teh kayu manisIa adalah minuman yang sihat. Ia mengandungi sebatian bermanfaat yang boleh memberikan pelbagai manfaat kesihatan, seperti penurunan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, melegakan senggugut, keradangan dan menurunkan gula darah.
Apakah Teh Cinnamon?
teh kayu manisIa adalah minuman yang disediakan dengan merebus sebatang kayu manis dalam air dan membancuhnya. Ramai orang menggabungkan kayu manis dengan bahan lain seperti halia, madu atau susu.
Selain sebagai minuman tanpa kafein yang lazat dan menenangkan, teh ini juga mempunyai banyak manfaat penting. teh kayu manisBeberapa manfaat kesihatan yang berpotensi termasuk meningkatkan kesihatan jantung, menyediakan kawalan gula dalam darah, penurunan berat badan dan banyak lagi.
Terdapat dua jenis kayu manis yang biasa digunakan untuk membuat minuman kuat ini. Kayu manis Cassia adalah bentuk kayu manis yang paling biasa. Ini adalah varieti yang paling biasa ditemui di lorong rempah.
Ia berasal dari China dan kayu manis Cassia ditanam secara meluas dan digunakan di seluruh dunia. Walau bagaimanapun, kayu manis Cassia sebenarnya boleh memudaratkan dalam dos yang tinggi kerana kehadiran sebatian yang dipanggil coumarin, yang boleh menjadi toksik apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak.
Kayu manis Ceylon, juga dikenali sebagai kayu manis sejati, adalah satu lagi jenis kayu manis dengan banyak faedah. Walaupun ia juga mengandungi kumarin, kayu manis Ceylon mengandungi lebih sedikit kumarin daripada kayu manis Cassia, jadi ia adalah alternatif yang lebih selamat.
Nilai Khasiat Teh Kayu Manis
1 sudu kecil teh kayu manisProfil nutriennya adalah seperti berikut;
Jumlah Kalori: 11
Jumlah lemak: % 0
natrium: 7 mg
kalium: 82 mg
Jumlah Karbohidrat: 3.36 gr
Serat: 2 gr
Protein: 0.14 gr
vitamin C: % 2
Kalsium: % 4
besi: % 7
Apakah Kebaikan Teh Kayu Manis?
Mengandungi jumlah antioksidan yang tinggi
Antioksidan melawan pengoksidaan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang merosakkan sel dan menyebabkan penyakit seperti diabetes, kanser, dan penyakit jantung.
kayu manis terutamaantioksidan polifenolkaya dengan . Penyelidikan, teh kayu manisKajian-kajian ini menunjukkan bahawa ia boleh meningkatkan jumlah kapasiti antioksidan (TAC), yang merupakan ukuran jumlah radikal bebas yang boleh dilawan oleh badan.
Melindungi kesihatan jantung dengan mengurangkan keradangan
Kajian tabung uji menunjukkan bahawa sebatian dalam kayu manis boleh mengurangkan penanda keradangan.
Ini sangat membantu, kerana keradangan adalah punca kepada banyak penyakit kronik, termasuk penyakit jantung.
Adakah teh kayu manis menurunkan gula darah?
Kayu manis memberikan kesan antidiabetik yang kuat dengan menurunkan paras gula dalam darah. Rempah ini nampaknya bertindak serupa dengan insulin.
Sebatian yang terdapat dalam kayu manisrintangan insulin Ia menyumbang kepada pengurangan paras gula dalam darah dengan mengurangkan jumlah insulin, sekali gus meningkatkan keberkesanan insulin.
Kayu manis juga memperlahankan pecahan karbohidrat dalam usus, menghalang paras gula dalam darah daripada meningkat selepas makan.
Melawan bakteria dan kulat
Kayu manis mempunyai ciri antibakteria dan antikulat yang kuat.
Sebagai contoh, penyelidikan tabung uji menunjukkan bahawa cinnamaldehyde, bahan aktif utama dalam kayu manis, menghalang pertumbuhan pelbagai bakteria, kulat dan acuan.
Selain itu, kesan antibakteria kayu manis membantu mengurangkan bau mulut dan mencegah kerosakan gigi.
Menurunkan paras kolesterol
Kayu manis mempunyai kesan yang terbukti pada glikemia. Satu kajian menunjukkan bahawa ia boleh membantu menurunkan paras kolesterol LDL dan meningkatkan paras kolesterol HDL, dengan itu mengurangkan risiko mendapat aterosklerosis atau mengalami serangan jantung atau strok.
Paras kolesterol yang lebih rendah adalah penting untuk pencegahan penyakit jantung koronari.
Mengurangkan senggugut dan gejala PMS yang lain
teh kayu manis, sindrom prahaid (PMS) dan membantu membuat beberapa gejala haid seperti dismenorea lebih tahan.
Dalam satu kajian, wanita diberi 3 gram kayu manis atau plasebo setiap hari untuk 3 hari pertama kitaran haid mereka.
Wanita dalam kumpulan kayu manis mengalami kesakitan haid yang kurang ketara berbanding mereka yang diberi plasebo.
Terdapat juga bukti bahawa kayu manis mengurangkan pendarahan haid, kekerapan muntah, dan keterukan loya semasa haid.
Memudahkan pergerakan usus
teh kayu manis Ia sangat berkesan dalam merangsang pergerakan usus. Minuman lazat ini berfungsi dengan meningkatkan penghadaman bersama dengan metabolisme.
teh kayu manisMeminumnya setiap hari memberikan kelegaan daripada najis yang menyakitkan dan sembelit atau membantu menyembuhkan penyakit lain yang serupa.
Membersihkan darah
teh kayu manis Ia boleh membantu membersihkan darah. Ia kaya dengan antioksidan yang membersihkan sistem dalaman dan menjauhkannya daripada toksin berbahaya.
Oleh itu minum teh kayu manis Ia membantu organ berfungsi dengan lebih baik dan membersihkan kulit daripada jerawat dan cela lain.
menyegarkan nafas
teh kayu manisIa boleh memberikan kelegaan daripada masalah mulut seperti nafas berbau dan gingivitis yang disebabkan oleh bakteria.
Kayu manis mengandungi agen antibakteria yang kuat yang membunuh pertumbuhan bakteria dan memberikan kelegaan segera. Juga, aroma kayu asli kayu manis boleh menggantikan bau busuk dengan bau kayu manis yang menyenangkan.
Melindungi fungsi otak
teh kayu manisSalah satu faedah nanas yang paling mengagumkan ialah keupayaannya untuk melindungi dan mengekalkan fungsi otak.
Beberapa kajian teh kayu manisIa menunjukkan bahawa sebatian tertentu yang terdapat dalam cedar boleh membantu mencegah gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Sebagai contoh, model haiwan menunjukkan bahawa kayu manis meningkatkan fungsi motor dan membantu melindungi sel-sel otak pada tikus dengan Parkinson.
Mempunyai sifat anti-kanser
Beberapa kajian dan model haiwan mendapati bahawa kayu manis boleh membantu mencegah kanser. Kanser BMC Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Cell Science menunjukkan bahawa ekstrak kayu manis boleh mencetuskan kematian sel tumor dalam sel kanser kulit dengan mengubah aktiviti protein tertentu.
Satu lagi kajian mempunyai penemuan yang sama, dengan menyatakan bahawa polifenol yang diasingkan daripada kayu manis membantu mengurangkan pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanser hati.
Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sama ada kesan melawan kanser daripada kayu manis terpakai kepada manusia juga.
Menghalang penyakit kronik
Kayu manis mempunyai kepekatan tinggi antioksidan yang kuat, termasuk sebatian penting seperti bahan aktif cinnamaldehyde dan catechin.
Antioksidan ini sesuai untuk meneutralkan radikal bebas, hasil sampingan berbahaya metabolisme selular, dan mencegah tekanan oksidatif dalam badan.
Ia, teh kayu manisIni bermakna ia boleh melawan malah memberi kesan pencegahan terhadap penyakit kronik yang menjadi lebih biasa apabila usia meningkat.
Teh kayu manis membantu menurunkan berat badan
penyelidikan teh kayu manisWalaupun terhad dalam kesannya terhadap penurunan berat badan, beberapa kajian telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Sebagai contoh, kajian yang dijalankan di India menunjukkan bahawa menambah tiga gram kayu manis setiap hari selama 16 minggu mengakibatkan pengurangan ketara dalam lilitan pinggang dan indeks jisim badan berbanding kumpulan kawalan.
di Laporan Saintifik Satu lagi kajian yang diterbitkan mendapati bahawa ekstrak kayu manis menyebabkan gelapnya sel-sel lemak, satu proses yang dianggap dapat meningkatkan metabolisme dan melindungi daripada obesiti.
Kajian menunjukkan bahawa kayu manispembentukan kolagenIa menunjukkan bahawa ia boleh menggalakkan kesihatan kulit, meningkatkan keanjalan kulit dan penghidratan - semuanya mengurangkan penampilan penuaan.
Bagaimana untuk menyediakan teh kayu manis?
Membuat Teh Kayu Manis ia adalah mudah. Ia boleh diminum panas atau dimakan sejuk dengan tambahan ais.
Tambah 1 sudu teh (235 gram) kayu manis tanah ke dalam 1 cawan (2.6 ml) air mendidih dan gaul. Anda juga boleh meletakkan batang kayu manis dalam air mendidih dan biarkan selama 10-15 minit. teh kayu manis Anda boleh lakukan.
Bagaimana untuk Minum Teh Kayu Manis?
Oleh kerana teh ini secara semula jadi bebas kafein, anda boleh meminumnya pada bila-bila masa sepanjang hari. Walau bagaimanapun, jika anda meminumnya untuk kesan penurunan gula dalam darah, adalah paling berkesan untuk mengambilnya bersama makanan anda.
Jika anda sedang menggunakan ubat penurun gula darah, teh kayu manis Rujuk pakar penjagaan kesihatan anda sebelum minum.
Apakah Kemudaratan Teh Kayu Manis?
Apabila dimakan secara sederhana, teh kayu manisRisiko kesan sampingan adalah sangat rendah.
berlebihan minum teh kayu manis, boleh menjadi sangat berbahaya untuk hati dan juga menyebabkan kegagalan hati. Ini disebabkan oleh kehadiran bahan aktif yang dipanggil coumarin.
Pada masa yang sama, makan kayu manis dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan masalah seperti sakit mulut, gula darah rendah dan masalah pernafasan.
Gunakan kayu manis Ceylon dan bukannya kayu manis Kasia untuk memastikan penggunaan kumarin rendah dan mengelakkan kesan sampingan negatifnya.
Perlu diketahui bahawa kayu manis boleh mengganggu ubat-ubatan yang digunakan untuk menurunkan paras gula dalam darah. Jika anda mengambil sebarang ubat diabetes, untuk mengelakkan kesan kesihatan yang buruk teh kayu manis Rujuk doktor anda sebelum minum.
Akibatnya;
teh kayu manis Ia adalah minuman yang kuat.
Ia penuh dengan antioksidan dan menyediakan pelbagai manfaat, termasuk mengurangkan keradangan, menurunkan gula darah, meningkatkan kesihatan jantung dan penurunan berat badan.
Ia juga boleh melawan jangkitan dan mengurangkan PMS dan senggugut.
