Jujube အသီးဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုစားရမလဲ၊ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ရှိလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

ဂျူဂျူတောင်အာရှ အရှေ့ပိုင်းမှာ ရှိတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ အစေ့ပါသော ဤသေးငယ်သော အသီးအနှံကို အပွင့်ကြီးသော ချုံပုတ်များ သို့မဟုတ် သစ်ပင်များတွင် တွေ့နိုင်သည်။ ကြီးထွားလာသည်။ ( Ziziphus jujuba ).

ဂျူဂျူးပင် အသီး၊ မှည့်သောအခါတွင် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်ရှိပြီး အနည်းငယ် အရေးအကြောင်းများ ပေါ်လာသည်။ ဤအသီးသေးသေးသည် ရက်စွဲထန်းပင်နှင့် ပိုတူပြီး အနီရောင်ရက်စွဲ၊ ကိုးရီးယားရက်စွဲ၊ တရုတ်ရက်စွဲနှင့် အိန္ဒိယရက်စွဲများအဖြစ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် လူသိများသည်။

၎င်းတွင် polysaccharides နှင့် flavonoids ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ပါ၀င်ပါသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် အကျိုးပြုသည်ဟု လူသိများသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အစားထိုးဆေးပညာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။

Jujube အာဟာရတန်ဖိုး

Jujube ကယ်လိုရီ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့အပြင် အသီးအနှံလည်း နည်းပါးပါတယ်။ အသီး ၃ ကြိမ်ခန့်နှင့် ညီမျှသည်။ နှင်းဆီအစိမ်း 100 ဂရမ် ၎င်းတွင် အောက်ဖော်ပြပါ အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။

ကယ်လိုရီ: 79

ပရိုတိန်း: 1 ဂရမ်

အဆီ: 0 ဂရမ်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 20 ဂရမ်

ဖိုင်ဘာ: 10 ဂရမ်

ဗီတာမင်စီ- နေ့စဉ်တန်ဖိုး (DV) ၏ 77%

ပိုတက်စီယမ်- DV ၏ 5%

၎င်း၏ မြင့်မားသော အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် ဤသစ်သီးလေးများသည် ပြီးပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာဖြစ်သည်။

jujube ဗီတာမင် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော အရေးကြီးသော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီ အထူးချမ်းသာသည်။

၎င်းသည် ကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုနှင့် electrolyte ဟန်ချက်ညီမှုတွင်လည်း အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ပိုတက်စီယမ် ဒါဟာပါရှိသည်။

ထို့အပြင်၊ ဤသစ်သီးတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်ပေးစွမ်းနိုင်သော သဘာဝသကြားများပါဝင်သည်။ သစ်သီးခြောက်များ၏ ကယ်လိုရီနှင့် သကြားပါဝင်မှု လတ်ဆတ်သော jujubeထက် ပိုများတယ်။ အခြောက်ခံချိန်မှာ အသီးထဲက သကြားဓာတ်တွေ စုစည်းလာပါတယ်။

Jujube Fruit ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

jujube အသီး အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရန်အတွက် အစားထိုးဆေးပညာတွင် ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။

တိရစ္ဆာန်နှင့် အစာပြွန်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ သစ်သီးသည် အာရုံကြော၊ ကိုယ်ခံအားနှင့် အစာခြေစနစ်များအတွက် အထင်ကြီးလောက်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

jujube အသီး ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ saponins၊ flavonoids၊ betulinic acid၊ ဗီတာမင် A နှင့် C ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ဤအကြောင်းအရာသည် အသေးစားနှင့် အရေးမပါသော ဝေဒနာများမှ နာတာရှည်ရောဂါများအထိ ခုခံကာကွယ်မှုမျဉ်းကို ပေးပါသည်။

antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

ဂျူဂျူးသီး၊ အထူးသဖြင့် flavonoids၊ polysaccharides နှင့် triterpenic acids အများအပြားကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ဗီတာမင် C မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

antioxidantsပိုလျှံနေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးယိုယွင်းမှုများကို တားဆီးပြီး နောက်ပြန်လှည့်နိုင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။

ဖရီးရယ်ဒီကယ်ပျက်စီးမှုသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာအချို့အပါအဝင် နာတာရှည်အခြေအနေများစွာကို အဓိကပံ့ပိုးပေးသည်ဟု ယူဆပါသည်။

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု ဂျူဘီ ၎င်း၏ flavonoids ၏ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်သည် အသည်းအတွင်းရှိ free radical ပျက်စီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

အနီရောင် အသီးအနှံလေးကို အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးနှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အစားထိုးဆေးပညာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြပါသည်။

လေ့လာမှုများအရ သစ်သီး၏ပါဝင်မှုတွင် ထူးခြားသော antioxidants များသည် အဆိုပါသက်ရောက်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိနိုင်သည် ။

jujube အသီး နှင့် ကြွက်များတွင် အိပ်ချိန်ကြာချိန်နှင့် အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အစေ့ထုတ်နှုတ်မှုများ တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင် တိရစ္ဆာန်နှင့် စမ်းသပ်ပြွန် လေ့လာမှုများက မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

ကြွက်များတွင် လေ့လာမှုများ jujube အစေ့ထုတ်ယူအဆိုပါ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသော dementia ကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။ 

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဒီအသီးက ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိသော သဘာဝသကြားများ ဂျူဘီ polysaccharides သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်နိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသောဆဲလ်များကို ပျက်ပြယ်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုထားသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်ပမာဏ လျော့ကျခြင်း အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိသော အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဂျူဘီ lignins သည် ခုခံအားဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကြွက်အံ၊ jujube ထုတ်ယူအန္တရာယ်ရှိသော ကျူးကျော်ဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးနိုင်သည့် သဘာဝ လူသတ်ဆဲလ်များဟုခေါ်သော ကိုယ်ခံအား အားကောင်းစေသည်။

ဒီအသီးအနှံမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ကြွက်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဗီတာမင်စီ ပမာဏမြင့်မားစွာထိုးခြင်းသည် သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာဆဲလ်များကို သေစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင် စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများ Jujube ကောက်နုတ်ချက်များ သားအိမ်၊ သားအိမ်ခေါင်း၊ ရင်သား၊ အသည်း၊ အူမကြီးနှင့် အရေပြားကင်ဆာဆဲလ်များအပါအဝင် ကင်ဆာဆဲလ်အမျိုးမျိုးကို သတ်ပစ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

သုတေသီတွေက ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေက သစ်သီးမှာပါတဲ့ antioxidant ဒြပ်ပေါင်းတွေရဲ့ ရလဒ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ 

အစာခြေအားကောင်းစေတယ်။

jujube အသီးမြင့်မားသောအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု အစာခြေတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အသီးအနှံတွင်ရှိသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 50% ခန့်သည် အမျှင်ဓာတ်မှ ဆင်းသက်လာပြီး ၎င်း၏ အကျိုးပြု အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် လူသိများသည်။

ဤအာဟာရဓာတ်သည် ဝမ်းပျော့စေပြီး အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှာ လှုပ်ရှားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

ထို့အပြင် အသီးအနှံ၏ ပျော့ဖတ်သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို အားကောင်းစေသည်။ သစ်သီးမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ဟာ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် အစာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

jujube အသီးပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

အသီးအနှံများကို ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဆီစုပုံခြင်းနှင့် သွေးကြောများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ဂျူဘီ အဝလွန်တဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ သွေးထဲမှာ lipid ပမာဏကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးတာကိုလည်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်များတွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။

နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

အစ္စရေးနိုင်ငံ Meir Medical Center မှ လေ့လာမှုတစ်ခု၊ jujube ထုတ်ယူ ၎င်းကို သောက်သုံးခြင်းသည် နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေရုံသာမကဘဲ ဘဝအရည်အသွေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။

အကောင်းဆုံးသော သွေးလည်ပတ်မှုဆိုသည်မှာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများက အောက်ဆီဂျင်ကို လက်ခံရရှိပြီး ဤအခြေအနေတွင် သင်သည် ပို၍ တက်ကြွမှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။ တစ်နေ့ကို တော်တော်များများ Jujube စားပါ။သွေးကို အာဟာရဖြစ်စေတယ်။

သစ်သီးများတွင် သံဓာတ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်တို့သည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

jujube ထုတ်ယူလိမ်းဆေးအသုံးပြုခြင်းသည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းများကို သက်သာစေသည်။ 

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်။

အစဉ်အလာ၊ ဂျူဘီ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ကုသရန် ၎င်းကို အသုံးပြုထားသည်။ အသီးအနှံသည် စိတ်နှင့်ကိုယ်ကို အေးချမ်းစေသော အာနိသင်ရှိသည်။

ကြွက်တွေအကြောင်း လေ့လာတယ်။ ဂျူဘီ ပမာဏ လျှော့သောက်သောအခါတွင် စိုးရိမ်မှု လျော့ပါးစေရန်နှင့် မြင့်မားသော ပမာဏများတွင် သောက်သောအခါ စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

အရိုးသန်မာစေသည်။

jujube အသီး သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးလွယ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်။ အရိုးဖွဲ့စည်းမှုအတွက် လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်ပါသည်။ ဤသစ်သီးတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်တို့ ပါဝင်ပြီး အရိုးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။

Jujube သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။

ဂျူဂျူ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီနည်းသောအသီးဖြစ်ပြီး အဆီလုံးဝမပါဝင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသည်။ ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ကျေနပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု လူသိများသည်။ အစားအစာများအကြား jujube သရေစာကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော သရေစာများ စားသုံးခြင်းကို တားဆီးသည်။

သွေးကို သန့်စင်စေပါတယ်။

ဂျူဂျူAnti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည်သွေးကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ယိုယွင်းလာသည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများစွာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ဂျူဂျူ စိတ်တည်ငြိမ်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရ သစ်သီးသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသရန် အလားအလာကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

ဂျူဂျူ ၎င်းသည် အာရုံကြောများကို ကာကွယ်ပေးသည့် astrocytes များ၏ လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။

သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေသည်။

ကြွက်လေ့လာမှုများ၊ jujube ထုတ်ယူ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးစေကြောင်း ပြသသည်။ jujube ထုတ်ယူ ၎င်းသည် ကြွက်များရှိ dentate gyrus ဒေသရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်း တိုးစေသည်။ dentate gyrus သည် အာရုံကြောဆဲလ်အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ နယ်ပယ်နှစ်ခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

Antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

jujube အသီး ခုခံအားတိုးစေသော phytochemicals ကြွယ်ဝသောကြောင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။

ဂျူဂျူသံလွင်ဆီတွင်တွေ့ရသော flavonoids များသည် အစွမ်းထက်သော ပိုးသတ်ဆေးများဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဤသစ်သီး၏ အီသနောလစ်ထုတ်ယူမှုသည် ကလေးများတွင် ရောဂါပိုးများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အတူ၊ jujube အသီးထုတ်ကုန်တွင်တွေ့ရသော betulinic အက်ဆစ်သည် စမ်းသပ်လေ့လာမှုများတွင် HIV နှင့် influenza virus ကူးစက်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရေပြားအတွက် ဂျူးမြစ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဂျူဘီ ၎င်း၏ Anti-inflammatory နှင့် Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဝက်ခြံ၊ အမဲစက်များနှင့် အမာရွတ်များကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ 

ဂျူဘီ နှင်းခူယားယံခြင်းများကို သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ Melanoma (အရေပြားကင်ဆာ) ပြန့်ပွားမှုကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ချေကို ပြသထားပါတယ်။

မိခင်နို့တွင်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

အီရန်နိုင်ငံတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် မိခင်နို့ရည်တွင် ခဲနှင့် ကက်ဒီယမ်ပမာဏအပေါ် နို့တိုက်မိခင်များ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စမ်းသပ်ရန် တစ်ရက်လျှင် ၁၅ ဂရမ်ကို နှစ်လကြာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ လတ်ဆတ်သော jujube စားရန် ထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။

သုတေသန အဆုံး၊ ဂျူဘီ ထိန်းချုပ်ရေးအဖွဲ့နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ၎င်းတို့၏နို့ကို စားသုံးသော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏နို့တွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဒြပ်စင်များ ပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။

Jujube Fruit ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

လူအများစုအတွက် Jujube အသီးစားခြင်း။ အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ သို့သော်၊ သင်သည် စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေး venlafaxine သို့မဟုတ် အခြားသော serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SSNRIs) ကို သောက်နေပါက ၎င်းတို့သည် ဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဂျူဘီရှောင်သင့်တယ်။

ထို့အပြင်၊ ကြွက်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သစ်သီးထုတ်ယူမှုသည် phenytoin၊ phenobarbitone နှင့် carbamazepine အပါအဝင် အချို့သောဖမ်းဆီးရမိသောဆေးများ၏ အာနိသင်ကို အားကောင်းစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒီဆေးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီအသီးကို မစားသင့်ပါဘူး။

Jujube Fruit ကို ဘယ်လိုစားမလဲ။

သေးငယ်၍ ချိုသောအသီး၊ ရက်စွဲ၎င်းတွင်တူညီသော texture ရှိသည်။ အစိမ်းလိုက်သောအခါတွင် ပန်းသီးကဲ့သို့ ချိုသောအရသာရှိသည်။ 

အာရှတိုက်၏ အချို့နေရာများတွင် အသီးအနှံ၊ jujube ရှာလကာရည်သစ်သီးဖျော်ရည်၊ မာမာလိတ်နှင့် ပျားရည်အဖြစ် တွင်ကျယ်စွာ သောက်သုံးကြသည်။

Jujube အသီးရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်

ဂျူဂျူ ဇူလိုင်လမှ နိုဝင်ဘာလအထိ ရရှိနိုင်ပါသည်။ လတ်ဆတ်သော jujube ဝယ်ယူလိုပါက အစိမ်းဖျော့ဖျော့နှင့် အမာရွတ်များကို ရွေးချယ်ပါ။

၃-၄ ရက်အတွင်း သောက်သုံးမည်ဆိုပါက၊ လတ်ဆတ်သော jujube ကောင်တာမှာ သိမ်းတယ်။ ၎င်းတို့သည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ကြာရှည်ခံသည်။ ဂျူလီခြောက်ကို သိမ်းဆည်းပြီး လပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ 

ရလဒ်အဖြစ်

အနီရောင်အသီးနှင့်အတူ jujube အသီး ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အခြားအာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ သူ့မှာ antioxidant ပါဝင်မှုကြောင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည် Venlafaxine သို့မဟုတ် အတက်နိုင်ဆုံးဆေးအချို့ကို အသုံးပြုနေပါက ဤအသီးကို ရှောင်သင့်သည်။