Hvordan lage tunfisksalat? Tunfisksalatoppskrifter

Tunfisk er en av de mest brukte ingrediensene i salater. Å bruke tunfisk i salater hjelper å gå ned i vekt, da det er en god kilde til protein.

Nedenfor er mange av de ulike ingrediensene tunfisk salat Det er en oppskrift. 

Salater laget med tunfisk

Tunfisk mais salat

materialer

• 1 boks hermetisk tunfisk (lett)
• 1 boks hermetisert mais
• 1 kaffekopp kapers
• En halv sitron
• olivenolje

forberedelse

– Tøm oljen for hermetisk tunfisk og ha den i en dyp bolle. Skjær tunfisken i små biter med en gaffel.

– Sil av hermetisert mais og kapers og tilsett dem i tunfisken.

– Tilsett sitron og olivenolje, bland og ha over på et serveringsfat.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfisksalat med majones

materialer

• 1 boks hermetisk tunfisk
• 4 store paprika
• 1 liten løk
• 4 ss majones
• 4 syltede agurker
• Salt pepper
• 1 ts råkrem

forberedelse

– Skjær tunfisken i små biter.

– Tilsett løk i terninger, majones, råkrem, finhakket sylteagurk, salt og pepper.

– Rør rundt med en tresleiv.

– Vask paprikaene og fjern frøene Fyll paprikaen med tunfisksalaten.

– Skjær den fylte paprikaen i skiver og legg dem på serveringsfatet.

– Pynt med tomat- og sitronskiver og server.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfisk grønn salat

materialer

• 400 gram lys tunfisk
• 2 rødløk
• 3 tomater
• 3 stilker persille
• 1 agurksalat
• 20 gram grønne oliven
• 4 ss sitronsaft
• ½ ss skivet sitronskall
• 4 ss olivenolje
• Salt pepper

forberedelse

– Skrell og vask løkene, del dem i halvmåner.

– Kast tomatene i kokende vann og fjern dem, skrell dem og del dem i fire. Fjern frøene og skjær i tynne skiver.

– Hakk persille og bland med tomater og løk.

– Vask magesalaten og la den renne av seg.

– Bland sitronsaft og skall med salt, pepper og olivenolje.

– Tøm tunfisken, skjær den i store biter og legg den på salaten.

– Tilsett saus og oliven og server.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfisk Quinoa salat

materialer

• 1 kopper quinoa
• 1 og et halvt glass vann
• 1 boks hermetisk tunfisk
• 2 agurk
• 10 kirsebærtomater
• Frisk løk, dill, persille
• 3 ss olivenolje
• 1 ss drueeddik
• 1 ts salt

forberedelse

– Tilsett nok vann til å dekke quinoaen og la den stå i en stor bolle. Når den svulmer, overfør den til en sil.

– Skyll med mye vann, tøm av og ha over i kjelen. Tilsett nok vann til å dekke det, lukk lokket på kjelen og kok i 15 minutter.

– For å unngå at quinoaen klistrer seg sammen, rør den med en tresleiv og sett den til avkjøling.

– Hakk agurkene. Skjær cherrytomatene i to. Finhakk vårløk, persille og dill.

– For å forberede dressingen til salaten; Visp sammen olivenolje, drueeddik og salt i en bolle.

– Ha den varme kokte quinoaen og alle salatingrediensene over i en dyp bolle. Server etter blanding med saus.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfiskpasta

materialer

• 1 boks mager tunfisk
• 1 liten løk eller et fedd hvitløk
• Saft og revet skall av en halv sitron
• 250 gram kremost
• 1 spiseskje persille
• 3 oliven
• uthulede tomater eller sitroner
• Salt pepper
• appelsinskiver

forberedelse

– Tøm oljen fra tunfiskboksen.

– Tilsett finhakket løk eller knust hvitløk.

– Tilsett sitronskall og saften av en halv sitron.

– Tilsett kremosten i blandingen.

– Dryss over salt og pepper.

– Tilsett finhakket persille og hell blandingen i den tømte sitronen eller tomaten.

– Pynt den med oliven og appelsinskiver som du skjærer i to.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfisksalat

materialer

• Flytende olje
• Tunfisk
• Mısır
• bladsalat
• tomater
• persille
• Scallion
• Limon

forberedelse

- Først, hakk tomatene. Etter hakking legger du den på en salattallerken.

– Hakk grønnløken og legg den på salatfatet.

– Hakk salaten og legg den på salatfatet.

– Etter å ha tilsatt ingrediensene legger du tunfisken i salatfatet.

– Ha maisen på og tilsett til slutt salt, sitronsaft og olje på salaten.

– Bland salaten.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfisk potetsalat

materialer

• 1 tomater
• 1 ts rød pepperflak
• En halv teskje tørket mynte
• 1 løk
• 1 sitron
• 4 haug persille
• 200 gram poteter
• 10 sorte oliven
• En halv haug med vårløk
• 1 stor boks tunfisk
• 45 ml olivenolje
• sort pepper, salt

forberedelse

– Kok potetene, skrell dem og hakk dem fint.

– Skrell løken og skjær den i halvmåner.

– Bland poteter og løk i en dyp bolle. Tilsett mynte, kajennepepper og sorte oliven til denne blandingen og bland.

– Legg tunfisken du har drenert i store biter på den.

– Hakk tomater, vårløk og persille i små biter til pynt. Tilbered en dressing med salt, pepper, olivenolje og sitron og hell den over salaten rett før servering.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfisksalatoppskrift

materialer

• 1 kopp kokte kidneybønner
• bladsalat
• Frisk Mint
• 4-5 cherrytomater
• 3 ss olivenolje
• 2 bokser tunfisk
• 1 ts malt rød pepper
• 1/3 sitron

forberedelse

– Etter å ha vasket salat, mynte og tomater grundig, hakk salat og mynte.

– Ta det i en bolle. Tilsett kokte røde bønner og tomater delt i to.

– Tilsett olivenolje, pulverisert rød pepper og sitronsaft og bland. 

– Til slutt, etter å ha tømt tunfisken, tilsett den i salaten. 

- NYT MÅLTIDET!

Tunfisk rissalat

materialer

• tunfisk på boks
• 2 kopper ris
• 1 ts olivenolje
• 2.5 kopp varmt vann
• 200 g hermetisk mais
• 1 ts finhakket dill
• 1 kopp kokte erter
• Saft av en halv sitron
• 1 rød paprika
• salt
• sort pepper

forberedelse

– Vask risen og tilsett nok varmt vann til å dekke den og la den stå i 20 minutter.

– Hell av vannet og stek i olivenolje i 5 minutter. Tilsett varmt vann og salt og kok på lav varme. La det avkjøles.

– Tilsett mais, dill, erter, rød pepper i terninger, sitronsaft og sort pepper i risen og bland.

– Legg tunfisken i salaten i store biter.

- Tallerken og server.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfiskpastasalat

materialer

• 1 pakke pasta
• 200 gram hermetisk tunfisk
• 100 gram hermetisk mais
• 1 gulrot
• 1 gule paprika
• 1 kopp skivede grønne oliven
• 2 ss olivenolje
• 1 ss drueeddik
• 3 ss appelsinjuice
• 1 ts salt

forberedelse

– Kok sommerfuglpastaen i kokende vann i 10-12 minutter. Sil av vannet og la det avkjøles.

– Skjær den fargede paprikaen, del i to og fjern frøene, i små biter. Riv gulroten du skrellet.

– Tøm vannet for hermetisk mais og oljen fra hermetisk tunfisk. Overfør alle ingrediensene til salatbollen, sammen med skivede grønne oliven og kokt pasta.

– For å forberede dressingen til salaten; Pisk olivenolje, drueeddik, appelsinjuice og salt i en bolle. Tilsett sausblandingen du tilberedte til pastaen og server uten å vente etter blanding.

- NYT MÅLTIDET!

Tunfisksalat med oliven

materialer

• 1 salat
• 2 tomater
• 2 gulrot
• 1 agurk
• 1 haug persille
• 1 ts salt
• 3 ss olivenolje
• 2 ss sitronsaft
• 3 tunfisk (hermetisk)
• 2 kopper cocktail oliven

forberedelse

– Hakk salaten, vask den med mye vann, tøm den av og legg den i en salatskål.

– Hakk tomaten som en fyrstikk og tilsett den.

– Hakk gulrøttene som fyrstikker og tilsett.

– Hakk agurkene som fyrstikker og tilsett dem.

– Finhakk persillen og tilsett.

– Smak til med salt og tilsett olivenolje.

– Tilsett sitron, bland alle ingrediensene, legg på serveringsfatene.

– Ta tunfisken ut av boksen og legg den på salatene på tallerkenene.

– Kutt cocktailolivene som blader og legg dem på salaten. Klar til servering.

- NYT MÅLTIDET!

Diett Tunfisk Salat Oppskrift

materialer

• 350 gram tunfisk
• 1 salat
• 200 gram tomater
• 200 gram hermetisk mais
• ½ sitron
• 2 kokte egg
• 1 løk

forberedelse

– Tøm oljen fra tunfisken og hell den over i en bolle.

– Vask og hakk salaten og bland den med tunfisken.

– Legg i tynne skiver tomat og mais i bollen.

– Tilsett til slutt løkskivene og det kokte egget.

– Ta den på et serveringsfat og pynt med sitronskiver.

- NYT MÅLTIDET!