د ستوني درد تل د باکتریا انفیکشن له امله رامینځته کیږي، کله ناکله د ویروس انتان له امله. دا د ویروس یا باکتریایی انتاناتو په وړاندې د بدن د معافیت غبرګون د یوې برخې په توګه پیښیږي. د طبیعي معافیت غبرګون د ستوني التهاب او د مغز غشا پړسوب لامل کیږي. په هرصورت، دا ساري ده، او لکه څنګه چې نښې نښانې وده کوي، د ستونزې حل کول ستونزمن کیږي. داسې درملنې شتون لري چې تاسو کولی شئ په کور کې د انټي بیوټیک درملنې پرته د ستونزې حل کولو لپاره پلي کړئ. نو په کور کې د ستوني درد لپاره څه ښه دي؟
د ستوني درد درملنه لکه خام شات، ویټامین سي، او د لیکوریس ریښه به درد کم کړي او د شفاهي چټکتیا مخه ونیسي. د دې لپاره ، قوي لازمي غوړي هم شتون لري چې د باکتریا وده ورو کولو او کنجنګ کمولو لپاره په داخلي او سطحي توګه کارول کیدی شي.
د ستوني درد به په 5-10 ورځو کې پخپله له منځه لاړ شي پرته لدې چې جدي نښې شتون ولري.
د ستوني درد لپاره څه ښه دي؟
خام شات
خام شاتدا د التهاب ضد او انټي مایکروبیل ملکیتونه لري چې کولی شي د تنفسي شرایطو لکه د ستوني درد په درملنه کې مرسته وکړي.
- د ستوني درد څخه د خلاصون لپاره ، په ګرمو اوبو یا چای کې خام شات اضافه کړئ ، یا د لیمو لازمي غوړ سره ګډ کړئ.
د هډوکو ورش
د هډوکو ورشد هایډریشن سره مرسته کوي ځکه چې دا د معافیت سیسټم ملاتړ کوي؛ نو تاسو کولی شئ ژر تر ژره روغ شئ. دا مغذي مواد لري ، د هضم لپاره اسانه ، په خوند کې بډایه ، نو دا د رغیدو ګړندی کوي. دا په شکلونو کې اړین منرالونه لري چې بدن کولی شي په اسانۍ سره جذب کړي، پشمول کلسیم، مګنیزیم او فاسفورس.
د مڼو د اوبو سرکه
د مڼو د اوبو سرکهد دې اصلي فعال اجزا، اسیټیک اسید، د باکتریا سره مبارزه کې مرسته کوي.
- د ستوني درد څخه د خلاصون لپاره، یو ګیلاس ګرمو اوبو کې 1 چمچ د مڼو سرکه او په اختیار کې، یو ګیلاس شات مخلوط کړئ او وڅښئ.
د مالګې اوبو ګیرل
ګارګلینګ د ستوني درد څخه د خلاصون لپاره یو مشهور طبیعي درمل دی. مالګه د ستوني له نسج څخه د اوبو په ایستلو سره د پړسوب په کمولو کې مرسته کوي. دا په ستوني کې د ناغوښتل شوي میکروبونو په وژلو کې هم مرسته کوي.
- په 1 ګیلاس ګرمو اوبو کې 1 چمچ مالګه حل کړئ.
- د دې مخلوط سره په هر ساعت کې د 30 ثانیو لپاره ګارګل کړئ.
د لیمو جوس
دا یو تازه څښاک دی چې کولی شي د ستوني درد کم کړي چې د زکام یا زکام پرمهال پیښیږي. لامونویټامین سي او انټي اکسیډنټ لري. دا د لعاب مقدار هم زیاتوي چې تاسو یې تولیدوي، کوم چې د مغز غشا لندبل ساتلو کې مرسته کوي.
- د لیمو په ګرمو اوبو کې د شات یا مالګې اوبو سره یو ځای کول د دې ګټو د اعظمي کولو غوره لاره ده.
هوږه
ستاسو تازه لہسن ایلیسین، د هغې یو له فعال اجزاو څخه دی، د مایکروبیل ضد مختلف ځانګړتیاوې لري. الیسین په خپل خالص شکل کې وموندل شو چې د مختلفو باکتریاو په وړاندې د انټي باکتریا فعالیت نندارې ته وړاندې کوي، په شمول د E.coli د مخدره توکو مقاومت لرونکي فشارونه.
- په خپلو خواړو کې خام هوږه وکاروئ یا هره ورځ د هوږې ضمیمه واخلئ.
Su
مناسب هایډریشن د سیسټم څخه د ویروسونو یا باکتریاو فلش کولو او د ستوني لندبل ساتلو لپاره کلیدي ده.
- هڅه وکړئ په هرو دوو ساعتونو کې لږترلږه 250 ملی لیتر اوبه وڅښئ.
- تاسو کولی شئ ګرمې اوبه، ساده یا د لیمو، زنجبیل یا شات سره وڅښئ.
ویټامین سي
ویټامین سيد معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د سپینې وینې حجرې ګړندي کوي. همدارنګه، څیړنې ښیي چې ویټامین سي د تنفسي نښو موده لنډوي، په ځانګړې توګه په هغو خلکو کې چې فزیکي فشار لري.
- هرڅومره ژر چې د ستوني درد نښې رامینځته شي ، هره ورځ 1,000 ملی ګرامه ویټامین سي وخورئ او د ویټامین سي لرونکي خواړه وخورئ لکه انګور ، کیوي ، سټرابیري ، نارنج ، کباب او امرود.
ساج او echinacea
سیج دا د ډیری التهابي شرایطو درملنې لپاره کارول شوی ، او کنټرول شوي مطالعات ښیې چې دا کولی شي د ستوني درد کمولو کې مرسته وکړي.
echinaceaیو بل بوټی دی چې په پراخه کچه په دودیز درملو کې کارول کیږي. دا د باکتریا سره مبارزه او د سوزش کمولو لپاره ښودل شوي.
دا ترکیب تعقیب کړئ ترڅو په کور کې د سیج او ایچیناسیا ستوني سپری جوړ کړئ:
مواد
- 1 چمچ د ځمکی سیج.
- د echinacea یو کاشوغه.
- 1/2 کپ اوبه.
دا څنګه کیږي؟
- اوبه جوش کړئ.
- سایج او ایکیناسیا په یو کوچني جار کې واچوئ او بیا جار د جوش اوبو سره ډک کړئ.
- د 30 دقیقو لپاره انفیوژن وکړئ.
- مخلوط فلټر کړئ. په کوچني سپری بوتل کې ځای په ځای کړئ او په هر دوه ساعتونو کې یا د اړتیا سره سم په ستوني کې سپری کړئ.
د جواز ریښه
د لیکوریس ریښه د ستوني درد یا ټوخي لپاره خورا ګټوره ده ځکه چې دا یو پیاوړی تاثیر لري، د ستوني څخه د بلغم په پاکولو کې مرسته کوي. دا خارښ آراموي او د ټونسیلیت کموي.
جست
جستدا د معافیت سیسټم ته ګټه رسوي او د ویروس ضد اغیزې لري. څیړنې ښیې چې زنک کولی شي په مالیکولي پروسې اغیزه وکړي چې د پوزې په جریان کې د بلغم او باکتریا رامینځته کیدو لامل کیږي.
پروبیوتیک
مطالعې، پروبیوټیک دا ښیې چې ضمیمه په ناروغانو کې د انټي بیوټیک کارول کموي چې یو یا څو د پورتنۍ تنفسي لارې انتانات لري.
د eucalyptus غوړي
د Eucalyptus غوړي د معافیت د لوړولو، د انټي اکسیډنټ ساتلو او د تنفسي جریان ښه کولو وړتیا له امله د ستوني درد یو له خورا ګټورو درملو څخه دی.
- د eucalyptus تیلو سره د ستوني درد کمولو لپاره د ډیفیوزر سره وکاروئ. یا، په ستوني او سینه کې د 1-3 څاڅکو په پلي کولو سره یې په عمومي ډول وکاروئ.
- تاسو کولی شئ د eucalyptus تیلو او اوبو سره ګارګل کړئ. که ستاسو پوټکی حساس وي، د یوکلیپتوس د تطبیق څخه مخکې نرم کړئ. د ناریل غوړ د بار وړونکي تیلو څخه کار واخلئ لکه
marshmallow ريښه
دا بوټي د مینځنۍ پیړۍ راهیسې د ستوني درد او نورو شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي. ریښه د جیلاتین په څیر ماده لري چې د mucilage په نوم پیژندل کیږي چې د تیرولو په وخت کې د ستوني پوښ او غوړوي.
لوزینجونه چې د مارشمیلو ریښې لري په څارویو کې ازمول شوي او اغیزمن او غیر زهرجن دي حتی په خورا لوړ خوراکونو کې. د ستوني درد لپاره د مارشمیلو ریښې ترکیب په لاندې ډول دی:
مواد
- سړې اوبه
- 30 ګرامه وچه مارشمیلو ریښه
دا څنګه کیږي؟
- په جار کې 1 لیټره سړې اوبه ډک کړئ.
- د مارشمیلو ریښه په پنیر کې ځای په ځای کړئ او د پنیر کلوت سره یې په بنډل کې راټول کړئ.
- بنډل په بشپړه توګه په اوبو کې ډوب کړئ.
- د کڅوړې تړل شوی پای د جار په خوله کې ځای په ځای کړئ ، پوښ په جار کې واچوئ او پوښ وتړئ.
- د شپې لخوا یا لږترلږه د اتو ساعتونو لپاره د انفیوژن وروسته جوش لرې کړئ.
- مطلوب مقدار په یو شیش کې واچوئ. تاسو کولی شئ په اختیاري توګه خواږه وکاروئ.
کله چې تاسو د ستوني درد لرئ، تاسو کولی شئ دا د ورځې په اوږدو کې وڅښئ ترڅو نښې کم کړئ.
د زنجبیل ریښی چای
ادرکیو مسالا دی چې د انټي باکتریا ضد او التهاب ضد اغیزې لري چې کولی شي د ستوني درد کمولو کې مرسته وکړي.
یوې څیړنې موندلې چې د زنجبیل استخراج د باکتریا تنفسي انتاناتو سره په خلکو کې د ناروغۍ لپاره مسؤل ځینې باکتریاوې له مینځه وړو کې مرسته کړې. تاسو کولی شئ په لاندې ډول د زنجبیل ریښې چای جوړ کړئ؛
مواد
- تازه زنجبیل ریښه
- 1 لیتره اوبه
- 1 چمچ (15 ملی لیتر) شات
- یو څه د لیمو جوس
دا څنګه کیږي؟
- د زنجبیل ریښه پاک کړئ او په یوه کوچنۍ کڅوړه کې یې وخورئ.
- اوبه په یوه لوی کڅوړه کې جوش ته راوړو، بیا د تودوخې څخه لرې کړئ.
- په کڅوړه کې 1 چمچ (15 ملی لیتر) ګرد شوی ادرک واچوئ او د پوښ سره پوښ کړئ.
- د 10 دقیقو لپاره انفیوژن وکړئ.
- د لیمو جوس اضافه کړئ، بیا مخلوط کړئ.
دارچینی
دارچینیدا یو خوشبوونکی او خوندور مساله ده چې په انټي اکسیډنټ کې لوړه ده او د باکتریا ضد ګټې چمتو کوي. دا د زکام او خارش لپاره دودیز درمل دی او په چینایي درملو کې د ستوني درد کمولو لپاره کارول کیږي.
د چرګانو سوپ
د چرګانو سوپ د زکام او ستوني درد طبیعي درملنه ده. دا یو خواړه هم دي چې تاسو ته اجازه درکوي ډیر مایعات وڅښئ کله چې تاسو ناروغ یاست.
د چرګانو په سوپ کې هم هوږه وکاروئ ځکه چې دا بایو اکټیف مرکبات لري چې کولی شي تاسو ته د ناروغۍ په وخت کې ګټه ورسوي.
د پودینې چای
د پودینې چای, دا د التهاب ضد مرکبات لري او د ستوني لپاره خورا آرام دی.
- د دې چای د جوړولو لپاره، تاسو کولی شئ د پودینې تازه پاڼې د دریو څخه تر پنځو دقیقو لپاره په جوش اوبو کې واچوئ او بیا یې پاڼې فشار کړئ.
د پودینې چای د کافین څخه پاک دی او د طبیعي خوند له امله هیڅ خواږه ته اړتیا نلري.
کیمومائل چای
کیمومائل چاید خوب لپاره کارول کیږي. مطالعاتو ښودلې چې کیمومائل کولی شي د انفیکشن سره مبارزه او درد کمولو کې هم مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ کیمومائل چای واخلئ، کوم چې یو خوندور، سپک بوی لري، د کڅوړو په بڼه چمتو شوی. د نورو بوټو چایو په څیر، کیمومائل د کافین څخه پاک دی.
سرچینې: 1
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
