Hypnosis ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ပါသလား။ Hypnotherapy ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

Hypnosis၎င်းသည် phobias ကိုကျော်လွှားရန်နှင့် အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့ အချို့သောအပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီရန် အသုံးများသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင်လည်း အလွန်အသုံးဝင်သည်ဟု ဆိုကြပြီး ၎င်းနှင့် သက်ဆိုင်သော အသုံးချမှု အချို့လည်း ရှိပါသည်။

Hypnosis ဆိုတာဘာလဲ။

Hypnosis၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးစေသော အသိစိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးမျိုးသော အိပ်မွေ့ချခြင်းနည်းပညာများ ရှိသည်။ အသုံးအများဆုံး အိပ်မွေ့ချခြင်းနည်းပညာများ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ မျက်လုံးပြုပြင်ခြင်း နည်းပညာဖြစ်သည်။ ဤနည်းပညာသည် မျက်လုံးများ တဖြည်းဖြည်းမှိတ်သွားသည်အထိ တောက်ပနေသော အရာဝတ္ထုတစ်ခုအပေါ် တည်ငြိမ်စွာ ရပ်တည်ခြင်း ပါဝင်သည်။

Hypnosis အခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်ပြီးနောက် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ စိတ်ညှို့ပညာကို ကျင့်သုံးသူသည် "သင်အရက်မသောက်ရ" ကဲ့သို့သော စိတ်ညှိပညာရှင်အား နှုတ်ဖြင့် အကြံပြုချက်ပေးခြင်းဖြင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။

Hypnosisဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ကုသရန် ဂျုံမှုန့်၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။လျော့ပါးအောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။

Hypnotherapy အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

hypnotherapy ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။တွင်တွင်ကျယ်ကျယ်သုံးသည်။ hypnosis အမျိုးအစားများ ၎င်းကိုအောက်ပါအတိုင်းစာရင်းပြုစုနိုင်သည်။

သိမြင်မှု Hypnotherapy

ဤအမျိုးအစားသည် လူနာများအား စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကို ကျော်လွှားပြီး ၎င်းတို့၏ဘဝများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သိမြင်မှုကုထုံးနှင့် hypnotherapy တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

Psychodynamic Hypnotherapy ၊

Psychodynamic hypnotherapy သည် မသိစိတ်နှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများကြောင့် သက်ရောက်သော လူ့လုပ်ဆောင်ချက်များကို လေ့လာရန် ရည်ရွယ်သည်။

Ericksonian Hypnotherapy ၊

ဤစိတ်ညှို့ကုထုံးအမျိုးအစားကို Milton H. Erickson မှတီထွင်ခဲ့ပြီး သွယ်ဝိုက်သောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားသော ညှို့နှိုင်းခြင်းအမျိုးအစားများနှင့်မတူဘဲ၊ ဤချဉ်းကပ်နည်းကို အသုံးပြု၍ ကုထုံးပညာရှင်များသည် ပုံပြင်ပြောခြင်းနှင့် အကြံပြုချက်များကဲ့သို့သော သွယ်ဝိုက်သောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြသည်။

ဖြေရှင်းချက် အာရုံစူးစိုက် အိပ်စက်မှုကုထုံး

ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် လူနာသည် အောင်မြင်လိုသောပန်းတိုင်များကို ဖော်ပြပြီး အဖြေများကိုဖော်ထုတ်ရန် လူနာအား ကုထုံးဆရာမှ မေးခွန်းထုတ်သည်။

အိပ်မွေ့ချခြင်းသည် အချို့သောအပြုအမူများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

လေ့လာမှုအချို့ hypnosisဂျုံမှုန့်သည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းအပါအဝင် မတူညီသောအမူအကျင့်များကို ပြောင်းလဲရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဆေးလိပ်သောက်သူ ၂၈၆ ဦးသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် စံပြုအကြံဉာဏ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ညှို့ယူခြင်းကို လက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ခြောက်လကြာသည်။ hypnosis အကြံပေးအဖွဲ့မှ 26% သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ကြပြီး အကြံပေးအဖွဲ့မှ 18% သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ကြသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လမ်းဘေးဆေးသုံးသည့် မက်သဒုန်းလူနာကိုးဦးကို အပတ်စဉ် ပေးခဲ့သည်။ hypnosis ပြီးပြီ။ ခြောက်လကြာပြီးနောက် လူနာအားလုံး လမ်းဘေးဆေးများ လုံးဝ မသုံးတော့ပါ။

လေ့လာမှုအချို့ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံးအရက်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးသည်၊ ဒေါသနှင့် စိတ်မြန်လက်မြန်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ စိတ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အချို့လူအုပ်စုများတွင် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ကြောင်း သူတွေ့ရှိခဲ့သည်။

သော်ငြားလည်း hypnosis ၏အကျိုးကျေးဇူးများ ဤအကြောင်းအရာအပေါ် လက်ရှိသုတေသနပြုမှုသည် အကန့်အသတ်ရှိပြီး သီးခြားလူနာအုပ်စုများကို အာရုံစိုက်ထားသည်။ အထွေထွေလူဦးရေအပေါ် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ပိုမိုထိရောက်သောလေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။

Hypnosis ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

အမူအကျင့်တွေကို ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အလားအလာအပြင် သုတေသနပြုချက်တွေအရ၊ hypnosis အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ လိမ့်မည်ကြောင်းပြသသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဝလွန်သူ 60 ကို အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးရန်အတွက် အုပ်စုသုံးစုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် အုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး နှင့် အခြားအုပ်စုသည် ၎င်းတို့၏ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး ဒါဟာပေးထားသည်။

သုံးလကြာပြီးနောက်၊ အုပ်စုအားလုံးသည် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားခဲ့သည်။ သို့သော် စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရန်သာ ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး ၎င်းကိုရရှိသောအုပ်စုသည် 18 လအကြာတွင်ဆက်လက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတွင် လူ ၁၀၉ ဦး hypnosis ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးဖြင့် သို့မဟုတ် မပါဘဲ။ နှစ်နှစ်ကြာသွားတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး အုပ်စုက ဆက်လက်၍ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခဲ့သော်လည်း အခြားအုပ်စုက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းတွင် နောက်ထပ် ပြောင်းလဲမှုများ မတွေ့ရပေ။

အဆိုပါလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်အဖြစ်ပြုလုပ်ထားသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၌, သိမြင်မှုအပြုအမူကုသမှု hypnosis ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း နှင့် တွဲဖက် စားသုံးခြင်းသည် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် နှစ်ဆတိုးကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

hypnotherapy ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၏ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ

အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးရုံသာမက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနဲ့ ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ Volery နှင့် အခြားပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များ ဦးဆောင်သော သုတေသနအဖွဲ့သည် စိတ်ကျရောဂါကုသရာတွင် အိပ်မွေ့ချခြင်း၊ စိတ်ကုထုံးနှင့် သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများကို အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ ကူညီပေးတဲ့အပြင်၊ hypnotherapy ၏ပုံစံ တခြားအခြေအနေတွေကိုလည်း ကူညီပေးတယ်။ 

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

D. Corydon Hammond သည် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် အခြားစိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသရန် စျေးမကြီးပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများ၊ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးကြောင်း ပြသသည်။

အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်းကို ကုသပေးသည်။

အစားအသောက်အလေ့အထများသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သုတေသန၊ သိမှုဆိုင်ရာအပြုအမူ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံးCBH (CBH) သည် စားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အလွန်အကျွံစားလိုစိတ်များကို လျှော့ချနိုင်သည်ကို ပြသသည်။

ချုပ်တည်းမှုကို အားကောင်းစေသည်။

အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော သွေးဆောင်မှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်မှာ လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် hypnosisမိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှု တိုးလာစေပြီး ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။

Hypnosis ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးရုံသာမက ထိန်းသိမ်းဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ရလဒ်များသည် ရေရှည်ဖြစ်သည်။

အခြားသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းများနှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ အိပ်မွေ့ချခြင်းသည် ပိုမိုထိရောက်သည်။

သာ hypnosisကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပေါ် ဂျုံမှုန့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆန်းစစ်သည့် လေ့လာမှုအနည်းငယ်ရှိသည်။ Hypnosisဂျုံမှုန့်ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသတဲ့ လေ့လာမှုများစွာက ၎င်းကို ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရေး အစီအစဉ်နဲ့ တွဲဖက်အသုံးပြုကြပါတယ်။

ဤလေ့လာမှုများတွင် hypnosisအစားအသောက်အကြံဉာဏ်များ သို့မဟုတ် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများဖြင့် တွဲဖက်လိုက်သောအခါ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။

တစ်ယောက်တည်း hypnosisဂျုံမှုန့်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ရန် အရည်အသွေးပြည့်မီသော သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း ပါဝင်သော ကုသမှုအစီအစဉ်။ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး ထည့်သင့်တယ်။

Hypnotherapy သည် အမြန်နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

အချို့လေ့လာမှုများတွင် hypnosisဂျုံမှုန့်ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သတိပြုမိသော်လည်း၊ တစ်ခုတည်းသော ကုထုံး သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် မှော်ဆေးတစ်လက်အဖြစ် မရှုမြင်သင့်ပါ။

တစ်ကယ်တော့၊ hypnosisအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းအစီအစဉ်၏ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိသော လေ့လာမှုများစွာ။

Hypnosisကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေမည့် အပြုအမူအချို့ကို ပြောင်းလဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့် အသုံးပြုသင့်သည်။ ရလဒ်များကိုမြင်ရန် အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းကုထုံးသည် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

Hypnosis လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများသည် ရှားပါးသော်လည်း ပျောက်ကွယ်မသွားသေးပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

– ခေါင်းမူးခြင်း။

- အိပ်ငိုက်ခြင်း။

- စိတ်မပူပါနဲ့။

- ပြဿနာ

- မှတ်ဉာဏ်ဖန်တီးမှု မမှန်ပါ။

အမြင်မှားခြင်း သို့မဟုတ် လွဲမှားခြင်းများကို တွေ့ကြုံနေရသူများ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး မစမ်းခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင် မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်စွဲနေသူကို ညှို့ယူခြင်းမပြုသင့်ပါ။

အိပ်မွေ့ချကုသခြင်းကို ဘယ်သူက ကြိုးစားသင့်သလဲ။

အိပ်စက်ခြင်းကုထုံးအပြုအမူပြောင်းလဲခြင်း၊ ဘဝအရည်အသွေးကောင်းမွန်ခြင်း၊ စွဲလမ်းခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ စိတ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့အပါအဝင် လူနာများအား နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ကူညီရန် အသုံးပြုပါသည်။

အများစုမှာ၊ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး နောက်ဆက်တွဲကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့် အမှုတွဲနှင့် အကဲဖြတ်ပါမည်။ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး အကြံပေးနိုင်တဲ့သူက ဆရာဝန်ပါ။

hypnotherapy ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။

ကုသမှုကြာချိန်သည် လူတိုင်းအတွက် တူညီသည်မဟုတ်ပေ။ သင့်ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လများ ကြာနိုင်သည်။ hypnotherapy ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကုထုံးအဖြစ် ပံ့ပိုးပါက ကြာချိန် ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, အပိုဆောင်းကုသမှုအဖြစ်လူတစ်ဦး အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး အခြားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့်အတူ တပြိုင်နက်တည်း ကုသမှုခံယူပါက ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အိပ်မွေ့ချချိန် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်

လေ့လာမှုများ၊ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံးအထူးသဖြင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်းအစီအစဉ်နှင့် တွဲဖက်သည့်အခါတွင် ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် ထိရောက်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

မှတ်ထား၊ hypnosisသင့်လျော်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပေါင်းစပ်နေထိုင်မှုပုံစံအပြင် အသုံးပြုသည့်အခါ ပိုမိုထိရောက်သည်။