и вызывает проблемы в вашей жизни, вам следует обратиться к врачу.
