ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਹਰਬਲ ਹੱਲ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ? "ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?" ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਔਸਤਨ 25 ਸਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ "ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਵਾਲ ਹੈ। ਆਉ ਹੁਣ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਦੇ ਹਨ:

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ

beetਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਚਾਕਲੇਟ

ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕਾਪਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਹੱਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂਸ

ਪਾਲਕਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਹ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਤਿਲ

ਤਿਲਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਪਰ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਾਲਚੀਨੀ

ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਸਾਲਾ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀਹੈ. ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ.

ਹਲਦੀ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਦੀ ਉਪਲੱਬਧ. ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਕਸਰਤ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਛਾਲ ਮਾਰੋਗੇ, ਛਾਲ ਮਾਰੋਗੇ, ਦੌੜੋਗੇ, ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਓਨਾ ਹੀ ਭਾਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਯੋਗਾ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਖੂਨ ਖੂਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਦਾ ਤਰਲ ਹਿੱਸਾ ਲਗਭਗ 90% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਹਿ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦਾ ਵਗਣਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਿਯਮਤ ਹੋਵੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਤਣਾਅ
• ਕੁਪੋਸ਼ਣ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
• ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਗਰੀਬ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ

"ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਵਾਲੇ: 1