Если ваш ответ утвердительный, я расскажу нам о несколько незнакомой еде. Его только начали узнавать в мире, но на протяжении веков он использовался в качестве основного источника пищи в Азии. Эта еда, называемая суперпродуктом, на самом деле морские водоросли Яни ламинария...
Он имеет очень ценную питательную ценность. водорослипомогает похудеть. Это важно для здоровья щитовидной железы из-за содержания в ней йода. Он предотвращает рак и укрепляет кости.
Какие-нибудь другие преимущества? Водоросли ламинарииУ него гораздо больше преимуществ. Какие? Приступим к объяснению ...
Что такое ламинария?
ламинария, класс бурых водорослей ( феофитовые ) принадлежит. Скалистые водоросли, которые растут в соленой воде у побережья.
Растет очень быстро. Некоторые виды могут вырастать от полуметра до 80 метров за день.
Водоросли ламинарииможно есть сырыми или приготовленными. Его также присыпают и продают. В настоящее время крупнейшим коммерческим производителем водорослей в мире является Китай.
Водоросли ламинарииобеспечивает соединение, называемое альгинатом натрия. Производители продуктов питания используют это соединение в качестве загустителя во многих продуктах, таких как мороженое и заправка для салатов.
Пищевая ценность водорослей ламинарии
Водоросли ламинарииПричина, по которой он так полезен, - это его пищевая ценность. 100 грамм водоросли Он обеспечивает 43 калории. Пищевая ценность следующая;
йодЭто важный минерал для нашего организма, который при недостаточном приеме вызывает множество проблем.
Есть не так много продуктов, из которых можно получить йод. Морепродукты - важнейший источник йода.
Водоросли ламинарии Он содержит очень высокий уровень йода.
Помогите похудеть
Водоросли ламинарииВ нем мало жира и калорий. Это богатая питательными веществами пища.
Исследования, есть водоросли ламинариизаявляет, что это может иметь положительное влияние на ожирение и потерю веса.
В этих морских водорослях есть натуральная клетчатка, называемая альгинатом, которая может помочь остановить всасывание жира в кишечнике.
Лечит и предотвращает диабет
есть водоросли ламинарииУравновешивает уровень сахара в крови, положительно влияет на гликемический контроль. Повышает активность антиоксидантных ферментов.
а именно водоросли Это полезная пища для диабетиков и людей, подверженных риску диабета.
проблемы с кровью
Водоросли ламинарииОн содержит фукоидан, который проявляет активность против проблем, связанных с кровью.
Фукоидан эффективен в предотвращении образования тромбов, которые могут привести к опасным проблемам со здоровьем, таким как инсульты и сердечные приступы.
Фукоидан также защищает от повреждений, вызванных неправильным кровотоком в определенных частях тела.
замедление рака
Водоросли ламинарииФукоидан - это вещество, борющееся с раком.
Исследования фукоидана показали, что он вызывает гибель раковых клеток при лейкемии, раке толстой кишки, груди и легких.
Водоросли ламинарииЭто комбинация фукоидана и фукоксантина, которая делает муку наиболее эффективным средством борьбы с раком.
Естественно предотвращение воспалений
Воспаление - это основа всех известных болезней.
Водоросли ламинарии Уменьшая воспаление в организме, он снижает риск заболеваний.
Содержащееся в нем вещество фукоидан уменьшает воспаление и повышает уровень холестерина в крови, что вызывает сердечные заболевания.
Те, кто подвержен риску остеопороза или других заболеваний костей водоросли надо есть. Вы спросите почему?
Водоросли ламинарии богатый Витамин к это источник. Витамин К имеет много преимуществ. Один из них - построить кости, устойчивые к артриту и остеопорозу.
Фукоидан также важен для здоровья костей. Он помогает предотвратить возрастную потерю костной массы и увеличивает минеральную плотность костей.
Как есть ламинарию?
есть водоросли ламинарии Для этого не обязательно жить у океана. Хотя свежие найти сложно, порошок продается для тех, кто хочет воспользоваться преимуществами морских водорослей. Водоросли ламинарии Обычно его едят следующим образом:
Его добавляют в супы и мясные блюда.
Едят в салатах в сыром виде.
Его сушат и используют как пряность.
Его добавляют в зеленые смузи.
Едят, обжаривая на сковороде с овощами.
Что ж, побочные эффекты водорослей ламинарии у тебя есть
Чем вредны водоросли ламинарии?
Водоросли обладают способностью поглощать минералы, содержащиеся в воде. Это может привести к попаданию тяжелых металлов в организм вместе с водорослями. Важно покупать водоросли известных и надежных брендов.
Водоросли ламинарии обеспечивает значительное количество йода. Слишком много еды вызывает чрезмерное потребление йода. Хотя йод невероятно полезен для здоровья, слишком большое его количество может вызвать такие проблемы, как гипертиреоз и некоторые виды рака щитовидной железы. Потому что водорослиНе стоит употреблять слишком много.
