د مقالې منځپانګه
نن ورځ ، زموږ د روغتیا ساتنې او ښه کولو لپاره نوي میتودونه او اضافي محصولات په دوامداره توګه راپورته کیږي. د دې میتودونو په مینځ کې ، N-acetyl cysteine ، چې پدې وروستیو کې مشهور شوی ، د خپلو ډیری روغتیایی ګټو سره پاملرنه راجلبوي. نو، "N-acetyl cysteine څه شی دی او ولې زموږ د روغتیا لپاره مهم دی؟" په دې مقاله کې به د N-acetyl cysteine ګټو په اړه په تفصیل سره بحث وشي. تر ټولو لومړی، موږ باید پوهه ولرو چې پوه شو N-acetyl cysteine څه شی دی او دا څنګه کار کوي.
N-acetyl Cysteine څه شی دی؟
N-acetyl cysteine د امینو اسید سیستین څخه مشتق دی. سیستین په طبیعي ډول په بدن کې موندل کیږي او د پروټین په ترکیب کې مهم رول لوبوي. N-acetyl cysteine یو مرکب دی چې د بدن لخوا په سیسټین بدلیدلی شي.
N-acetyl cysteine د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري او د حجرو سره د اکسیډیټ فشار سره مبارزه کې مرسته کوي. دا د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې هم مرسته کوي او له بدن څخه زهرجن توکي لرې کوي. له همدې امله، N-acetyl cysteine د ځینو روغتیایي ستونزو په درملنه او مخنیوي کې کارول کیږي.
N-acetyl cysteine په پراخه کچه کارول کیږي، په ځانګړې توګه د شرایطو لکه د تنفسي انتاناتو او سږو ناروغیو درملنه کې. د مثال په توګه، په هغو خلکو کې چې تنفسي ناروغۍ لري لکه د اوږدمهاله خنډ د سږو ناروغۍ (COPD)، N-acetyl cysteine د تنفسي فعالیت بیا رغولو کې مرسته کوي.
N-acetyl cysteine هم د ځګر د زیان په درملنه کې کارول کیږي. شرایط لکه د الکول کارول یا د ځيګر ناروغۍ کولی شي د ځيګر زیان لامل شي. دا د ځیګر د حجرو په ترمیم کې او د پاکولو پروسې ملاتړ کولو سره د ځیګر روغتیا ته وده ورکوي.
د N-acetyl Cysteine ګټې
N-acetyl cysteine یو مرکب دی چې ډیری وختونه د درملو او ضمیمه په توګه کارول کیږي. دا ماده د بدن سره مرسته کوي glutathione دا د تولید ظرفیت لوړولو لپاره پیژندل کیږي او ډیری روغتیایی ګټې وړاندیز کوي. دلته د N-acetyl cysteine ګټې باید پوه شي:
1. د انټي اکسیډنټ ملکیتونه
N-acetyl cysteine د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري او په بدن کې د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کې مرسته کوي. دا د حجرو د زیان مخه نیولو سره د عمر پروسه ورو کوي.
2. Detoxification
N-acetyl cysteine د ځیګر د پاکولو پروسې کې مرسته کوي. ځیګر زموږ په بدن کې د زیان رسوونکو موادو فلټر کولو سره له وینې څخه زهرجن مواد له مینځه وړي. N-acetyl cysteine د دې پروسې ملاتړ کوي، ځیګر ته اجازه ورکوي چې ډیر اغیزمن کار وکړي.
3. د معافیت فعالیت ملاتړ
N-acetyl cysteine د معافیت فعالیت په ملاتړ سره د ناروغیو پروړاندې ساتنه کې مرسته کوي. په بدن کې د ګلوټایون د کچې په لوړولو سره ، دا د انتاناتو او ناروغیو پروړاندې مقاومت زیاتوي.
4. Mucolytic خواص
N-acetyl cysteine په ځانګړې توګه په سږو کې جمع شوي بلغم کموي او د تنفسي لارې په پاکولو کې مرسته کوي. نو ځکه، دا د سږو ناروغیو لکه د اوږدمهاله برونچیت درملنه کې مرسته کوي.
5. دا په رواني ناروغیو کې مرسته کوي
N-acetyl cysteine داسې اغیزې لري چې کیدای شي د ځینو رواني ناروغیو په درملنه کې مرسته وکړي. په ځانګړي توګه د جنون اجباري اختلال ، دوه قطبي اختلال داسې انګیرل کیږي چې د شیزوفرینیا په څیر اختلالاتو باندې مثبتې اغیزې لري.
6. د دماغ روغتیا ښه کوي
د اسټیل سیستین وړتیا د ګلوټاتیون ډکولو او د دماغ ګلوټامیټ کچه تنظیم کولو وړتیا د دماغ روغتیا ته وده ورکوي. NAC د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د دماغ او حافظې اختلالات لري ځکه چې دا د ګلوټامیټ کچې تنظیمولو کې مرسته کوي او د ګلوټاتیون ډکوي.
د څارویو مطالعې وړاندیز کوي چې NAC ممکن د الزایمر ناروغانو کې د ادراکي وړتیا له لاسه ورکولو ورو کړي. د پارکینسن په ناروغۍ کې، د دماغ بل حالت، د NAC ضمیمې دواړه د ډوپامین فعالیت او د ناروغۍ نښې نښانې لکه ټکانونه ښه کوي.
7. په نارینه او ښځینه دواړو کې زیږون ته وده ورکوي
څیړنې وړاندیز کوي چې د N-acetyl cysteine ضمیمه کیدای شي د نارینه بانجھ کیدو لپاره د درملنې اختیار په توګه وګڼل شي. سربیره پردې، NAC د تخمدان دوره پیاوړې کوي د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) سره دا په ښځو کې زرغونتیا ښه کوي.
8. د وینې شکر توازن کوي
د څارویو مطالعې ښیې چې NAC کولی شي د غوړ حجرو کې د سوزش کمولو او پدې توګه د انسولین مقاومت ښه کولو سره د وینې شکر ثبات کړي. کله چې د انسولین اخیستونکي ثابت او سالم وي، دوی په سمه توګه له وینې څخه شکر لرې کوي او د هغې کچه په نورمال حد کې ساتي.
9. د زړه د ناروغیو خطر کموي
این ایسټیل سیستین د زړه دننه نسجونو ته د اکسیډیټ زیان کمولو سره د زړه ناروغۍ خطر کموي. دا د نایټریک آکسایډ تولید زیاتولو لپاره هم پیژندل شوی، کوم چې د وینې رګونو پراخولو او د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي. دا زړه ته د بیرته راستنیدو چټکتیا ورکوي او د زړه د حملې خطر کموي.
N-Acetyl Cysteine په څه کې موندل کیږي؟
NAC یو امینو اسید مشتق دی چې په طبیعي ډول په ځینو خواړو او تکمیلاتو کې موندل کیدی شي. N-acetyl cysteine په لاندې طبیعي خواړو کې موندل کیږي:
- د پروټین مختلف سرچینې: N-acetyl cysteine په طبیعي ډول د پروټین بډایه خواړو لکه غوښه، کب او چرګ کې موندل کیږي. له همدې امله، تاسو کولی شئ د حیواناتو سرچینو څخه د پروټین لرونکي خواړو په کارولو سره NAC ترلاسه کړئ.
- هوږه او پیاز: هوږه N-acetyl cysteine په طبیعي ډول په سبزیجاتو کې موندل کیږي چې د Allium کورنۍ پورې اړه لري، لکه پیاز او پیاز. تاسو کولی شئ د دې سبزیجاتو په مکرر ډول په خپلو خواړو کې په کارولو سره خپل د NAC مصرف زیات کړئ.
- سبزیجات لکه بروکولي او ګلابي: N-acetyl cysteine په سبزیجاتو کې هم موندل کیږي لکه بروکولي، ګلابي او کباب. تاسو کولی شئ د دې سبزیجاتو په منظم ډول مصرف کولو سره خپل د NAC مصرف زیات کړئ.
- هګۍ: د هګۍ ژیړدا د N-acetyl cysteine په لوړه اندازه لري. د هګیو مصرف ستاسو د NAC مصرف زیاتولو لپاره یوه ښه لار ده.
- بشپړونکي: د N-acetyl cysteine supplements په ډیری روغتیایی خواړو پلورنځیو کې موندل کیدی شي ، معمولا د مایع یا کیپسول په شکل کې. کله چې ضمیمه وکاروئ ، نو دا مهمه ده چې د برانډ او تولید کونکي په دقت سره څیړنه وکړئ ترڅو د محصول اعتبار ډاډمن شي.
د این ایسټیل سیستین ضمیمه
د N-acetyl cysteine supplement په بدن کې د ګلوټایون تولید زیاتولو سره کار کوي. Glutathione یو Tripeptide مالیکول دی چې یو انټي اکسیډنټ دی او زموږ په بدن کې د اکسیډیټ فشار سره مبارزه کې مهم رول لوبوي. N-acetyl cysteine په بدن کې د ګلوټایون تولید زیاتولو سره وړیا رادیکالونه او زهرجن بې طرفه کوي.
د دې ضمیمه یو له خورا مهم ګټو څخه دا دی چې دا د ځیګر روغتیا ملاتړ کوي. ځیګر زموږ په بدن کې یو ارګان دی چې زهرجن مواد پاکوي او میټابولیک فعالیتونه تنظیموي. د N-acetyl cysteine supplementation د ځیګر حجرې له زیان څخه ساتي او د پاکولو پروسې ملاتړ کوي.
د N-acetyl cysteine supplement بله مثبته اغیزه د دې میوکولیتیک ملکیتونه دي. Mucolytics تنفسي لاره پاکوي په مغز باندې د ګنډل شوي بلغم په کمولو سره. دا په ځانګړې توګه برانشیت او د تنفسي انتاناتو لکه سینوسایټس له امله رامینځته شوي نښې لرې کوي.
د N-acetyl cysteine supplement د انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم د معافیت سیسټم ملاتړ کوي. د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي اکسیډیټ فشار کولی شي د معافیت سیسټم ضعیف کړي او د ناروغیو مقاومت کم کړي. N-acetyl cysteine د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د وړیا رادیکالونو بې طرفه کولو سره د ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي.
د N-acetyl cysteine ضمیمه خورا ګټوره ده. مګر په یاد ولرئ چې تاسو باید تل د هر ډول ضمیمه کارولو دمخه د متخصص سره مشوره وکړئ.
د N-acetyl Cysteine کارولو څرنګوالی؟
N-acetyl cysteine د درملو یوه بڼه ده چې په شفاهي توګه اخیستل کیدی شي. دا ډیری وختونه د ډیری مختلف سوداګریزو نښو لاندې د ټابلیټ یا شربت په شکل کې شتون لري. درمل معمولا د خواړو وروسته اخیستل کیږي او باید ستاسو د ډاکټر لخوا ټاکل شوي د خوراک لارښوونې سره سم وکارول شي.
د N-acetyl cysteine کارولو لپاره ځینې عمومي قواعد شتون لري. دا مهمه ده چې د درملو اخیستو پرمهال ډیری اوبه وڅښئ. اوبه په بدن کې د مخدره توکو جذب او تاثیر زیاتوي. سربیره پردې، دا مهمه ده چې درمل په منظم وقفونو کې وکاروئ او د دوز څخه ډیر نه وي. درمل معمولا د 200-600 ملی ګرامه تر مینځ په دوز کې کارول کیږي، مګر دوز ممکن ستاسو د ناروغۍ او ستاسو د ډاکټر سپارښتنې پورې اړه ولري.
د N-acetyl cysteine کارولو په وخت کې ځینې ټکي په پام کې نیولو سره شتون لري. لومړی، که تاسو د کوم درملو سره حساسیت لرئ یا اوږدمهاله روغتیا ستونزه لرئ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. سربیره پردې، هغه څوک چې امیندواره وي یا د شیدو تغذیه کوي باید د ډاکټر سره مشوره وکړي. درمل ممکن ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. نو ځکه، دا مهمه ده چې تاسو د احتمالي اړخیزو اغیزو په اړه خبر شئ.
د N-Acetyl Cysteine اړخیزې اغیزې
N-acetyl cysteine یو مرکب دی چې د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري او ډیری وختونه د تنفسي ستونزو لکه د تنفسي لارې انتان، سالنډۍ او برونکایټس درملنې لپاره کارول کیږي. په هرصورت، د هر مخدره توکو په څیر، N-acetyl cysteine ضمني اغیزې لري.
- د N-acetyl cysteine ترټولو عام اړخیزې اغیزې مغز او د معدې درد دي. ځینې خلک ممکن د دې مرکب کارولو په وخت کې د معدې درد تجربه کړي. دا اړخیزې اغیزې معمولا نرمې وي او د وخت په تیریدو سره کمیږي.
- الرجیک عکس العمل ممکن په ځینو خلکو کې د N-acetyl cysteine کارولو له امله رامینځته شي. پدې کې نښې شاملې دي لکه د پوټکي خارش ، خارش ، د پوټکي سوري ، او ټوخی. که تاسو دا ډول عکس العمل تجربه کړئ ، نو تاسو باید سمدلاسه کارول ودروئ او خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- سربیره پردې ، د N-acetyl cysteine کارول ممکن د ځینې خلکو لپاره د عصبي اړخیزو اغیزو لکه سر درد ، سرخوږي او د خوب ستونزې رامینځته کړي. دا اغیزې معمولا معتدل وي، مګر که دوی شدید شي، باید د ډاکټر سره مشوره وشي.
- N-acetyl cysteine ممکن د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي او د اړخیزو اغیزو زیاتوالی ومومي. دا باید د زړه د ځینو درملو سره یوځای ونه کارول شي، په ځانګړې توګه نایټروګلیسیرین او اسوسربایډ ډینایټریټ.
په پایله کښې؛
N-acetyl cysteine یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی چې زموږ د بدن لپاره ډیری مهمې ګټې لري. دا د معافیت سیسټم ملاتړ کوي او زهرجن لرې کولو کې مرسته کوي. دا د ځیګر فعالیت ښه کولو سره د زهرجن موادو اغیزې هم کموي. د N-acetyl cysteine د دې مختلفو ګټو په پام کې نیولو سره، تاسو ممکن د N-acetyl cysteine سپلیمنټونو ته پام وکړئ ترڅو ستاسو روغتیا ملاتړ وکړي او ستاسو د بدن اړتیاوې پوره کړي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
