hipnozăeste o metodă frecvent utilizată pentru a ajuta la depășirea fobiilor și la schimbarea anumitor comportamente, cum ar fi consumul de alcool sau tutun. Se spune că această metodă este foarte utilă pentru scăderea în greutate, iar despre aceasta se fac unele aplicații.
Ce este hipnoza?
hipnozăeste o stare de conștiință care crește atenția și concentrarea.
diferit tehnici de hipnoza are. Cel mai frecvent utilizat tehnici de hipnozaUna dintre ele este tehnica fixării ochilor; Această tehnică implică menținerea unei posturi constante într-un obiect luminos până când ochii se închid treptat.
hipnoză Modificări pozitive în comportament pot fi făcute după intrarea în stat.Persoana care practică hipnotismul își propune să aducă o schimbare de comportament făcând sugestii verbale precum „nu veți bea alcool” persoanei care este hipnotizată.
hipnozăfăină pentru vindecarea alergiilor, vindecarea dependenței, anxietate și depresieSe susține că poate ajuta la reducerea u.
Care sunt tipurile de hipnoterapie?
Slăbire cu hipnoterapiede asemenea pe scară largă tipuri de hipnoză Poate fi listat după cum urmează;
Hipnoterapie cognitivă
Acest tip combină terapia cognitivă și hipnoterapia pentru a ajuta pacienții să depășească stresul post-traumatic și tulburările psihologice și să-și schimbe viața.
Hipnoterapie psihodinamică
Hipnoterapia psihodinamică își propune să studieze funcțiile umane afectate de mintea inconștientă și de personalități.
Hipnoterapie Ericksoniană
Acest tip de hipnoterapie a fost dezvoltat de Milton H. Erickson și este un proces indirect. Spre deosebire de alte tipuri de hipnoză, terapeuții care folosesc această abordare folosesc metode precum povestirea și sugestiile ca metodă indirectă.
Hipnoterapie focalizată pe soluție
În acest proces, pacientul își exprimă obiectivele dorite, iar terapeutul îi pune pacientului întrebări pentru a dezvălui soluții.
Hipnoza afectează anumite comportamente
Unele studii, hipnozăa constatat că făina a fost eficientă în schimbarea diferitelor tipuri de comportament, inclusiv fumatul și consumul de droguri.
Într-un studiu pe această temă, 286 de fumători au primit consiliere standard sau hipnoză pentru a renunța la fumat. Șase luni mai târziu hipnoză 26% dintre cei din grup au renunțat la fumat, 18% dintre cei din grupul de consiliere au renunțat la fumat.
Într-un alt studiu, nouă pacienți cu metadonă care consumau droguri de stradă au fost hipnoză Terminat. Șase luni mai târziu, toți pacienții au încetat să mai consume droguri pe stradă.
Unele studii, hipnoterapieEl a descoperit că poate contribui la îmbunătățirea încrederii în sine, la reducerea furiei și a impulsivității, la gestionarea anxietății și la tratarea insomniei la unele grupuri de oameni.
cu toate acestea beneficiile hipnozei Cercetările actuale cu privire la aceasta sunt limitate și se concentrează pe grupuri specifice de pacienți. Sunt necesare studii mai eficiente pentru a determina modul în care aceasta poate afecta populația generală.
Slăbiți cu hipnoza
Cercetarea, pe lângă capacitatea potențială de a schimba comportamentul, hipnoza ta de a slăbi arată că va oferi.
Într-un studiu, 60 de persoane obeze cu apnee în somn au fost împărțite în trei grupuri, unul pentru sfaturi dietetice, unul pentru reducerea stresului. hipnoterapie și pentru a reduce aportul de calorii către celălalt grup hipnoterapie Acesta este dat.
După trei luni, toate grupurile au pierdut o cantitate comparabilă de greutate. Cu toate acestea, doar pentru ameliorarea stresului hipnoterapie grupul care a luat-o a continuat să slăbească după 18 luni.
Într-un alt studiu, 109 persoane hipnoză indiferent dacă a primit sau nu terapie comportamentală pentru scăderea în greutate. Doi ani mai tarziu hipnoterapie grupul a continuat să slăbească, în timp ce celălalt grup nu a prezentat nicio schimbare suplimentară în scăderea în greutate.
În analiza făcută ca urmare a acestor studii, terapia comportamentală cognitivă hipnoză S-a constatat că rularea acestuia împreună cu acesta aproape dublează pierderea în greutate.
Alte beneficii ale pierderii în greutate cu hipnoterapia
Hipnoterapie Nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar oferă și încredere și autocontrol. Un grup de cercetare condus de Volery și alți oameni de știință francezi s-a concentrat pe hipnoză, psihoterapie și terapie comportamentală cognitivă în tratamentul depresiei asociate cu greutatea corporală excesivă, anxietate și dificultăți psihologice.
Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, acest specific forma hipnoterapiei A ajutat și în alte situații.
D. Corydon Hammond a afirmat că auto-hipnoza este un mod ieftin și eficient de a trata anxietatea și alte probleme legate de stres.
Ajută la tratarea diabetului
Controlul greutății este un factor important în diabet. Studii, hipnoterapieAjută la îmbunătățirea metabolismului, la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la reglarea greutății la persoanele cu diabet zaharat.
Tratează tulburările alimentare
Obiceiurile alimentare afectează greutatea corporală. Cercetare, comportament cognitiv hipnoterapie(CBH) poate ajuta la controlul poftelor și la reducerea poftelor.
Întărește autocontrolul
Controlul tentațiilor de sine despre mâncare nu este o sarcină ușoară. Dar hipnozăPoate crește autocontrolul și poate ajuta la evitarea alimentelor bogate în calorii.
Ajută la pierderea în greutate pe termen lung
hipnoză Nu numai că ajută la slăbit, ci oferă și protecție. Rezultatele sale sunt pe termen lung.
Hipnoza este mai eficientă atunci când este combinată cu alte metode de slăbire.
doar hipnozăExistă puține studii care examinează efectele făinii asupra pierderii în greutate. hipnozăMulte studii care arată că făina are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate au folosit-o împreună cu un program de gestionare a greutății.
În aceste studii hipnozăa crescut cantitatea de scădere în greutate atunci când este asociat cu sfaturi dietetice sau tratament comportamental.
singuratic hipnozăSunt necesare mai multe cercetări de calitate pentru a determina modul în care făina afectează pierderea în greutate. Pentru a obține cele mai bune rezultate, utilizați un program de tratament care include o dietă sănătoasă și modificări ale stilului de viață. hipnoterapie trebuie adăugat.
Hipnoterapia nu este o metodă rapidă
În unele studii hipnozăDeși s-a observat că făina crește pierderea în greutate, nu ar trebui privită ca un tratament de sine stătător sau un remediu magic pentru pierderea în greutate.
De fapt, hipnozăMulte studii l-au folosit ca supliment la terapia comportamentală sau la programele de gestionare a greutății care au beneficiat.
hipnozăar trebui să fie folosit ca instrument pentru a ajuta la schimbarea anumitor comportamente care pot contribui la creșterea în greutate. Este nevoie de timp și efort pentru a vedea rezultatele.
hipnoză este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor. Reacțiile adverse sunt rare, dar încă nu lipsesc. Riscurile posibile pot fi enumerate după cum urmează:
- Durere de cap
Ameţeală
Somnolenţă
- Anxietate
- Probleme
- Crearea incorectă a memoriei
Persoanele care se confruntă cu halucinații sau iluzii hipnoterapie ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a încerca. De asemenea, o persoană aflată sub influența drogurilor sau a alcoolului nu trebuie hipnotizată.
Cine ar trebui să încerce hipnoterapia?
Hipnoterapieeste utilizat pentru a ajuta pacienții într-o varietate de moduri, inclusiv schimbări de comportament, o mai bună calitate a vieții, recuperarea după dependență, gestionarea stresului post-traumatic, depresie, anxietate și gestionarea durerii.
În cele mai multe cazuri, hipnoterapie utilizat ca proces terapeutic suplimentar. Prin urmare, el va evalua cazul și hipnoterapie Persoana care poate recomanda este medicul.
Cât durează să slăbești cu hipnoterapia?
Durata terapiei este specifică cazului, nu este aceeași pentru toată lumea. Poate dura săptămâni sau luni pentru a vă atinge obiectivul. Durata poate varia dacă hipnoterapia este oferită ca terapie de susținere.
De exemplu, ca tratament suplimentar o persoană hipnoterapie Pentru pierderea în greutate generală, dacă se tratează concomitent cu alte afecțiuni medicale sau psihologice perioada de hipnoza poate varia.
Ca rezultat;
Studii, hipnoterapiea constatat că poate fi un instrument eficient pentru creșterea pierderii în greutate, mai ales atunci când este asociat cu o terapie comportamentală sau un program de gestionare a greutății.
Tine minte, hipnozăEste mai eficient atunci când este utilizat în plus față de un stil de viață combinat cu o dietă și exerciții fizice adecvate.
