Pürin Nedir? Pürin İçeren Besinler Nelerdir?

Conteúdo do Artigo

O que é purina, como isso afeta o corpo?
- Quais alimentos contêm purinas?
  - Dieta com restrição de purinas para gota

A purina é o composto que desempenha um papel importante na síntese de DNA e RNA. Este composto orgânico é encontrado em todas as células do nosso corpo. Porque "alimentos contendo purinas Comer ajuda a manter os níveis desse composto no organismo.

Bem, muito de qualquer coisa é ruim. Esse, alimentos contendo purinas também se aplica a. Alimentos ricos em purinasse você comer demais microbioma intestinal pode causar problemas de saúde como

Purina, que é menos em alimentos à base de plantas, é mais em alimentos de origem animal, como produtos de carne, rins, fígado e peixes.

O que é purina, como isso afeta o corpo?

A purina é produzida naturalmente no corpo e é encontrada em uma variedade de alimentos. Ele se decompõe durante a digestão para formar ácido úrico. Em excesso, pode formar cristais que se acumulam nas articulações e causam dor e inflamação. Esta condição é chamada de gota.

Excesso de ácido úrico no corpo, gota e pedras nos rinsisso causa. Aqueles com essas condições de saúde alimentos ricos em purinasdeve ficar longe.

Quais alimentos contêm purinas?

alimentos contendo purinas — *Quais alimentos contêm purinas?*

Carnes e frutos do mar

Frango : 100 gramas de frango contém 175 miligramas de purinas.
Salmão: 100 gramas de salmão contém 170 miligramas de purinas.
Hindi: 100 gramas de peru contém 150 miligramas de purinas.
Camarão: 100 gramas de camarão contém 147 miligramas de purinas.
Pato : 100 gramas de pato contém 138 miligramas de purinas.
Amêijoa: 100 gramas de vieiras contêm 136 miligramas de purinas.
Carne : 100 gramas de carne bovina contém 133 miligramas de purinas.
Ostras: 100 gramas de ostras contêm 90 miligramas de purinas.

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Vegetais e frutas

Passas: 100 gramas de passas contêm 107 miligramas de purinas.
Brócolis: 100 gramas de brócolis contém 81 miligramas de purinas.
Engenheiro : 100 gramas de alcachofra contém 78 miligramas de purinas.
Alho-poró : 100 gramas de alho-poró contêm 74 miligramas de purinas.
Damasco : 100 gramas de damascos contêm 73 miligramas de purinas.
Couves de Bruxelas: 100 gramas de couve de Bruxelas contêm 69 miligramas de purinas.
Ameixa seca: 100 gramas de ameixas secas contêm 64 miligramas de purinas.
Cogumelos: 100 gramas de cogumelos contêm 58 miligramas de purinas.
Banana : 100 gramas de banana contém 57 miligramas de purinas.
Espinafre : 100 gramas de espinafre contém 57 miligramas de purinas.

pulso

Soja: 100 gramas de soja contêm 190 miligramas de purinas.
Feijão : 100 gramas de feijão branco contêm 128 miligramas de purinas.
Lentilha: 100 gramas de lentilhas contêm 127 miligramas de purinas.
Grão de bico: 100 gramas de grão de bico contêm 109 miligramas de purinas.
Ervilhas : 100 gramas de ervilhas verdes contêm 84 miligramas de purinas.
amendoim: 100 gramas de amendoim contém 79 miligramas de purinas.