Что такое фитонутриент? Что в нем, каковы его преимущества?
Питательные вещества, которые мы получаем из пищи, очень важны для человеческого организма, чтобы продолжать свою работу. Некоторые из питательных веществ, обычно встречающихся в пищевых продуктах, включают углеводы, белки, жиры, витамины и минералы. В дополнение к этим питательным веществам есть растительные соединения, полезные для здоровья. растительная пища также доступны. фитонутриенты в растениях, фитонутриенты Яни фитонутриент называется. БХимические вещества, придающие импульсу свой цвет. Их работа заключается в сохранении свежести растений.
Что такое фитонутриент?
фитонутриент Он вырабатывается растениями только в определенных типах клеток. Таким образом, они представляют собой натуральные растительные химические вещества, которые не являются питательными веществами.
Фитонутриентызащищает растения от насекомых и вредных солнечных лучей. Он играет жизненно важную роль в метаболизме растений, поскольку регулирует рост растений. Он также имеет фармакологический эффект. Он содержится в растениях только в небольших количествах.
Исследования говорят, что в древние времена он использовался в натуропатии в виде трав, специй, чая и блюд. Фитонутриенты Он имеет широкий спектр преимуществ для здоровья человека. Они содержатся в овощах, фруктах, орехах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Это снижает риск сердечных заболеваний и других заболеваний.
Цвета фитонутриентов
Они придают растениям неповторимый аромат, вкус и аромат. Эти химические вещества также обеспечивают их естественные цвета. Каждый цветотип питательный. Он имеет разные преимущества. Медицинские эксперты рекомендуют есть растительную пищу всех цветов.
Большинство этих питательных веществ содержится в оболочке цветных продуктов. Потому что растительная пища должны быть съедены с их панцирями.
Каковы преимущества фитонутриентов?
Renk
фитонутриент
льготы
Что в
Kırmızı
цветной
питание
ликопин
каротиноиды, такие как астаксантин
противовоспалительное средство
антиоксидантное свойство
иммуномодулятор
Фрукты, такие как малина и клубника.
Кираз
красный лук
Арбуз
Элма
желтый
красочная еда
Бромелайн
Лютеин
пребиотические волокна
Рутин
антиоксидант
здоровье желудочно-кишечного тракта
защищает
Обеспечивает насыщенность
имбирь
Ананас
желтый перец
картофель
Mısır
оранжевый
красочная еда
Биофлавоноиды
Альфа-каротин
Бета-каротин
Польза для фертильности
Справляется с симптомами эндометриоза и менопаузы.
Польза для глаз
к вредному излучению
защищает от
Кабак
Персики
Сладкий картофель
морковь
Молотый алмаз
куркума
синий фиолетовый
красочная еда
Антоцианы
Флавоноиды
Процианидины
Кверцетин
Кемпферол
Гидроксикоричные кислоты
Это улучшает познание.
Полезно для сердца
Управляет и предотвращает диабет
Предотвращает риск болезни Альцгеймера
Хорошо для костей
черника
ежевика
черный виноград
инжир
изюм
зеленый
красочная еда
Катехины
Изофлавоны
Танины
Фолаты
хлорофилл
Задерживает старение.
Полезно для сердца
антиоксидантное свойство
Киви
Авокадо
Свекольный лист
Bezelye
зеленая фасоль
окра
белый и коричневый
питание
аллицин
Кемпферол
Кверцетин
противоопухолевый
антиоксидант
противовоспалительное средство
чеснок
лук
грибы
Turp
ФитонутриентыОн помогает предотвратить многие заболевания при употреблении вместе с другими питательными веществами, такими как клетчатка, минералы и витамины.
