Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller PCOS)er en tilstand som påvirker kvinners hormonnivåer. Det er en kvinnesykdom, og i dette tilfellet produserer kvinner flere mannlige hormoner enn normalt.
Denne hormonubalansen forårsaker uregelmessige menstruasjoner og gjør det vanskelig å bli gravid. Det forårsaker også symptomer som hårvekst og skallethet i ansikt og kropp. Det kan til og med utløse plager som diabetes og hjertesykdom i det lange løp.
P-piller, diabetesmedisiner og noen urtebehandlinger kan bidra til å rette opp hormonubalansen og forbedre symptomene.
polycystisk eggstokk Du finner all slags informasjon du trenger å vite om det i detalj i fortsettelsen av artikkelen. Dessuten "hva er polycystisk ovariesyndrom", "polycystiske ovariesymptomer", "polycystiske ovarieårsaker, hvordan forstå" og endelig "Hva er urtebehandlingsmetodene for polycystisk eggstokk?" emner vil bli forklart.
Hva er polycystisk eggstokk?
Hva betyr PCOS?
PCOS, PCOS, polycystisk ovarie, polycystisk ovariesyndrom De er forskjellige konsepter som brukes for å uttrykke den samme situasjonen.
Det er et hormonelt problem som påvirker kvinner i de fødende årene (i alderen 15 til 44). Det forekommer hos 2,2 til 26,7 prosent av kvinnene i denne aldersgruppen. Mange kvinner er uvitende om at de har denne tilstanden.
polycystisk eggstokk; Det påvirker en kvinnes eggstokker, reproduktive organer som produserer østrogen, og progesteronhormonene som regulerer menstruasjonssyklusen. Eggstokkene produserer også små mengder mannlige hormoner kalt androgener.
Eggstokkene frigjør egg for å bli befruktet av en manns sæd. Frigjøring av et egg hver måned kalles eggløsning.
Follikkelstimulerende hormon (FSH) og luteiniserende hormon (LH) kontrollerer eggløsning. FSH stimulerer eggstokken til å produsere en follikkel, som er en sekk som inneholder egg, og deretter trigger LH eggstokken til å frigjøre et modent egg. polycystisk eggstokker et "syndrom" eller en gruppe symptomer som påvirker eggstokkene og eggløsningen. Den har tre hovedfunksjoner:
Cyster i eggstokkene
Høye nivåer av mannlige hormoner
Uregelmessige menstruasjoner
I denne tilstanden vokser mange små, væskefylte sekker inne i eggstokkene. Ordet "polycystisk" betyr "mange cyster". Disse sekkene er faktisk follikler, som hver inneholder et umodent egg. Eggene er aldri modne nok til å utløse eggløsning.
Mangel på eggløsning endrer nivåene av østrogen, progesteron, FSH og LH. Østrogen- og progesteronnivået er lavere enn normalt, mens androgennivået er høyere enn normalt.
Ekstra mannlige hormoner forstyrrer menstruasjonssyklusen, så kvinner med polycystiske eggstokker mindre enn normal menstruasjon.
Hva forårsaker polycystisk ovariesyndrom?
Legene vet ikke nøyaktig hva som forårsaker dette syndromet. De tror at høye nivåer av mannlige hormoner hindrer eggstokkene i å produsere hormoner og normalt produsere egg.
Gener, insulinresistens og betennelse er alle assosiert med overdreven androgenproduksjon og årsaker til polycystisk ovariesyndromhva utgjør.
gener
Studier viser at dette syndromet kan være genetisk. Det sies at mange gener – ikke bare ett gen – sannsynligvis vil bidra til tilstanden.
Insulinresistens
70 prosent av kvinnene som opplever denne tilstanden har insulinresistens, noe som betyr at cellene deres ikke kan bruke insulin riktig.
Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen for å hjelpe kroppen å bruke sukker fra maten til energi.
Når cellene ikke kan bruke insulin riktig, øker kroppens behov for insulin. Bukspyttkjertelen lager mer insulin for å kompensere for dette.
Det ekstra insulinet trigger eggstokkene til å produsere flere mannlige hormoner. Overvekt er hovedårsaken til insulinresistens. Både overvekt og insulinresistens øker risikoen for type 2 diabetes.
betennelse
Kvinner med dette syndromet har vist seg å ha økte nivåer av betennelse i kroppen. Overvekt bidrar til betennelse. Studier har knyttet overdreven betennelse til høye androgennivåer.
Symptomer på polycystisk ovariesyndrom
Noen kvinner begynner å oppleve symptomer når de får menstruasjon for første gang. Andre går bare opp i vekt eller blir gravide. polycystisk eggstokk de oppdager at de er det. Mest vanlig polycystiske eggstokksymptomer Det er som følger:
Uregelmessige menstruasjoner
Mangelen på eggløsning forhindrer at livmorslimhinnen faller ut hver måned. Det er derfor noen kvinner med dette syndromet har færre enn åtte menstruasjoner per år.
kraftig blødning
Det tar lengre tid å danne livmorslimhinnen, så menstruasjonen kan blø kraftigere enn vanlig.
Mer enn 70 prosent av kvinnene med denne tilstanden opplever overflødig hårvekst i ansiktet og kroppen, inkludert ryggen, magen og brystet.
Akne
Mannlige hormoner kan gjøre huden fetere enn normalt og forårsake akne i ansiktet, brystet og ryggen.
Legge på seg
kvinner med polycystiske eggstokkerMer enn 80 prosent av mennesker er overvektige eller overvektige.
mannlig skallethet
Håret i hodebunnen blir tynnere og faller av.
mørkning av huden
Mørke flekker på huden kan oppstå i foldene i nakken, lysken og under brystene.
hodepine
Hormonforandringer kan utløse hodepine hos noen kvinner.
Hvilke sykdommer utløser polycystisk eggstokk?
Har høyere androgennivåer enn normalt bivirkninger av polycystisk ovariesyndromDette kan påvirke fruktbarheten og andre aspekter ved helsen.
Infertilitet
Du må ha eggløsning for å bli gravid. Kvinner som ikke har regelmessig eggløsning kan ikke frigjøre nok egg til å bli befruktet. polycystisk eggstokker en av de viktigste årsakene til infertilitet hos kvinner.
Metabolisk syndrom
De med polycystisk ovariesyndromMer enn 80 prosent av mennesker er overvektige eller overvektige. Både overvekt og PCOSDet øker risikoen for høyt blodsukker, høyt blodtrykk, lavt HDL (godt) kolesterol og høyt LDL (dårlig) kolesterol. Sammen kalles disse faktorene det metabolske syndromet og utgjør risikoen for hjertesykdom, diabetes og hjerneslag.
Søvnapné
Denne tilstanden forårsaker gjentatte pauser i søvnen om natten, noe som avbryter søvnen. Søvnapné er mer vanlig hos overvektige kvinner – spesielt polycystisk eggstokk hvis noen. Risikoen for søvnapné er 5 til 10 ganger høyere hos overvektige kvinner som opplever dette syndromet enn hos de som ikke gjør det.
livmorkreft
Under eggløsning støtes livmorslimhinnen ut. Hvis du ikke har eggløsning hver måned, kan slimhinnen bygge seg opp. Fortykket livmorslimhinne kan øke risikoen for endometriekreft.
depresjon
Både hormonelle endringer og symptomer som uønsket hårvekst kan påvirke følelsene dine negativt. De med polycystiske eggstokkermange depresjoner og angst bor.
Hvordan diagnostiseres polycystisk eggstokk?
Leger diagnostiserer vanligvis dette syndromet hos kvinner som har minst to av disse tre symptomene;
Høye androgennivåer
uregelmessig menstruasjonssyklus
Cyster i eggstokkene
Legen din vil også spørre om du har symptomer som akne, ansikts- og kroppsbehåring og vektøkning. En bekkenundersøkelse hjelper til med å forstå eventuelle problemer med eggstokkene eller andre deler av det reproduktive systemet.
Blodprøver gjør det mulig å oppdage mannlige hormonnivåer som er over det normale. Blodprøver er også gjort for å sjekke kolesterol-, insulin- og triglyseridnivåer for å vurdere risikoen for hjertesykdom og relaterte tilstander som diabetes.
PCOS og graviditet
Fordi det avbryter den normale menstruasjonssyklusen polycystisk ovariesyndrom graviditet kan sees på som et hinder. De med polycystiske eggstokkerMellom 70 og 80 prosent av mennesker opplever fertilitetsproblemer. Dette øker også risikoen for komplikasjoner under svangerskapet.
Kvinner med dette syndromet kan bli gravide ved å bruke fertilitetsbehandlinger som forbedrer eggløsningen. Å gå ned i vekt og senke blodsukkernivået øker sjansene for en sunn graviditet.
Polycystisk eggstokkbehandling
P-piller og andre medisiner kan bidra til å regulere menstruasjonssyklusen og behandle symptomer som hårvekst og akne.
Å ta østrogen og gestagen daglig kan gjenopprette en normal hormonbalanse, regulere eggløsning, lindre symptomer som overflødig hårvekst og beskytte mot endometriekreft.
Legen din vil også foreskrive ulike medisiner for å behandle symptomer. Dette er medisiner for å regulere insulinnivåer, kolesterol og triglyseridnivåer.
Hvis andre behandlinger ikke virker, kan kirurgi være et alternativ for å forbedre fruktbarheten. Ovariepiercing er en prosedyre som lager små hull i eggstokken med en laser for å gjenopprette normal eggløsning.
Når bør du oppsøke lege?
Du må kanskje oppsøke lege hvis:
Mensen din har gått og du er ikke gravid.
Som veksten av hår i ansiktet og på kroppen polycystiske eggstokksymptomer hvis noen.
Hvis du har forsøkt å bli gravid i mer enn 12 måneder, men ikke lykkes.
Hvis du har diabetessymptomer som tørste eller sult, tåkesyn eller uforklarlig vekttap.
Polycystisk eggstokk Naturlige behandlingsmetoder
Behandling av polycystisk ovariesyndrom Det starter vanligvis med livsstilsendringer som vekttap, kosthold og trening. Å miste bare 5 til 10 prosent av kroppsvekten bidrar til å regulere menstruasjonssyklusen og forbedre symptomene.
Vekttap forbedrer også kolesterolnivået, bryter insulinresistens og reduserer risikoen for hjertesykdom og diabetes. Naturlige behandlingsalternativer for polycystisk eggstokk for "ernæring av polycystisk ovariesyndrom" ve "polycystisk eggstokkslanking" La oss snakke om temaene.
PCOS diett
Polycystisk ovariesyndrom og ernæring Det er en direkte sammenheng mellom Å spise riktig mat og unngå visse stoffer kan bidra til å lindre symptomene.
Et næringsrikt kosthold vil bidra til å regulere hormoner og menstruasjonssyklusen. Bearbeidet og unaturlig mat kan forårsake betennelse og insulinresistens.
Naturlig mat; Den inneholder ikke kunstig sukker, hormoner og konserveringsmidler. Disse matvarene er så nær som mulig deres naturlige, ubearbeidede tilstand.
Spis frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter. På denne måten regulerer det endokrine systemet ditt blodsukkeret bedre. Gjør også følgende kostholds- og livsstilsendringer:
Balanser karbohydrat- og proteininntak
Både karbohydrater og proteiner påvirker energi- og hormonnivået ditt. Å spise protein stimulerer kroppen til å produsere insulin.
Ubehandlet, karbohydratmat kan øke insulinfølsomheten. Plantebaserte proteiner som nøtter, belgfrukter og fullkorn er best.
redusere betennelse
PCOS definert som lavnivå kronisk betennelse i en studie. Å spise anti-inflammatorisk mat kan bidra til å lindre symptomene.
Vurder middelhavsdietten som et alternativ. Olivenolje, tomater, grønne bladgrønnsaker; Fet fisk som makrell og tunfisk bidrar til å bekjempe betennelse.
Øk jerninntaket
med polycystisk eggstokk noen kvinner opplever kraftige blødninger under menstruasjonen. Dette er jernmangel el anemi på grunn av jernmangelkan føre til. Du kan spise jernrik mat som spinat, egg og brokkoli. Men du bør ikke ta jerntilskudd uten å snakke med legen din, da for mye jern kan øke risikoen for komplikasjoner.
Øk magnesiuminntaket
Mandler, cashewnøtter, spinat og bananer er rike på magnesium PCOS vennlig mat.
Bruk fiber for fordøyelsen
En diett med mye fiber bidrar til å forbedre fordøyelsen. Linser, bønner, brokkoli, rosenkål, pærer og avokado er fiberrik mat.
Kutt ned på kaffen eller gi den helt opp
Koffeinforbruk kan være forårsaket av endringer i østrogennivået. Prøv å øke energien din med et koffeinfritt alternativ som urtete. Kombucha teDens probiotiske egenskaper kan også være fordelaktige.
spise fermentert mat
sunne tarmbakterier få fart på stoffskiftet og spiller en rolle i vekttap. Studier kvinner med polycystiske eggstokkertyder på at hun kan ha mindre sunne tarmbakterier enn andre kvinner. I tillegg viser ny forskning at visse typer probiotika kan ha positive effekter på vekttap.
Derfor vil det å spise fermentert mat med mye probiotika – som yoghurt, kefir, surkål og annen fermentert mat – bidra til å øke antallet gunstige bakterier i tarmen. Du kan også vurdere å ta et probiotisk supplement for å oppnå de samme resultatene.
Unngå bearbeidet og sukkerholdig mat
Hva bør pasienter med polycystiske eggstokker ikke spise?
Bearbeidet mat med høyt sukkerinnhold kan øke blodsukkernivået og øke risikoen for insulinresistens, som er knyttet til fedme. Mat med mye sukker og raffinerte karbohydrater inkluderer kaker, kjeks, godteri og hurtigmat.
Prøv en diett med lav GI
Insulin er et hormon som transporterer sukker i blodet til cellene for energi. kvinner med polycystiske eggstokker Det er vanligvis insulinresistent, noe som betyr at cellene ikke bruker insulin som det skal.
Dette øker insulinnivået i blodet og forårsaker uønskede symptomer. En diett med lav glykemisk indeks kan bidra til å holde insulinnivået i balanse.
Den glykemiske indeksen (GI) er et mål på hvor raskt en matvare øker insulinnivået. glykemisk indeks diettDen består av inntak av matvarer som gradvis øker blodsukkernivået, noe som bidrar til å forhindre insulintopper.
lav GI diett, spesielt PCOS Det har mange helsemessige fordeler for kvinner med insulinresistens. I en studie resulterte en diett med lavt GI i vekttap og forbedring av symptomene hos 95 % av kvinnene med menstruasjonsuregelmessigheter, mens 63 % av kvinnene på en standard diett for vekttap så bedring.
Ikke hopp over frokosten
kvinner med PCOSRegelmessige måltider anbefales. En studie fant at frokost er dagens største måltid og middag er det minste. polycystisk eggstokk funnet ut at det kan bidra til å balansere hormonene forbundet med
Spis sunt fett
Tilstrekkelig inntak av sunt fett, inkludert omega-3 fettsyrer, kvinner med polycystiske eggstokkerDet er også oppgitt å bidra til å balansere hormoner og forbedre insulinnivået.
Noen sunt fett; Inneholder fet fisk, avokado, olivenolje, usaltede nøtter og frø. En studie av 61 kvinner med PCOS fant at tilskudd med omega-3-fettsyrer i åtte uker forbedret insulinresistens med omtrent 22 %.
Kosttilskudd
hormonregulering, insulinresistens og polycystisk eggstokk Det er oppgitt å hjelpe ved betennelsestilstander forbundet med
Det er imidlertid nødvendig å være forsiktig i denne forbindelse og ikke handle uten å konsultere en lege. Fordi noen polycystisk eggstokkbehandlingDet kan påvirke negativt med hva og stoffene som brukes. Urtebehandling for polycystisk ovariesyndrom Det anbefales å ta følgende:
Inositol
Inositoler et B-vitamin som kan bidra til å bryte insulinresistens. Også noen PCOS Det har vist seg å hjelpe fruktbarheten i tilfeller av
Kromtilskudd kan forbedre kroppsmasseindeksen din. Det kan også balansere insulinnivået ved å hjelpe kroppen med å metabolisere sukker.
kanel
kanelDet er hentet fra barken til kaneltreet. Det opplyses at kanelekstrakt har en positiv effekt på insulinresistens. Kanel også de med polycystiske eggstokker Den fungerer som en menstruasjonsregulator.
gurkemeie
Gurkemeie er lovende i behandlingen av dette syndromet som et antiinflammatorisk middel og for å redusere insulinresistens.
sink
Sink er et sporstoff som kan regulere fruktbarheten og immunforsvaret ditt. For å øke sinknivået i kroppen kan du ta et kosttilskudd eller spise sinkrike matvarer som rødt kjøtt, bønner, nøtter og sjømat.
Kveldslysolje
nattlysolje, Menstruasjons kramper og for å hjelpe med uregelmessige menstruasjonsblødninger. Begge to PCOS Det kan forbedre kolesterolnivået og oksidativt stress, som er forbundet med
Kombinasjon av vitamin D og kalsium
Vitamin D er et viktig hormon for det endokrine systemet. Vitamin D-mangel kvinner med polycystiske eggstokkerer også et vanlig symptom. Vitamin D og kalsium kan regulere menstruasjon og hjelpe eggløsning.
tran
tranDen inneholder store mengder omega-3 fettsyrer, samt vitamin D og A. Disse syrene bidrar til å forbedre menstruasjonssyklusen, samt å kvitte seg med fettet rundt midjen.
frisøren din
frisøren diner en urt som brukes i kinesisk medisin for å behandle insulinresistens. Ved behandling av polycystisk eggstokk; Berberin kan brukes til å øke hastigheten på metabolismen og balansere endokrine responser.
adaptogen planter
Når kroppen ikke kan regulere insulin, kan det bygge seg opp i kroppen din og forårsake høyere nivåer av mannlige kjønnshormoner kalt androgener.
Adaptogen-urter sies å hjelpe kroppen med å balansere disse hormonene. Noen adaptogen urter kan også lindre andre symptomer, for eksempel uregelmessige menstruasjoner. Rådfør deg med legen din før du bruker dem.
maca rot
maca roter en tradisjonell urt som brukes til å øke fruktbarhet og libido. Det kan bidra til å balansere hormoner og senke kortisolnivået. Det kan også bidra til å behandle depresjon, som kan være et symptom på dette syndromet.
Ashwagandha
Ashwagandha kalles også "indisk ginseng". PCOS Det kan bidra til å balansere kortisolnivået, noe som kan forbedre stress og symptomer forårsaket av stress.
lakris
Roten til lakrisplanten inneholder en forbindelse som kalles glycyrrhizin. På grunn av dette brukes den for sine anti-inflammatoriske egenskaper. Det hjelper med å metabolisere sukker og balansere hormoner.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Det kan bidra til å regulere menstruasjonsperioder ved å stimulere eggløsning. Det kan også redusere antall cyster i eggstokkene.
Trening
Trening er viktig for å gå ned i vekt og opprettholde vekten. Men for mye trening kan forstyrre hormoner, så du må være balansert.
Lette øvelser med lav effekt som yoga eller pilates kan trenes over lengre perioder. Svømming og lett aerobic anbefales også.
forbedre søvnmønsteret
Søvn påvirker stressnivået og hjelper til med å regulere kortisol for å balansere hormoner. kvinner med polycystiske eggstokkerSøvnforstyrrelser er dobbelt så vanlig.
håndtere stresset ditt
Å redusere stress kan regulere kortisol. Mange av strategiene nevnt ovenfor, som yoga, tilstrekkelig søvn og kutte ut koffein, bidrar til å senke stressnivået.
Begrens eller unngå hormonforstyrrende stoffer
Hormonforstyrrende stoffer er kjemikalier eller ingredienser som forstyrrer naturlige hormonelle reaksjoner i kroppen. Noen hormonforstyrrende stoffer forårsaker forvirring i reproduksjonssystemet ved å etterligne mannlige og kvinnelige kjønnshormoner.
Bu polycystiske eggstokksymptomer kan øke risikoen. Disse finnes ofte i hermetikk, såpe og sminkeprodukter. Vanlige hormonforstyrrende stoffer inkluderer:
dioksiner
ftalater
Plantevernmidler
BPA
Glykol etere
Det er ingen enkelt behandlingsmetode for denne lidelsen. Ulike tilnærminger kan også fungere. PCOS urtebehandling arbeid med legen din. Du vil være mer forsiktig med mulig dosering, bivirkninger og legemiddelinteraksjoner.
Som et resultat;
polycystisk eggstokkkan forstyrre en kvinnes menstruasjonssyklus og gjøre det vanskeligere å bli gravid. Høye nivåer av mannlige hormoner fører også til uønskede symptomer som ansikts- og kroppshårvekst.
Selv om det ikke finnes noen kur for PCOS, kan noen livsstilsendringer, som vekttap, sammen med medisinsk behandling og alternative behandlinger fungere. Regelmessig trening kan også gi store fordeler.
