ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ve cyanocobalamin - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਉਹ ਕੀ ਹਨ?
ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ve cyanocobalamin ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਇਸਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਦੋ ਸਰੋਤ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਬਲੈਮਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਰਗੇ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨd.
ਠੀਕ ਹੈ"ਮਿਥਾਇਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਕੀ ਹੈ?”, “ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਕੀ ਹੈ?”, “ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੈਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?”
ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਰੂਪ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ...
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਬਣਦੇ ਹਨ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ 4 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਹਨ। ਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਣੂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਈਡ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਰੂਪ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਐਡੀਨੋਸਿਲਕੋਬਾਲਾਮਿਨ (AdoCbl)
- Cyanocobalamin (CNCbl)
- ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੋਕੋਬਾਲਾਮਿਨ (HOCbl)
- ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ (MeCbl)
ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਡੀਨੋਸਿਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਕੋ-ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਹਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ, ਪੂਰਕਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਥਿਰ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਈਡ ਗਰੁੱਪ, ਸਾਇਨਾਈਡ, ਕੋਬਾਲਾਮਿਨ ਅਣੂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- Hydroxocobalamin ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ B12 ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ।
- ਐਡੀਨੋਸਿਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ 5′-ਡੀਓਕਸੀ-5′-ਐਡੇਨੋਸਿਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਹੈ। ਡਿਬੇਨਕੋਜ਼ਾਈਡ ਨੂੰ ਕੋਬਾਮਾਮਾਈਡ ਅਤੇ ਕੋਬੀਨਾਮਾਈਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠ ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਆਓ ਫਾਰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅੰਤਰ
ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: cyanocobalamin ਜ methylcobalamin. ਦੋਵੇਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਬਾਲਟ ਆਇਨ ਇੱਕ ਕੋਰਿਨ ਰਿੰਗ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਲ ਕੋਬਾਲਟ ਆਇਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਇੱਕ ਮਿਥਾਈਲ ਸਮੂਹ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, cyanocobalamin ਇੱਕ ਸਾਈਨਾਈਡ ਅਣੂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਦੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ। methylcobalamin ਜਾਂ ਐਡੀਨੋਸਿਲਕੋਬਲਾਮਿਨ.
ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ; cyanocobalaminਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਮੱਛੀਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਹਨ cyanocobalamin methylcobalaminਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਵਧੀਆ ਚੂਸ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ cyanocobalaminਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਵੀ methylcobalaminਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਈ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ।
Cyanocobalamin ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਦੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ, ਐਡੀਨੋਸਿਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਤੇ methylcobalamine ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਐਡੀਨੋਸਿਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਾਈਲਿਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਢੱਕਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹੇਮ cyanocobalamin ਉਸੇ ਵੇਲੇ methylcobalaminਇਹ ਇੱਕ ਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਣੂ ਵਿੱਚ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, cyanocobalamin ਪੂਰਕਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, methylcobalamin, adenosylcobalamin ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦੋਵਾਂ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ
ਮਿਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਸੱਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਦੋਵੇਂ methylcobalamin ਉਸੇ ਵੇਲੇ cyanocobalamin ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇਨੇ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
