د مقالې منځپانګه
د ګلاب چایدا یو بوټي چای دی چې د ګلابي بوټي د غلط میوو څخه جوړ شوی. دا یو ځانګړی معتدل ګلابي بوی لري.
یوازې د ګلابو ګلانو لاندې موندل کیږي، دوی کوچني، ګردي، او معمولا سور یا نارنجي رنګ لري. دا چای بې شمیره ګټې لري لکه د معافیت سیسټم پیاوړي کول، د زړه روغتیا ته وده ورکول، د پوستکي عمر کمول او د پوستکي عمر کمول.
لاندې "د ګلاب چای ګټې"، "د ګلاب چای د څه لپاره ښه دی"، "د ګلاب چای د څه لپاره ښه دی"، "د ګلاب چای جوړول"، "د ګلاب چای د بواسیر لپاره ښه دی"، "د ګلاب چای د فلو لپاره ښه دی" د چای خوراک ارزښتپه اړه به معلومات ورکړل شي.
د ګلاب چای تغذیه ارزښت
| غذايي مواد | 100 ګرام |
| Su | 58,66 g |
| د انرژۍ د | 162 کال |
| د پروټین | 1,6 g |
| ټول غوړ | 0,34 g |
| کاربوهايدريت | 38,22 g |
| ژوندی | 24.1 g |
| د بورې | 2,58 g |
| منرال | |
| کلسيم | 169 mg |
| Demir | 1,06 mg |
| مګنيزيم | 69 mg |
| فاسفورس | 69 mg |
| پوتاشيم | 429 mg |
| سوديم | 4 mg |
| جست | 0.25 mg |
| منګنیز | 1,02 mg |
| د مسو | 0.113 mg |
| ویټامین | |
| ویټامین سي | 426 mg |
| Riboflavin | 0.166 mg |
| نياسين | 1.3 mg |
| کولن | 12 mg |
| ویټامین A، RAE | 217 μg |
| کیروټین، بیټا | 2350 μg |
| ویټامین A، IU | 4345 IU |
| Lutein + xanthine | 2001 μg |
| ویټامین ای (الفا-توکوفیرول) | 5,84 mg |
| ویټامین K (Phylloquinone) | 25,9 μg |
د ګلاب چای ګټې څه دي؟
په انټي اکسیډنټ کې بډایه
انټي اکسیډنټ هغه مواد دي چې د وړیا رادیکالونو په نوم د مالیکولونو له امله رامینځته شوي حجرو ته زیان رسوي یا کموي.
د انټي اکسیډنټ بډایه خواړو او مشروباتو مصرف؛ دا د اوږدمهاله شرایطو لکه د زړه ناروغۍ ، سرطان او ټایپ 2 ذیابیطس پروړاندې محافظت چمتو کوي.
د شپږو میوو استخراج کې د انټي اکسیډنټ مینځپانګې په اړه په یوه څیړنه کې ، ګلاب د ترټولو لوړ انټي اکسیډنټ ظرفیت درلود.
دا میوه په لوړه کچه انټي اکسیډنټ لري ، چې ټول یې قوي انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري. پولیفینولکیروټینایډونه، ویټامین سي او ای لري.
د ګلاب په هپس کې د دې انټي اکسیډنټ مقدار د نبات ډولونو، د حاصل وخت، او په هغه لوړوالی پورې اړه لري چې نبات کرل کیږي.
په لوړه ارتفاع کې نباتات هم د انټي اکسیډنټ لوړه کچه لري.
برسیره پردې، څیړنې ښیي چې وچ شوي ګلابونه د تازه ډولونو په پرتله لږ انټي اکسیډنټ ظرفیت لري.
د ګلاب چای دا دواړه تازه او وچ جوړ کیدی شي.
تاسو کولی شئ د چای کڅوړو پرځای د تازه ګلابونو په کارولو سره ډیر انټي اکسیډنټ ترلاسه کړئ.
د معافیت دفاع کوي او پیاوړي کوي
د میوو او د ګلاب چای یو له خورا اغیزمنو ګټو څخه یو یې د ویټامین سي لوړ غلظت دی.
که څه هم دقیق مقدار د نبات له مخې توپیر لري، د ګلاب هپس د ټولو میوو او سبزیجاتو ترټولو لوړ ویټامین سي لري. ویټامین سي د معافیت سیسټم کې ډیری مهم رول لوبوي، لکه:
دا د سپینو وینې حجرو تولید ته وده ورکوي چې د لیمفوسایټ په نوم یادیږي، کوم چې بدن د انفیکشن په وړاندې ساتي.
- د لیمفوسایټ فعالیت زیاتوي.
- د خارجي ناروغیو په وړاندې د پوستکي د خنډ په ساتنه کې مرسته کوي.
د ویټامین سي سربیره، دا په لوړه کچه پولیفینول او ویټامین A او E لري چې د معافیت سیسټم پیاوړتیا او ساتنه کې مرسته کوي.
د زړه د ناروغیو پروړاندې محافظت چمتو کوي
د دې د لوړ انټي اکسیډنټ غلظت له امله د ګلاب چای دا د زړه روغتیا لپاره ګټور دی.
مطالعې د ویټامین سي اخیستلو او د زړه ناروغۍ خطر ترمنځ اړیکه ښیي.
ګلاب په فلاوونایډونو کې لوړ دی. د دې انټي اکسیډنټ ډیر مقدار په انسانانو کې د وینې فشار ټیټوي او زړه ته د وینې جریان ښه کوي.
د ټایپ 2 ذیابیطس پروړاندې محافظت چمتو کوي
پداسې حال کې چې دقیق میکانیزم روښانه ندی، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د ګلاب هپس ممکن د 2 ډایبایټس په وړاندې ساتنه وکړي.
د موږکانو په یوه څیړنه کې چې د لوړ غوړ خواړه تغذیه شوي، د 10-20 اونیو لپاره د ګلابیپ پوډر ضمیمه کول د پام وړ د وینې د شکر کچه، د انسولین کچه روژه، او په ځیګر کې د غوړ حجرو وده - د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره درې خطر فکتورونه.
په یوه بله څیړنه کې، د ګلابیپ استخراج د شکر ناروغۍ په موږکانو کې د روژې د وینې شکر کچه د پام وړ کمه کړې.
سوزش او درد کموي
د ګلاب چایدا د انفلاسیون ضد اغیزو سره په مرکباتو کې لوړ دی ، پشمول د پولیفینول او ګلیکتولیپیډز.
Galactolipids د غوړ اصلي ډولونه دي چې د حجرو په غشا کې موندل کیږي. پدې وروستیو کې ، دا د دې قوي انفلاسیون ضد ملکیتونو او د ګډ درد کمولو احتمال لپاره مطالعه شوې.
د دریو مطالعاتو په بیاکتنه کې، د rosehip سره ضمیمه د اوستیوآرټریتس سره په خلکو کې د ګډ درد د پام وړ کم کړی.
د osteoarthritis سره د 100 خلکو په اړه 4 میاشتنۍ مطالعې وموندله چې هغه کسان چې هره ورځ د 5 ګرامه rosehip استخراج سره ضمیمه شوي د کنټرول ګروپ په پرتله د پام وړ کم درد او د کولمو ګډ خوځښت درلود.
د پوستکي عمر سره مبارزه کوي
collagen دا په بدن کې ترټولو بډایه پروټین دی او پوستکي ته د لچک چمتو کولو مسولیت لري.
دا ویل شوي چې ویټامین سي د کولیجن ترکیب ملاتړ کوي او د لمر د زیانونو پروړاندې د پوټکي حجرې ساتي ، د پوټکي قوي او ځوان لید کې مرسته کوي. د ګلاب چای ځکه چې په دې ویټامین کې زیاته ده د ګلاب چای څښل د پوستکي لپاره ګټور دی.
سربیره پردې ، دا ګټور چای کیروټینایډ اسټاکسینټین لري ، کوم چې د عمر ضد اغیزې لري ځکه چې دا د کولیګین ماتیدو مخنیوي کې مرسته کوي.
د ګلاب چایپه دې کې نور کیروټینایډونه هم د پوستکي روغتیا لپاره ګټور دي. په ځانګړې توګه، ویټامین A او لایکوپیندا د لمر د زیانونو په وړاندې د پوټکي حجرو ساتنه پیژندل کیږي.
ایا د ګلاب چای تاسو کمزوری کوي؟
د ګلاب د کولمو په اړه څیړنې وړاندیز کوي چې دا ممکن د وزن کمولو کې هم مرسته وکړي. د یوې خپرې شوې څیړنې له مخې، د تیلیروسایډ په نوم یو عنصر چې په ګلاب کې موندل کیږي د بدن د غوړ په کمولو کې مرسته کوي.
د دې تصدیق کولو لپاره، چاغ موږکان د 8 اونیو لپاره مطالعه شوي. د دې وخت په جریان کې، موږکانو ته د لوړ غوړ رژیم سره د ګلاب شیپ ورکړل شو. Vد بدن وزن د نورو لوړ غوړ لرونکي موږکانو په پرتله د rosehip ګروپ کې لوړ و.
په ورته ډول، د 32 چاقو نارینه وو او ښځو د مطالعې له مخې، هغه کسان چې د 12 اونیو لپاره هره ورځ 100 ملی ګرامه د ګلابیپ استخراج اخلي د بدن وزن او د معدې غوړ کې د پام وړ کمښت درلود.
د ګلاب چای زیانونه څه دي؟
د ګلاب چای په صحي لویانو کې د جدي اړخیزو اغیزو لامل نه کیږي. په هرصورت، ځینې خلک باید له دې چای څخه لرې پاتې شي.
د ساري په د ګلاب چاید دې درملو خوندیتوب او موثریت په امیندواره یا شیدې ورکونکو میرمنو کې ندي مطالعه شوي. که تاسو امیندواره یاست یا د شیدو تغذیه کوئ، د دې چای هڅه کولو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
سربیره پردې ، د ویټامین سي د لوړې کچې له امله ، دا ممکن په ځینو خلکو کې د پښتورګو تیږو خطر ډیر کړي.
په نهایت کې ، که تاسو لیتیم اخلئ ، یو درمل چې د رواني اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي. د ګلاب چایدا سپارښتنه کیږي چې تاسو د مخدره توکو څخه لرې پاتې شئ ځکه چې د دې ډیوریتیک اغیز کولی شي په بدن کې د لیتیم غلظت زیات کړي، کوم چې کولی شي د جدي اړخیزو اغیزو لامل شي.
د ګلاب چای څښلو څرنګوالی؟
د ګلاب چایدا د شنه مڼې په څیر یو تور بوی لري او د هر ډول ګلاب بوټي څخه جوړ کیدی شي.
د تازه ګلاب چای څنګه جوړ کړئ؟
د ګلاب تازه کولمې د چای لپاره کارول کیدی شي لومړی یې په ښه توګه مینځل ترڅو کثافات او کثافات لرې کړي.
4-8 ګلابونه په یو ګلاس (240 ملی لیتر) جوش اوبو کې واچوئ. اجازه راکړئ چې چای د 10-15 دقیقو لپاره وخورئ او بیر لرې کړئ.
د ګلاب چای ترکیب
د ګلاب وچې پوستکي هم د چای جوړولو لپاره کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ د ګلاب تازه پوستکي پخپله وچ کړئ یا مخکې وچ کړئ د ګلاب چای تاسو کولی شئ وپیرئ.
د جوش کولو لپاره، د چای په کڅوړه کې 1-2 چمچ وچه ګلاب واچوئ او یو ګیلاس (240 ملی لیتر) جوش اوبه اضافه کړئ. د 10-15 دقیقو لپاره یې پریږدئ او بیا د چای پوټ څخه چای فشار کړئ.
تاسو کولی شئ د چای د بوی توازن ساتلو کې د مرستې لپاره یو خواږه لکه شات اضافه کړئ.
د ګلاب چای باید څومره وخوړل شي؟
دقیق مقدار ندی ټاکل شوی چې څومره باید هره ورځ مصرف شي.
په هرصورت، د ګلاب د پوستکي په اړه د څیړنې له مخې، د 100mg څخه تر 500mg (0.5g) د rosehip پوډر د څیړنې په وخت کې خوندي ګڼل کیږي.
په دې حالت کې، د ورځې په اوږدو کې له 100 څخه تر 500 ملی ګرامه پورې د rosehip پوډر کارول، نږدې دوه یا درې پیالې. د ګلاب چای مصرف کیدی شي.
په پایله کښې؛
د ګلاب چایدا یو بوټي چای دی چې د ګلابي بوټي د غلط میوو څخه جوړ شوی.
په کور کې د اسانه کولو سربیره، دا ډیری احتمالي ګټې لري.
د انټي اکسیډنټونو د لوړې کچې له امله، دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، د وزن کمولو کې مرسته کوي، د ګډ درد کموي، د پوستکي عمر کموي، او د زړه ناروغۍ او د ډایبېټایټ 2 ډول څخه ساتنه کوي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
