Hva er Tribulus Terrestris? Fordeler og skader

En stift i naturmedisin i tusenvis av år. tribulus terrestrisDet har lenge vært brukt til å behandle alt fra seksuell dysfunksjon til nyrestein. 

Hva gjør Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris Det er en liten bladplante. Den vokser mange steder, inkludert Europa, Asia, Afrika og deler av Midtøsten.

Både roten og frukten til planten har blitt brukt medisinsk i tradisjonell kinesisk medisin og indisk ayurvedisk medisin.

Tradisjonelt har folk brukt denne urten for en rekke potensielle effekter, inkludert å øke libido, holde urinveiene sunne og redusere hevelse.

I dag, tribulus terrestris Det brukes som et supplement som hevder å øke testosteronnivået.

Hva er fordelene med Tribulus Terrestris?

forbedrer libido

Tribulus terrestrisKjent for sin naturlige evne til å øke sexlysten og seksuell tilfredsstillelse. en studie, tribulus terrestris viste at å ta det etter fire uker forbedret ulike mål på seksuell funksjon hos kvinner, noe som førte til forbedringer i lyst, opphisselse, tilfredshet og smerte.

Også 2016 holdt i Bulgaria tribulus terrestris Ifølge anmeldelsen har det også vist seg å behandle problemer med seksuell lyst og forhindre erektil dysfunksjon, selv om de eksakte mekanismene fortsatt er uklare.

Fungerer som et naturlig vanndrivende middel

Tribulus terrestris Det har vist seg å fungere som et naturlig vanndrivende middel, og bidrar til å øke urinproduksjonen og rense kroppen.

i Journal of Ethnopharmacology En publisert in vitro-studie tribulus terrestris Han bemerket at behandling med denne medisinen kan fremme diurese, noe som indikerer at det kan være et effektivt naturlig middel for behandling av nyrestein.

Tribulus terrestris comic naturlige diuretika kan ha andre gunstige effekter på helse og tåkenag Det kan bidra til å lindre vekttap, senke blodtrykket og øke kroppens evne til å filtrere giftstoffer gjennom avfall.

Lindrer smerte og betennelse

Både in vitro og dyrestudier, tribulus terrestris funnet ut at ekstraktet kan ha en kraftig effekt for å lindre smerte og betennelse. For eksempel viste en studie at administrering av høye doser var effektiv for å redusere smertenivået hos rotter.

Annen forskning viser at det kan redusere nivåene av ulike markører for betennelse og kan også bidra til å redusere hevelse i dyremodeller.

Senker blodsukkeret

Noen undersøkelser tribulus terrestris å motta, blodsukkernivåetviser at det kan gi store fordeler i å håndtere En studie fant at å ta et tilskudd på 1000 milligram hver dag kunne redusere blodsukkernivået betydelig hos kvinner med type 2-diabetes, sammenlignet med placebo etter bare tre måneder.

På samme måte, en dyrestudie utført i Shanghai, tribulus terrestris viste at en bestemt forbindelse funnet i diabetes senket blodsukkernivået med opptil 40 prosent hos mus med diabetes.

Forbedrer hjertehelsen

Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken på verdensbasis og regnes som et alvorlig problem som rammer millioner.

Tribulus terrestrisIkke bare reduserer det betennelse, som antas å spille en integrert rolle i hjertehelsen, det har også vist seg å redusere flere risikofaktorer for hjertesykdom.

For eksempel fant en studie 1000 milligram per dag. tribulus terrestris viste at å ta det reduserte totale og dårlige LDL-kolesterolnivåer.

En dyrestudie i Istanbul hadde lignende funn og rapporterte at den kan beskytte blodårene mot skade, samtidig som den senker kolesterol- og triglyseridnivåene.

Kan bidra til å bekjempe kreft

Mens forskning fortsatt er begrenset, noen studier tribulus terrestris tyder på at det kan være nyttig som naturlig kreftbehandling.

En in vitro-studie fra Chungnam National University viste at den kan indusere celledød og hemme spredningen av menneskelige leverkreftceller.

Andre in vitro-studier har funnet at det også kan beskytte mot både bryst- og prostatakreft.

Imidlertid er flere studier på mennesker nødvendig for å bestemme hvordan tilskudd kan påvirke kreftveksten for den generelle befolkningen. 

Påvirker ikke testosteron hos mennesker

Tribulus terrestris Når du søker på internett etter kosttilskudd, vil du legge merke til at mange urteprodukter fokuserer på å øke testosteronet.

En oversiktsstudie analyserte resultatene fra 14 store studier om effekten av denne urten hos menn og kvinner i alderen 60-12 år. Studiene varte i 2-90 dager og inkluderte friske mennesker og de med seksuelle problemer.

Forskere fant at dette tillegget ikke økte testosteron. Andre forskere tribulus terrestris funnet at det kan øke testosteron i noen dyrestudier, men dette resultatet er generelt ikke sett hos mennesker. 

Forbedrer ikke kroppssammensetning eller treningsytelse

Aktive mennesker søker ofte å forbedre kroppssammensetningen ved å bygge muskler eller redusere fett. tribulus terrestris supplere får.

Mens forskning indikerer at disse påstandene er usanne, antas det at dette delvis kan skyldes plantens rykte som en testosteronforsterker.

Faktisk er forskning ganske begrenset på om urten forbedrer kroppssammensetningen eller forbedrer ytelsen hos aktive mennesker og idrettsutøvere. 

en studie, tribulus terrestris undersøkt hvordan kosttilskudd påvirker ytelsen til idrettsutøvere.

Idrettsutøverne tok kosttilskuddene i løpet av fem uker med vekttrening. Ved slutten av studien var det imidlertid ingen forskjeller i forbedringer i styrke eller kroppssammensetning mellom tilskudds- og placebogruppene.

En annen studie fant at bruk av dette tillegget i forbindelse med et treningsprogram ikke økte kroppssammensetning, styrke eller muskelutholdenhet mer enn en placebo etter åtte uker.

Dessverre, tribulus terrestris Det finnes ingen studier på effektene på kvinners trening.

Hvordan bruke Tribulus Terrestris 

Forskere tribulus terrestris De brukte et bredt utvalg av doser for å vurdere effektene deres.

Studier som undersøker den potensielle blodsukkersenkende effekten har brukt 1000mg per dag, mens doser brukt i libidoforbedringsstudier har vært rundt 250-1.500mg per dag. 

Andre studier antyder dosering basert på kroppsvekt. For eksempel har flere studier brukt doser på 10-20 mg per kg kroppsvekt.

Så hvis du veier rundt 70 kg, kan du ta det i en dose på 700-1.400 mg per dag. Det er imidlertid ingen klare retningslinjer på dette.

For å maksimere effektiviteten tribulus terrestris Det er nødvendig å følge doseringsinstruksjonene som er angitt på esken til kosttilskuddet. Start også med en lavere dose og fremgang ved å vurdere din toleranse.

Tribulus terrestrisDen er tilgjengelig i kapsel-, pulver- eller flytende ekstraktform, avhengig av personlig preferanse, og kan finnes i de fleste helsebutikker.

Saponiner funnet i Tribulus Terrestris

Mange kosttilskudd viser doseringen sammen med prosentandelen av saponin. saponiner, tribulus terrestris er spesifikke kjemiske forbindelser funnet, og prosent saponiner indikerer mengden tilskudd disse forbindelsene danner.

Tribulus terrestris Det er vanlig at kosttilskudd inneholder 45-60 % saponin. Viktigere, en høyere saponinprosent betyr at en lavere dose brukes fordi tilskuddet er mer konsentrert.

Bivirkninger av Tribulus Terrestris

Noen studier med forskjellige doser har notert minimale bivirkninger. Sjeldne bivirkninger inkluderer magekramper eller refluks.

Imidlertid reiste en studie på rotter bekymring for potensiell nyreskade. Også hos en mann som tar det for å forhindre nyrestein tribulus terrestris Ett tilfelle av toksisitet er rapportert. 

Totalt sett indikerer det store flertallet av informasjonen ikke at dette tillegget har skadelige bivirkninger. Det er imidlertid verdt å vurdere alle mulige risikoer og fordeler.

Tribulus terrestria Hvis du vil bruke det, ikke glem å konsultere legen din.

I tillegg, hvis du er gravid eller ammer, da noen dyremodeller har funnet ut at det kan hemme riktig fosterutvikling. tribulus terrestris ikke anbefalt.

Som et resultat;

Tribulus terrestriser en småbladet urt som har blitt brukt i tradisjonell kinesisk og indisk medisin i mange år. Selv om det er en lang liste over potensielle helsefordeler, har de fleste bare blitt studert på dyr.

Hos mennesker er det noen bevis på at det kan gi blodsukkerkontroll og regulere kolesterolnivået hos personer med type 2-diabetes.

Tribulus terrestrisSelv om det ikke øker testosteronet, kan det forbedre libido hos menn og kvinner. ENDet har imidlertid ingen effekt på kroppssammensetning eller treningsytelse.

Mens mest forskning indikerer at dette tillegget er trygt og bare forårsaker mindre bivirkninger, har det også vært isolerte rapporter om toksisitet.

Som med alle kosttilskudd tribulus terrestris Du bør vurdere potensielle fordeler og risikoer før du tar det, og du bør alltid konsultere en lege.