Jak zrobić herbatę z dzikiej róży? Korzyści i szkody

herbata z dzikiej różyJest to herbata ziołowa z fałszywych owoców róży. Ma charakterystyczny łagodny kwiatowy smak.

Znajdujące się tuż pod płatkami róż, są małe, okrągłe i zazwyczaj mają kolor czerwony lub pomarańczowy. Ta herbata ma wiele zalet, takich jak wzmocnienie układu odpornościowego, promowanie zdrowia serca, odchudzanie i zmniejszanie starzenia się skóry.

Aşağıda "korzyści z herbaty z dzikiej róży", "na co nadaje się herbata z dzikiej róży", "na co nadaje się herbata z dzikiej róży", "przygotowywanie herbaty z dzikiej róży", "czy herbata z dzikiej róży jest dobra na hemoroidy", "czy herbata z dzikiej róży jest dobra na grypę", "dzika róża" wartość spożywcza herbaty?Informacje zostaną podane o.

Wartość odżywcza herbaty z dzikiej róży

SKŁADNIKI ODŻYWCZE	100 GRAM
Su	58,66 g
energia	162 kal
Białko	1,6 g
Tłuszcz całkowity	0,34 g
węglowodan	38,22 g
włókno	24.1 g
Şeker	2,58 g
MINERAŁ
wapń	169 mg
Demir	1,06 mg
magnez	69 mg
fosfor	69 mg
potas	429 mg
sód	4 mg
cynk	0.25 mg
mangan	1,02 mg
miedź	0.113 mg
WITAMINA
Witamina C.	426 mg
Ryboflawina	0.166 mg
niacyna	1.3 mg
Kolin	12 mg
Witamina A, RAE	217 g
karoten, beta	2350 g
Witamina A, IU	4345 jm
Luteina + ksantyna	2001 g
Witamina E (alfa-tokoferol)	5,84 mg
Witamina K (filochinon)	25,9 g

Jakie są zalety herbaty z dzikiej róży?

Bogaty w przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze to substancje, które chronią lub zmniejszają uszkodzenia komórek spowodowane przez cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.

Spożywanie żywności i napojów bogatych w przeciwutleniacze; Zapewnia ochronę przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca typu 2.

W badaniu zawartości przeciwutleniaczy w sześciu ekstraktach owocowych stwierdzono, że dzika róża ma najwyższą zdolność przeciwutleniającą.

Ten owoc zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy, z których wszystkie mają silne właściwości przeciwutleniające. polifenoleZawiera karotenoidy, witaminy C i E.

Ilości tych przeciwutleniaczy w owocach róży różnią się znacznie w zależności od gatunku rośliny, czasu zbioru i wysokości, na której roślina jest uprawiana. 

Rośliny na większych wysokościach mają również wyższy poziom przeciwutleniaczy. 

Ponadto badania pokazują, że suszone owoce dzikiej róży mają mniejszą zdolność antyoksydacyjną niż świeża odmiana.

herbata z dzikiej róży Może być zarówno świeży, jak i suchy. 

Możesz uzyskać więcej przeciwutleniaczy, używając świeżych owoców dzikiej róży zamiast torebek herbaty.

Chroni i wzmacnia odporność

owoców i Jedna z najbardziej imponujących korzyści herbaty z dzikiej róży Jednym z nich jest wysokie stężenie witaminy C.

Chociaż dokładna ilość różni się w zależności od rośliny, owoce róży mają najwyższą zawartość witaminy C ze wszystkich owoców i warzyw. Witamina C pełni wiele ważnych funkcji w układzie odpornościowym, takich jak:

Promuje produkcję białych krwinek zwanych limfocytami, które chronią organizm przed infekcją.

- Zwiększa funkcję limfocytów.

- Pomaga chronić barierę skóry przed zewnętrznymi patogenami.

Oprócz witaminy C zawiera wysoki poziom polifenoli oraz witamin A i E, które pomagają wzmocnić i chronić układ odpornościowy.

Zapewnia ochronę przed chorobami serca

Ze względu na wysokie stężenie przeciwutleniaczy herbata z dzikiej róży Jest korzystny dla zdrowia serca. 

Badania wykazują związek między spożyciem witaminy C a ryzykiem chorób serca.

Dzika róża jest bogata w flawonoidy. Wysokie spożycie tych przeciwutleniaczy obniża ciśnienie krwi u ludzi i poprawia przepływ krwi do serca.

Zapewnia ochronę przed cukrzycą typu 2

Chociaż dokładny mechanizm nie jest jasny, niektóre badania sugerują, że dzika róża może chronić przed cukrzycą typu 2.

W badaniu na myszach karmionych dietą wysokotłuszczową suplementacja proszkiem z dzikiej róży przez 10-20 tygodni znacznie obniżyła poziom cukru we krwi, poziom insuliny na czczo i wzrost komórek tłuszczowych w wątrobie – trzy czynniki ryzyka cukrzycy typu 2.

W innym badaniu ekstrakt z dzikiej róży znacznie obniżył poziom cukru we krwi na czczo u szczurów z cukrzycą.

Zmniejsza stan zapalny i ból

herbata z dzikiej różyJest bogaty w związki o działaniu przeciwzapalnym, w tym polifenole i galaktolipidy.

Galaktolipidy to główne rodzaje tłuszczu znajdujące się w błonach komórkowych. Ostatnio badano go pod kątem silnych właściwości przeciwzapalnych i potencjału zmniejszania bólu stawów.

W przeglądzie trzech badań suplementacja dziką różą znacznie zmniejszyła ból stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.

100-miesięczne badanie na 4 osobach z chorobą zwyrodnieniową stawów wykazało, że osoby suplementowane codziennie 5 gramami ekstraktu z dzikiej róży miały znacznie mniejszy ból i ruchomość stawów biodrowych w porównaniu z grupą kontrolną.

Zwalcza starzenie się skóry

kolagen Jest to najobficiej występujące białko w organizmie, odpowiedzialne za uelastycznienie skóry.

Stwierdzono, że witamina C wspomaga syntezę kolagenu i chroni komórki skóry przed uszkodzeniami słonecznymi, sprawiając, że skóra wygląda jędrniej i młodziej. herbata z dzikiej róży ponieważ jest bogaty w tę witaminę, picie herbaty z dzikiej róży Działa korzystnie na skórę.

Dodatkowo ta korzystna herbata zawiera karotenoidową astaksantynę, która ma działanie przeciwstarzeniowe, ponieważ pomaga zapobiegać rozpadowi kolagenu.

herbata z dzikiej różyInne zawarte w nim karotenoidy są również korzystne dla zdrowia skóry. W szczególności witamina A i likopenWiadomo, że chroni komórki skóry przed uszkodzeniami słonecznymi.

Czy herbata z dzikiej róży osłabia cię?

Badania nad owocami róży sugerują, że może również pomóc w utracie wagi. Według opublikowanego badania, pierwiastek zwany Tiliroside znajdujący się w owocach róży może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej.

Aby to potwierdzić, otyłe myszy badano przez 8 tygodni. W tym czasie szczurom podawano owoc dzikiej róży wraz z dietą wysokotłuszczową. VStwierdzono, że masa ciała w grupie dzikiej róży była wyższa niż w przypadku innych myszy karmionych wysokotłuszczową karmą. 

Podobnie, zgodnie z badaniem 32 otyłych mężczyzn i kobiet, ci, którzy przyjmowali 12 mg ekstraktu z dzikiej róży dziennie przez 100 tygodni, mieli znaczną redukcję masy ciała i tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Jakie są szkody wynikające z herbaty z dzikiej róży?

herbata z dzikiej róży  nie powoduje poważnych skutków ubocznych u zdrowych osób dorosłych. Jednak niektóre osoby powinny trzymać się z daleka od tej herbaty.

na przykład herbata z dzikiej różyBezpieczeństwo i skuteczność tego leku nie były badane u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed spróbowaniem tej herbaty porozmawiaj z lekarzem.

Dodatkowo, ze względu na wysoki poziom witaminy C, może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych u niektórych osób.

Wreszcie, jeśli zażywasz lit, lek stosowany w leczeniu zaburzeń psychicznych. herbata z dzikiej różyZaleca się trzymanie się z dala od leku, ponieważ jego działanie moczopędne może zwiększać stężenie litu w organizmie, co może powodować poważne skutki uboczne.

Jak zaparzyć herbatę z dzikiej róży?

herbata z dzikiej różyMa cierpki smak podobny do zielonego jabłka i może być zrobiony z pseudoowocu dowolnej rośliny róży.

Jak zrobić świeżą herbatę z dzikiej róży?

Świeże owoce róży mogą być użyte do herbaty, najpierw je dokładnie spłukując, aby usunąć brud i zanieczyszczenia.

Włóż 4-8 owoców róży do szklanki (240 ml) wrzącej wody. Pozostaw herbatę do zaparzenia przez 10-15 minut i usuń jagody.

Przepis na herbatę z dzikiej róży

Suszone owoce dzikiej róży można również wykorzystać do przygotowania herbaty. Świeże owoce róży można suszyć samodzielnie lub wstępnie wysuszone herbata z dzikiej róży możesz kupić.

Aby zaparzyć, do imbryczka wsyp 1-2 łyżeczki suszonej dzikiej róży i dodaj do niej szklankę (240 ml) wrzącej wody. Pozostaw na 10-15 minut, a następnie odcedź herbatę z imbryka.

Możesz dodać słodzik, taki jak miód, aby zrównoważyć smak herbaty.

Ile należy spożywać herbaty z dzikiej róży?

Dokładna ilość nie została określona, ​​ile należy spożywać dziennie. 

Jednak według badań dotyczących owoców dzikiej róży, 100 mg do 500 mg (0.5 g) proszku z dzikiej róży jest uważane za bezpieczne w czasie badań. 

W tym przypadku, używając 100 do 500 mg proszku z dzikiej róży, około dwóch do trzech filiżanek w ciągu dnia herbata z dzikiej róży Może być spożywany.

W rezultacie;

herbata z dzikiej różyJest to herbata ziołowa z fałszywych owoców róży.

Poza tym, że jest łatwy do wykonania w domu, ma wiele potencjalnych korzyści.

Ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga odchudzanie, zmniejsza ból stawów, spowalnia starzenie się skóry oraz chroni przed chorobami serca i cukrzycą typu 2.