د جیسمین چای ګټې، د طبیعت شفاهي امر

څوک د ورځې په اوږدو کې د چای څښلو خوند نه خوښوي؟ چای د ترکیې په کلتور کې یو دود ګرځیدلی دی. په هرصورت، د چای اختیارونه هغه دي چې موږ یې هره ورځ مصرف کوو. تور چایدا محدود نه دی. ډیری بوټي چای مهمې روغتیایی ګټې وړاندې کوي. جیسمین چای یو له دې بوټو چایونو څخه دی. دا یو بوټي چای دی چې په وروستیو کلونو کې په زیاتیدونکي توګه مشهور شوی او ډیری روغتیایی ګټې لري. د جیسمین چای ګټې، د طبیعت یو شفاهي امر، د هغې د آرامۍ اغیزې څخه تر سلم کولو پورې.

د جیسمین چای دې ځانګړتیاو دا د چای مینه والو انتخاب کړی دی. پدې مقاله کې به موږ د جیسمین چای ګټو او د دې جوړولو څرنګوالي په اړه بحث وکړو.

جیسمین چای څه شی دی؟

د جیسمین چای یو بوټی چای دی چې د جیسمین ګل ګلونو څخه جوړ شوی. دا چای، چې په زړه پورې بوی لري، یو تازه تاثیر رامنځته کوي. په ځانګړې توګه په آسیایي کلتور کې، جیسمین چای په مکرر ډول مصرف شوی مشروب دی. جیسمین، د چای اصلي اجزا، اړین غوړ لري چې یو خوندور بوی چمتو کوي او آرامۍ اغیزه لري.

د جیسمین چای ګټې څه دي؟

د جیسمین چای د طبیعي اجزاو له امله چې په کې شتون لري ډیرې روغتیایی ګټې لري. د جیسمین چای ګټې په لاندې ډول دي:

ارامه اغیزه لري

جیسمین چای، ونې او د اضطراب سره مبارزه کې مؤثر دی. د دې د آرامۍ ملکیتونو لپاره پیژندل شوی، دا چای ذهن اراموي او آرام او آرام ورکوي. د جیسمین چای کولی شي د آرامۍ سرچینه وي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د سخت کاري وخت او د ورځني ژوند فشار سره مخ دي. د یو پیاله جیسمین چای څښل ذهن اراموي او مزاج ښه کوي.

د هاضمي سیسټم سره مرسته کوي

د جیسمین چای یو له ګټو څخه دا دی چې دا د هاضمي سیسټم تنظیم کولو کې مرسته کوي. دا د معدې روغتیا ملاتړ کوي او د هاضمي ستونزو لکه بدهضمي او پړسوب لپاره ښه دی. په ځانګړي توګه کله چې د خواړو وروسته وخوړل شي ، دا د هاضمي انزایمونو سرایت هڅوي او د هاضمي پروسې ګړندي کوي. سپارښتنه کیږي چې هغه خلک چې د هاضمي ستونزې لري په منظم ډول د جیسمین چای وخوري.

د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري

په جیسمین چای کې موندل کیږي انټي اکسیډنټدا په بدن کې د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کولو سره حجرو ته زیان رسولو پرته د عمر په وړاندې محافظت چمتو کوي.

د معافیت سیسټم پیاوړی کوي

د جیسمین چای کې موجود انټي اکسیډنټ د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او بدن د ناروغیو په وړاندې ساتي. کله چې په منظمه توګه وخوړل شي، په ځانګړې توګه د زکام او زکام په وخت کې، د جیسمین چای موږ سره د ناروغیو په وړاندې مقاومت کې مرسته کوي.

د سترګو روغتیا ملاتړ کوي

د جیسمین چای ګټو کې د سترګو روغتیا هم شامله ده. لري ویټامین اې دا د سترګو روغتیا لپاره ګټور دی. دا د سترګو وچوالی، سوروالی او ستړیا په څیر ستونزې له منځه وړي.

دا د التهاب ضد اثر لري

د جیسمین چای د التهاب ضد خاصیت لري چې کولی شي د بدن سوزش کم کړي. دا په ځانګړي ډول د روماتیزم او ګډ درد لپاره ښه دی.

د کولیسټرول کچه ټیټوي

د جیسمین چای د کولیسټرول په توازن کې مرسته کوي. کله چې په منظم ډول وخوړل شي، دا د LDL (خراب) کولیسټرول کچه راټیټوي او د HDL (ښه) کولیسټرول کچه لوړوي.

د خولې روغتیا ساتي

د خولې روغتیا ساتنه د جیسمین چای بله ګټه ده. د دې د باکتریا ضد ملکیتونو څخه مننه ، دا په خوله کې زیان رسونکي باکتریاوې کموي او د غاښونو تخریب او د مسو ستونزو پروړاندې محافظت چمتو کوي.

د وینې شکر تنظیموي

د جیسمین چای منظم مصرف د وینې شکر توازن کې مرسته کوي. له همدې امله ، دا د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دی.

د خوب کیفیت ښه کوي

د جیسمین چای د هغو کسانو سره مرسته کوي چې د خوب ستونزه لري. د دې د آرامۍ اغیزې څخه مننه ، دا د خوب کیفیت ښه کوي او د خوب کولو دمخه د خوړلو پرمهال د خوب کولو اسانه کوي.

د زړه روغتیا ملاتړ کوي

د جیسمین چای د انټي اکسیډنټ له امله د زړه روغتیا ملاتړ کوي. دا خراب کولیسټرول کموي او د رګونو روغتیا ته وده ورکوي. په منظم ډول د دې چای څښل د زړه ناروغۍ خطر کموي او د زړه د عمومي روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.

د دماغ فعالیت ښه کوي

د جیسمین چای هغه ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د دماغ د فعالیتونو پیاوړتیا کې مرسته وکړي. د جیسمین چای کې موجود کافین د دماغ فعالیت زیاتوي او د مزاج لوړولو نورو نیوروټرانسمیټرونو لکه ډوپامین او سیروټونین خوشې کولو کې مرسته کوي. دا تاسو د هوښیار او ځواکمن احساس درکوي او لنډمهاله حافظه ښه کوي.

د جیسمین چای د امینو اسید L-theanine هم لري، کوم چې د ګاما امینوبوتیریک اسید (GABA) خوشې کولو لامل کیږي، یو آرام نیوروټرانسمیټر. یوځای اخیستل، L-theanine او کافین د دماغ فعالیت په وده کې اغیزمن دي. 

د الزایمر او پارکینسن ناروغۍ په وړاندې ساتي

د جیسمین چای قوي پولیفینول لري چې کولی شي د الزایمر او پارکینسن ناروغۍ خطر کم کړي. د سوزش کمولو او د وړیا رادیکال زیانونو بې طرفه کولو سره الزهايمر او د پارکینسن د ناروغۍ د پراختیا مخه نیسي.

د ځینو سرطانونو خطر کموي

جیسمین چای, دا په انټي اکسیډنټ کې لوړ دی، کوم چې د وړیا رادیکال زیان کمولو کې مرسته کوي او ممکن د سرطان سره د مبارزې ځانګړتیاوې ولري. دا انټي اکسیډنټ د سرطان حجرو مړینه هڅوي او د سرطان حجرو وده او خپریدو مخه نیسي.

د وینې جریان تنظیموي

دا درمل چای د وینې ټوټو، د مغز زیان، د شریانونو بلاکونو، ترومبوزس، سټروک او درملنه کوي. لوړ فشار دا د مختلف حالتونو مخنیوي کې مرسته کوي لکه:

د پوستکي لپاره د جیسمین چای ګټې

د جیسمین چای ګټې پدې پورې محدود ندي. دا یو طبیعي څښاک دی چې د ښکلا او د پوستکي د روغتیا په برخه کې بېلابېلې ګټې لري. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونو او بډایه تغذیې مینځپانګې له امله پوټکي ته ډیری ګټې وړاندې کوي. د پوستکي لپاره د جیسمین چای ګټې په لاندې ډول دي:

1. پوستکی تازه کوي

د جیسمین چای د پوټکي عمر سره مبارزه کې مؤثره مرسته کونکی دی ، د انټي اکسیډنټ څخه مننه چې پدې کې شتون لري. انټي اکسیډنټونه چې د وړیا رادیکالونو پروړاندې مبارزه کوي پوستکي له زیان رسونکو عواملو څخه ساتي او د وخت دمخه عمر مخه نیسي. په منظم ډول د جیسمین چای څښل ستاسو د پوستکي ځوان او روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.

2. د دانې او جواني درملنې ملاتړ کوي

د جیسمین چای د پوستکي د التهاب او دانو په درملنه کې اغیزمن دی. د طبیعي انټي سیپټیک ملکیتونو څخه مننه چې پدې کې شتون لري ، دا پوټکي پاکوي او دانو سره مبارزه کوي. دا په پوټکي کې د تیلو کچه هم انډول کوي او سوري قوي کوي ، پدې توګه د جواني جواني جوړښت کموي.

3. د پوستکي ټون ته اجازه ورکوي چې مساوي وي

د جیسمین چای یو طبیعي درمل دی چې تاسو کولی شئ په مساوي ډول ستاسو د پوټکي رنګ کولو لپاره وکاروئ. طبیعي روښانه فکتورونه چې پدې کې شامل دي د پوټکي رنګ توپیر له مینځه وړي او د پوټکي روښانه بڼه چمتو کوي. په منظم ډول د جیسمین چای په څښلو سره، تاسو کولی شئ د خپل پوستکي رنګ مساوي کړئ او صحي پوست ولرئ.

4. د پوستکي التهاب کموي

د جیسمین چای د التهاب ضد ځانګړتیاو له امله د پوټکي سوزش کمولو کې مؤثره دی. دا په ځانګړي ډول د حساس پوټکي ډولونو لپاره مناسب دی او د پوټکي سوري ، خارش او حساسیت کموي. ستاسو د پوټکي آرام او آرام کولو لپاره، د بخارۍ حمام یا د جیسمین چای سره لوشن سپارښتنه کیږي.

5. د پوستکي رطوبت ساتلو کې مرسته کوي

د جیسمین چای په پوستکي کې د رطوبت توازن ساتلو کې مهمې اغیزې لري. دا په پوټکي کې د طبیعي رطوبت کچه ​​تنظیموي او ستونزې لکه وچوالی او فلج کموي. سربیره پردې، دا پوټکي رطوبت کوي او د نرم جوړښت سره چمتو کوي. کله چې په منظمه توګه وکارول شي، ستاسو پوټکی به ډیر هایډریټ او صحي ښکاري.

ایا د جیسمین چای تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي؟

د جیسمین چای یوه ګټه دا ده چې د وزن کمولو کې یې اغیز دی. مناسب تغذیه او منظم تمرین د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې مهم عوامل دي. په هرصورت، ځینې بوټي چای هم د پروسې ملاتړ کوي. جیسمین چای یو له دغو چای ډولونو څخه دی.

مخکې له دې چې د وزن په کمولو کې د جیسمین چای اغیزې پوه شي، تاسو باید پدې پوه شئ. یوازې چای د وزن کمولو لامل نه کیږي. دا باید د صحي رژیم او تمرین برنامې سره یوځای وکارول شي. د وزن په کمولو کې د جیسمین چای اغیزې په لاندې ډول دي:

• دا د میټابولیزم ګړندي کولو او په بدن کې د غوړ سوځیدنې هڅولو سره د سلیم کولو پروسې ملاتړ کوي.
• د جیسمین چای د هاضمي سیسټم تنظیم کولو کې مرسته کوي د انټي اکسیډنټ څخه مننه. سربیره پردې ، دا د پړسوب احساس کموي او د بشپړتیا چمتو کولو سره د ډیر خوراک کولو غوښتنې مخه نیسي. دا په ځانګړي توګه اغیزمن دی کله چې د خواړو دمخه مصرف شي.
• د جیسمین چای هم ځواکمن تاثیر لري. څرنګه چې دا په کالوري کې کم دی او کم کافیین لري، دا د انرژي کچه لوړوي او د سپورت فعالیت ښه کوي.

د جیسمین چای څنګه جوړ کړئ؟

تاسو کولی شئ دا چای په اسانۍ سره په کور کې چمتو کړئ ، کوم چې دواړه اروماتیک دي او ډیری روغتیایی ګټې لري. تاسو کولی شئ د جیسمین چای په لاندې ډول وخورئ؛

مواد

• 1 چمچ وچ جیسمین ګل
• د جوش اوبو 1 کپ
• د چای کڅوړه یا پیاله
• شکر یا شات (اختیاري)

د جیسمین چای څنګه جوړ کړئ؟

• لومړی، د چای پوټکی یا کیتلی په کارولو سره اوبه جوش کړئ. 
• په چای پاټک یا پیالې کې جوش شوې اوبه واچوئ او 1 چمچ وچ جیسمین ګلونه پکې اضافه کړئ. بیا یې پوښ کړئ او د چای څښلو لپاره له 5 څخه تر 10 دقیقو انتظار وکړئ.
• وروسته له دې چې د جیسمین چای جوړ شي، چای فشار ورکړئ ترڅو د څښلو وړ وي. د چای سټرینر په کارولو سره ، چای په پیاله کې فشار کړئ او ګلونه لرې کړئ. په دې توګه، یوازې د چای بوی او بوی به ستاسو څښاک ته تیریږي، او دا به د ګلونو څخه جلا خوند ونلري.
• که تاسو خوږ چای غواړئ، تاسو کولی شئ شکر یا شات اضافه کړئ.
• ستاسو د جیسمین چای چمتو دی! تاسو کولی شئ دا ګرم یا سړه وڅښئ.

کله باید د جیسمین چای وڅښئ؟

کله چې تاسو د جیسمین چای وڅښئ نو تاسو به د هغې ګټې اعظمي کړئ؟

د جیسمین چای څښلو لپاره مناسب وخت عموما سهار دی. سهار وختي د یو پیاله چای څښل د ورځې په پیل کې ستاسو انرژي زیاتوي او د ورځې په اوږدو کې ستاسو ذهني او فزیکي فعالیت ښه کوي. په ورته وخت کې، د جیسمین چای کې موجود انټي اکسیډنټ څخه مننه، دا ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او تاسو د ناروغیو په وړاندې ساتي.

په غرمه کې د جیسمین چای څښل د هاضمې سیسټم تنظیموي او میټابولیزم ګړندی کوي. له غرمې وروسته د یوې پیالې جوسمین چای څښل د هاضمې د ستونزو په وړاندې اغېزمن دي او هضم ته اسانتیا ورکوي.

په ماښام کې د جیسمین چای څښل تاسو سره مرسته کوي آرام کوي او ستاسو فشار کموي. د اوږدې ورځې وروسته د استراحت لپاره د جیسمین چای څښل ستاسو د خوب کیفیت ښه کوي او تاسو سره په آرامۍ سره آرام کولو کې مرسته کوي. 

په هرصورت، دا غوره ده چې د شپې ناوخته د جیسمین چای څښلو څخه ډډه وکړئ. ځکه چې په چای کې موجود کافین کولی شي ستاسو خوب ګډوډ کړي او ستاسو د شپې خوب بې نظمه کړي.

د جیسمین چای زیانونه څه دي؟

جیسمین چای یو بوټی چای دی چې د هغې د ښکلي بوی او مختلف روغتیایی ګټو لپاره مشهور دی. په هرصورت، دا ځینې احتمالي خطرونه هم لري چې باید د مصرف دمخه په پام کې ونیول شي. راځئ چې د جیسمین چای زیانونه وګورو:

1. د مخدره توکو تعامل

د جیسمین چای ممکن د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي، کوم چې ممکن په درملنه منفي اغیزه ولري. د مثال په توګه، کله چې د انټي ډیپریسنټ، د وینې کمولو، او د زړه ځینې درملو سره کارول کیږي، د جیسمین چای کولی شي خپل اغیز بدل کړي او غیر متوقع اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. له همدې امله، که تاسو اوږدمهاله ناروغي لرئ یا په منظمه توګه درمل وخورئ، نو دا مهمه ده چې د جیسمین چای له کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

2. هورمونول توازن

د جیسمین چای ځینې مرکبات لري چې د اسټروجن په څیر اغیزې لري. له همدې امله، دا ممکن د حساس هورمونول توازن سره په خلکو کې هورمونل بدلونونه رامینځته کړي. هغه میرمنې چې هورمون درملنه ترلاسه کوي، او په ځانګړې توګه هغه کسان چې د مینوپاز په حالت کې دي، باید د جیسمین چای کارولو څخه ډډه وکړي یا د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي.

3. د معدې ناروغي

د جیسمین چای کولی شي په ځینو خلکو کې د معدې درد لامل شي. هغه کسان چې په ځانګړې توګه حساسه معده لري ممکن د زړه بدوالی، پړسوب یا بد هضمي ستونزې تجربه کړي. که تاسو دا ډول ستونزې لرئ، تاسو باید د جیسمین چای په مصرف کې محتاط اوسئ یا د بدیل بوټو چای غوره کړئ.

4. الرجیک عکس العملونه

د جیسمین چای ممکن په ځینو خلکو کې د الرجیک عکس العمل لامل شي. په ځانګړې توګه د ګرده الرجی هغه څوک چې دا کار کوي ممکن د جیسمین چای سره حساس وي. که تاسو نښې نښانې تجربه کړئ لکه خارش، د پوستکي خارښت، د سترګو اوبه او ټوخی، تاسو ممکن د جیسمین چای سره حساسیت وګڼل شي او تاسو باید د متخصص سره مشوره وکړئ.

په پایله کښې؛

د جیسمین چای د طبیعت لخوا وړاندیز شوي شفاهي امریت په توګه تشریح کیدی شي. دا د خپل خوندور بوی ، آرامۍ اغیزې او سلم کولو ظرفیت سره د چای مینه والو انتخاب ګرځیدلی. د متوازن ژوند طرز غوره کول او سالم رژیم ته پاملرنه به د جیسمین چای ګټې اعظمي کړي. که په منظمه توګه وخوړل شي، د جیسمین چای به یو خوندور څښاک او یو بدیل وي چې ستاسو روغتیا ملاتړ کوي.

د جیسمین چای د ګټو سربیره، ځینې احتمالي زیانونه هم باید وپیژندل شي. څرنګه چې د هر چا بدن توپیر لري، هر فرد باید د جیسمین چای له کارولو دمخه د خپل روغتیا حالت او اړتیاوې وڅیړي. که تاسو د جانبي عوارضو په اړه اندیښمن یاست یا د اوږدمهاله روغتیا حالت لرئ، دا به ښه نظر وي چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

سرچینې: 1, 2, 3, 4, 5