lavenderIa adalah salah satu wangian yang paling digemari di dunia. minyak pati lavenderDaripada lavender kepada sabun dan teh lavender, bunga ungu yang bertenaga ini digunakan. Ia terkenal dengan kesan menenangkan, menjadikannya teh yang sesuai untuk diminum sebelum tidur.
Teh lavendermenawarkan rasa yang halus dan wangian aromatik dengan manfaat kesihatan yang meluas. "Apakah yang dilakukan oleh teh lavender", "adakah teh lavender melemahkan", "cara menggunakan teh lavender", "apakah kebaikan dan kemudaratan teh lavender", "bagaimana untuk menyediakan teh lavender?" Berikut adalah jawapan kepada soalan…
Apakah Teh Lavender?
Teh lavender, Lavandula angustifolia Ia diperbuat daripada tunas segar atau kering bunga lavender. Ia adalah sejenis teh herba. Tumbuhan ini berasal dari kawasan Mediterranean, termasuk Eropah Selatan dan Afrika Utara.
Hari ini, tumbuhan lavender ditanam di Amerika Syarikat dan banyak negara di seluruh dunia. Ia sering dijumpai di taman-taman rumah dan tunas teh lavender buatan sendiri digunakan untuk membancuh.
Lavender juga kerap digunakan dalam produk penjagaan badan, kosmetik dan produk kecantikan kerana baunya yang menenangkan. Ia digunakan secara meluas dalam produk kecantikan untuk mencegah keguguran rambut, memperbaiki penampilan kulit, dan meningkatkan kesihatan selular.
Ia mempunyai rasa yang tersendiri dan bau aromatik. Teh lavenderIa mempunyai campuran rosemary dan pudina.
Sesetengah adunan menawarkan rasa berasap atau berkayu, manakala yang lain cenderung lebih berbunga dan manis. Teh lavendermempunyai kesan bau epal hijau, mawar dan tanah yang serupa dengan yang terdapat dalam teh hijau.
Apakah Kebaikan Teh Lavender?
Memperbaiki tidur
Teh lavenderManfaat kesihatan yang paling terkenal dari bijak adalah keupayaannya yang menenangkan. Kesan santai teh membantu meningkatkan tidur dan digunakan untuk merawat gangguan tidur.
Menurut institut kesihatan kebangsaan, dianggarkan 70 juta orang Gangguan tidur Dianggarkan ia mengambil masa. Insomnia juga boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan yang lain.
Sebelum tidur minum teh lavendermemberikan tidur yang lebih nyenyak. Menurut lebih daripada satu kajian saintifik, teh lavender Ia membantu menenangkan fungsi otak dengan mencetuskan reaksi kimia dalam sistem saraf.
Ia juga meningkatkan pengeluaran dopamin dan menurunkan hormon tekanan yang dikenali sebagai kortisol. Satu kajian mendapati bahawa lavender meningkatkan peratusan tidur gelombang lambat dalam yang dianggap sebagai fasa tidur pemulihan.
Mengurangkan keradangan
Teh lavenderIa mempunyai ciri anti-radang yang boleh mengurangkan keradangan dan mencegah beberapa penyakit serius. Ia boleh mencegah serangan jantung dengan mengurangkan keradangan dan risiko pembekuan darah yang disebabkan oleh arteri yang meradang.
Teh lavender Ia juga membantu melegakan kesakitan dengan mengurangkan keradangan otot dan sendi. Bau lavender yang menenangkan juga mengurangkan kekejangan otot.
Baik untuk kesihatan jantung
Teh istimewa ini mempunyai sifat antikoagulan dan penurun kolesterol, menjadikannya tonik yang hebat untuk jantung. Ini secara signifikan mengurangkan risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan strok dengan menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dikumpulkan sebagai plak di arteri dan saluran darah, sementara juga menipis darah untuk mengurangkan kemungkinan pembekuan darah.
Bermanfaat untuk kesihatan usus
Teh lavenderIa mengandungi jumlah antioksidan dan sebatian antibakteria yang tinggi yang boleh membantu menyembuhkan selsema dan selesema.
Teh lavender Mengandungi vitamin C, kalsium dan magnesium. Nutrien ini menyokong kesihatan imun dan memudahkan tubuh manusia melawan jangkitan bakteria, kulat dan virus.
Menyahtoksikan badan
Teh lavender Apabila anda meminumnya, antioksidan berfungsi untuk menghapuskan toksin yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Antioksidan ini berkesan dalam menghapuskan radikal bebas yang disebabkan oleh pencemaran, alkohol yang berlebihan dan merokok.
Radikal bebas merosakkan sel manusia dan menyebabkannya bermutasi atau merosot melalui proses yang dikenali sebagai tekanan oksidatif. Radikal bebas telah dikaitkan dengan peningkatan risiko jenis kanser tertentu dan mempercepatkan proses penuaan.
Menyokong kesihatan pencernaan
Teh lavenderIa membantu melegakan masalah penghadaman, daripada cirit-birit hingga loya dan kekejangan perut.
Sifat anti-radang Lavender melegakan otot perut yang teriritasi, menghilangkan sakit perut. Kesan antispasmodik yang sama juga membantu melegakan senak, gas dan kembung perut.
Bau lavender yang kuat berkesan dalam mengawal proses pencernaan. Aroma lavender merangsang pengeluaran hempedu, yang membantu badan memecahkan makanan dengan lebih cekap. Aroma lavender yang menenangkan juga boleh merawat loya dengan mencetuskan tindak balas kimia di dalam otak.
Teh lavender Ia dapat membantu membuka saluran udara orang yang mengalami masalah pernafasan. Sifat anti-radang Lavender menenangkan otot yang meradang di tekak dan dada dan memudahkan pernafasan.
Teh lavenderSifat antibakteria juga membantu menghilangkan bakteria yang boleh menyebabkan selesema dada dan kesesakan.
Memperbaiki gangguan mood
Lavender banyak digunakan sebagai agen aromaterapi dan makanan tambahan untuk membantu kegelisahan, kemurungan, dan keletihan.
Kajian menunjukkan bahawa sebatian dalam lavender dapat merangsang aktiviti di kawasan otak tertentu dan mempengaruhi penghantaran impuls antara sel otak dengan cara yang meningkatkan mood dan menghasilkan kesan yang menenangkan.
Baik aroma pati lavender dan minyak lavender oral telah diperhatikan untuk meningkatkan mood dan menenangkan fikiran, tetapi teh lavenderTidak jelas sama ada boleh memberikan faedah serupa atau tidak.
Menenangkan kekejangan haid
Kekejangan di perut bawah sebelum atau semasa haid adalah perkara biasa di kalangan wanita. Lavender membantu mengurangkan rasa tidak selesa ini.
Satu kajian pada 200 wanita dewasa muda di Iran mendapati bahawa bau lavender selama 3 minit sehari dalam 30 hari pertama kitaran haid mengakibatkan kekejangan yang kurang menyakitkan berbanding dengan kumpulan kawalan (selepas 2 bulan).
Penyelidikan lain menunjukkan bahawa urut dengan minyak pati lavender membantu dengan kekejangan haid. Minum teh lavender juga mempunyai kesan yang menenangkan.
Kebaikan Teh Lavender untuk Kulit
Antioksidan dan sebatian meruap yang terdapat dalam lavender boleh meneutralkan radikal bebas, yang merupakan hasil sampingan metabolisme selular.
Radikal bebas ini menyebabkan penyakit kronik, tanda-tanda penuaan pramatang, kedutan dan keradangan. Teh lavender melegakan simptom ini, membantu kulit kelihatan lebih muda.
Apakah Kemudaratan Teh Lavender?
Teh lavender ia mempunyai sedikit kesan sampingan, kebanyakannya boleh dielakkan dengan mengikuti arahan untuk digunakan. Teh lavender Berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu diingat semasa minum:
Kesan hormon
Lavender dikaitkan dengan pertumbuhan tisu payudara pada lelaki. Pemberhentian penggunaan lavender biasanya membalikkan kesan sampingan ini. Pakar kata untuk lelaki yang belum akil baligh teh lavender mengesyorkan mengehadkan penggunaannya.
Wanita hamil, kerana keupayaannya untuk meniru hormon estrogen teh lavender Berhati-hati semasa minum. Adalah perlu untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil teh herba semasa mengandung atau menyusu.
alahan
Orang yang alah kepada bunga lavender atau tumbuhan berbunga yang serupa teh lavender harus mengelakkan minum. Orang yang sensitif terhadap bunga ini mungkin mengalami reaksi alahan yang termasuk kesukaran bernafas, ruam kulit dan kerengsaan tekak.
Teh lavenderKesan sampingan lain termasuk kerengsaan kulit, loya, dan muntah jika diambil secara berlebihan.
Bagaimana untuk membuat teh Lavender?
Teh lavenderboleh dibuat menggunakan uncang teh atau tunas. Pucuk bunga boleh segar atau kering.
Teh yang dibancuh dengan tunas adalah lebih baik, daripada uncang teh. Ia menawarkan rasa yang lebih segar dan mengandungi bunga dan tunas berkualiti tinggi daripada jenis uncang teh.
Resepi Teh Lavender
bahan
Air ml 250
2 sudu besar tunas lavender segar atau bunga lavender kering
Bagaimana ia dilakukan?
- Pertama, masak air.
– Masukkan bunga lavender segar dalam klip teh atau penapis dan letakkan di dalam gelas teh.
– Tuangkan air mendidih ke dalam cawan.
– Rendam bunga lavender dalam air panas selama 8 hingga 10 minit. Semakin lama anda membancuh, semakin kuat rasa.
– Keluarkan teko atau tapis bunga menggunakan penapis halus.
– Minum apa adanya atau tambah pemanis seperti madu, gula atau lemon.
Akibatnya;
Minum teh lavenderadalah cara terbaik untuk berehat dan bersantai selepas penat bekerja seharian. Ia padat dengan sebatian sihat yang boleh meningkatkan sistem imun dan melegakan kesakitan dengan mengurangkan keradangan.
