Rhodiola Rosea ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਠੰਡੇ, ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰੋਡੀਓਓਲਾ, "ਪੋਲਰ ਰੂਟ" ਜਾਂ "ਗੋਲਡਨ ਰੂਟ" ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬ. ਇਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ 140 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਸਵਿਨ ਅਤੇ ਸੈਲਿਡਰੋਸਾਈਡ ਹਨ।

ਰੂਸ ਅਤੇ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ, ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

Rhodiola Rosea ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬ, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਸਮ ਤਣਾਅਇਸ ਵਿੱਚ ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਡਾਪਟੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 101 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ, rhodiola ਐਬਸਟਰੈਕਟਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਪੂਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ।

ਰੋਡੀਓਓਲਾਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ 60 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਭਾਗੀਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 576 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ rhodiola ਇੱਕ ਗੁਲਾਬ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਗੋਲੀ ਲਈ।

ਰੋਡੀਓਓਲਾਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ 100 ਲੋਕ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਲੈ ਲਿਆ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਥਕਾਵਟ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਆਖਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਦਬਾਅਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲਿਖਦੇ ਹਨ।

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਗੁਣ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

rhodiolaਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ MD ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਛੇ-ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ 89 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ 340 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 680 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। rhodiola ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਗੋਲੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬ ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਉਦਾਸੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਡਰੱਗ ਦੇ ਨਾਲ rhodiolaਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. 57 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, 12 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾਇੱਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਗੋਲੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਕਸਰਤ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬ ਕੁਝ ਪੂਰਕ, ਜਿਵੇਂ 

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ 'ਤੇ 56 ਰਾਤ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਡਾਕਟਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਗੋਲੀ ਲੈਣ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬ, ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 20% ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ-ਸਬੰਧਤ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਰਾਤ ​​ਦੀ ਡਿਊਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਡਿਟਾਂ 'ਤੇ. rhodiolaਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਵਿਦਿਆਰਥੀ 370 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 555 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਡੀਓਲਉਹ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਲੇਸਬੋਸ ਖਾਂਦੇ ਸਨ।

ਦੋਵਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ, ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ 20 ਦਿਨ ਬਿਤਾਏ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਗਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧੀ। ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਕ 8% ਵੱਧ ਸਨ।

ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਰੋਡੀਓਓਲਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ 24 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ 24 ਸਕਿੰਟ ਛੋਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਮਿਲੀਸਕਿੰਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ.

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਛੇ-ਮੀਲ ਸਿਮੂਲੇਟਡ ਟਾਈਮ ਟ੍ਰਾਇਲ ਰੇਸ ਲਈ ਬਾਈਕ ਚਲਾਈ। ਦੌੜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। rhodiola ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਗੋਲੀ।

ਰੋਡੀਓਓਲਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜਾਨਵਰ ਖੋਜ, ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਇਸਲਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਆਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਸ. ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬਸੈਲਿਡਰੋਸਾਈਡ, ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸਾ, ਇਸਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੈਡਰ, ਕੋਲਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਾਰ rhodiolaਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਮੁਕੰਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ (ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ) 30% ਤੱਕ ਵਿਸਰਲ ਫੈਟ (ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ) ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 50 ਤੋਂ 89 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 120 ਪੁਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਦੋ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ। ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ, ਥਕਾਵਟ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ।

ਇਹ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ 'ਤੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ।

ਇਹ ਪੌਦਾ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਮੱਖੀ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮੱਖੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਡ੍ਰੋਸੋਫਿਲਾ ਮੇਲਾਨੋਗਾਸਟਰ) ਉਸ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਲੰਮੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਫਲ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਫਲਾਂ ਦੀ ਮੱਖੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੀ ਕੈਨੋਰਹੈਬਡਾਇਟਿਸ ਐਲੀਗਨਸ (ਇੱਕ ਕੀੜਾ) ਅਤੇ ਸੈਕੈਰੋਮਾਈਸਿਸ ਸੇਰੇਵਿਸੀਆ (ਖਮੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ) ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਈਜੇਕੁਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ 35 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 35 ਵਿੱਚੋਂ 26 ਪੁਰਸ਼ rhodiola rosea ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਮਿਲਿਆ. 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ 150-200mg ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰੀ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, amenorrhea ਤੱਕ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ 40 ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। 40 ਵਿੱਚੋਂ 25 ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 11 ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਗਈਆਂ।

ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਇੱਕ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ;

ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਰੋਡਿਓਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਹਲਕਾ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ।

ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ rhodiolaਸਰਵੋਤਮ ਖੁਰਾਕ 400-600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਏਫਰ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ 200-300mg ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ Rhodiola Rosea ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ rhodiola ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 2% ਤੋਂ ਘੱਟ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਾਰਜਿਨ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬਇਹ ਰੂਸ ਅਤੇ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹਾਈ, rhodiolaਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।