Rhodiola Rosea ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

Rhodiola roseaဥရောပနှင့် အာရှတိုက်ရှိ အေးမြသော တောင်တန်းဒေသများတွင် ပေါက်ရောက်သော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အမြစ်များကို adaptogens များဟုယူဆကြပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အားစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။

Rhodiola"ဝင်ရိုးစွန်းအမြစ်" သို့မဟုတ် "ရွှေအမြစ်" ဟုလူသိများပြီး၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျအမည် Rhodiola rosea. ၎င်း၏အမြစ်တွင်တက်ကြွသောပစ္စည်း 140 ကျော်ပါ ၀ င်သည်။ ယင်းတို့အနက် အစွမ်းထက်ဆုံးမှာ rosavin နှင့် salidroside တို့ဖြစ်သည်။

ရုရှားနှင့် စကန်ဒီနေးဗီးယားနိုင်ငံများတွင် လူများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစသည့် ဝေဒနာများကို ကုသရန် ၎င်းကို ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့ကြသည်။ Rhodiola Rosea အသုံးပြုသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာကြသည်။

Rhodiola Rosea ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

Rhodiola roseaသင့်ခန္ဓာကိုယ် စိတ်ဖိစီးမှု၎င်းတွင် အရေပြားကင်ဆာကို ခုခံနိုင်စွမ်းတိုးမြင့်စေသည့် သဘာဝပစ္စည်းဖြစ်သော adaptogen ပါရှိသည်။

ဖိအားများသောအချိန်များတွင် adaptogens စားသုံးခြင်းသည်ဤအခြေအနေများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လူ ၁၀၁ ဦးသည် ဘဝနှင့် အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သော စိတ်ဖိစီးမှု၊ rhodiola ထုတ်ယူသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများကို လေးပတ်ကြာ တစ်နေ့လျှင် 400 mg ပေးသည်။ သုံးရက်အကြာတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုစသည့် စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများတွင် သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်လာသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ဤတိုးတက်မှုများသည် လေ့လာမှုတစ်လျှောက်လုံး ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။

Rhodiola၎င်းသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟုလည်း ဖော်ပြထားသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ အိပ်မပျော်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

Rhodiola rosea ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ လေးပတ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော မောပန်းနွမ်းနယ်မှုရှိသော လူ 60 ကို ဘဝအရည်အသွေး၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ် စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုများကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများကို 576 mg နေ့စဉ် rhodiola Rosea သို့မဟုတ် placebo ဆေးကို သောက်ပါ။

Rhodiolaplacebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပုံရသည်။

အလားတူလေ့လာမှု၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ရောဂါလက္ခဏာရှိသောလူ 100 ကို 400 mg တနေ့ ရှစ်ပတ်ကြာ Rhodiola Rosea ယူတယ်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဘဝအရည်အသွေး၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့တွင် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဤတိုးတက်မှုများကို တစ်ပတ်အတွင်း ကုသမှုခံယူပြီးနောက် တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိရပြီး လေ့လာမှု၏နောက်ဆုံးပတ်အထိ တိုးတက်မှု ဆက်လက်ရရှိခဲ့သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါစိတ်ခံစားမှုနှင့် အပြုအမူများကို အပျက်သဘောဆောင်သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုပစ္စည်းများသည် အာရုံကြောဓာတ်မညီမျှမှုဖြစ်လာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ယူဆရသည်။ ဤဓာတုမညီမျှမှုများကို ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများသည် စိတ်ကျဆေးများကို မကြာခဏ ညွှန်းလေ့ရှိသည်။

Rhodiola roseaဦးနှောက်အတွင်းရှိ neurotransmitters များကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်းဖြင့် စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိရန် အကြံပြုထားသည်။

rhodiolaစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများတွင် licorice ၏ထိရောက်မှုကိုခြောက်ပတ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်, အပျော့စားသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်စိတ်ကျရောဂါရှိသူ 89 သည်နေ့စဉ် 340 mg သို့မဟုတ် 680 mg ကိုကျပန်းကျပန်းလက်ခံခဲ့သည်။ rhodiola ဒါမှမဟုတ် placebo ဆေးကို ပေးတယ်။

Rhodiola rosea ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုတို့ကို အုပ်စုနှစ်ခုစလုံးတွင် သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုများကို တွေ့ရသော်လည်း placebo အုပ်စုက မပါဝင်ပါ။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ၊ ပိုကြီးသောဆေးကို ခံယူသည့်အုပ်စုကသာ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတွင် တိုးတက်မှုကို ပြသခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ အများအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော စိတ်ဓာတ်ကျဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ rhodiolaသက်ရောက်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ကြသည်။ 57 ပတ်တွင်လူ 12 ဦး စိတ်ကျရောဂါတွေ့ရှိခဲ့သည်။ Rhodiola Roseaစိတ်ဓာတ်ကျဆေး သို့မဟုတ် placebo ဆေးကို ပေးခဲ့သည်။

Rhodiola rosea နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျဆေးသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျဆေးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာနိသင်ရှိသည်။ သို့သော် Rhodiola Roseaဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပြီး ခံနိုင်ရည်ပိုကောင်းတယ်။

ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် ညဘက် ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို သန်မာစေသော နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

Rhodiola rosea ဖြည့်စွက်စာအချို့၊ 

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ညဘက်ဆရာဝန် 56 ဦး၏ စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များသည် 170 mg ကိုနေ့စဉ်နှစ်ပတ်ကြာအကြံပြုသည်။ Rhodiola Rosea ဆေးပြား သို့မဟုတ် placebo ဆေးသောက်ရန် ကျပန်းသတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။ Rhodiola roseaPlacebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အလုပ်နှင့်သက်ဆိုင်သော အလုပ်များတွင် စွမ်းဆောင်ရည် 20% တိုးတက်စေသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ညပိုင်းတာဝန်များထမ်းဆောင်နေသော ဗိုလ်လောင်းများအကြောင်း။ rhodiola၏သက်ရောက်မှုများ။ ကျောင်းသား ၃၇၀ မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် ၅၅၅ မီလီဂရမ် rhodiolသူတို့သည် တစ်နေ့လျှင် placebo တစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးကို ငါးရက်သောက်သည်။

ဆေးနှစ်မျိုးစလုံးတွင်၊ ကျောင်းသားများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည် placebo ထက် တိုးတက်လာခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကျောင်းသားများသည် ရက် 20 ကြာသည်။ Rhodiola Rosea ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျော့နည်းသွားကာ အိပ်စက်မှုပုံစံများ တိုးတက်လာကာ အလုပ်အတွက် လှုံ့ဆော်မှုလည်း တိုးလာခဲ့သည်။ စာမေးပွဲရမှတ်များသည် placebo အုပ်စုထက် 8% ပိုများသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

Rhodiola rosea၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရာတွင်လည်း ကတိကိုပြသသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများကို စက်ဘီးမစီးမီ နှစ်နာရီအလိုတွင် 200 mg ပေးခဲ့သည်။ Rhodiola Rosea ဒါမှမဟုတ် placebo ပေးတယ်။ Rhodiola placebo ပေးသောသူများသည် 24 စက္ကန့်ကြာအောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ 24 စက္ကန့်သည် သေးငယ်သည်ဟုထင်ရသော်လည်း ပြိုင်ပွဲတစ်ခုတွင် ပထမနှင့်ဒုတိယကြား ကွာခြားချက်မှာ မီလီစက္ကန့်များဖြစ်သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို လေ့လာခဲ့သည်။

ပါဝင်သူများသည် ခြောက်မိုင်အစမ်းခန့်အချိန်အစမ်းပြိုင်ပွဲအတွက် စက်ဘီးစီးခဲ့ကြသည်။ ပြိုင်ပွဲမစမီ တစ်နာရီအလိုတွင် ပါဝင်သူများအား ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် 3 mg ပေးခဲ့သည်။ rhodiola သို့မဟုတ် placebo ဆေး။

Rhodiola ပေးထားသောသူများသည် placebo အုပ်စုထက် များစွာမြန်သော ပြိုင်ပွဲကို ပြီးမြောက်သည်။ ဒါပေမယ့် ကြွက်သားတွေ သန်မာမှု ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအားတွေအပေါ် သက်ရောက်မှု မရှိပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာသောအခါ ဖြစ်ပွားတတ်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

တိရစ္ဆာန်သုတေသန၊ Rhodiola Roseaဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ပြသပါတယ်။

၎င်းသည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပို့ဆောင်သူအရေအတွက်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရှိသောကြွက်များတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့နည်းစေကြောင်း ပြသထားသည်။ ဤသယ်ယူပို့သူများသည် ဂလူးကို့စ်များကို ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

ဤလေ့လာမှုများကို ကြွက်များတွင် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ရလဒ်များကို လူတို့ထံ ယေဘုယျအားဖြင့် ဖော်ပြ၍မရပါ။ ဤအတူ၊ Rhodiola Roseaဤသည်မှာ သက်ရောက်မှုများကို စုံစမ်းရန် ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။

Rhodiola roseaSalidroside ၏ အစွမ်းထက်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် သုတေသနပြုထားသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများက ဆီးအိမ်၊ အူမကြီး၊ ရင်သားနှင့် အသည်းကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

သုတေသီများ rhodiolaကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာတွင် အသုံးဝင်နိုင်သည်ဟု ၎င်းတို့က အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် လူသားလေ့လာမှုများ မပြီးမချင်း ၎င်းသည် ကင်ဆာကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ် မသိနိုင်ပါ။

ဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

ကြွက်များပါဝင်သော လေ့လာမှုတစ်ခု၊ Rhodiola Rosea(အခြားအသီးအနှံနှင့်ပေါင်းစပ်) ဝမ်းဗိုက်အတွင်းသိုလှောင်ထားသောအဆီ (ဝမ်းဗိုက်တွင်သိုလှောင်ထားသောအဆီ) ကို 30% လျှော့ချသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အဝလွန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

စွမ်းအင်ပေးတယ်။

Rhodiola roseaခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးနီဥအရေအတွက်ကို တိုးစေပြီး တစ်ရှူးများနှင့် ကြွက်သားများတွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ တိုးလာစေသည်။ ဒါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို သိသိသာသာတိုးစေပါတယ်။

၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ကြွက်သားများ ကုသရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူ ပြုသောကြောင့် သင်၏ခံနိုင်ရည်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

libido ကိုတိုးတက်စေသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုက အသက် ၅၀ မှ ၈၉ နှစ်ကြား အမျိုးသား ၁၂၀ ကို လေ့လာမှုနှစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Rhodiola Rosea စမ်းသပ်ပြီး ဆေးပမာဏကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ အခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များနှင့်အတူ 12 ပတ်ကြာဆေးထိုးပေးပါသည်။

လေ့လာမှု၏အဆုံးတွင်၊ သုတေသီများသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ နေ့ခင်းဘက်အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ မကျေနပ်ချက်များနှင့် အခြားပြဿနာများနှင့်အတူ libido တွင် သိသာထင်ရှားစွာတိုးတက်မှုရှိကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါဟာ Anti-aging ဖြစ်တယ်။

လေ့လာမှုအနည်းငယ် Rhodiola Rosea ထုတ်ယူမှုတွင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ သုတေသီတစ်စု Rhodiola Rosea သစ်သီးယင်ကောင်များ၏ သက်တမ်းအပေါ် ကောက်နှုတ်ချက်များ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လေ့လာခဲ့သည်။

ဤအပင်သည် ဓာတ်တိုးမှုဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး ယင်ကောင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေခြင်းဖြင့် သစ်သီးများပျံသန်းခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ (Drosophila melanogaster) သူ့အသက်ကို ရှည်ကြာအောင် အောင်မြင်စွာ ထမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့သည်ကို သူတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အသီးအနှံတွေအပြင်၊ Rhodiola Rosea ကောက်နှုတ်ချက်များလည်းရှိသည်။ Caenorhabditis elegans (သန်ကောင်) နှင့် Saccharomyces cerevisiae (တဆေးအမျိုးအစား) သည်လည်း ၎င်း၏ သက်တမ်းကို တိုးတက်စေသည်။

လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုနှင့် amenorrhea တို့ကို ကုသပေးသည်။

အမျိုးသား ၃၅ ဦးတွင် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုနှင့် အချိန်မတန်မီ သုက်လွှတ်ခြင်းကို ခံစားရသည့် အမျိုးသား ၃၅ ဦးကို လေ့လာခဲ့ရာ အမျိုးသား ၃၅ ဦးတွင် ၂၆ ဦး၊ rhodiola rosea သို့ အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထုတ်ယူမှု 3-150mg ကို 200 လကြာ ပေးပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိခဲ့သည်။

အခြားလက်တွေ့လေ့လာမှုတွင်၊ amenorrhea မှ တစ်ရက်လျှင် နှစ်ကြိမ် နှစ်ပတ်ကြာ ဝေဒနာခံစားရသော အမျိုးသမီး ၄၀ Rhodiola Rosea ထုတ်ယူခြင်း (100 mg) ပေးခဲ့သည်။ အမျိုးသမီး ၄၀ တွင် ၂၅ ဦးမှာ ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ခဲ့ပြီး ၁၁ ဦးမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာခဲ့သည်။

Rhodiola Rosea အာဟာရတန်ဖိုး

တစ်မျိုး Rhodiola Rosea ဆေးတောင့်၏ အာဟာရပါဝင်မှုသည် အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

Rhodiola Rosea အသုံးပြုနည်း

Rhodiola ထုတ်ယူ ၎င်းကို ဆေးတောင့် သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့် တွင်ကျယ်စွာ ရနိုင်သည်။ ၎င်းကို လက်ဖက်ပုံစံဖြင့်လည်း ရနိုင်သော်လည်း ဆေးပမာဏကို မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်ထားသောကြောင့် လူအများအပြားက ဆေးပုံစံကို နှစ်သက်ကြသည်။

ကံ၊ Rhodiola Rosea ဖြည့်စွက်စာများသည် ပုပ်သိုးပျက်စီးနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ ဒါကြောင့် ယုံကြည်ရတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေကနေ ဝယ်ဖို့ သတိထားပါ။

အပျော့စား လှုံ့ဆော်မှု အာနိသင်ရှိတာကြောင့်၊ Rhodiola Roseaအိပ်ရာမဝင်ခင် ဗိုက်မဆာဘဲ မစားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် rhodiolaအကောင်းဆုံးဆေးပမာဏမှာ 400-600 mg ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်ရန်ဖြစ်သည်။

လျှင် Rhodiola Rosea၎င်းကို စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် အာနိသင်များကို အသုံးပြုလိုပါက၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီအလိုတွင် 200-300mg သောက်နိုင်သည်။

Rhodiola Rosea သည် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

Rhodiola rosea၎င်းသည် ဘေးကင်းပြီး ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်သည်။ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ rhodiola ၏ဆေးပမာဏ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများတွင် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ဖော်ပြထားသောပမာဏ၏ 2% ထက်နည်းသည်။

ထို့ကြောင့် ဘေးကင်းရေးသည် ကြီးမားလှသည်။

ရလဒ်အဖြစ်

Rhodiola roseaရုရှားနှင့် Scandinavian နိုင်ငံများတွင် ရိုးရာဆေးပညာတွင် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။

လေ့လာမှုများ၊ rhodiolaလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုများကို ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုကို အားကောင်းစေနိုင်ကြောင်း သူတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင် စမ်းသပ်ပြွန်နှင့် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက ကင်ဆာကုသမှုနှင့် ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်ရေးတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း ဤလေ့လာမှုများသည် မလုံလောက်ဘဲ လူသားများကို လေ့လာရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် Rhodiola Rosea၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး အကြံပြုထားသောဆေးများကိုသောက်သုံးပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါးပြီး ဘေးကင်းသည်ဟုယူဆပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို ဆရာဝန်၏ထင်မြင်ချက်မရှိဘဲ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာမဆို မသုံးပါနှင့်။