Ikan tuna adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan dalam salad. Menggunakan tuna dalam salad membantu mengurangkan berat badan, kerana ia adalah sumber protein yang baik.
Di bawah ini adalah banyak daripada pelbagai bahan salad ikan tuna Ada resipi.
Salad Dibuat dengan Tuna
Salad Jagung Tuna
bahan
1 tin tuna dalam tin (ringan)
1 tin jagung tin
1 cawan kopi kaper
Separuh lemon
minyak zaitun
penyediaan
– Toskan minyak tuna tin dan masukkan ke dalam mangkuk yang dalam. Potong tuna menjadi kepingan kecil dengan garpu.
– Tapis jagung tin dan caper dan masukkan ke dalam tuna.
– Masukkan lemon dan minyak zaitun, gaul dan pindahkan ke dalam pinggan hidangan.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Salad Tuna dengan Mayonis
bahan
1 tin tuna dalam tin
4 lada benggala besar
1 biji bawang besar
4 sudu besar mayonis
4 timun jeruk
Lada garam
1 sudu teh krim mentah
penyediaan
– Potong tuna kecil-kecil.
– Masukkan bawang besar, mayonis, krim mentah, jeruk cincang halus, garam dan lada sulah.
– Kacau dengan senduk kayu.
– Basuh lada benggala dan buang bijinya.Isi lada dengan salad tuna.
– Hiris lada sumbat dan susun di atas pinggan hidangan.
– Hiaskan dengan hirisan tomato dan lemon dan hidangkan.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Salad Hijau Tuna
bahan
400 gram tuna ringan
2 biji bawang merah
3 biji tomato
3 tangkai pasli
1 salad timun
20 gram zaitun hijau
4 jus lemon jus
½ sudu besar kulit lemon yang dihiris
4 sudu minyak zaitun
Lada garam
penyediaan
– Kupas dan basuh bawang, hiris separuh bulan.
– Masukkan tomato dalam air mendidih dan keluarkan, kupas dan potong menjadi empat. Keluarkan biji dan hiris nipis.
– Potong pasli dan campurkan dengan tomato dan bawang.
– Basuh salad perut dan biarkan ia toskan.
– Campurkan jus lemon dan kulit dengan garam, lada sulah dan minyak zaitun.
– Toskan tuna, potong besar dan letakkan di atas salad.
– Masukkan air secukupnya untuk menutup quinoa dan biarkan dalam mangkuk besar. Setelah ia membengkak, pindahkan ke penapis.
– Bilas dengan air yang banyak, toskan dan pindahkan ke dalam periuk. Masukkan air secukupnya untuk menutupinya, tutup penutup periuk dan masak selama 15 minit.
– Untuk mengelakkan quinoa melekat bersama, kacau dengan sudu kayu dan ketepikan untuk menyejukkan.
– Campurkan kentang dan bawang dalam mangkuk yang dalam. Masukkan pudina, lada cayenne dan zaitun hitam ke dalam campuran ini dan gaul.
– Letakkan ikan tuna yang anda toskan di atasnya.
– Potong tomato, bawang besar dan pasli menjadi kepingan kecil untuk hiasan. Sediakan perban dengan garam, lada sulah, minyak zaitun dan lemon dan tuangkan ke atas salad sebelum dihidangkan.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Resepi Salad Tuna
bahan
1 cawan kacang ginjal rebus
salad
Pudina segar
4-5 biji tomato ceri
3 sudu minyak zaitun
2 tin tuna
1 sudu kecil lada merah dikisar
1/3 lemon
penyediaan
– Selepas cuci bersih daun salad, pudina dan tomato, potong daun salad dan pudina.
- Ambil dalam mangkuk. Masukkan kacang merah yang telah direbus dan tomato yang dipotong dua.
– Masukkan minyak zaitun, serbuk lada merah dan jus lemon dan gaul.
– Akhir sekali, selepas toskan ikan tuna, masukkan ke dalam salad.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Salad Nasi Tuna
bahan
tuna dalam tin
2 cawan beras
1 sudu teh minyak zaitun
2.5 cawan air panas
200 g jagung dalam tin
1 sudu teh dill cincang halus
1 cawan kacang rebus
Jus separuh lemon
1 biji lada merah
garam
lada hitam
penyediaan
– Basuh beras dan masukkan air panas secukupnya hingga menutupinya dan biarkan selama 20 minit.
– Toskan air dan goreng dalam minyak zaitun selama 5 minit. Masukkan air panas dan garam ke dalamnya dan masak dengan api perlahan. Biarkan ia sejuk.
– Masukkan jagung, dill, kacang pea, lada merah potong dadu, jus lemon dan lada hitam ke dalam nasi dan gaul.
– Masukkan ikan tuna ke dalam salad dalam kepingan besar.
- Pinggan dan hidangkan.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Salad Pasta Tuna
bahan
1 pek pasta
200 gram tuna dalam tin
100 gram jagung dalam tin
1 biji lobak merah
1 lada benggala kuning
1 cawan buah zaitun hijau yang dihiris
2 sudu minyak zaitun
1 sudu besar cuka anggur
3 sudu besar jus oren
1 sudu teh garam
penyediaan
– Masak pasta butterfly dalam air mendidih selama 10-12 minit. Tapis airnya dan ketepikan supaya sejuk.
– Potong lada benggala berwarna, potong dua dan keluarkan biji, menjadi kepingan kecil. Parut lobak merah yang anda kupas.
– Toskan air jagung tin dan minyak tuna tin. Pindahkan semua bahan ke dalam mangkuk salad, bersama-sama dengan hirisan buah zaitun hijau dan pasta rebus.
– Untuk menyediakan pembalut salad; Pukul minyak zaitun, cuka anggur, jus oren dan garam dalam mangkuk. Masukkan campuran sos yang anda sediakan ke dalam pasta dan hidangkan tanpa menunggu selepas sebati.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Salad Tuna dengan Buah Zaitun
bahan
1 daun salad
2 biji tomato
2 biji lobak merah
1 biji timun
1 tandan pasli
1 sudu teh garam
3 sudu minyak zaitun
2 jus lemon jus
3 ekor ikan tuna (dalam tin)
2 cawan buah zaitun koktel
penyediaan
– Potong daun salad, basuh dengan air yang banyak, toskan dan masukkan ke dalam mangkuk salad.
– Potong tomato seperti batang mancis dan masukkan.
– Potong lobak merah seperti batang mancis dan masukkan.
– Potong timun seperti batang mancis dan masukkannya.
– Cincang halus pasli dan masukkan.
- Perasakan dengan garam dan masukkan minyak zaitun.
– Masukkan limau nipis, gaulkan semua bahan, letak di atas pinggan hidangan.
– Keluarkan tuna dari tin dan letakkan di atas salad di atas pinggan.
– Potong buah zaitun koktel seperti daun dan letakkan di atas salad. Sedia untuk dihidangkan.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Resipi Salad Tuna Diet
bahan
350 gram tuna
1 daun salad
200 gram tomato
200 gram jagung dalam tin
½ lemon
2 biji telur rebus
1 biji bawang
penyediaan
– Toskan minyak ikan tuna dan tuangkan ke dalam mangkuk.
– Basuh dan potong daun salad dan gaulkan dengan tuna.
– Masukkan tomato dan jagung yang dihiris nipis ke dalam mangkuk.
– Akhir sekali masukkan hirisan bawang besar dan telur rebus.
– Ambil di atas pinggan hidangan dan hiaskan dengan hirisan lemon.
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
