Bij het diëten, "wat kan ik dieetvoeding doen?" Er zijn tijden geweest dat je somber dacht. Onvermijdbaar plantaardig eten Het is het onmisbare menu van het dieet. Dieet aubergineschotel Wat zou je willen doen?
"Eet je aubergine terwijl je op dieet bent?" Er kan een vraag in je opkomen. aubergineOmdat het een caloriearm voedingsmiddel is, is het geschikt voor consumptie in de voeding. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het je een verzadigd gevoel geeft en een hoog vezelgehalte heeft. "Hoe aubergine eten op een dieet?" Als je het vraagt, zal het je op je gemak stellen. dieet aubergine recepten Ik zal geven. Deze afslankrecepten zullen je doen afvragen: "Welke voeding kan ik maken tijdens een dieet?" Het bespaart u ook zorgen.
Dieet Aubergine Recepten
dieet krab recept
materialen
1 kilo aubergine
4 middelgrote uien
500 gram mager rundergehakt
4 middelgrote tomaten
4 lange groene paprika's
1-2 stengels peterselie
1 glas water
zout
zwarte peper
Hoe maak je een dieetbuik?
Bak de aubergines 200 minuten in de voorverwarmde oven op 20 graden.
Rasp voor de vijzel de uien en tomaten apart.
Hak de groene pepers en peterselie fijn.
Fruit de ui met mager rundergehakt in een pan zonder olie. Nogmaals, bak in de oven op 200 graden tot het water is opgenomen. Het gehakt geeft zijn eigen sap en olie af.
Voeg vervolgens de tomaten, groene peper, peterselie, zout en peper toe en kook gedurende vijf minuten.
Leg de aubergines op een niet-ingevette bakplaat en breek de bovenkanten. Vul het in.
Bak in de oven op 200 graden tot het water is opgenomen.
Hoe maak je een dieet aubergineschotel met olijfolie?
Leg de aubergines op de bakplaat zonder ze te schillen. Snijd met een mes in het midden en leg ze in de oven. Bak tot ze zacht zijn op 200 graden.
Bereid de vulling voor door de ui, groene paprika, tomaat en knoflook in kleine blokjes te hakken en te mengen.
Voeg een snufje zout en peper toe en meng goed.
Vul de vijzel die je hebt voorbereid in de aubergines die zacht zijn geworden in de oven.
Doe er veel olijfolie op en bak het langzaam gaar in de oven (200 graden). De voorbereiding duurt 10-15 minuten.
Je kunt het serveren door er veel verse peterselie aan toe te voegen.
Geroosterd dieet rundvlees
materialen
2 aubergines
200 g rundergehakt
peterselie
uien
zwarte peper
zout
Chili peper
Hoe maak je Geroosterd Dieet Karnıyarık?
Was en droog eerst de aubergines. Rooster op het fornuis zonder de buitenkant te pellen.
Schil de schil van de geroosterde aubergines. Zet het in mijn schuld en open het.
Om het binnenmateriaal voor te bereiden; snipper de ui fijn. Voeg vervolgens het rundergehakt, zwarte peper en chilivlokken toe. Kook het.
Vul vervolgens de aubergines.
Schenk 2 theeglazen water erbij en bak 40 minuten in de oven.
Geroosterde Aubergineschotel
materialen
5 aubergines
5 paprika's
3 tomaat
350 gram rundergehakt
1 uien
Voor het bovenstaande
2 teentjes knoflook
yoghurt
Hoe maak je een geroosterde aubergineschotel?
Aubergine en paprika wassen, doorboren en op de bakplaat leggen. Laat braden in de op 170 graden verwarmde oven.
Neem in de pan de olijfolie en de ui die je hebt gesnipperd om te koken. Bak licht aan, voeg het gehakt toe en bak verder. Bak het rundergehakt totdat het zijn sap vrijgeeft.
Snijd de geroosterde aubergines en paprika's in blokjes, leg ze op het gehakt, voeg de fijngesneden tomaten toe na een paar minuten bakken.
Kook de tomaten tot ze hun sappen vrijgeven.
Pers de knoflook en voeg deze toe aan de yoghurt en meng.
Neem de gekookte aubergineschotel op een serveerschaal, giet de knoflookyoghurt erop en serveer.
Was en schil eerst de aubergines. Week in ruim gezouten water gedurende 20 minuten.
Knijp het sap uit en snijd in rondjes van 2 cm breed.
Bak in hete olie in een koekenpan en leg op een keukenhanddoek.
Bereid ondertussen de vulling,
Doe olijfolie in een kleine pan. Voeg de knoflook toe en bak mee. Voeg fijngehakte ui en groene paprika toe aan het geroosterde rundergehakt en bak verder.
Voeg tomatenpuree toe aan 1 geraspte tomaat, meng en voeg toe aan het gehakt. Hak de knoflook fijn en voeg toe aan de vijzel. Voeg zout en kruiden toe, bak nog een paar minuten en haal van het vuur.
Leg de helft van de aubergines in een kleine ovenschaal, nadat je ze hebt gebakken en overtollige olie hebt verwijderd op keukenpapier. Verdeel het gehakt erover, leg opnieuw een laag aubergine.
Leg de plakjes tomaat op de aubergines, op afstand van elkaar. Voeg zout en rode peper toe aan heet water en meng.
Giet deze saus over de pan. Bak 175 minuten op 25 graden.
Omdat de aubergines in dit recept worden gebakken, zullen hun calorieën hoger zijn. Ook als we de overtollige olie eraf zuigen met een papieren handdoek. Gebruik daarom kleinere porties van dit recept voor aubergines.
Hoe maak je een dieet aubergine gerecht in de oven?
Schil naar wens de schil van de aubergines waarvan je de uiteinden afsnijdt.
Week de aubergines die je in ringen of grote stukken snijdt in gezouten water zodat het bittere sap vrijkomt.
Snijd de gepelde knoflook en tomaten in grote stukken.
Snijd de groene en rode paprika's, halveer ze en verwijder de zaadjes, in halve maantjes. Hak de ui fijn.
Giet het water van de aubergines af in gezouten water. Na het spoelen overtollig water verwijderen met keukenpapier.
De groenten die je hebt gesneden; Meng met olijfolie, zout, versgemalen zwarte peper en tijmblaadjes.
Giet de hete peperpasta gemengd met heet water over de groenten die je hebt gekocht in een hittebestendige ovenschaal.
Bak in een voorverwarmde oven van 200 graden gedurende 35-40 minuten.
Het is heerlijk en laag in calorieën. dieet aubergine receptenJe kunt het gemakkelijk toevoegen aan je dieetlijst. andere weet je dieet aubergine recepten Als je dat hebt, deel het dan met ons.
