ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਇਹ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਲੱਥਪੱਥ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇਸ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਪੈਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਇੱਕ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛੂਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ"ਟਿਨੀ ਪੈਡਿਸਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ". ਇਹ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲਾਗ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਜ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਹੇ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ
- ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਜਲਨ ਹੋਣਾ
- ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਛਾਲੇ
- ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਚੀਰਨਾ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣਾ
- ਤਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ
- ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਛਿੱਲਣਾ
- ਰੰਗਹੀਣ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਟਿਨੀਆ ਫੰਗਸ ਦੇ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਲੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਵਰਾਂ, ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਦੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਉੱਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ:
- ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾਣਾ।
- ਆਪਣਾ ਸਮਾਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੈ।
- ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣਾ।
- ਗਿੱਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ।
- ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ।
- ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸੱਟ
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 2 ਗਲਾਸ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਗਲਾਸ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਘੋਲ 'ਚ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ।
- ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਇਹ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
a Lavender ਤੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 12 ਤੁਪਕੇ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦਾ 30 ਮਿ.ਲੀ. (ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ)
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦੇ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 12 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਗੁਣ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਇਹ ਫੰਗਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੈਂਡਰਫ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਬੀ. ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 12 ਤੁਪਕੇ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦਾ 30 ਮਿ.ਲੀ. (ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ)
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 12 ਬੂੰਦਾਂ ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ ਦੀਆਂ 30 ਬੂੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੇਨਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕਰਮਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 12 ਤੁਪਕੇ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦਾ 30 ਮਿ.ਲੀ. (ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ)
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ ਦੇ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿੱਚ ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਦੀਆਂ 12 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਦੇ 1 ਚਮਚੇ
- ਪਾਣੀ (ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ)
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ।
- ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਕਰੋ।
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੱਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਟੀਨੀਆ ਪੈਡਿਸ ਫੰਗਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲਸਣ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਲਸਣ ਦੇ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਦੋ ਲੌਂਗਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕਰ ਕੇ ਮੋਟਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਇਸ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ।
ਲਸਣਅਜੋਏਨ ਅਤੇ ਐਲੀਸਿਨ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਸਤਹੀ ਕਾਰਜ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਅਦਰਕ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਟੁਕੜੇ, ਛਿੱਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੋ
- 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
- ਛਾਣ ਕੇ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਘੋਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 3-4 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਅਦਰਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Grapefruit ਬੀਜ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲਗਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹਨ।
ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁਣ ਲਾਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1% ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦਾ 3 ਚਮਚ
- ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ਚਮਚੇ
- ਕਪਾਹ ਪੈਡ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਇੱਕ ਚਮਚ 3% ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਭਿਓ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਵੀ ਹੈ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ
- ਪਾਣੀ (ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ)
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ 'ਤੇ ਪੇਸਟ ਲਗਾਓ।
- 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਹਲਦੀ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਫੰਗਲ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਕੱਪ ਏਪਸਮ ਲੂਣ
- Su
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਐਪਸੌਮ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੁਲਣ ਦਿਓ।
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਘੋਲ ਵਿਚ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 1-2 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੱਲ ਹੈ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
- ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਧੋਵੋ (ਫੰਗਸ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 60ºC ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)।
- ਹਰ ਵਾਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਕਪਾਹ ਵਰਗੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਬਦਲੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਟੀਨੀਆ ਫੰਗਸ ਛਾਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
