De voordelen van amandelolie verkregen uit amandelen, die veel voordelen hebben, zijn ook vrij hoog. Het vergemakkelijkt de spijsvertering, brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht, is gunstig voor het hart. Bademzijn de eetbare zaden van de boom "Prunus dulcis". Het kan rauw worden gegeten, tot meel worden vermalen en zelfsamandelmelk gewend te maken.
Voordelen van amandelolie
Het is een uitstekende bron van olie omdat het zeer rijk is aan olie. Zoete amandeloliesoorten worden vaak gebruikt voor kook- en cosmetische producten. Bittere amandelen hebben geneeskrachtige eigenschappen, maar kunnen giftig zijn als ze niet op de juiste manier worden behandeld.
Voedingswaarde van amandelolie
De voordelen van amandelolie zijn te danken aan de rijke voedingswaarde van amandelen. Hier is de voedingswaarde van 1 eetlepel (14 gram) amandelolie...
Calorieën: 119
Totaal vet: 13.5 gram
Verzadigd vet: 1,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet: 9.4 gram
Meervoudig onverzadigd vet: 2.3 gram
Vitamine E: 26% van de ADH
Fytosterolen: 35.9 mg
De verhoudingen van vetzuren in amandelolie zijn als volgt:
Enkelvoudig onverzadigd vet: 70%
Meervoudig onverzadigd vet: 20%
Verzadigd vet: 10%
Voordelen van amandelolie
Goed voor het hart
Amandelolie bestaat voor 70% uit enkelvoudig onverzadigd vet, waarvan de effecten op de gezondheid van het hart zijn onderzocht. Enkelvoudig onverzadigde vetten verhogen het niveau van "goede" HDL-cholesterol. Van zowel amandelen als amandelolie is gevonden dat ze het "slechte" LDL-cholesterol en het totale cholesterol verlagen. Een hoog LDL-cholesterolgehalte en een hoog totaal cholesterolgehalte zijn risicofactoren voor hartaandoeningen. Het verlagen van deze niveaus helpt het hart gezond te houden.
Rijk aan antioxidanten
Amandelolie is een uitstekende bron van vitamine E, een krachtige antioxidant.Vitamine Eis een groep van acht oplosbare verbindingen met antioxiderende eigenschappen. Deze verbindingen beschermen cellen tegen schadelijke stoffen die vrije radicalen worden genoemd.
Brengt bloedsuiker in evenwicht
Amandelolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. Beide helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes.
Vergemakkelijkt de spijsvertering
Een van de voordelen van amandelolie is dat het de darmtransit verbetert. Op deze manier vermindert het de symptomen van het prikkelbare darm syndroom.
Kan oorontstekingen behandelen
Helpen bij het verwijderen van oorsmeer is een ander voordeel van amandelolie. Door warme amandelolie in het oor te gieten, wordt het oorsmeer zacht, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is.
Verzwakt amandelolie?
Veel mensen vermijden vet wanneer ze proberen af te vallen, maar het consumeren van de juiste hoeveelheid vet is gunstig voor gewichtsverlies. Het consumeren van amandelolie in de voeding helpt om vet te verliezen.
Amandelolie is een multifunctioneel product dat zowel als voedingsmiddel als als natuurlijk huid- en haarverzorgingsproduct kan worden gebruikt.
In de keuken
Amandelolie heeft een milde smaak die smaak geeft aan veel gerechten. Ongeraffineerde variëteiten mogen niet worden gebruikt bij het koken, omdat de hoge temperatuur hun voedingswaarde kan vernietigen. In plaats daarvan moet het aan voedsel worden toegevoegd nadat het kookproces is voltooid.
Geraffineerde amandelolie heeft een hoger rookpunt van 215°C. Het kan worden gebruikt voor kookmethodes zoals braden en sauteren. Hier zijn een paar manieren om ongeraffineerde amandelolie te gebruiken:
Als saladedressing
Om een geurige smaak aan gerechten toe te voegen
Om toe te voegen aan de pasta
Haar- en huidverzorging
Deze olie is minder duur dan commercieel geproduceerde moisturizers en bevat geen schadelijke ingrediënten. Het is ook een multifunctioneel schoonheidsproduct dat zowel op de huid als op het haar wordt gebruikt. Amandelolie wordt als volgt op de huid en het haar gebruikt;
Als vochtinbrengende crème: Het is een uitstekende vochtinbrengende crème voor de gevoelige huid.
Aanbrengen op extra droge plekken: Gebruik op ellebogen, voeten en andere droge gebieden.
Voor zelfgemaakt haarmasker: Maak een haarmasker door amandelolie te mengen met gepureerde avocado en het haar te hydrateren.
Combineren met etherische oliën: Gebruik amandelolie als dragerolie om essentiële oliën te verdunnen bij het aanbrengen op je huid.
Nadelen van amandelolie
We hebben de voordelen van amandelolie hierboven op een rijtje gezet. Deze gezonde olie kan schadelijk zijn als ze niet met zorg wordt gebruikt.
Studies tonen aan dat het gebruik van amandelolie vroeggeboorte kan veroorzaken bij zwangere vrouwen. Raadpleeg daarom uw arts voordat u de olie gebruikt.
Amandelolie kan de bloedsuikerwaarden verlagen. Wees voorzichtig als u medicijnen gebruikt voor een hoge bloedsuikerspiegel.
Amandelolie kan reacties veroorzaken bij mensen met notenallergieën. Als u allergisch bent, gebruik deze olie dan niet.
Amandelolie kan interfereren met de manier waarop sommige medicijnen door de huid worden opgenomen. Deze omvatten progesteron en ketoprofen. Gebruik daarom geen amandelolie als u deze medicijnen gebruikt.
Voordelen van amandelolie voor de huid
Amandelolie wordt veel gebruikt in huidverzorgings- en schoonheidsproducten. De olie is veilig voor de gevoelige huid. Helpt de gezondheid van de huid te behouden. Amandelolie heeft veel voordelen voor de huid. Het verheldert de huid, vermindert pigmentatie, voorkomt acne en verbetert de huidtextuur. Hier zijn de voordelen van amandelolie voor de huid...
De lichtheid en verzachtende eigenschappen zijn zeer gunstig voor de huid.
Het bevat een hoog gehalte aan vitamine E, dat de huid kan beschermen tegen zonnestralen en vroegtijdige veroudering.
Een van de huidvoordelen van amandelolie is dat het een zachte make-up remover is. Het werkt als een natuurlijke huidbevochtiger en een fluweelzachte massageolie.
Het verjongt en geneest de huid.
Helpt acnelittekens te verminderen.
Het verlicht acne door ontstekingen te verminderen.
Vitamine E in amandelolie vermindert donkere kringen. Reinig je gezicht en breng een kleine hoeveelheid amandelolie onder je ogen aan. Deze massage versnelt de bloedcirculatie.
Bescherming tegen schade veroorzaakt door zonnebrand is een ander voordeel van amandelolie voor de huid.
Amandelolie kan op de lippen worden aangebracht om donkere of gesprongen lippen te behandelen.
Meng 1 theelepel amandelolie en 1 eetlepel suiker. Los geen suiker op
Gebruik het nu.
Breng het mengsel met een borstel over je hele gezicht aan.
Masseer je huid met je vingertoppen.
Was het mengsel na 5 minuten af met warm water.
Zoete amandelolie als gezichtscrème
Schud 1/4 theelepel zoete amandelolie, 4 eetlepels aloë vera-sap, 6 druppels jojoba-olie, 1 theelepel glycerine in een kom met deksel.
Neem een kleine hoeveelheid van het mengsel. Aanbrengen op wangen, neus, kin en voorhoofd.
Wrijf het zachtjes met je vingertoppen in je huid.
Niet wassen.
Als een crème onder de ogen
Meng een halve theelepel amandelolie en een halve theelepel honing in een kom.
Direct op de huid aanbrengen.
Begin door een klein watje in het mengsel te dopen.
Druk voorzichtig op het watje onder elk oog.
Masseer met je vingertoppen. Laat het de hele nacht blijven.
De volgende ochtend de olie afvegen met een warme, vochtige doek.
Als gezichtsmasker
Neem 1 eetlepel citroen, 1 eetlepel honing en 1 eetlepel amandelolie in een magnetronbestendige kom.
Verwarm gedurende 30 seconden.
Roer met een lepel de ingrediënten goed door elkaar.
Onmiddellijk op het gezicht aanbrengen.
Breng het mengsel met behulp van een borstel aan op de neus, wangen, kin en voorhoofd.
Wacht 15-20 minuten.
Veeg het masker af met een warme, vochtige doek.
U kunt dit amandeloliemasker minstens één keer per week aanbrengen voor het beste resultaat.
Voordelen van amandelolie voor haar
Amandelolie verlaagt het cholesterol, vermindert het risico op kanker, voorkomt hartaandoeningen, brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht en helpt bij het afvallen.psoriasisHet heeft veel huidvoordelen voor gesprongen lippen, rimpels, gebarsten hielen, droge voeten en handen, samen met acute huidinfecties zoals eczeem. Amandelolie heeft ook voordelen voor het haar. Het is een van de meest gebruikte haaroliën.Laten we nu eens kijken naar de voordelen van amandelolie voor haar.
Het verzacht het haar en laat het glanzen.
Herstelt en versterkt het haar.
Het geneest haaraandoeningen zoals roos en schimmel.
Het versnelt de haargroei.
Het geneest hoofdhuid infectie.
Repareert gebroken uiteinden.
Het voorkomt haaruitval.
Hoe amandelolie op haar te gebruiken?
Om roos en haarbeschadiging te verwijderen
zemelen Omdat het zich ophoopt op de hoofdhuid en rond de haarzakjes, tast het ook de haarzakjes aan. Het laat niet toe de nodige zuurstof te bereiken. Amandelolie helpt roos te verzachten, waardoor de greep op de hoofdhuid losser wordt en gemakkelijk kan worden gereinigd tijdens het wassen met shampoo na het oliën.
Meng amandelolie met een eetlepel amla-poeder. Breng aan door je hoofdhuid te masseren.
Laat het een uur op je haar zitten voordat je het met shampoo wast.
Om hoofdhuidinfectie en -ontsteking onder controle te houden
De ontstekingsremmende eigenschappen van amandelolie kalmeren en verminderen ontstekingen.
Voeg 2 eetlepel extra vierge olijfolie toe aan 1 eetlepels amandelolie.
Voeg 1 theelepel theeboomolie en 1 eetlepel honing toe aan het mengsel.
Meng goed en breng aan op de hoofdhuid.
Wacht een half uur met wassen.
Voor haaruitval en gespleten haarpunten
Meng gelijke hoeveelheden amandelolie, ricinusolie en olijfolie.
Masseer het in licht vochtig haar.
Herhaal dit twee keer per week gedurende een paar maanden om gespleten haarpunten te verwijderen.
Masseer je hoofdhuid en haar met amandelolie. Week een handdoek in heet water en knijp het overtollige water eruit voordat je de handdoek strak om je hoofd wikkelt.
Houd dit een half uur op je haar voordat je het wast met shampoo.
Voor zachtheid en glans van het haar
Pureer een avocado en voeg er amandelolie aan toe.
Meng en breng deze pasta aan op je haar.
Wacht 45 minuten voor het wassen met shampoo.
Voor gezond en sterk haar
Week een kleine hoeveelheid henna een nacht in water. Voeg 's ochtends 3 eetlepels amandelolie en een ei toe en meng het.
Voeg een druppel of twee lavendelolie toe.
Wacht 10-15 minuten voordat je het mengsel op je haar aanbrengt.
Was het na 1 uur af.
Hoe maak je thuis amandelolie?
Thuis amandelolie maken; Je hebt een blender, twee kopjes geroosterde amandelen en een tot twee theelepels olijfolie nodig:
Mix de amandelen in de blender. Begin langzaam en verhoog uiteindelijk de snelheid.
Nadat de amandelen een romige textuur hebben, voeg je een theelepel olijfolie toe.
Meng opnieuw.
Je kunt nog een theelepel olijfolie toevoegen om het proces te versnellen.
Bewaar de gemengde amandelen in een container bij kamertemperatuur gedurende twee weken.
Dit is voldoende tijd om het vet van het vlees te scheiden.
