"Wat is serotonine?" Het is een van de meest interessante onderwerpen.
Serotonine is een chemische stof die verband houdt met stemming, slaap en eetlust. Het is gekoppeld aan vele aspecten van de functie van onze hersenen, zoals geheugen en leren. Het niveau van serotonine in de hersenen kan worden verhoogd door meer water te drinken of voedsel te eten dat rijk is aan tryptofaan.
Wist je dat serotonine betrokken is bij bijna elk aspect van menselijk gedrag? Deze krachtige molecule beïnvloedt vele levens- en lichaamsfuncties, van emoties tot spijsvertering en motoriek.
Serotoninereceptoren worden overal in de hersenen aangetroffen, waar ze fungeren als neurotransmitters en informatie van het ene deel van de hersenen naar het andere sturen. De meerderheid van serotonine in het menselijk lichaam wordt aangetroffen in de darmen, waar het de spijsvertering, honger, metabolisme, stemming en geheugen beïnvloedt, naast andere biologische functies.
Het verhogen van het serotoninegehalte helpt depressies te bestrijden en uw algehele stemming te verbeteren. Maar zoals bij elke neurotransmitter, is te veel ophoping van serotonine in het lichaam schadelijk.
Wat is serotonine?
Serotonine is een neurotransmitter, wat betekent dat het helpt bij het overbrengen van berichten van het ene deel van de hersenen naar het andere. 5-hydroxytryptamine is de scheikundige term voor 5-HT serotonine. Het reguleert de hersenactiviteit en is als neurotransmitter betrokken bij verschillende neuropsychologische processen.
Slechts 2% van de serotonine die in het lichaam wordt geproduceerd, wordt in de hersenen aangetroffen, terwijl de resterende 95% wordt gevormd in de darmen, waar het de hormonale, endocriene, autocriene en paracriene functies beïnvloedt. Het komt van nature voor in het lichaam en functioneert als een neurotransmitter in de hersenen. Het geeft chemische boodschappen aan de hersenen om de motorische functie, pijnperceptie en honger te beheersen. Het beïnvloedt ook verschillende biologische functies zoals de cardiovasculaire functie, energiebalans, spijsvertering en stemmingsbeheersing.
in de hersenen, tryptofaan verandert in serotonine. Het helpt bij de beschikbaarheid van andere essentiële aminozuren die helpen bij het reguleren van de stemming en het verminderen van de productie van stresshormonen.
Wat zijn de voordelen van serotonine?
Wat is serotonine?
Verbetert de stemming, versterkt het geheugen
Lage niveaus van serotonine in de hersenen veroorzaken geheugenstoornissen en leiden tot depressie.
Regelt de spijsvertering
De darm produceert 95% van de serotonine die door het lichaam wordt geproduceerd.
Wanneer 5-HT op natuurlijke wijze wordt geproduceerd, bindt het zich aan bepaalde receptoren in de maag, waardoor het kan werken.
Serotonine reguleert ook de honger. Als het irriterend is, produceert het meer chemicaliën om voedsel sneller te laten passeren.
Helpt bij het vormen van bloedstolsels
We hebben voldoende serotonine nodig om de bloedstolling te verhogen.
De chemische stof wordt uitgescheiden in bloedplaatjes om wondgenezing te bevorderen.
Het helpt ook om de kleine slagaders die bloedstolsels veroorzaken te beperken.
Biedt genezing van wonden
Serotonine is geïdentificeerd als een mogelijke behandelingsoptie om huidgenezing te bevorderen bij mensen die last hebben van brandwonden.
Het versnelt de celmigratie aanzienlijk en zorgt voor wondgenezing.
Wat is een serotoninetekort?
Dit is een depressie, angstHet is in verband gebracht met psychische aandoeningen zoals obsessief gedrag, agressie, drugsmisbruik, seizoensgebonden affectieve stoornis, boulimia, hyperactiviteit bij kinderen, hyperseksualiteit, manie, gedragsproblemen zoals schizofrenie.
Serotonine is een neurotransmitter die deel uitmaakt van een groter systeem van chemicaliën en receptoren. Als het niveau laag is, kunnen andere neurotransmitters ook een tekort hebben. Onderzoekers weten niet zeker wat een serotoninetekort veroorzaakt, hoewel het kan worden veroorzaakt door erfelijkheid, slechte voeding of gebrek aan lichaamsbeweging.
Als u chronische stress ervaart of wordt blootgesteld aan gevaarlijke chemicaliën zoals zware metalen of pesticiden, loopt u mogelijk risico op een serotoninetekort. Gebrek aan zonlicht en langdurig gebruik van bepaalde medicijnen zijn andere mogelijke oorzaken.
Wat zijn de ziekten die worden veroorzaakt door lage serotonine?
Serotoninetekort is een symptoom dat veel ziekten en aandoeningen kunnen veroorzaken.
Overproductie van monoamineoxidase, wat depressie kan veroorzaken
schildklier aandoening
Cushing-syndroom Veya Ziekte van Addison Aandoeningen die lage niveaus van cortisol produceren die de productie van neurotransmitters beïnvloeden, zoals
Lichamelijk letsel aan de hersenen.
Hoe serotonine verhogen?
Er zijn natuurlijke manieren om de serotoninespiegel te verhogen zonder dat medicijnen op recept nodig zijn:
Zalm, eieren, groene bladgroenten om de darmgezondheid te versterken en goede en schadelijke bacteriën in balans te brengen, Badem Eet ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals
Sporten, dopamineHet verbetert de hersenfunctie door serotonine en noradrenaline te moduleren.
Zorg voor voldoende zonlicht. Serotonine komt vrij wanneer de hersenen worden blootgesteld aan zonlicht.
Een verminderde consumptie van tryptofaan leidt tot een aanzienlijke vermindering van bepaalde hersenfuncties. Verhoog daarom de consumptie van fruit, groenten en noten die rijk zijn aan tryptofaan.
Het aminozuur 5-HTP of 5-Hydroxytryptofaan wordt van nature door het lichaam aangemaakt.
Omdat het wordt gebruikt om serotonine te maken, worden 5-HTP-tabletten vaak gebruikt om de stemming te verbeteren en symptomen van depressie te verlichten. 5-HTP-supplementen zijn verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels.
