ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਰਬੂਜ ਫਲਦੇ ਬੀਜ ਹਨ। ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ ਇਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਚਣ 'ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਪਰ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੈ।
ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਠੰਡੇ ਦਬਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤੇਲ ਪੱਛਮੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੈਕਸਟ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੇਬੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਵਿੱਚ “ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ”, “ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿਸ ਲਈ ਹਨ”, “ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ”, “ਕੀ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ”, “ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਕਾ ਕੇ ਭੁੰਨਣਾ ਹੈ” ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ?
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਪੁੰਗਰ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਤਰਬੂਜ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਬੀਜ ਉਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਖ਼ਤ ਕਾਲੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਓ।
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਣਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਦਿਨ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਜ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭੁੰਨਿਆ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 15 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 170 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਦਾਣੇ ਭੂਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਭੁੰਨਿਆ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ?
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੰਗਰ ਕੇ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ tryptophan ve lysine ਸਥਿਤ ਹਨ.
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਆਸੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ
ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਫੋਲੇਟ, ਥਿਆਮਾਈਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹਨ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਸਥਿਤ ਹਨ.
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
| ਸੁੱਕੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ
1 ਕਟੋਰਾ (108 ਗ੍ਰਾਮ) |
|||
| ਕੈਲੋਰੀ | 602 (2520 ਕੇਜੇ) | ||
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 67,1 (281 ਕੇਜੇ) | ||
| ਦਾ ਤੇਲ | (1792 ਕੇਜੇ) | ||
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 106 (444 ਕੇਜੇ) | ||
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ | 0.0 ਆਈ.ਯੂ | ||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ | 0.0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ | ~ | ||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ) | ~ | ||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ | ~ | ||
| ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 | 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| niacin | 3,8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0,1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਫੋਲੇਟ | 62.6 mcg | ||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 | 0.0 mcg | ||
| pantothenic ਐਸਿਡ | 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| Kolin | ~ | ||
| ਬੇਟੇਨ | ~ | ||
| ਖਣਿਜ | |||
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 58.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| Demir | 7.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| magnesium | 556 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 815 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ | 700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਸੋਡੀਅਮ | 107 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਜ਼ਿੰਕ | 11.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਪਿੱਤਲ | 0.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ | 1,7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ||
| ਸੇਲੀਨਿਯਮ | ~ | ||
| ਫ਼ਲੋਰਾਈਡ | ~ | ||
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਮ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਦਿਲ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਵੈਸੋਡੀਲੇਟਰ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨਾ) ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਟਰੂਲਿਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਓਰਟਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਿਟਰੁਲਲਾਈਨ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਵੀ ਪਾਈ ਗਈ, ਜੋ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ ਦਿਲ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਡੈਮਿਰਇਹ ਖਣਿਜ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿੰਕ ਪੂਰਕ ਬਾਂਝ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਹੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਨੁੱਖੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਤੱਤ ਹੈ।
ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਣੂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਆਮ ਆਦਮੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਾਂਝ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਇਹ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵੀ ਬਾਂਝਪਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਇਸਦਾ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਦੇ ਸੰਚਵ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖਣਿਜ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਬੇਸਿਕ ਐਂਡ ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਚੂਹਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇਰੀ ਦਾ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਗਤੀ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਣਿਜ ਨਿਊਰੋਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਈ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਥੈਰੇਪੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖਣਿਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਕ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਨਸ ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਲਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਪਿਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਿਆਸੀਨ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਲੀਕੀ ਗਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਲ ਝੜਨਾਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖਣਿਜ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਸੈਲੂਲਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਤਹੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਰੋਸੇਸੀਆ ਦਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡੀਐਨਏ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖਣਿਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਬਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਲੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)।
ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਨਮੀ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰਪੀਜ਼ ਸਿੰਪਲੈਕਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸੈਲੂਲਰ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਸਲਈ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
