Et annet navn for indisk stikkelsbær er amla.Det er et tre kjent for sine næringsrike frukter. Det er en kraftig kilde til vitamin C, samt inneholder jern og kalsium.
Siden det er en allsidig og næringsrik frukt, har den mange helsemessige fordeler og bruksområder, inkludert olje og juice. Det har mange fordeler for hud, hår og helse.
Fordeler med stikkelsbær
Bremser aldring
stikkelsbær Det er en super mat. Den er fullpakket med antioksidanter som er effektive for å redusere celleskader. Det reduserer effekten av frie radikaler (som er ansvarlig for skade på protein, DNA og cellemembraner) og bekjemper dermed aldringsprosessen effektivt.
Bra for sår hals
stikkelsbær Det er en frukt som kurerer sår hals. Ved å blande saften av frukten med noen biter hakket ingefær og en spiseskje honning, kan du få en effektiv behandling mot hoste og sår hals.
Bekjemper hjertesykdom
Høyt kolesterol er den viktigste årsaken til hjertesykdom. stikkelsbærDet reduserer risikoen for hjertesykdom ved å redusere akkumulering av dårlig kolesterol.
Samtidig reduserer det blokkeringen i arteriene ved å øke det gode kolesterolet (HDL). Studier rapporterer også fordelene ved å forhindre fortykkelse av blodkarveggene, det første tegn på hjertesykdom.
Øker vanndrivende aktivitet
En vanndrivende frukt forbedrer hyppigheten og volumet av vannlating. Vannlating hjelper kroppen med å frigjøre uønskede giftstoffer, salter og urinsyre. stikkelsbær forbruk har en avgiftende effekt på kroppen.
Øker metabolsk aktivitet
På grunn av sin evne til å øke absorpsjonen av protein, øker denne frukten stoffskiftet. metabolsk nivårelaterer seg til hvor raskt kroppen forbrenner kalorier.
Økt metabolsk hastighet fører til raskere vekttap, noe som resulterer i en generell økning i mager muskelmasse.
reduserer blodsukkeret
Studier viser at frukt rik på polyfenoler beskytter kroppen mot de oksidative egenskapene til høyt blodsukker.
Derfor stikkelsbær Det kan være terapeutisk for personer med diabetes. Det hjelper også med riktig absorpsjon av insulin i kroppen, og reduserer dermed blodsukkernivået. Det er med andre ord en frukt som diabetikere bør spise.
Høyt fiberinnhold
stikkelsbær Den har et høyt fiber- og vanninnhold og har anti-inflammatoriske egenskaper. Fiber er viktig for sunn avføring. Så det er utmerket for fordøyelsesprosessen.
Styrker immuniteten
stikkelsbær Det er en rik kilde til antioksidanter og vitaminer og inneholder tanniner. Tanniner, når kombinert med polyfenoler, gjør frukten til et frie radikaler. Dette betyr at det reduserer skaden fra frie radikaler på cellene og forbedrer dermed kroppens evne til å bekjempe sykdom.
Forhindrer dannelse av gallestein
Den primære årsaken til gallestein er ekstra kolesterol. Vitamin C omdanner kolesterol til galle i leveren. stikkelsbærRegelmessig inntak av sedertre reduserer sannsynligheten for akkumulering av kolesterol og gallestein.
Forebygger sår
stikkelsbær Det er en fin måte å forhindre sår på på grunn av dens antibakterielle egenskaper. Det reduserer surhetsnivået i kroppen og forhindrer dermed dannelsen av sår. Også munnsår kan være forårsaket av vitamin C-mangel. Stikkelsbær er rik på vitamin C og kan bidra til å bli kvitt sår.
Forhindrer betennelse
Det senker syrenivået i magen og bekjemper halsbrann. Det holder også leveren i sjakk og fjerner usunne giftstoffer.
Fordelaktig for øynene
Hvis du spiser regelmessig, stikkelsbærDet er kjent for å forbedre synsnivået. Det hjelper også å helbrede kløende, rennende og såre øyne.
Renser blod
Denne frukten fungerer som en blodrenser da den er fylt med antioksidanter. Det øker også antallet hemoglobin og røde blodlegemer.
Styrker beinene
stikkelsbærDet er utmerket for å styrke bein på grunn av det høye kalsiuminnholdet og også fordi det senker osteoklaster. Dette er cellene som er ansvarlige for bein. Å spise denne frukten regelmessig gir derfor sterkere bein.
Hindrer forstoppelse
På grunn av det høye fiberinnholdet er det utmerket for fordøyelsessystemet. En fin bivirkning av dette er at det bidrar til å forhindre forstoppelse.
Forebygger gulsott
stikkelsbærDen forhindrer infeksjoner som gulsott og skjørbuk på grunn av dens antibakterielle egenskaper.
Reduserer kreftrisiko
Fordi den er rik på antioksidanter, bekjemper den frie radikaler og reduserer celleskade, superoksiddismutase fungerer som et kraftig verktøy for å forebygge kreft.
Beskytter leveren
Studier har vist at å spise denne frukten regelmessig kan motvirke de dårlige effektene av alkohol på leveren. Det forhindrer også den oksidative skaden som vanligvis oppstår av det.
Gir huden glans
stikkelsbærDen er full av vitamin C, derfor gir den huden et mykt og ungdommelig utseende. Det er kjent for å eksfoliere huden og avsløre døde hudceller. Saften av frukten kan også brukes som ansiktsmaske.
Lyser huden
Det er effektivt for å lysne hudtonen på grunn av vitamin C. For dette, følg trinnene nedenfor.
materialer
halv papaya
Knust stikkelsbær
Bal
forberedelse
– Puré papayaen i en bolle.
– Tilsett en halv teskje stikkelsbær og en halv teskje honning.
– Bland godt til det er jevnt.
– Påfør den på ansiktet og vent i 15 minutter. Skyll med lunkent vann.
Reduserer misfarging av huden
Denne frukten er kjent for å redusere pigmentering. I denne forbindelse stikkelsbær De mest populære ansiktsmaskene som brukes er:
Stikkelsbær maske
Den passer for personer med tørr og normal hud.
materialer
tamarindpasta
stikkelsbærpulver
forberedelse
– Tilsett en teskje stikkelsbærpulver til en teskje tamarindpasta og bland godt.
– Påfør ansiktet med fingertuppene. Masser huden forsiktig i sirkulære bevegelser.
– Skyll med varmt vann etter 10 minutter.
Stikkelsbær- og avokadomaske
Den passer for personer med tørr hud.
materialer
stikkelsbærpulver
en avokado
forberedelse
– Bland stikkelsbærpulver med en spiseskje vann for å danne en jevn pasta.
– Tilsett to spiseskjeer avokadomasse til den.
– Bland godt og påfør på ansiktet.
– Skyll av med lunkent vann etter 20 minutter.
Ansiktsmaske av stikkelsbær
Den passer for personer med tørr og fet hud.
materialer
yoghurt
Bal
Knust stikkelsbær
forberedelse
– Bland to spiseskjeer yoghurt, en spiseskje honning og en spiseskje knust stikkelsbær.
– Påfør ansiktet ditt. Skyll av etter 20 minutter.
Stikkelsbær anti-aldringsmaske
Dette passer for personer med fet hud.
materialer
te blader
Bal
Knust stikkelsbær
forberedelse
– Kok teblader, klem og la avkjøle.
– Tilsett to spiseskjeer tevann og en spiseskje honning til den knuste stikkelsbæren.
– Påfør etter 10 minutter og vask av med varmt vann.
Forebygger lus
stikkelsbæroljeDet er en effektiv behandling for lus. Bløtlegg frukten i vann og la den stå over natten. Knus dem for å lage en pasta.
Bruk denne pastaen til å vaske håret. Dette vil hjelpe deg å bli kvitt lus. Regelmessig bruk av oljen vil bidra til å fukte hodebunnen og forhindre flass.
Forhindrer grånende hår
Hvis den påføres regelmessig i hodebunnen, hjelper den å bevare hårets naturlige farge og forhindre dannelsen av hvit farge.
Gir sunn hårvekst
Stikkelsbærolje, hvis den påføres regelmessig i håret ditt, gir næring til hodebunnen og røttene, og gir langt og sunt hår.
Stikkelsbær-hårstyrkende maske
materialer
stikkelsbærpulver
yoghurt
Bal
forberedelse
– Bland to spiseskjeer stikkelsbærpulver med en spiseskje yoghurt og en spiseskje vann.
– Påfør på hårstrå og røtter. Skyll med varmt vann etter 30 minutter.
Som et resultat;
stikkelsbær Det er en fantastisk og allsidig frukt. Dens medisinske fordeler, kombinert med dens allsidighet, gir utmerkede fordeler for kroppen.
