cimbruFolosit ca condiment de bază în multe bucătării din întreaga lume. Are o aromă puternică și adaugă o aromă dulce subtilă preparatelor.
cimbruPoate fi găsit proaspăt, uscat sau sub formă de ulei și se știe că fiecare are beneficii semnificative pentru sănătate.
Chiar și cantități mici de cimbru oferă niște substanțe nutritive importante. De exemplu; o lingurita cimbru uscatîndeplinește 8% din necesarul zilnic de vitamina K.
Studiile au arătat că are beneficii potențiale impresionante, cum ar fi reducerea inflamației și ajutarea luptei împotriva bacteriilor.
In articol „Care sunt beneficiile și daunele cimbrului”, „unde se folosește cimbru”, „Cimbrul slăbește” Titlurile subiectului, cum ar fi, vor fi menționate.
Valoarea nutritivă a cimbrului
O linguriță (aproximativ un gram) frunza de cimbru include aproximativ:
3.1 calorii
1.9 carbohidrați
0.1 gram de proteine
0.1 grame de grăsime
0,4 grame de fibre
6.2 micrograme vitamina K (8% DV)
1 linguriță (aproximativ 2 grame) cimbru uscat include aproximativ:
5,4 calorii
3.4 carbohidrați
0.2 gram de proteine
0.2 grame de grăsime
0.7 grame de fibre
10.9 micrograme vitamina K (14% DV)
0.8 miligrame de fier (4% DV)
0.1 miligrame mangan (4% DV)
27.6 miligrame de calciu (3% DV)
Care sunt beneficiile origanului?
Conține antioxidanți bogați
cimbruEste bogat în antioxidanți, iar antioxidanții sunt compuși care ajută la deteriorarea radicalilor liberi dăunători din organism.
Acumularea de radicali liberi este legată de boli cronice precum cancerul și bolile de inimă.
Câteva eprubete rulează, cimbru și a constatat că uleiul de cimbru este bogat în antioxidanți.
Ulei de cimbru Este deosebit de bogat în carvacrol și timol, doi antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulelor induse de radicalii liberi.
Împreună cu alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi cimbru, fructe și legume, oferă o cantitate sănătoasă de antioxidanți.
Combate bacteriile
cimbruConține unii compuși care au proprietăți antibacteriene puternice.
Un studiu cu eprubete a constatat că se spune că uleiul de oregano este două tipuri de bacterii care pot provoca infecții.Escherichia coli " și "Pseudomonas aeruginosa a arătat că a ajutat-o să nu crească.
Un alt studiu cu eprubete, cimbru A stabilit că este eficient împotriva a 23 de tipuri de bacterii.
De asemenea, un studiu cu eprubete, cimbrua comparat eficacitatea antimicrobiană a uleiului esențial de salvie și cimbru. cimbru A fost unul dintre cele mai eficiente uleiuri esențiale împotriva bacteriilor.
Cercetările actuale se limitează la studii cu eprubete folosind cantități concentrate din această plantă. Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina modul în care aceste rezultate pot afecta oamenii.
Are proprietăți anti-cancer
cimbru Este bogat în antioxidanți. Acești compuși nu numai că neutralizează daunele provocate de radicalii liberi, dar pot ajuta și la prevenirea cancerului.
Unele studii cu eprubete, cimbru iar componentele sale pot ajuta la distrugerea celulelor canceroase.
Un studiu cu eprubete a tratat celulele canceroase ale colonului uman cu un extract de cimbru și a constatat că a oprit creșterea celulelor canceroase și le-a ucis.
Un alt studiu cu eprubete, cimbruA arătat că carvacrolul, unul dintre constituenții unuia, ajută și la prevenirea creșterii și răspândirii celulelor canceroase ale colonului.
Cu toate acestea, rețineți că acestea sunt studii cu eprubete folosind cantități mari de plante și compușii lor. Sunt necesare studii umane care utilizează doze tipice pentru a determina efectele acestuia.
Reduce infecția
Unele eprubete au descoperit că, pe lângă combaterea bacteriilor, cimbrul și componentele sale pot proteja împotriva anumitor viruși.
În special, carvacrol și timol, cimbrusunt doi compuși asociați cu proprietăți antivirale.
Într-un studiu cu eprubete, el a inactivat o infecție virală care a cauzat carvacrol, norovirus, inhalare, greață și dureri de stomac într-o oră de tratament.
Un alt studiu cu eprubete a constatat că timolul și carvacrolul au inactivat 90% din virusul herpes simplex în doar o oră.
Reduce inflamația
Inflamația este un răspuns imun normal care apare ca rezultat al bolii sau al rănirii.
Cu toate acestea, inflamația cronică este asociată cu boli de inimă, diabet și boală autoimună Se crede că contribuie la dezvoltarea unor astfel de boli.
cimbruEste bogat în antioxidanți care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și la reducerea inflamației.
De asemenea, conține compuși precum carvacrol, care s-au dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii. Într-un studiu efectuat pe animale, carvacrolul a redus umflarea labei șoarecilor cu până la 57%.
O altă cercetare pe animale, cimbru și a arătat că un amestec de ulei esențial de oregano a redus numărul markerilor inflamatori la șoarecii cu colită sau în colonul inflamat.
Îmbunătățește sănătatea inimii
Există multe studii care susțin acest lucru. Extract de cimbrusa constatat că reduce semnificativ ritmul cardiac la șobolanii cu tensiune arterială crescută.
Un alt studiu, cimbru El afirmă că poate ajuta la tratarea aterosclerozei, o formă importantă de boli cardiovasculare.
Întărește imunitatea
cimbruEste ambalat cu vitamina C. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A - ambii nutrienți contribuie la creșterea imunității.
cimbru De asemenea, întărește sistemul imunitar sprijinind formarea de celule albe din sânge. Efectele sale antiinflamatorii ajută și la întărirea imunității.
cimbru De asemenea, poate accelera vindecarea rănilor.
Ajută la tratarea dispraxiei
Dispraxia, numită și tulburare de coordonare a dezvoltării (DCD), este o tulburare neurologică care afectează mișcarea. Cimbru S-a constatat că ameliorează simptomele acestei boli, în special la copii.
Uleiul de oregano a fost unul dintre uleiurile utilizate într-un studiu pentru a găsi efectele uleiurilor esențiale în tratarea afecțiunilor neurologice, cum ar fi dispraxia. Iar rezultatele studiului au fost promițătoare.
Îmbunătățește sănătatea digestivă
Cimbru Se știe că previne creșterea gazelor nocive în stomac și, astfel, crește sănătatea digestivă. Acest efect cimbruUnul poate fi atribuit uleiurilor esențiale care oferă proprietăți de degazare (reducere a gazelor). cimbru De asemenea, funcționează ca un antispasmodic și ajută la ameliorarea crampelor intestinale.
cimbru Crește imunitatea și acest lucru ajută la tratarea majorității problemelor respiratorii. cimbru tradiţional bronșită și pentru tratarea afecțiunilor respiratorii, cum ar fi tusea.
Ajută la eliminarea problemelor menstruale
Un studiu cimbru Poate fi util în reducerea durerii dismenoreei (sângerări menstruale dureroase care implică crampe abdominale).
Îmbunătățește sănătatea vederii
cimbruEste bogat în special în vitamina A, care este un nutrient benefic pentru sănătatea vederii. Deficitul de vitamina A poate provoca orbire nocturnă. cimbru De asemenea, poate ajuta la prevenirea altor probleme de vedere, inclusiv a degenerescenței maculare.
Cercetări, cimbru arată că poate avea proprietăți care vor îmbunătăți vederea.
Îmbunătățește sănătatea bucală
Cercetări, ulei de cimbrupoate ajuta la ameliorarea infecțiilor cavității bucale. Uleiul a demonstrat o mare eficacitate împotriva bacteriilor care au crescut rezistente la antibiotice.
Cimbru De asemenea, îl puteți folosi ca apă de gură pentru a menține sănătatea bucală. Adăugați o picătură de ulei la un pahar de apă caldă. Clătește-ți gura și scuipă.
Potrivit unui alt studiu, uleiul de oregano poate acționa și ca un tratament antiseptic eficient împotriva agenților patogeni orali. Câteva alte probleme orale pe care cimbrul le poate ajuta gingivita, placa, cariile dentare și respirația urât mirositoare.
Cimbru Proprietățile sale antibacteriene și antiseptice ajută la realizarea acestui lucru. Cimbru Componenta timol poate fi utilizată ca ojă de dinți pentru a proteja dinții împotriva cariilor.
Poate ajuta la reducerea durerilor de cap
Compusul carvacrol din cimbru inhibă COX2 ca un medicament antiinflamator. Uleiul de oregano poate reduce stresul - antioxidanții din acesta protejează celulele de stres și toxine.
Uleiul esențial de oregano poate, de asemenea, crește starea de spirit atunci când este inhalat.
Tratați gripa și bolile virale
cimbru Carvacrolul din extractele sale prezintă proprietăți antivirale. Studiile clinice raportează că această moleculă activă vizează direct ARN-ul (materialul genetic) al anumitor viruși. Acest lucru perturbă procesul de infectare a unei celule gazdă umane.
Una dintre cele mai frecvente și comune infecții virale pe care le experimentăm este răceala obișnuită. În timpul gripei cimbru Consumul acesteia poate reduce severitatea tusei, durerii în gât și febră. Ceaiul proaspăt preparat, fierbinte de cimbru funcționează cel mai bine în această situație.
Uleiul mexican de cimbru poate bloca alte virusuri umane, cum ar fi HIV și rotavirusul. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele sale antivirale asupra virusului herpes simplex (HSV), virusurilor hepatitei și virusurilor respiratorii umane.
Beneficiile pielii de cimbru
Ulei de cimbrupoate proteja pielea de infecțiile asociate datorită proprietăților sale antibacteriene și antifungice. Funcționează ca un remediu acasă pentru acnee. Uleiul vindecă și rănile și tăieturile. Chiar calmează arsurile și acționează ca un remediu natural pentru erupțiile cutanate.
Ulei de cimbru Poate ajuta la reducerea simptomelor eczemelor. eczemă adesea cauzată de digestie și stres slab și cimbru De asemenea, poate ajuta la eczeme, deoarece îmbunătățește ambele condiții.
cimbru Deoarece este bogat în antioxidanți, poate încetini procesul de îmbătrânire și poate da o piele radiantă.
Pentru tratamentul acneei cimbru cu hamamelis. Înmuiați-i pe cei doi în apă fierbinte timp de aproximativ 20 de minute. Apoi folosiți o minge de bumbac pentru ao aplica pe zonele afectate. Așteptați 20 de minute și apoi spălați-l cu apă călduță.
Beneficiile cimbrului pentru păr
cimbruAtunci când este combinat cu alte ierburi, poate favoriza creșterea părului. Puteți aplica pe păr ulei de lavandă amestecat cu cimbru - unele cercetări arată că această metodă poate îmbunătăți creșterea părului în 7 luni.
Cum se folosește cimbrul?
Această plantă versatilă are multe utilizări diferite. Frunze de cimbruÎncercați să o amestecați cu salate și alte verdeață sau să stropiți frunza în supe sau feluri de mâncare cu legume.
Este, de asemenea, un condiment indispensabil pentru preparatele din carne și pui. cimbruDisponibil proaspăt, uscat sau sub formă de ulei.
Care sunt efectele secundare ale cimbrului?
Poate provoca astm
Cimbru Componenta sa principală, timolul, este considerat un astm puternic. Este, de asemenea, un sensibilizant respirator care poate agrava problemele respiratorii.
Poate provoca alergii cutanate
cimbru Agricultorii implicați în procesare s-au dovedit a avea simptome ale dermatitei de contact. Potrivit cercetării, această alergie este cazul cu care fermierii intră în contact în timpul profesiei lor. pulbere de cimbruS-a ajuns la concluzia că a fost cauzată de.
Cimbru Au fost raportate și alte reacții adverse. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, alte efecte secundare cauzate de cimbru includ:
hipotensiune
Un răspuns alergic la cimbru poate provoca hipotensiune, așa cum se vede la un bărbat de 45 de ani. Unele surse chiar ulei de cimbru indică stop cardiac la recepție.
Probleme gastrointestinale
Luat oral cimbru iar uleiul său poate provoca arsuri la stomac, diaree, greață, vărsături și iritații gastro-intestinale.
Sănătatea endocrină
Extractele de cimbrupoate scădea nivelul hormonilor care stimulează tiroida, afectând sănătatea sistemului endocrin.
cimbrupoate provoca slăbiciune musculară la unii oameni.
Ca rezultat;
cimbrueste o planta care ofera beneficii foarte puternice pentru sanatate.
Este bogat în antioxidanți, ajută la combaterea bacteriilor și a virușilor, poate reduce creșterea celulelor canceroase și ameliorează inflamația.
Cu toate acestea, cercetările actuale se limitează la studiile pe eprubete și pe animale. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele sale potențiale asupra oamenilor.
cimbru Este versatil, ușor de utilizat și poate fi adăugat la o varietate de rețete sub formă proaspătă, uscată sau uleioasă.
