ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਇਟਿਕਾਦਰਦ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਚਿੜਚਿੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
sciatic ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਅਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?" ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.
ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
sciatic ਦਰਦਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਗੁਆਂਢੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ sciatic ਨਸਜਲੂਣ ਜਾਂ ਜਲਣ। ਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ:
- ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ
- ਖਰਾਬ ਆਸਣ ਜੋ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
- ਜਲੂਣ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲਾਗ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਸਾਇਟਿਕਾ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਜੈਨੇਟਿਕਸ
- ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ
- ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਜੀਵਨ
- ਖਰਾਬ ਕੰਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤ
- ਦਬਾਅ
- ਖਾਸ ਕਿੱਤੇ (ਤਰਖਾਣ, ਟਰੱਕ ਡਰਾਈਵਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ ਆਪਰੇਟਰ)
ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਠੀਏ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ
ਲਸਣ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਲਸਣਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਸਾਇਟਿਕਾ ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਲਸਣ ਦੀਆਂ 8-10 ਲੌਂਗਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ।
- ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਲਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ.
- ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਈ.
ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ
ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਗਠੀਏ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਰ 5-6 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਦਰਕ ਦਾ ਤੇਲ
ਅਦਰਕ ਦਾ ਤੇਲ, sciatic ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਅਦਰਕ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਵਿੱਚ ਐਨਾਲਜਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ sciatic ਦਰਦਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਾਮਕ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵਿੱਚ ਐਨਾਲਜਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੀ ਹਲਦੀ sciatic ਦਰਦਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਕ ਚਮਚ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਲ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੇਵੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਡੀ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਰੀਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ।
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੂਸ 'ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਚਾਹ
valerian ਰੂਟਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਰੂਟ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਓ।
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਨਾਲਜਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। sciatic ਦਰਦਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ।
- ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼
ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸacemannan, ਇੱਕ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਦਰਦਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ¼ ਕੱਪ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਲਗਾ ਕੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਥੋੜੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਓ।
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰੋ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
