hipnosisIa adalah kaedah yang biasa digunakan untuk membantu mengatasi fobia dan mengubah tingkah laku tertentu, seperti penggunaan alkohol atau tembakau. Dikatakan kaedah ini juga sangat berguna dalam menurunkan berat badan dan terdapat beberapa aplikasi yang berkaitan dengannya.
Apa itu Hipnosis?
hipnosisIa adalah keadaan kesedaran yang meningkatkan perhatian dan tumpuan.
pelbagai teknik hipnosis mempunyai. paling banyak digunakan teknik hipnosisSalah satunya ialah teknik penetapan mata; teknik ini melibatkan memegang pendirian yang stabil pada objek terang sehingga mata secara beransur-ansur tertutup.
hipnosis Perubahan positif dalam tingkah laku boleh dibuat selepas memasuki keadaan fikiran.Orang yang menggunakan hipnotisme bertujuan untuk membawa perubahan tingkah laku dengan membuat cadangan lisan kepada pakar hipnotis, seperti "anda tidak akan minum alkohol".
hipnosistepung untuk menyembuhkan alahan, merawat ketagihan, kebimbangan dan kemurunganIa didakwa boleh membantu mengurangkan u.
Apakah Jenis-Jenis Hipnoterapi?
Penurunan berat badan dengan hipnoterapijuga digunakan secara meluas jenis hipnosis boleh disenaraikan sebagai;
Hipnoterapi Kognitif
Jenis ini menggabungkan terapi kognitif dan hipnoterapi untuk membantu pesakit mengatasi tekanan selepas trauma dan gangguan psikologi dan mengubah hidup mereka.
Hipnoterapi Psikodinamik
Hipnoterapi psikodinamik bertujuan untuk mengkaji fungsi manusia yang terjejas oleh minda dan personaliti bawah sedar.
Ericksonian Hypnotherapy
Jenis hipnoterapi ini dibangunkan oleh Milton H. Erickson dan merupakan proses tidak langsung. Tidak seperti jenis hipnosis lain, ahli terapi yang menggunakan pendekatan ini menggunakan kaedah tidak langsung seperti bercerita dan cadangan.
Hipnoterapi Fokus Penyelesaian
Dalam proses ini, pesakit menyatakan matlamat yang diingini untuk dicapai dan ahli terapi menyoal pesakit untuk mendedahkan penyelesaian.
Hipnosis mempengaruhi tingkah laku tertentu
Beberapa kajian hipnosistelah mendapati bahawa tepung berkesan dalam mengubah pelbagai jenis tingkah laku, termasuk merokok dan penggunaan dadah.
Dalam satu kajian mengenai topik ini, 286 perokok menerima sama ada kaunseling standard atau hipnosis untuk berhenti merokok. Enam bulan kemudian hipnosis 26% daripada mereka dalam kumpulan kaunseling berhenti merokok, dan 18% daripada mereka dalam kumpulan kaunseling telah berhenti merokok.
Dalam kajian lain, sembilan pesakit metadon yang menggunakan ubat jalanan diberikan setiap minggu hipnosis Selesai. Selepas enam bulan, semua pesakit berhenti menggunakan ubat jalanan sepenuhnya.
Beberapa kajian hipnoterapiDia telah mendapati bahawa alkohol boleh membantu meningkatkan keyakinan diri, mengurangkan kemarahan dan impulsif, menguruskan kebimbangan, dan merawat insomnia dalam sesetengah kumpulan orang.
Bagaimanapun faedah hipnosis Penyelidikan semasa mengenai topik ini terhad dan tertumpu pada kumpulan pesakit tertentu. Kajian yang lebih berkesan diperlukan untuk menentukan bagaimana ia boleh menjejaskan populasi umum.
Menurunkan Berat Badan dengan Hipnosis
Di samping potensi keupayaannya untuk mengubah tingkah laku, penyelidikan telah menunjukkan bahawa hipnosis untuk menurunkan berat badan menunjukkan bahawa ia akan.
Dalam satu kajian, 60 orang obes dengan apnea tidur dibahagikan kepada tiga kumpulan, satu untuk nasihat pemakanan dan satu untuk pengurangan tekanan. hipnoterapi dan kumpulan lain untuk mengurangkan pengambilan kalori mereka hipnoterapi Ia diberikan.
Selepas tiga bulan, semua kumpulan telah kehilangan jumlah berat yang setanding. Namun, untuk pengurangan tekanan sahaja hipnoterapi Kumpulan yang menerimanya terus menurunkan berat badan selepas 18 bulan.
Dalam kajian lain, 109 orang hipnosis menerima terapi tingkah laku untuk penurunan berat badan, dengan atau tanpa Dua tahun kemudian hipnoterapi kumpulan terus menurunkan berat badan, manakala kumpulan lain tidak menunjukkan perubahan lanjut dalam penurunan berat badan.
Dalam analisis yang dibuat hasil daripada kajian ini, rawatan tingkah laku kognitif hipnosis Telah didapati bahawa pentadbiran bersama dengan penurunan berat badan kira-kira dua kali ganda penurunan berat badan.
Faedah lain menurunkan berat badan dengan hipnoterapi
hipnoterapi Ia bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan keyakinan diri dan kawalan diri. Kumpulan penyelidikan yang diketuai oleh Volery dan saintis Perancis lain memberi tumpuan kepada hipnosis, psikoterapi dan terapi tingkah laku kognitif dalam rawatan kemurungan yang dikaitkan dengan berat badan berlebihan, kebimbangan dan kesukaran psikologi.
Selain membantu dalam penurunan berat badan, ini khusus bentuk hipnoterapi Ia telah membantu situasi lain juga.
D. Corydon Hammond menyatakan bahawa hipnosis diri adalah cara yang murah dan berkesan untuk merawat kebimbangan dan masalah lain yang berkaitan dengan tekanan.
Membantu mengubati diabetes
Pengurusan berat badan adalah faktor penting dalam diabetes. kajian, hipnoterapiIa menunjukkan bahawa ia membantu meningkatkan metabolisme, menurunkan paras gula dalam darah dan mengawal berat badan pada individu yang menghidap diabetes.
Merawat gangguan makan
Tabiat pemakanan mempengaruhi berat badan. penyelidikan, tingkah laku kognitif hipnoterapiIa menunjukkan bahawa CBH (CBH) boleh membantu mengawal keinginan dan mengurangkan keinginan untuk makan berlebihan.
Menguatkan kawalan diri
Mengawal godaan berkaitan makanan bukanlah perkara yang mudah. Namun begitu hipnosisboleh meningkatkan kawalan diri dan membantu mengelakkan makanan berkalori tinggi.
Membantu dalam penurunan berat badan jangka panjang
hipnosis Ia bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mengekalkannya. Hasilnya adalah jangka panjang.
Hipnosis lebih berkesan apabila digabungkan dengan kaedah penurunan berat badan yang lain.
hanya hipnosisTerdapat beberapa kajian yang mengkaji kesan tepung terhadap penurunan berat badan. hipnosisBanyak kajian menunjukkan bahawa tepung mempunyai kesan positif terhadap penurunan berat badan telah menggunakannya bersama-sama dengan program pengurusan berat badan.
Dalam kajian ini hipnosismeningkatkan jumlah penurunan berat badan apabila dipasangkan dengan nasihat diet atau terapi tingkah laku.
kesepian hipnosisLebih banyak penyelidikan berkualiti diperlukan untuk menentukan bagaimana tepung mempengaruhi penurunan berat badan. Program rawatan yang merangkumi diet sihat dan perubahan gaya hidup untuk hasil terbaik. hipnoterapi perlu ditambah.
Hypnotherapy bukanlah kaedah yang cepat
Dalam beberapa kajian hipnosisWalaupun tepung telah diperhatikan untuk meningkatkan penurunan berat badan, ia tidak boleh dilihat sebagai penawar yang berdiri sendiri atau penawar ajaib untuk penurunan berat badan.
Sebenarnya, hipnosisBanyak kajian yang telah mendapat manfaat daripada menggunakannya sebagai tambahan kepada terapi tingkah laku atau program kawalan berat badan.
hipnosisharus digunakan sebagai alat untuk membantu mengubah tingkah laku tertentu yang boleh menyumbang kepada penambahan berat badan. Ia memerlukan masa dan usaha untuk melihat hasilnya.
hipnosis Ia dianggap selamat untuk kebanyakan orang. Reaksi buruk jarang berlaku tetapi tidak hadir. Risiko yang mungkin boleh disenaraikan seperti berikut:
- Sakit kepala
- pening
– mengantuk
- Kebimbangan
- Masalah
– Penciptaan memori yang salah
Orang yang mengalami halusinasi atau khayalan hipnoterapi harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mencubanya. Juga, seseorang di bawah pengaruh dadah atau alkohol tidak boleh dihipnotis.
Siapa yang patut mencuba hipnoterapi?
hipnoterapiIa digunakan untuk membantu pesakit dalam pelbagai cara, termasuk perubahan tingkah laku, kualiti hidup yang lebih baik, pemulihan daripada ketagihan, pengurusan tekanan selepas trauma, kemurungan, kebimbangan, dan pengurusan kesakitan.
Dalam kebanyakan kes, hipnoterapi digunakan sebagai proses terapeutik tambahan. Oleh itu, ia akan menilai kes dan hipnoterapi Orang yang boleh mengesyorkannya ialah doktor.
Berapa lama masa yang diambil untuk menurunkan berat badan dengan hipnoterapi?
Tempoh terapi adalah khusus kes, tidak sama untuk semua orang. Ia boleh mengambil masa beberapa minggu atau bulan untuk mencapai matlamat anda. Tempoh mungkin berbeza jika hipnoterapi disediakan sebagai terapi sokongan.
Sebagai contoh, seseorang sebagai rawatan tambahan hipnoterapi untuk penurunan berat badan umum, jika menerima rawatan serentak untuk keadaan perubatan atau psikologi lain bersama-sama dengan masa hipnosis mungkin berubah.
Akibatnya;
kajian, hipnoterapitelah mendapati bahawa ia boleh menjadi alat yang berkesan untuk meningkatkan penurunan berat badan, terutamanya apabila dipasangkan dengan terapi tingkah laku atau program kawalan berat badan.
Ingat, hipnosisIa lebih berkesan apabila digunakan sebagai tambahan kepada gaya hidup yang digabungkan dengan diet dan senaman yang sesuai.
