„Mișcarea de a mânca curat” a înconjurat lumea în ultimii ani. Rețete pentru salate, deserturi fără zahăr și smoothie-uri verzi au început să apară în reviste, bloguri și social media.
Experții în sănătate afirmă că trebuie să eliminăm din viața noastră substanțe precum carbohidrații, amidonul și glutenul.
Aceste schimbări într-un stil de viață sănătos pot deveni nevrotice la unii oameni. Chiar și acești oameni au un fel de tulburare de alimentatie poate fi văzut.
De fapt, această situație a fost acceptată ca boală și au fost dezvoltate metode de tratament. Această boală a tulburărilor alimentare ortorexia nervoasă incearca.
Deci obsesia alimentației sănătoase. Un număr tot mai mare de oameni, în special femeile de 30 de ani, pot transforma alimentația sănătoasă într-o obsesie.
Ce este Orthorexia?
Orthorexia nervoasă, după numele său scurt ortorexiaeste o tulburare alimentară care este surprinsă de persoanele care se obsedează de alimentația sănătoasă. Începe ca o întreprindere nevinovată, dar nu are ca rezultat rezultate bune.
Anorexia sau bulimie nervoasă De teamă să nu se îngrașe în alte tulburări alimentare, cum ar fi, oamenii sunt obsedați de cât mănâncă.
ex anorexia nervoasăDin cauza fricii de a se ingrasa, persoana restricționează sever cantitatea din ceea ce mănâncă. Ortorexia Oamenii care nu acordă prea multă importanță creșterii în greutate.
Este important pentru ei dacă mâncarea este de bună calitate. Alimentele pe care le consumă sunt sănătoase sau pure? Nu pot mânca nimic din cauza unor astfel de obsesii.
Din păcate, mass-media și recomandările nutriționale conflictuale sunt, de asemenea, eficiente pentru a face această tulburare mai frecventă.
Ce cauzează ortorexia nervoasă?
Începi o dietă pentru a pierde în greutate și pentru a deveni mai sănătos și s-ar putea să devii exagerat de obsedat de alimentația sănătoasă.
De fapt, cauzele acestei boli nu sunt pe deplin cunoscute. Nu există prea multe cercetări cu privire la cauzele acestei tulburări alimentare.
Se crede că se declanșează doar tulburarea obsesiv-compulsivă, adică obsesivitatea, tulburările alimentare existente.
Perfecționism, mare anxietate și există situații precum controlul excesiv.
Diverse studii au constatat că persoanele care sunt foarte implicate în sectorul sănătății prezintă un risc ridicat de a suferi această boală.
Cum se dezvoltă ortorexia nervoasă?
OrtorexiaEste puțin dificil să se facă distincția între o dietă sănătoasă. Prin urmare, nu se știe cât de frecventă este tulburarea.
Apare de nicăieri, în orice situație. Când vezi un prieten care slăbește sau când cinești cu prietenii tăi, brusc entuziasmul care vine de la tine, ortorexia nervoasă Se poate transforma într-o obsesie de genul.
Condițiile adverse de mediu declanșează, de asemenea, această boală. Încă în comparație cu alte tulburări de alimentație ortorexia nervoasăriscul mai mic de a primi fie.
Comportamente frecvente observate la cei cu ortorexie nervoasă
Probleme digestive, probleme de sănătate precum astmul, starea de spirit scăzută, anxietatea, anxietatea obsesivă
- Evitați alimentele fără sfatul medicului, considerând că alimentele pot provoca alergii
- Creșterea consumului de medicamente pe bază de plante, suplimente pe bază de plante și alimente probiotice
- Scăderea alegerilor alimentare consumate cu gândul de a fi bolnav
- Îngrijorare nerezonabilă cu privire la tehnicile de preparare a alimentelor, nevoia de a spăla și curăța bine alimentele
- Vinovăție atunci când abate de la liniile directoare dietetice
- Timp crescut pentru a vă gândi la alimente și a cheltui sume excesive de bani pe alegeri alimentare.
- Pregătirea planului de masă de a doua zi
- Gândul de a critica pe cei care nu sunt riguroși în ceea ce privește alimentația sănătoasă
- Evitarea prietenilor și a membrilor familiei care nu gândesc ca ei înșiși la mâncare
- Evitarea alimentelor preparate de alții
- Evitarea activităților sociale cu mese extinse de teama deteriorării obiceiurilor alimentare
- Agravarea stărilor de depresie și anxietate
Care sunt simptomele ortorexiei nervoase?
Orthorexia nervoasă Cei care o fac sunt hrăniți de dorința de a consuma alimente pure și sănătoase și de a se obseda cu o dietă perfectă, mai degrabă decât cu o greutate ideală.
Ortorexia refuză să mănânce orice aliment nesănătos sau impur, precum îndulcitori artificiali, coloranți sau conservanți, ulei, zahăr sau sare, pesticide, organisme modificate genetic, animale sau produse lactate.
Deși aceasta este o abordare normală a alimentelor pentru unii oameni, ortorexiaeste, de asemenea, obsesiv și exagerat. Simptomele ortorexiei nervoase Acesta este după cum urmează:
Gânduri obsesive că consumul de alimente poate provoca diferite boli,
- restricționarea severă a tipurilor de alimente, având în vedere că este nesănătoasă;
- Utilizarea unei cantități semnificative de probiotice, medicamente pe bază de plante și alte suplimente despre care se crede că au efecte sănătoase asupra organismului,
Preocupări obsesive cu privire la prepararea alimentelor, tehnicile de spălare a alimentelor și sterilizarea vaselor,
Experimentarea reacțiilor emoționale puternice la alimente, cum ar fi:
Satisfacție și fericire din alimentele curate, sănătoase, pure
Vina când consumați alimente care nu sunt considerate sănătoase și pure
Petrecem prea mult timp gândindu-ne la consumul de alimente
Planificarea îmbunătățită a meselor în mod regulat, sentimentele de vinovăție și nemulțumirea atunci când mesele nu sunt planificate în avans
Criticați și judecați pe cei care nu respectă planuri alimentare sănătoase și pure
Evitând să mănânci departe de casă
Evitarea alimentelor cumpărate sau preparate de alții
Distanțarea prietenilor și a membrilor familiei care nu împărtășesc convingerile despre mâncare
Luați în considerare răspunsurile la întrebările de mai jos. Dacă răspunsurile tale sunt da ortorexia nervoasă s-ar putea să aveți o tendință.
- Ești îngrijorat de mâncare și de calitatea alimentelor?
- Crezi mult și depui eforturi mari în pregătirea mâncării?
- Examinați în permanență proprietățile nesănătoase ale alimentelor?
- Căutați cu entuziasm noi liste de diete?
- Te simți vinovat și te urăști când treci dincolo de rutina ta alimentară?
- Controlezi ce mănânci?
- Vă faceți reguli dietetice?
Cum este diagnosticată ortorexia nervoasă?
Este un pic dificil să separi această boală de o dietă sănătoasă. Chiar și așa ortorexia nervoasă Există câteva criterii de determinare.
1) alimentația sănătoasă ca obiectiv obsesiv
Obsesia pentru a mânca suficient de sănătos pentru a provoca stres emoțional
- Comportamente compulsive și credința în nutriție pentru sănătatea generală și menținerea mintii preocupată de aceasta.
- Senzație de anxietate, frică de boală, poluare, senzații fizice negative atunci când nu sunt respectate regulile dietetice autoimpuse
- Restricții severe, cum ar fi renunțarea la toate grupurile de alimente, post în timp
2) Comportamente care perturbă viața de zi cu zi
Subnutriție, scădere severă în greutate și alte complicații medicale
- Probleme personale, incapacitate de adaptare la viața socială și de afaceri din cauza deteriorării calității vieții.
- Dependența emoțională de situații precum imaginea corpului, valorile de sine, identitatea de sine
Efectele negative asupra ortorexiei nervoase asupra sănătății
Efecte fizice
Orthorexia nervoasă Deși studiile asupra acestuia sunt limitate, se știe că boala provoacă unele complicații medicale.
Subnutriția datorată alimentației restrictive și, ca urmare, pot apărea afecțiuni precum anemie și ritm cardiac lent anormal.
Cu toate acestea, apar și probleme digestive, încetinirea metabolismului, dezechilibre hormonale. Aceste complicații fizice pot pune viața în pericol și nu trebuie luate cu ușurință.
Efecte psihologice
În timp, obiceiurile alimentare se deteriorează persoanele cu ortorexie dezamăgit. Se simt vinovați și se urăsc atunci când sunt tulburate tiparele lor alimentare auto-formate.
Mai mult, își petrec cea mai mare parte a timpului gândindu-se dacă mâncarea este curată și pură. În afară de asta, își petrec timpul măsurând și culegând alimente și planificându-și alimentele viitoare.
Studii recente arată că persoanele care se angajează în astfel de activități au o memorie slabă. De asemenea, oamenii obsedați nu reușesc să rezolve problemele cu care se confruntă în viața de zi cu zi.
Efecte sociale
Persoanelor care au reguli stricte privind dietele și alimentele sănătoase le este greu să intre în viața socială.
Gândurile lor despre obiceiurile alimentare și încercările lor de a impune aceste gânduri altora și să încerce să intervină îngreunează relațiile umane.
OrtorexiaOamenii care suferă de aceasta se izolează adesea de viața socială. Pentru că se consideră superiori celorlalți oameni în alimentația sănătoasă.
Tratamentul ortorexiei nervoase
OrtorexiaConsecințele pot fi la fel de grave ca alte tulburări de alimentație și, dacă nu sunt tratate, pot provoca daune ireversibile sănătății.
OrtorexiaPrimul pas pentru a scăpa de el este diagnosticul. Diagnosticarea acestei tulburări alimentare și efectele acesteia asupra bunăstării, sănătății și vieții sociale a unei persoane poate fi oarecum dificilă.
Persoana ar trebui să accepte această situație și să aleagă calea tratamentului. Ajutorul trebuie solicitat de la un medic, psiholog sau dietetician.
OrtorexiaDeși efectele tratamentului medicamentului nu au fost confirmate științific, accentul se pune pe modificarea comportamentului cognitiv.
Oferind educație despre informații nutriționale valabile din punct de vedere științific, persoana este încercată să fie salvată de credințe nutritive greșite.
Desigur, alimentația sănătoasă și alegerea alimentelor sănătoase sunt foarte importante pentru sănătatea noastră generală, dar nu trebuie uitat acest lucru; Există o linie fină între o dietă sănătoasă și o tulburare de alimentație.
Anxietatea și obsesiile tale ortorexianu-l lăsa să se transforme în nici unul.
