Taurine ဆိုတာဘာလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ထိခိုက်မှုများနှင့် အသုံးပြုမှု

Taurineအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရပြီး အားဖြည့်အချိုရည်များတွင် မကြာခဏထည့်ထားသည်။

Taurine ဓာတ် အချို့သော သုတေသီများက ၎င်းအား "အံ့ဖွယ်မော်လီကျူး" ဟုခေါ်သည်။

ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးခြင်းနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း မှတ်သားထားသည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ပမာဏများဖြင့် သောက်သောအခါတွင်လည်း ဘေးကင်းကြောင်း သိရှိရပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိကြောင်းကိုလည်း သိရှိရပါသည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ "Taurine က ဘာကိုဆိုလိုသလဲ၊ " Taurine က ဘာအလုပ်လုပ်သလဲ " " Taurine အကျိုးကျေးဇူးများ " " Taurine အန္တရာယ် "" " Taurine ပါဝင်သော အစားအစာများ " ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်အကြောင်း သိလိုသမျှကို ရှင်းပြထားသည်။

Taurine ဆိုတာဘာလဲ။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်၊ မျက်လုံး၊ နှလုံးနှင့် ကြွက်သားများတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည်။

အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်မတူဘဲ ပရိုတင်းတည်ဆောက်ရန်အတွက် အသုံးမပြုပါ။ ၎င်းကို အခြေအနေအရ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး အချို့သောအစားအစာများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သော ပုဂ္ဂိုလ်များ – နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော သီးခြားရောဂါရှိသူများ၊ taurine ဆေး ယူခြင်းမှ အကျိုးရှိမည်။

ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို နွားကျင်ငယ်ရည် သို့မဟုတ် နွားသုတ်ရည်မှ ထုတ်ယူသည်ဟု အထင်လွဲစရာရှိပါသည်။ ၎င်း၏အမည်မှာ လက်တင် “ Taurus ” ဖြစ်ပြီး နွား သို့မဟုတ် နွားဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ၎င်းသည် စကားလုံးမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည် - ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ အရင်းအမြစ် ဖြစ်နိုင်သည်။

Taurine ကို မည်သည့်အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိနိုင်သနည်း။

taurine ပါဝင်သောအစားအစာများ; အသား၊ ငါးနှင့် နို့ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်အစားအစာများ။ Taurine အား အားဖြည့်အချိုရည် ဆိုဒါထဲသို့ထည့်ပါ၊ 237-600 mg ကို 1.000 ml အပိုင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။

သို့သော်၊ ၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုတွင် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများကြောင့် ဆိုဒါ သို့မဟုတ် အားဖြည့်အချိုရည်များ အများအပြားသောက်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

အားဖြည့်အချိုရည်များနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များတွင် အသုံးပြုသည့်ပုံစံကို မကြာခဏ ပေါင်းစပ်ဖန်တီးထားသည်။ taurine ကုန်ကြမ်း တိရစ္ဆာန်များမှ ဆင်းသက်လာခြင်းမဟုတ်ပါ - vegans များအတွက် သင့်လျော်သည်။

လေ့လာမှုများက တစ်နေ့လျှင် 40-400 မီလီဂရမ်ကို အသုံးပြုသော်လည်း ပျမ်းမျှအစားအစာသည် တစ်နေ့လျှင် 400-6,000 mg ခန့် ထောက်ပံ့ပေးသည်။

Taurine က ဘာတွေလဲ။

ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာတွင်တွေ့ရှိရပြီး အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ တိုက်ရိုက်အခန်းကဏ္ဍများ ပါဝင်သည်-

- ဆဲလ်အတွင်း မှန်ကန်သော ရေဓာတ်နှင့် အီလက်ထရောနစ် ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်း။

- အစာချေဖျက်ရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် သည်းခြေဆားများ ဖန်တီးပေးခြင်း။

- ဆဲလ်အတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များကို ထိန်းညှိပေးခြင်း။

- ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် မျက်လုံးများ၏ အထွေထွေလုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

- ခုခံအားစနစ် ကျန်းမာရေးနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း။

၎င်းသည် အခြေအနေအရ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သောကြောင့် ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးသည် ဤမရှိမဖြစ်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် လိုအပ်သော အနည်းဆုံးပမာဏကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သို့ရာတွင်၊ ရှားပါးသောကိစ္စများတွင် ပမာဏပိုမိုလိုအပ်နိုင်ပြီး အချို့သောလူများ (ဥပမာ နှလုံး သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းသူများ) နှင့် သွေးကြောသွင်းပြီး အရွယ်မတိုင်မီ ကလေးများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကာလအတွင်း taurine ချို့တဲ့ခြင်း။ ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများဖြစ်သည့် ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှုနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိမှု အားနည်းခြင်းတို့ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Taurine ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆီးချိုရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးတယ်။

ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဆီးချိုရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ရေရှည်ဖြည့်စွက်စာသည် အစာရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမရှိဘဲ ဆီးချိုရှိသောကြွက်များတွင် အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျော့ကျစေပါသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့် အခြားသော နာတာရှည်ရောဂါများစွာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အစာရှောင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

တိရိစ္ဆာန်အချို့ သုတေသနပြုချက်အရ ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး၊ အင်ဆူလင်ခုခံမှု၎င်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အဆင့်နိမ့်ကျလေ့ရှိသည်—ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်နိုင်သည့်နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

ဤမော်လီကျူးသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ သွေးကြောနံရံများတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို ခုခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပေးသည်။ သွေးတိုးရောဂါဂျုံမှုန့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသော ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် နှစ်ပတ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် သွေးလွှတ်ကြောတင်းမာမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်—နှလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးများကို ညှစ်ထုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဝလွန်သူများသည် တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်ကို ခုနစ်ပတ်ကြာ ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများစွာကို တိုးတက်စေသည်။

ရောင်ရမ်းမှုနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများ ထူလာမှုကို လျှော့ချရန် ဖြည့်စွက်အား တွေ့ရှိထားသည်။ ဒီသက်ရောက်မှုတွေကို ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်လည်း အကျိုးပြုပါသည်။ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု၊ taurine ဖြည့်စွက်စာယင်းကြောင့် ကြွက်သားများ အလုပ်ပိုလုပ်ရပြီး အချိန်ပိုကြာစေကာ ကြွက်သားများ၏ ကျုံ့နိုင်မှုနှင့် စွမ်းအားကို ထုတ်ပေးနိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။ ကြွက်များတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

လူ့လေ့လာမှုများတွင်၊ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ကြွက်သားလောင်ကျွမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ဆဲလ်များပျက်စီးမှုနှင့် ဓာတ်တိုးမှုဖိအားဒဏ်မှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒါ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော အားကစားသမားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း လူ့လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ စက်ဘီးစီးသူများနှင့် အပြေးသမားများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနည်း၍ အကွာအဝေးပိုကြာအောင် မောင်းနှင်နိုင်ခဲ့ကြသည်။

နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုက ကြွက်သားပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရာမှာ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ကြွက်သားများထိခိုက်စေသော အလေးမခြင်းပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ပါဝင်သူများသည် ထိခိုက်မှုအမှတ်အသားများနည်းပါးပြီး ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းများကို ခံစားရမှုနည်းပါးသည်။

အဆိုပါ စွမ်းဆောင်မှု အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ ၎င်းသည် လောင်စာဆီအတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆီအသုံးပြုမှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်သည်။ စက်ဘီးစီးသူများတွင် ၁.၆၆ ဂရမ်၊ taurineဖြည့်စွက်စာများတွင် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှုန်း 16% တိုးလာသည်။

အဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Taurineအဆီစုပ်ယူမှုနှင့် ပြိုကွဲမှုတို့တွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ပါသည်။ တက္ကသိုလ်ပေါင်း ၃၀ တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကျောင်းသား၊ taurine ဖြည့်စွက်စာtriglycerides နှင့် atherogenic အညွှန်းကိန်း (triglycerides နှင့် HDL ကိုလက်စထရောအချိုး) သိသိသာသာလျော့နည်းသွားကြောင်းပြသခဲ့သည်။ 

လေ့လာချက်, taurine၎င်းသည် အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်ပြီး အဝလွန်သူများတွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုပင် လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သူကဆိုသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

တရုတ်လေ့လာမှုတစ်ခု taurine၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ ရှိသည်ဟု ဆိုထားသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

Taurineဦးနှောက်အတွင်းရှိ GABA receptors များကို အသက်သွင်းရန်လည်း တွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သည် - အဆိုပါ receptors များသည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အရေးကြီးသော အာရုံကြောဓာတ်အချို့နှင့် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်ကြသည်။

အသည်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

လေ့လာမှုများ၊ taurineအရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့် အသည်းပျက်စီးမှုကို တွန်းလှန်နိုင်သည်ဟု ၎င်းကဆိုသည်။ စစ်ဆေးမှုများတွင် ကြွက်များ၊ taurine အိုင်အိုဒင်းပါသော အစာကြေသူများသည် အဆီပြိုကွဲမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုနှုန်းကို လျော့ကျစေသည်ကို ပြသသည်။

taurine ၏ဖြည့်စွက်အစားအစာနာတာရှည် အသည်းရောင်ရောဂါ ဝေဒနာရှင်များတွင်လည်း အသည်းပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

Taurine သည် အသည်းကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။ ဓာတ်တိုးမှုဖိအား နှင့် free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် 2 ဂရမ်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သည်။ taurineoxidative stress ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေသည်။

Taurineမြင်လွှာတွင် အပေါများဆုံး အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကို များစွာရှင်းပြထားသည်။ Taurineသူ့မှာ အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါ၀င်ပြီး အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှုကို ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။

Taurine လျော့နည်းသွားခြင်းသည် မျက်ကြည်လွှာနှင့် အမြင်လွှာ ganglion ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းနှင့်လည်း ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် အတွင်းတိမ်နှင့် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် - မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

Taurineလူ့စနစ်တွင် ၎င်း၏အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် ဖြစ်သည်- ယင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများသည် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းသည့်ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် ဆေးဝါးများတွင်လည်း ပါဝင်သည်။ taurine ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအားပေးသည်။

Taurine သွားတစ်ရှူးများ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့် periodontitis ကို ကုသရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ပါကင်ဆန်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။

လေ့လာမှုများ၊ taurine၎င်းသည် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော အာရုံကြောပျက်စီးမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်နိုင်သည့် ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ၎င်းကဆိုသည်။

Parkinson's ရောဂါရှိသူများအတွက် အလားအလာရှိသော taurine အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုသုတေသနပြုရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ အချို့သော သုတေသနများက ၎င်းသည် mitochondrial လုပ်ဆောင်မှုတွင်ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းအချို့၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လက္ခဏာပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

Taurine ၏အန္တရာယ်များကဘာလဲ။

ရရှိနိုင်သောအကောင်းဆုံးအထောက်အထားများအရ၊ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် အကြံပြုထားသောပမာဏတွင်အသုံးပြုသောအခါ အန္တရာယ်ကင်းသည်။

ဖြည့်စွက်စာများနှင့် တိုက်ရိုက်ပြဿနာမရှိသော်လည်း ဥရောပတွင် အားကစားသမားသေဆုံးမှုများ taurine နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အားဖြည့်အချိုရည်များ။ ထို့ကြောင့် နိုင်ငံအများအပြားသည် ဖြည့်စွက်စာများ ရောင်းချခြင်းကို တားမြစ် သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ထားသည်။

သို့သော်လည်း အဆိုပါသေဆုံးမှုများသည် ကဖိန်းဓာတ်အများအပြား သို့မဟုတ် အားကစားသမားများယူဆောင်သော အခြားအရာများ ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုလည်း ဆိုသည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်အခြေခံ ဖြည့်စွက်စာအများစုကဲ့သို့ပင်၊ taurine အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသူများတွင် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရင်းအမြစ်အချို့ taurinein စိတ်ကြွရောဂါ ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ဤအခြေအနေရှိသူများသည်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

Taurine ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုကြသလဲ

အသုံးအများဆုံး taurine နေ့စဉ်ဆေး500–2,000 မီလီဂရမ်။ သို့သော်၊ အဆိပ်သင့်မှု၏အထက်ကန့်သတ်ချက်သည်ပိုမိုမြင့်မားသည် - 2,000 မီလီဂရမ်အထက်ဆေးများကိုပင်ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်ပုံရသည်။

ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ဘေးကင်းမှုဆိုင်ရာသုတေသနပြုချက်များအရတစ်နေ့လျှင် 3.000 မီလီဂရမ်အထိအန္တရာယ်ကင်းသည်။

အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ငါးတို့မှ သဘာဝအတိုင်း ရရှိနိုင်သော ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို လူအများစုသည် အထက်ဖော်ပြပါ လေ့လာမှုများတွင် အသုံးပြုသည့် ဆေးများကို စားသုံးလေ့မရှိပေ။

ရလဒ်အဖြစ်

သုတေသီအချို့ taurine၎င်း၏ ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို "အံ့ဖွယ်မော်လီကျူး" ဟုခေါ်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုပါက သို့မဟုတ် သင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်၊ taurine သင်သုံးနိုင်သော်လည်း သဘာဝအတိုင်းရရှိထားသောကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို အမြဲသတိရပြီး ဖြည့်စွက်စာများမသုံးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။