Quais são os benefícios e malefícios da amora? Quantas calorias em amora?

Amoreira é o fruto da amoreira. (Morus sp.) A amoreira é cultivada por suas folhas. Porque é o único alimento que o bicho-da-seda come. Principalmente preto, branco ou vermelho benefícios da amora sem contar.

Valor nutricional da amora

A amora fresca consiste em 88% de água. Uma tigela (140 gramas) de amora tem 60 calorias. O valor nutricional de 100 gramas de amora fresca é o seguinte:

• caloria: 43
• Água: 88%
• Proteína: 1,4 grama
• Carboidratos: 9,8 gramas
• Açúcar: 8,1 gramas
• Fibra: 1,7 gramas
• Gordura: 0,4 gramas

şimdi benefícios da amoraVamos dar uma olhada.

Quais são os benefícios da amora?

Reduz o colesterol

• O colesterol alto aumenta o risco de doenças cardíacas.
• Os benefícios da amoraUma delas é reduzir o nível de gordura e colesterol ruim.
• Reduz a formação de gordura no fígado. Potencialmente ajuda a prevenir a doença hepática gordurosa.

Fornece controle de açúcar no sangue

• Pessoas com diabetes tipo 2 correm o risco de um rápido aumento de açúcar no sangue.
• Esta fruta contém 1-desoxinojirimicina (DNJ), composto que inibe uma enzima que decompõe os carboidratos no intestino. 
• Portanto, comer amora é benéfico contra o diabetes, diminuindo o aumento do açúcar no sangue após as refeições.

Reduz o risco de câncer

• Por centenas de anos, a amora faz parte da medicina tradicional chinesa como um medicamento anticancerígeno.
• Estudos em animais mostram que os antioxidantes no suco da fruta estresse oxidativoe potencialmente reduzir o risco de câncer.

Melhora a digestão

• Mulberry alivia a constipação. Também é eficaz na perda de peso. Porque contém boa quantidade de fibra dietética. 
• O corpo precisa de fibra dietética para facilitar a digestão. Ele faz isso inchando as fezes e facilitando o movimento dos alimentos através do trato digestivo. 
• Esse processo ajuda a aliviar a constipação, o inchaço e as cólicas estomacais.

Melhora a circulação sanguínea

• Os benefícios da amoraUm deles é melhorar o fluxo sanguíneo no corpo.
• Controla a pressão sanguínea e limpa o sangue. 
• Os antioxidantes na amoreira ajudam a melhorar a função dos vasos sanguíneos, fazendo com que os vasos sanguíneos se dilatem.

Tratar anemia

• A amora é ótima para tratar a anemia, pois é rica em ferro. 
• Também melhora os sintomas de anemia, como fadiga e tontura.

Bom para o coração

• A fibra, os antioxidantes e o conteúdo de flavonoides da amora são benéficos para a saúde do coração. 
• Ajuda a manter um fluxo sanguíneo consistente, evitando ataques cardíacos e derrames.

Bom para os olhos

• Os benefícios da amoraOutra é melhorar a visão.
• Protege os olhos dos radicais livres que causam degeneração da retina e perda da visão. 
• Os carotenóides da amoreira ajudam a prevenir a catarata e a degeneração macular.

Bom para a saúde do cérebro

• Estudos mostram que a amora protege o cérebro contra o envelhecimento, mantendo o cérebro jovem e alerta. 

Reforça a imunidade

• aumentando a imunidade benefícios da amoraé de. Porque contém vitamina C, que é um elemento de reforço imunológico.

Previne gripe e resfriado

• A amoreira branca é usada na medicina alternativa para resfriados. 
• Porque contém vitamina C e flavonoides que previnem gripes e resfriados.

Melhora a saúde do fígado

• A amora nutre e purifica o sangue no fígado quando consumida. 
• A amora tem a capacidade de fortalecer o fígado. Também contém ferro, que protege a saúde do fígado.

Quais são os benefícios da amora para a pele?

• Mulberry tem a característica de proporcionar uma aparência jovem e fresca. 
• Protege a pele dos raios UV nocivos resveratrol Ele contém. 
• Ele contém muitos antioxidantes, que são agentes antienvelhecimento. Ele mantém a pele livre de rugas. 
• Seus antioxidantes, como o beta-caroteno, neutralizam os radicais livres que danificam a pele e causam linhas finas.
• dutta Os antioxidantes na pele previnem a formação de manchas.
• Contém antioxidantes que hidratam a pele, abrem os poros e mantêm a pele fresca e viva ao limpar as toxinas. 

Quais são os benefícios da amora para o cabelo?

• A presença de antioxidantes na amora ajuda a manter o cabelo saudável, promove o crescimento do cabelo e evita a quebra.

Quais são os danos da amoreira?

Os benefícios da amora Também pode ser prejudicial para algumas pessoas.

• A alergia à amoreira é rara, mas foi relatado que o pólen da amoreira causa reações alérgicas em indivíduos sensíveis. 
• Se você é sensível ao pólen de bétula, também pode ser alérgico a esta fruta como resultado da reatividade cruzada.

Referências: 1