د مقالې منځپانګه
که څه هم د زړه حملهکه څه هم موږ دا په وروستیو کلونو کې د لویانو د مړینې د لامل په توګه پیژنو په ځوانۍ کې د زړه حملهله امله د مړو شمېر
د زړه حملههغه وخت پیښیږي کله چې زړه ته د وینې جریان بند شي. دا د وینې جریان د نشتوالي له امله د زړه د غړو د مړینې په توګه تعریف شوی. دا واقع کیږي کله چې د وینې ټوټه د شریان بندوي چې د زړه عضلاتو ته تغذیه کوي.
هغه غوړ چې په شریانونو کې پلاک جوړوي، کولیسټرول بندیدل د نورو موادو د راټولیدو په پایله کې وده کوي. دا د ټوټې جوړولو لپاره جلا کیږي، د وینې جریان مخه نیسي.
"myocardial infarctionهم ویل کیږي " د زړه حملهسمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
په ډیری قضیو کې، د عمر په پایله کې د زړه حمله دا واقع کیږي. مګر په وروستیو کلونو کې تنکي ځوانان چې د زړه حمله لريپه شمیر کې زیاتوالی راغلی
نارینه چې عمرونه یې 45 او پورته وي او میرمنې چې عمرونه یې 55 او پورته وي د زړه د حملې احتمال د ځوانانو او ښځو په پرتله لوړ دی، مګر وروستي ارقام برعکس ښیي. په تیرو پنځو کلونو کې د زړه حملې عمر په ښځینه او نارینه دواړو کې ځوان عمر ته راوتلی.
سمه ده"ولې ځوانان د زړه د حملې احتمال ډیر دی؟"
هغه ځوانان چې د زړه حمله لري
نن د زړه ستونزېنه یوازې د لویانو ناروغي، بلکې هغه ستونزې هم دي چې ډیری ځوانان ورسره لاس او ګریوان دي. متخصصین دا کار کوي بې ځایه ژوند کولدا په هغې پورې اړه لري او تمرین نه کوي.
معلومات، د زړه حملهدا ښیې چې د زړه ناروغۍ او د زړه پورې اړوند روغتیا ستونزې د 10-15 کلونو دمخه په پرتله د ځوان عمر ګروپ کې ډیر عام کیږي.
په ځوانۍ کې د زړه د حملې لاملونه څه دي؟
نړیوال معلومات، د زړه حمله دا په ډاګه کوي چې د 40 کلونو څخه کم عمر لرونکي لویانو تناسب په تیرو 10 کلونو کې په کال کې 2 سلنه ډیر شوی.
د زړه ناروغي، د زړه حملهڅه شی لامل کیږي. د زړه حمله ډیری قضیې د زړه د زړه ناروغۍ له امله دي، یو داسې حالت چې د غوړ تختو سره د کورونري شریانونه بندوي. د مختلفو موادو راټولول د زړه شریانونه تنګوي او د زړه د حملې اصلي لامل دی.
د زړه حملهنه د وینې رګونه ماتیدل د دې لامل کیدی شي. غوښتنه په ځوانۍ کې د زړه د حملې لاملونه :
سګرټ څکول
- د ځوانانو په منځ کې د زړه د شریانونو ناروغۍ یو له لوی خطر فکتورونو څخه سګرټ څکول دي. سګرټ څکونکي او غیر سګرټ څښونکي د زړه د حملې خطر دوه چنده کیږي
- یوه څیړنه حتی وایی چې سګرټ څکول د زړه پورې اړوند روغتیایی ستونزو رامینځته کیدو خطر اته ځله ډیروي.
فشار
- که څه هم د نورمال فشار کچه د بدن لخوا برداشت کیږي ، ډیر فشار, ناڅاپه د زړه حملهیو له اصلي دلیلونو څخه ښکاري
ډیر وزن درلودل
- ډیر وزن لرونکي خلک د دوی بدن ته اکسیجن او مغذي موادو رسولو لپاره ډیرې وینې ته اړتیا لري.
- دا هم د زړه حملهدا د وینې فشار کې زیاتوالی لامل کیږي، کوم چې یو عام لامل دی
د ژوند طرز
- د زړه حملهدا په لویه کچه د ژوند طرزالعمل ناروغي ده.
- سنتر شوي غوړ، ټرانس غوړ او په لوړ کولیسټرول کې خواړه، د تمرین نشتوالی، او نور غیر صحي ژوند، په ځوانانو کې د زړه حملې لامل کیږي دا واقع کیدی شي.
په تنکي ځوانانو کې د زړه د حملې د خطر عوامل کوم دي؟
په ځوانانو کې د زړه حمله د خطر فکتورونه چې ممکن احتمال زیات کړي عبارت دي له:
- سګرټ څکول او د تمباکو ډیر استعمال
- بې ځایه ژوند کول
- خوارځواکي
- فشار
- جینیاتي وړاندوینه
- چاقۍ
- د موادو کارول یا د الکول ډیر استعمال
- د لوړ کولیسټرول کچه
- شوگر
- کلینیکي خپګان
د زړه د ناڅاپي حملې نښې څه دي؟
د زړه د ناڅاپي حملې نښې دا په لاندې ډول دي:
- په سینه یا لاسونو کې فشار او سختۍ چې کیدای شي غاړې او ژامې ته خپور شي
- مغز
- سړه خوله
- ناڅاپه سرخوږی
- ډیر ستړیا
په تنکي ځوانانو کې د زړه د حملې مخنيوی څنګه وکړو؟
د کارپوهانو په وینا، د ژوند طرز، تغذیه او منظم عادتونو ته پام کول د زړه د روغتیا ستونزو د پیل مخه نیسي.
یو څو مرحلې لکه د سهار پاڅیدل، صحي خواړه خوړل، د سګرټ څکولو څخه ډډه کول او د وزن کمول به د زړه د ستونزو لوی خطرونه له منځه یوسي.
د زړه حمله دلته ځینې مهم ټکي دي چې کولی شي د زړه ناروغۍ او نورو زړه ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي:
- خام خواړه وخورئ (میوې او سبزیجات). هره ورځ لږترلږه د میوو او سبزیجاتو پنځه خدمتونه وخورئ.
- شکر او کاربوهایډریټ کم کړئ. پاخه خواړهپه بشپړ ډول له هغې څخه لرې اوسئ.
- په خوړو کې د مالګې اندازه کمه کړئ.
- د فشار سره د مقابلې لارې چارې زده کړئ.
- د سګرټ څکولو عادت په بشپړه توګه پریږدئ.
- ډیر کار مه کوئ او د ځان لپاره وخت ونیسئ.
- په اونۍ کې پنځه ورځې، لږترلږه 30-45 دقیقې منظم تمرین ويې کړه. لکه بایسکل چلول، منډې وهل، لامبو وهل...
- منظم معاینات ترلاسه کړئ. که تاسو د زړه ناروغۍ شک لرئ، ډاکټر ته لاړ شئ.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
