ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਅੱਖ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ. ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ "ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?", ਆਉ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ.
ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਕੀ ਹੈ?
ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਕੌਰਨੀਆ
- ਝਮੱਕੇ
- ਕੰਨਜਕਟਿਵਾ (ਉਹ ਖੇਤਰ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਈ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਬਲੇਫੇਰਾਈਟਿਸ - ਛਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਪਲਕ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
- ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ - ਜਦੋਂ ਅੱਥਰੂ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਕੇਰਾਟਾਈਟਸ - ਕੋਰਨੀਆ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
- ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ - ਕੰਨਜਕਟਿਵਾ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਟਾਈ - ਪਲਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਫੋੜੇ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਲਾਲ ਧੱਬਾ।
ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਉੱਤੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ?
ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਹੱਥ-ਅੱਖ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਣਾ. ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਜੋ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਲਾਗ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ?
ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ (ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ)
ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਡਰਾਪਰ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬੂੰਦ ਪਾਓ।
- 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
ਚਾਹ ਦਾ ਰੁੱਖ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਆਇਲ ਦੀਆਂ 3-4 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉੱਤੇ ਝੁਕੋ।
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ 5-6 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਧਿਆਨ !!! ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾ ਲਗਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਬੈਗ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਬੈਗ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਦੋ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਫਰਿੱਜ 'ਚ ਰੱਖੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਬੈਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਧੋਵੋ।
- ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕੰਪਾਊਂਡ, ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਤਰਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਰਜੀਵ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਰੋ।
ਖਾਰਾ ਪਾਣੀ
ਕੁੱਝ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖਾਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੰਝੂਆਂ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਲੂਣ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਤਰਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਧੋਵੋ।
- ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 'ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.
ਇੰਡੀਅਨ ਆਇਲ
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਇੰਡੀਅਨ ਆਇਲਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਸੀਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਲਗਾਓ।
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।
- ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ
ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਲਗਭਗ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੱਖ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ।
- ਅਜਿਹਾ ਦੋ ਵਾਰ ਹੋਰ ਕਰੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ
ਤੇਜ਼ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਅੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖਤਰਾਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਛੂਹੋ।
- ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ, ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਰਾਤ ਭਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਲੈਂਸ ਨਾ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਲੈਂਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲੋ।
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮੇਕਅੱਪ ਹਟਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
