Er det noen kvinne som er fornøyd med håret sitt? Veldig sjelden. Når det kommer til hår, kommer skjønnhet og attraktivitet vanligvis til tankene. Det er derfor de fleste kvinner alltid er på utkikk etter små tips som vil gjøre håret deres til det perfekte utseendet. I denne artikkelen spurte vi "hva skal vi gjøre for å vokse hår?" Vi har samlet og presentert for deg små tips om.
Faktorer som påvirker hårveksten
La oss liste opp faktorene som kan forhindre sunn hårvekst som følger;
genetikk
Hormonelle forandringer
mangel på næringsstoffer
Medisiner
stres
Traumer som skader folliklene
Andre sykdommer
Hva bør vi gjøre for å vokse hår?
Hva bør vi gjøre for å vokse hår?
Sunt og balansert kosthold
Et sunt kosthold er utvilsomt svært viktig for at kroppen skal fungere normalt. Samme for håret vårt. Håret vårt gir de nødvendige næringsstoffene til seg selv gjennom et balansert kosthold. Et sunt kosthold hjelper håret til å se skinnende ut og vokse tykkere.
Masser hodebunnen
Massering av hodebunnen vil øke blodsirkulasjonen. Den aktiverer også oljene i hodebunnen. La meg gi deg et lite tips om hvordan du masserer håret. Varm en spiseskje kokosolje. Dypp fingertuppene i oljen og masser i sirkulære bevegelser.
vanlig hårklipp
Hvis du vil at håret skal vokse på en sunn måte, bør du klippe det til og med fra tuppene. Brudd gjør håret ditt tynnere og er et hinder for veksten. Pass på å klippe håret hver tredje måned for å rense de ødelagte delene.
Ikke vask håret for ofte
Vi kvinner tenker at jo mer vi vasker håret, jo mer velstelt og rent blir det. For hygienen til håret er det selvfølgelig ikke mulig å vaske det. Men vask med sjampo hver dag kan føre til at håret tørker ut og mister sine naturlige oljer. Vi trenger de naturlige oljene i håret for å vokse. Vi ønsker ikke å miste dem, gjør vi? Kanskje du kan vaske håret fire eller fem ganger i uken, om ikke hver dag. Sjampoen du bruker er også veldig viktig. Ikke velg sjampo som inneholder sterke kjemikalier.
komme vekk fra stress
Ikke si hva stress har med hår å gjøre. Overdreven stress forårsaker hårtap. Det ser også kjedelig og livløst ut. Det er mange velprøvde måter å komme vekk fra stress på. Hvordan gjør? Her er en fin artikkel som forklarer disse metodene for deg. Metoder for å mestre stress
Vitamintilskudd
Naturlig ernæring er veldig viktig, selvfølgelig. Slik gir vi vitaminene og mineralene vi trenger. Men på dette tidspunktet kan det hende du trenger støtte. Noen vitamintilskudd vil fremskynde hårvekstprosessen. Et av disse vitaminene er biotin. I resten av artikkelen vil jeg gi mer detaljert informasjon om vitaminene og mineralene som er nødvendige for hår.
I tillegg til å ta vare på håret, er det også nødvendig å beskytte det mot eksterne faktorer. Når du forlater huset, hold håret dekket, spesielt i dårlig vær eller når det er støv. Du kan bruke et skjerf eller en lue.
regelmessig vedlikehold
Noen ganger vasker vi håret med sjampo og tar det ut. Kanskje fordi vi har glemt, kanskje vi forsømmer balsamen på grunn av vår latskap. Ikke overse balsamen. Fordi det bidrar til å eliminere mangel på lipider og proteiner i hårstråene. Det får også håret til å vokse raskere.
Drikker vann
En annen ting vi forsømmer. Å drikke nok vann er avgjørende for håret vårt og kroppen vår. Den opprettholder fuktighetsbalansen i håret. Vi bør passe på å drikke minst 8-12 glass vann om dagen.
Skyll håret med eddik
De som ønsker å vokse håret kan få støtte av eplecidereddik. Skylling med eddik øker hårveksten og får det til å se skinnende og sunt ut. Slik gjør du det: Bland 2 ss eddik og en liter vann. Skyll håret med dette vannet.
Vær tålmodig
Selvfølgelig kan du ikke forvente at håret skal vokse plutselig. Det er et spørsmål om tålmodighet. Når du begynner å gjøre de riktige tingene, vil du til slutt få resultater. Ikke bli motløs under denne prosessen. Husk at håret ditt i gjennomsnitt vokser 1-1.5 cm per måned.
Ikke gjør dette for å vokse håret ditt!
Ikke farg håret. Kommersielle fargestoffer skader håret og setter en barriere for veksten.
Perming, retting eller bølget styling vil føre til at endene blir fulle av flisete tupper. Dette vil naturlig avbryte hårvekstprosessen.
Aldri gre eller børst håret når det er vått. La det tørke naturlig og gre det deretter forsiktig.
Hvis du ikke vil at håret skal tørke ut, ikke bruk varmt vann når du vasker.
Ikke samle håret tett for å lage en hestehale eller flette. Dette løsner dem fra røttene og gjør dem dermed utsatt for brudd.
Naturlige metoder for å vokse hår
"Hva skal vi gjøre for å vokse hår?" I avsnittet snakket vi om sunne hårforlengelsesmetoder. I denne prosessen går vi inn for naturen. Vi forsker på og presenterer naturlige metoder for hårvekst. Jeg forklarer 7 av disse metodene, som er de mest effektive, sammen med hvordan du gjør det.
1) kokosolje
Ta 2 ss kokosolje i håndflaten. Masser hodebunnen med den.
Etter å ha ventet i omtrent en time, vask den av med en mild sjampo.
Du kan gjøre denne metoden minst to ganger i uken.
2) Bukkehornkløver
Bløtlegg en kvart kopp bukkehornkløverfrø i vann over natten.
Knus frøene for å lage en pasta. Påfør dette som en hårmaske.
Etter å ha ventet i 30-45 minutter, vask den av med bare vann.
Trekk ut saften av en halv løk. Påfør i hodebunnen.
Etter å ha ventet i en time, vask med sjampo.
Du kan bruke den to ganger i uken.
4) Rosmarinolje
Bland noen dråper rosmarinolje med olivenolje.
Påfør denne blandingen på hodebunnen.
Vask den av etter 1 timer.
5) Geranium olje
Masser hodebunnen med noen spiseskjeer geraniumolje.
Etter å ha ventet i ca. 1 time, vask den med en mild sjampo.
Du kan gjøre denne øvelsen minst en gang i uken.
6) grønn te
Påfør 1 kopp grønn te i håret ditt. Bli litt varm.
Vent til det tørker og vask av restene med kaldt vann.
7) Fiskeolje
Fiskeolje Den er rik på omega 3-fettsyrer som fremmer hårvekst. Den inneholder dokosaheksaensyre (DHA), som stimulerer hårvekst ved å utøve en proliferativ effekt på de dermale papillacellene i hodebunnen. Dette gjør håret sterkere. De som vurderer å ta fiskeoljetilskudd, vennligst kontakt lege først.
Vitaminer og mineraler som er nødvendige for sunn hårvekst
Vi nevnte det i begynnelsen av artikkelen vår. Et sunt kosthold er også viktig for hårets helse. Hår trenger næringsstoffer for sunn vekst. Faktisk er mange hårproblemer basert på næringsmangel. Vi kan gi et eksempel på hårtap.
Har du mangel på næringsstoffer? Hvis du lurer, kan du enkelt finne ut av det med en enkel blodprøve. Selv om det ikke er noen ernæringsmessig mangel, vil inntak av vitaminene og mineralene jeg vil nevne nedenfor akselerere den sunne vekstprosessen til håret.
Siden vi er for naturlige metoder, prøv å få disse vitaminene og mineralene fra mat. Hvis det ikke er nok, kan du bruke kosttilskudd med råd fra en lege.
Vitamin A
Vitamin A Mens den forhindrer problemet med hårtap, sikrer den sunn hårvekst. Gulrøtter, gresskar, spinat og kål,betakaroten Den er rik på vitamin A og blir til vitamin A. Vitamin A finnes også i animalske produkter som melk, egg og yoghurt.
B-vitaminer
En av de mest essensielle vitaminene for sunn hårvekst.biotin det er vitamin B7. Andre B-vitaminer er også en løsning på hårrelaterte problemer. B-vitaminer finnes i korn, mandler, kjøtt, fisk, sjømat og bladgrønt.
C-vitamin
C-vitaminer en kraftig antioksidant. Vitamin C er nødvendig for å danne kollagen, en viktig del av hårets struktur. Jordbær, paprika, guava og sitrusfrukter er blant de beste kildene til vitamin C.
Vitamin D
Vitamin D Dens mangel er dessverre en av de viktigste årsakene til hårtap. Huden vår produserer dette vitaminet når det kommer i kontakt med sollys. Noen matvarer inneholder også vitamin D. Som fet fisk, tran, litt sopp...
E-vitamin
E-vitamin Den støtter hårveksten ved å fjerne oksidativt stress. Solsikkefrø, mandler, spinat og avokado er gode matkilder til vitamin E.
Demir
Det er transporten av oksygen til kroppens celler som gjør jern til et viktig mineral for hårvekst. Matvarer som inneholder jern er østers, egg, rødt kjøtt, spinat og linser.
sink, forhindrer skade på hårvev. Hårtap er et vanlig symptom på sinkmangel. Matvarer med mye sink er østers, biff, spinat, hvetekim, gresskarfrø og linser.
Protein
Siden hår består utelukkende av protein, bør det konsumeres nok for hårvekst. ProteinmangelSelv om det er en sjelden tilstand, forårsaker det hårtap.
Mat for rask hårvekst
Faktisk snakket vi om dette emnet, om enn delvis, i delen "vitaminer og mineraler som er nødvendige for sunn hårvekst". Men det ville ikke vært ille om vi laget en liste over matvarer som vokser hår raskt. Her er listen over matvarer som får hår til å vokse...
egg
eggDen inneholder også biotin, som sikrer sunn hårvekst. Er det bare biotin? Det er ikke noe egg. Du kan finne alle næringsstoffer i innholdet. Egg inneholder også andre forbindelser som kan fremme hårvekst, som L-lysin, vitamin D og noen mineraler.
oljete fisk
Fet fisk med omega 3-fettsyrer er også en kilde til vitamin D, som styrker håret. Fisk som er en kilde til omega 3; laks, tunfisk, tunfisk, sild og sardiner. Finnes Omega 3 bare i fisk? Nei selvfølgelig. Frø som valnøtter, linfrø og chiafrø er plantekilder til omega 3.
paranøtter
Paranøtter er et utmerket mineral, et mineral som kan hjelpe med hårvekst.selen er kilden. Andre matvarer som inneholder selen inkluderer lever, fisk, egg, melk og meieriprodukter, brød og frokostblandinger.
Mat beriket med vitamin D
Vi snakket om viktigheten av vitamin D for håret vårt. Funksjonen som skiller vitamin D fra andre vitaminer er at det ikke produseres fra mat, men fra sollys. Matkilder til vitamin D er ikke rikelig. Av denne grunn er noen matvarer beriket med vitamin D for å forhindre mangel. På pakken til disse matvarene er det en setning "beriket med vitamin D".
L-lysinkilder
Noen aminosyrer i proteinrik mat fremmer hårvekst. L-lysin er en av disse aminosyrene. L-lysin finnes i hårroten. Den er ansvarlig for hårets form og volum. L-lysin finnes i kjøtt, egg, bønner, linser, nøtter, spirulina.
